Poudarki
- Testosteronski praški, ki se prodajajo brez recepta, se pogosto prodajajo kot naravni ojačevalci testosterona.
- Testosteronski praški so narejeni iz zelišč in drugih snovi. Raziskave o tem, ali ti izdelki učinkovito zvišujejo raven testosterona, so omejene.
- Obstajajo pomisleki glede varnosti nekaterih sestavin, ki jih pogosto najdemo v testosteronskem prahu.
Kaj je testosteron v prahu?
Testosteron je hormon, ki je pomemben za:
- spolni nagon
- razvoj mišic
- trdnost kosti
- proizvodnja rdečih krvnih celic
Je glavni spolni hormon med moškimi. Tudi ženske ga proizvajajo, vendar v manjših količinah.
Raven testosterona v telesu običajno doseže vrh v zgodnji odrasli dobi. S staranjem je naravno, da raven testosterona upada. Simptomi znižane ravni testosterona lahko vključujejo:
- spolna disfunkcija
- nespečnost
- zmanjšana mišična masa
- čustvene spremembe
Številni izdelki na trgu obljubljajo, da bodo s povečanjem ravni testosterona povečali moč, spolni nagon in sposobnost gradnje mišic.
Toda preden posežete po enem od teh tako imenovanih naravnih dodatkov za povečanje testosterona, poiščite dejstva o tem, kaj vsebujejo testosteronski praški in ali bodo koristili vašemu zdravju ali ne.
Dodatek hormona na recept
Zniževanje ravni testosterona lahko povzroči neprijetne in moteče simptome. Toda mnenja so različna glede tega, ali je treba zdraviti nizko raven testosterona in kako ga zdraviti.
Obstajajo tveganja, povezana z dodatki testosterona, ki vključujejo:
- povečana možnost za razvoj bolezni srca
- apneja v spanju
- rast prostate
- visoko število rdečih krvnih celic, kar bi lahko povečalo tveganje za strjevanje krvi
- akne
- otekanje ali občutljivost dojk
- otekanje gležnja
Zaradi teh tveganj se dodatki, ki vsebujejo dejanski testosteron, štejejo za nadzorovane snovi in so na voljo le na recept.
Pospeševalci testosterona brez recepta (OTC): Sestavine in neželeni učinki
Kot alternativo dodajanju testosterona na recept se nekateri obrnejo na zdravila brez recepta (OTC).
Ti izdelki obljubljajo izboljšanje naravno padajočega nivoja testosterona. Pogosto jih imenujejo "ojačevalci testosterona" in so običajno v obliki prahu.
Ti dodatki ne vsebujejo dejanskega testosterona ali drugih hormonov. Namesto tega vsebujejo zelišča in druge snovi, ki naj bi povečale naravno proizvodnjo testosterona.
Toda dokazov o učinkovitosti teh izdelkov je malo.
Pred jemanjem izdelkov za povečanje testosterona ali drugih prehranskih dopolnil se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Pomembno je tudi, da si ogledate sestavine in ocenite njihovo varnost, preden poskusite enega od teh izdelkov.
Tribulus terrestris
Ena pogostih sestavin, ki jih najdemo v ojačevalcih testosterona, je zelišče, imenovano Tribulus terrestris, ali prebodite trto. To zelišče se že dolgo uporablja za zdravljenje impotence in ženske neplodnosti.
Zagovorniki trdijo, da povečuje proizvodnjo več hormonov v telesu, vključno s testosteronom. Nekateri športniki se na to zelišče obrnejo, da bi izboljšali zmogljivost.
Glede na raziskavo, objavljeno v Journal of Dietary Supplements, sedanji dokazi kažejo na to T. terrestris je neučinkovit za povečanje testosterona pri ljudeh.
Raziskovalci so preučili 11 študij o zelišču.
Le tri od teh študij so ugotovile povišanje testosterona po dodatku z T. terrestris. Vse tri študije so bile izvedene na nečloveških živalih in ne na ljudeh.
Še več raziskav je potrebno, da se naučimo, kako T. terrestris vpliva na ljudi.
DHEA
DHEA pomeni dehidroepiandrosteron. To je hormon, ki ga vaše telo proizvaja naravno. Na voljo je kot dodatek in je pogosta sestavina ojačevalcev testosterona.
Ena študija, objavljena v European Journal of Applied Physiology, je pokazala, da bi lahko dodatek DHEA povečal raven prostega testosterona pri moških srednjih let.
Toda raziskave o tem, kako dodatek DHEA vpliva na telo, so omejene.
DHEA prihaja tudi z varnostnimi vprašanji. Možni neželeni učinki vključujejo:
- izguba las
- razdražen želodec
- visok krvni pritisk
Lahko tudi interakcijo z nekaterimi zdravili in dodatki. Preden poskusite, se o DHEA pogovorite s svojim zdravnikom.
Kreatin
Kreatin se naravno proizvaja v jetrih in ledvicah. Že dolgo se uporablja kot dodatek za izgradnjo mišic.
Po mnenju klinike Mayo obstajajo dokazi, da jo lahko uporabimo za kratke izbruhe energije, kot sta sprint ali dvigovanje uteži. Vendar se zdi, da bistveno ne izboljša aerobne vzdržljivosti.
Kreatin je pogosto vključen v ojačevalce testosterona, ker je zmanjšana mišična masa stranski učinek naravnega upada ravni testosterona.
Vendar trenutno ni dokazov, da bi vplival na raven testosterona.
HMB
HMB pomeni hidroksimetil butirat. To je še ena snov, ki jo vaše telo proizvaja naravno. Pogosto se uporablja tudi v ojačevalcih testosterona.
Ni resničnih dokazov, da lahko HMB poveča raven testosterona. Nekatere študije kažejo, da lahko v kombinaciji z vadbo z utežmi izboljša mišično maso in moč. Vendar so ugotovitve raziskav mešane.
Zdi se, da je HMB varen kot dodatek, če ga jemljete v priporočenih odmerkih. Klinična preskušanja niso pokazala nobenih pomembnih negativnih stranskih učinkov zaradi kratkotrajne uporabe HMB.
Pomembno pa je omeniti, da ni bil v celoti ovrednoten glede zdravstvenih tveganj.
L-arginin
L-arginin je aminokislina, ki jo vaše telo proizvaja naravno. Če se uporablja kot dodatek, deluje kot vazodilatator. Z drugimi besedami, pomaga razširiti krvne žile.
Nenamensko se uporablja za zdravljenje:
- srčna bolezen
- visok krvni pritisk
- erektilna disfunkcija (ED)
Izdelki za povečanje testosterona včasih vključujejo L-arginin. Nekateri verjamejo, da lahko izboljša ED in atletske rezultate, vendar je dokazov zelo malo.
Po mnenju klinike Mayo so potrebne dodatne raziskave, da bi ugotovili, kako L-arginin vpliva na ED in gibanje.
L-arginin je lahko strupen v odmerkih, večjih od 30 gramov, in lahko tudi interakcijo z nekaterimi zdravili. Pri uporabi L-arginina obstajajo še drugi pomisleki glede varnosti, vključno z:
- povečano tveganje za krvavitev
- vpliva na raven sladkorja v krvi
- nenormalno visoke ravni kalija v krvi
- nizek krvni tlak
Drugačna rešitev
Izdelki za povečanje testosterona brez recepta dajejo mamljive obljube, da bodo obnovili mišično maso, spolno funkcijo in splošno vitalnost.
A bodite previdni, če razmišljate o uporabi. Večina sestavin dejansko ne poveča ravni testosterona, nekatere pa resno ogrožajo zdravje.
Boljša rešitev je, da obiščete svojega zdravnika za test ravni testosterona. Zdravnik vam lahko pomaga določiti možnosti zdravljenja, ki so najboljše za vas.
