Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Astma je kronična motnja, ki prizadene sluznice dihalnih poti, ki se vnamejo in zožijo, kar ima za posledico simptome, kot so zasoplost, piskanje, kašelj in stiskanje v prsih.
Čeprav obstaja veliko običajnih načinov zdravljenja astme, lahko nekateri zeliščni čaji lajšajo simptome.
Tukaj je 7 čajev, ki vam lahko olajšajo astmo.
1. Ingverjev čaj
Ingverjev čaj je narejen s kuhanjem korenin ingverjeve rastline (Zingiber officinale).
Ta močna začimba je polna hranil in bioaktivnih spojin. Povezan je s koristmi, kot so zmanjšano vnetje, lajšanje slabosti in nižja raven sladkorja v krvi.
Poleg tega raziskave kažejo, da lahko ingver pomaga pri lajšanju simptomov astme.
Študije epruvete na človeških celicah kažejo, da lahko ingverjeve spojine, kot so gingeroli in šogaoli, ublažijo simptome astme z zmanjšanjem vnetja dihalnih poti.
V dvomesečni študiji je 92 oseb z astmo dnevno vzelo 450 mg ekstrakta ingverja ali placebo. Predvsem 20% tistih iz skupine ingverjev je imelo olajšanje sopenja in 52% olajšanje stiskanja v prsnem košu.
V spletu kupujte vrečke ingverjevega čaja
Lahko pa si ingverjev čaj pripravite doma. Preprosto naribajte majhen gumb olupljenega ingverja, ga potopite v 1 skodelico (240 ml) vrele vode 10–20 minut, odvisno od vaše želene moči, nato ingver precedite.
Ingverjev čaj lahko uživate takšen, kot je, ali z dodano limono, medom ali cimetom.
PovzetekIngver vsebuje gingerole in šogaole, ki so spojine, ki lahko začasno olajšajo simptome astme.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je priljubljena pijača, pridobljena iz listov Camellia sinensis rastlina.
Opremljen je s hranili, rastlinskimi spojinami in antioksidanti, ki so povezani z izgubo teže, pa tudi z manjšim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in nekatere vrste raka.
Poleg tega raziskave kažejo, da lahko zeleni čaj lajša simptome astme.
Študije na živalih za začetek kažejo, da lahko antioksidanti zelenega čaja pomagajo zmanjšati vnetje v pljučih - skupna značilnost astme.
Poleg tega je študija na več kot 1.000 ljudeh pokazala, da so tisti, ki so popili vsaj dve skodelici zelenega čaja z 8 unčami (240 ml), imeli bistveno boljše pljučno delovanje kot tisti, ki niso pili nobenega.
Nazadnje je zeleni čaj vir kofeina, ki vam lahko pomaga sprostiti dihalne poti do 4 ure in začasno olajša simptome astme.
Lahko kupite zeleni čaj v listih ali v vrečkah za čaj.
Kupite zeleni čaj na spletu.
PovzetekZeleni čaj je poln antioksidantov, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje, povezano z astmo. Je tudi vir kofeina, ki vam lahko začasno sprosti dihalne poti.
3. Črni čaj
Tako kot zeleni čaj tudi črni čaj prihaja iz Camellia sinensis rastlina. Vendar je izpostavljen zraku za oksidacijo, zaradi česar listi postanejo temno rjavi, kar okrepi okus. Pogosto ga mešajo z drugimi sestavinami za pripravo čajev, kot je angleški zajtrk ali Earl Gray.
Podobno kot zeleni čaj tudi črni čaj vsebuje kofein, ki vam lahko pomaga sprostiti dihalne poti in zmerno izboljša pljučno funkcijo. To lahko začasno olajša simptome astme.
Njegove druge potencialne koristi vključujejo manjše tveganje za bolezni srca in diabetes tipa 2.
Lahko kupite črni čaj v listih ali v vrečkah za čaj.
Nakupujte črni čaj na spletu.
PovzetekČrni čaj vsebuje kofein, poživilo, ki lahko zmerno izboljša delovanje pljuč in začasno olajša simptome astme.
4. Eukaliptusov čaj
Eukaliptusov čaj je narejen iz listov evkaliptusovega drevesa, ki je polno močnih antioksidantov in rastlinskih spojin, kot je evkaliptol.
Zlasti evkaliptol lahko pomaga pri zdravljenju simptomov astme.
Raziskave kažejo, da lahko ta spojina zmanjša vnetje, zmanjša nastajanje sluzi in razširi vaše bronhiole - prehode v pljučih.
V 12-tedenski študiji je 32 oseb z bronhialno astmo dobivalo bodisi 600 mg evkaliptola ali placebo na dan. Tisti, ki so prejemali evkaliptol, so potrebovali 36% manj zdravil za obvladovanje simptomov astme v primerjavi s tistimi v kontrolni skupini, ki so potrebovali 7% manj.
Kupite čaj iz evkaliptusa na spletu.
Lahko pa si ga naredite tudi sami doma z uporabo posušenih listov evkaliptusa. Posušene liste preprosto namočite v 1 skodelico (240 ml) vrele vode do 10 minut in s cedilom ali gazo odstranite liste pred pitjem.
PovzetekEukaliptusov čaj vsebuje evkaliptol, spojino, ki lahko pomaga zmanjšati nekatere simptome astme.
5. Licorice čaj
Licorice čaj je narejen iz korenine rastline sladkega korena (Glycyrrhiza glabra) in ima izrazito sladek, a rahlo grenak okus.
V tradicionalni medicini se sladki koren že dolgo uporablja za zdravljenje različnih stanj, vključno z astmo.
Študije na živalih ugotavljajo, da izvleček sladke korenine glicirizin lajša simptome astme, zlasti v kombinaciji z običajnimi načini zdravljenja astme, kot je salbutamol (albuterol).
Čeprav so raziskave na ljudeh pokazale podobne rezultate, so potrebne bolj dolgoročne raziskave.
V spletu kupujte čaj iz sladkega korena.
Upoštevajte, da lahko velike količine sladkega korena povzročijo nevarne neželene učinke.Najbolje je, da vnos čaja omejite na 1 skodelico (240 ml) na dan in se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli zdravstvene težave.
PovzetekSladki čaj je izdelan iz sladkega korena, katerega izvleček lahko lajša simptome astme - še posebej v kombinaciji z običajnimi načini zdravljenja.
6. Mullein čaj
Mullein čaj je bogata in aromatična infuzija, narejena iz listov navadnega mulleina (Verbasscum thapus), ki je doma v Evropi, Aziji in Afriki.
V tradicionalni medicini se že tisočletja uporablja kot zdravilo za bolezni dihal, kot so bronhitis, kopičenje sluzi (katar) in astma.
Študije na živalih in na ljudeh kažejo, da lahko mullein pomaga pri zdravljenju simptomov astme, kot so kašelj, sopenje in zasoplost, tako da zmanjša vnetje, kar pomaga sprostiti mišice v dihalih. Kljub temu je potrebnih več raziskav.
Mullein čaj je na voljo v predpakiranih vrečkah čaja in ali v obliki posušenih listov.
Kupite mullein čaj na spletu.
Če bi radi skuhali čaj iz murve s suhimi listi, preprosto dodajte majhno količino v 1 skodelico (240 ml) vrele vode in strmo 15–30 minut. Za odstranjevanje listov uporabite cedilo ali gazo, da se izognete draženju grla.
PovzetekMullein lahko lajša simptome astme z sproščanjem mišic v dihalih. Upoštevajte, da je potrebnih več študij na ljudeh.
7. Vdihnite čaj
Čaj Breathe Easy je posebna zeliščna formulacija, namenjena izboljšanju zdravja dihal. Izdeluje ga podjetje Traditional Medicinals.
Vsebuje različna zahodna in tradicionalna kitajska zelišča, med drugim:
- sadje komarčka
- sladki koren
- listi evkaliptusa
- Bi Yan Pian (mešanica 11 kitajskih zelišč)
- zaščitena mešanica listov poprove mete in korenike ingverja
Čeprav nobena študija ni preučevala tega čaja, vsebuje različne sestavine, ki lahko ublažijo simptome astme.
Kupite čaj Breathe Easy po spletu.
PovzetekBreathe Easy je čajna mešanica, ki združuje komarček, evkaliptus, ingver in druge sestavine, ki so povezane z lajšanjem astme.
Spodnja črta
Nekateri zeliščni čaji lahko pomagajo lajšati simptome astme.
Raziskave kažejo, da lahko ingverjev čaj, zeleni čaj, črni čaj, evkaliptusov čaj, čaj iz komarčka in sladki koren med drugim koristijo za zmanjšanje vnetja, sprostitev dihalnih mišic in spodbujanje dihanja.
Upoštevajte, da je treba te čaje uporabljati skupaj s trenutnimi zdravili proti astmi in jih ne bi smeli razumeti kot nadomestke.
