Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
V dobi, ko je z digitalno interakcijo ali transakcijo mogoče zadovoljiti skoraj vse človekove potrebe, ni presenetljivo, da spletne storitve za duševno zdravje postajajo vse bolj priljubljene.
Dva bolj znana ponudnika telezdravstva, Talkspace in BetterHelp, oba ponujata spletni dostop do terapevtov za široko paleto storitev duševnega zdravja.
Če želite vedeti, kako se primerjajo, smo to pokrili. V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kaj ponuja vsak, kaj stane in kaj oba najbolje počneta.
Kaj stanejo?
Ena od prednosti spletne terapije je nižja cena v primerjavi s tradicionalno osebno terapijo. Ob upoštevanju tega je tukaj primerjava stroškov med BetterHelp in Talkspace.
Stroški boljše pomoči
- 65 USD na teden za neomejeno pošiljanje besedilnih, video ali avdio sporočil in eno tedensko sejo v živo
- obračunano mesečno (260 USD / mesec)
- razpoložljiva finančna pomoč (stopnje že do 40 USD)
- storitve, ki jih ne pokrivajo številni zavarovalniški načrti, Medicare ali Medicaid
- sprejema kreditne in debetne kartice ter Google Pay
Stroški pogovora
- 65 USD na teden za besedilna, video in avdio sporočila s petimi odzivi terapevta na teden
- 79 USD na teden za besedilna, video in avdio sporočila s petimi odzivi terapevta na teden in eno video sejo v živo na mesec
- 99 USD na teden za besedilna, video in zvočna sporočila s petimi odzivi terapevta na teden in štirimi video sejami v živo na mesec
- brez drsne lestvice
- popusti pri plačilu vsaki dve leti ali četrtletno
- zajeti v nekaterih zavarovalnih načrtih
- ugodnosti, ki so na voljo v nekaterih programih za pomoč zaposlenim (EAP)
- ugodnosti, ki so na voljo na nekaterih fakultetah, univerzah in študentskih organizacijah
Kako delujejo?
Oba ponudnika sledita podobnemu postopku vpisa. Toda nekoliko se razlikujejo po tem, kako se ujemajo s terapevtom.
Pri obeh platformah se vprašalnik vpraša o vas, vašem življenju, ciljih in željah.
Postopek vnosa BetterHelp je avtomatiziran in iskanje terapevta z algoritmi in umetno inteligenco se lahko počuti nekoliko robotsko. Nasprotno pa vnos Talkspacea obdela ujemajoč se agent, ki je pooblaščen terapevt. Vendar so scenaristični odzivi občasno del interakcije.
Po končanem postopku vnosa boste dobili več možnosti za svojega terapevta, ki ima vse licenco, akreditacijo in izkušnje. Če vam nobena od tekem ne ustreza, lahko zaprosite za druge.
Ko izberete terapevta, obe službi ustvarite varno sobo za virtualno terapijo. Tu lahko puščate sporočila, nalagate dokumente, video in zvočne datoteke in drugače komunicirate s svojim terapevtom.
Talkspace vam omogoča, da si ogledate tipično terapevtsko potovanje vnaprej. Pred začetkom boste torej imeli predstavo o mejnikih, kontrolnih točkah, poročilih o napredku in priložnostih za prilagoditev načrta rasti.
Po mnenju obeh ponudnikov lahko kadar koli zamenjate terapevta ali ustavite terapijo.
Kakšne posebne lastnosti imajo?
Oba ponudnika ponujata veliko vsebin blogov, ki obravnavajo široko paleto tem o duševnem zdravju, dobrem počutju in osebni rasti. Veliko virov je na voljo brezplačno.
Posebnosti Talkspacea
- Platforma za prijavo ponuja več kratkih videoposnetkov, ki pomagajo razložiti vsak korak v postopku.
- Sledilnik spletnih simptomov vam omogoča dokumentiranje kliničnega napredka.
- Ponuja vmesnik z znanstveno utemeljeno aplikacijo za spodbujanje sreče Happify.
- Preko programov EAP lahko najdete vire za finančno dobro počutje, pravno svetovanje in načrtovanje poklicnega življenja.
- Talkspace je napovedal tudi novo službo za psihiatrijo za ljudi, ki potrebujejo tako duševno zdravje kot tudi upravljanje receptov. Talkspace Psychiatry, ki ga zaposlujejo psihiatri in medicinske sestre, ponuja začetno oceno 199 USD. Nadaljnji obiski znašajo 125 USD na sejo. Izberete lahko terapijo, psihiatrijo ali oboje.
Vendar je pomembno opozoriti, da ponudniki psihiatrije Talkspace ne morejo predpisovati nadzorovanih snovi, kot so:
- Adderall
- Ativan
- Koncerta
- Librium
- Klonopin
- Ritalin
- Xanax
- litij in drugi
Posebnosti BetterHelp
- Tedensko imate dostop do 20 plus interaktivnih skupinskih sej v živo, ki jih vodijo terapevti.
- Ponuja vam priložnost, da se s svojim terapevtom pogovorite po telefonu, medtem ko Talkspace ne ponuja telefonskega stika, sklicuje se na varnost in protokole HIPAA (pacientova zasebnost).
- Vodi tudi sestrsko spletno stran TeenCounseling.com, ki staršem omogoča sodelovanje pri izbiri terapevta za svojega otroka. Svetovanje je zaupno in samo vaš otrok ima dostop do terapevtske sobe, vendar vam bo otrokov terapevt poslal opozorilo, če je čas za poseg.
V redu, ampak ali je spletna terapija res učinkovita?
Kratek, znanstveno utemeljen odgovor je pritrdilen.
Več študij kaže, da je za mnoge ljudi spletna terapija enako učinkovita pri zmanjševanju simptomov in pomaga ljudem, da se počutijo bolje kot osebna terapija. Večina študij se je osredotočila na bolnike, ki imajo simptome depresije ali tesnobe.
V kliničnem preskušanju leta 2014 so raziskovalci ljudi s simptomi depresije naključno namestili v spletno ali osebno terapijo. Zdravljenje in časovni okviri so bili enaki, prav tako pa tudi rezultati.
Dejansko so se 3 mesece po koncu terapije tisti, ki so sodelovali pri spletni terapiji, še vedno dobro odrezali, tisti, ki so imeli osebno terapijo, pa so poročali o poslabšanju simptomov.
Pregled 11 študij iz leta 2015 je pokazal, da so računalniško podprte kognitivno-vedenjske terapije učinkovito zmanjšale simptome tesnobe in depresije.
Je spletna terapija primerna za vsakogar?
Zagotovo ne. Čeprav je spletna terapija lahko koristna in koristna, ni primerna za vsako duševno zdravstveno stanje.
Tako Talkspace kot BetterHelp jasno navajata, da če potrebujete nujno pomoč ali pomoč v sili, te platforme niso najboljši vir. Če razmišljate o tem, da bi škodovali sebi ali komu drugemu, lahko takojšnjo pomoč pokličete na National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Tudi te spletne platforme niso namenjene zagotavljanju storitev otrokom. Vendar Talkspace nudi svetovanje najstnikom, starim od 13 do 18 let, s soglasjem staršev, BetterHelp pa nudi svetovanje za najstnike prek svojega spletnega mesta TeenCounseling.
Po obeh platformah prav tako ne morejo zagotoviti pravne dokumentacije za programe terapije ali invalidnosti, ki jih naloži sodišče. Poleg tega morda niso izvedljiva možnost, če vas je delodajalec ali šola prosil za svetovanje.
In potem je preprosto vprašanje osebnih preferenc. Morda boste uspevali na spletni platformi, ki vam omogoča, da svoje srce izlijete ob 3. uri zjutraj, ali pa imate raje potrditev stika z očmi in interakcije iz oči v oči v realnem času.
Kakšna je sodba?
Obe terapevtski platformi ponujata nekaj bistvenega pomena: nižji stroški, priročen dostop do licenciranih izkušenih strokovnjakov za duševno zdravje. Vendar obstaja nekaj ključnih razlik med tema dvema ponudnikoma.
Če morate za plačilo terapije uporabiti zavarovalni načrt, EAP ali ugodnosti, ki jih zagotavlja delovna ali študentska organizacija, je Talkspace morda boljša možnost za vas. Če menite, da boste morda potrebovali zdravila na recept za zdravljenje simptomov, Talkspace Psychiatry ponuja to možnost, medtem ko BetterHelp ne.
Kar zadeva lahkotnost in splošno kakovost interaktivne izkušnje, platforma Talkspace ponuja odlično nadzorno ploščo z veliko priložnostmi za spremljanje vašega napredka. Med prvo prijavo ste med prvo interakcijo seznanjeni z agentom za ujemanje v živo, ki že od začetka ustvarja občutek človeškega stika.
Če potrebujete finančno pomoč, BetterHelp ponuja to priložnost. Prav tako je njegov osnovni načrt cenejši od načrta Talkspace z video konferencami. Poleg tega vam BetterHelp omogoča, da se pogovorite s svojim terapevtom po telefonu, kar Talkspace ne ponuja.
Spodnja črta
BetterHelp in Talkspace sta spletna terapevtska platforma, ki vam zagotavljata svetovalne storitve z licenciranim, pooblaščenim in izkušenim terapevtom.
Za veliko manj denarja kot običajno osebno svetovanje lahko terapevtu pošljete besedilna, zvočna ali video sporočila in prejmete odgovore. Glede na vaš načrt lahko s svojim terapevtom sodelujete tudi prek tedenskih ali mesečnih video svetovanj.
Talkspace sprejema več zavarovalnih načrtov in ponuja ugodnosti prek številnih programov pomoči zaposlenim in univerzitetnih študentskih organizacij. Po drugi strani BetterHelp ponuja drsno lestvico za ljudi z omejenimi dohodki.
Če ste v neposredni nevarnosti, te platforme niso primeren kraj za iskanje pomoči. Prav tako niso dobra izbira za ljudi, ki prejemajo svetovanje za duševno zdravje, ki ga odredi sodišče ali šola ali služba.
