Kako do zdrave kože z zdravim življenjem, izdelki brez recepta in tretmaji

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Na teksturo vaše kože vplivajo zunanji elementi, kot so onesnaženje in izdelki za nego kože, ter notranji elementi, vključno z zdravjem in prehrano. Obstajajo tudi naravne spremembe, ki se zgodijo s starostjo.

Gube in druge kožne spremembe so del življenja in ničesar vas ni treba sramovati, če pa je gladka koža tisto, za čimer se trudite, nadaljujte z branjem.

Rutina gladke kože

Vaš življenjski slog ne vpliva samo na vaše splošno zdravje. Vpliva tudi na zdravje vaše kože. Tu je nekaj nasvetov za zdravo življenje, s katerimi lahko dlje uživate v gladki koži:

• Ostanite hidrirani. Čeprav ni povsem jasno, kako lahko pitna voda izboljša vašo kožo, obstajajo dokazi, da to počne. Pitna voda izboljša elastičnost kože in zmanjša znake suhosti in hrapavosti, kar povzroči gladko kožo.
• Uživanje hrane z visoko vsebnostjo antioksidantov. Hrana, bogata z antioksidanti, deluje zaščitno na kožo. Ta živila vključujejo listnato zelenjavo, rumeno in oranžno sadje in zelenjavo ter mastne ribe, kot je losos. Obstajajo tudi dokazi, da lahko dodajanje probiotikov v vašo prehrano pomaga pri zdravljenju in preprečevanju kožnih stanj, kot so ekcemi in akne, pa tudi poškodbe kože, ki jih povzroči ultravijolična (UV) svetloba.
• Vadba. Študije na živalih in ljudeh so pokazale, da lahko redna aerobna vadba izboljša sestavo kože. Zunanja plast kože postane tanjša in zgosti notranje plasti - nasprotno od tega, kar se dogaja s staranjem. Posledica tega je gladka in mlajša koža.
• Dovolj spanja. Lepotni spanec je res stvar! Vaša koža se, tako kot ostalo telo, med spanjem obnavlja. Povečan pretok krvi in ​​proizvodnja kolagena je le nekaj stvari, ki se pojavijo med spanjem in pomagajo popraviti UV-poškodbe ter zmanjšati sončne pege in gube.
• Zaščita pred učinki sonca. UV žarki poškodujejo DNA vaših kožnih celic, kar vodi do prezgodnjega staranja, suhosti in večjega tveganja za kožni rak. Uporabljajte zaščito pred soncem, omejite čas na soncu in nosite zaščitna oblačila. Po navedbah Uprave za prehrano in zdravila (FDA) se izogibajte solarijev, ki naredijo več škode kot sonce.
• Ne kaditi. Notranja in zunanja izpostavljenost tobačnemu dimu povzroča prezgodnje staranje kože in gub ter večje tveganje za kožne motnje, vključno z aknami in luskavico. Prav tako poslabša sposobnost vaše kože, da se sama pozdravi. Opustitev kajenja je lahko težavna, vendar vam lahko zdravnik pomaga izdelati načrt opustitve, ki je pravi za vas.
• Pitje manj alkohola. Uživanje alkohola je povezano s fotofotomajo kože, ki jo povzroča sončna svetloba. Preveč pitja lahko povzroči tudi dehidracijo, ki povzroči suho kožo in prezgodnje staranje. Če želite zmanjšati učinke alkohola na vaše telo in kožo, pijačo omejite na eno ali dve na dan.

Izdelki za zdravo kožo

Na voljo so številni izdelki brez recepta (OTC), ki pomagajo ohranjati gladko kožo. Za najboljše rezultate uporabite izdelke, ki ustrezajo vašemu tipu kože.

• Kožni pilingi. Pilingi lahko pomagajo odstraniti odmrle kožne celice, ki se lahko naberejo na koži, zaradi česar se počuti grobo in izgleda neenakomerno. Za varno pilinge nanesite piling v počasnih krožnih gibih z zelo rahlim pritiskom in piling le enkrat na teden.
• Alfa hidroksi kislina (AHA). AHA so rastlinske in živalske kisline, ki se uporabljajo v izdelkih za nego kože. Pilingijo, spodbujajo kolagen in pretok krvi ter izboljšujejo videz gub. Uporabljajo se tudi za zdravljenje aken in razbarvanje kože.
• Vlažilna sredstva. Moisturizer koži doda dodatno zaščito in ji pomaga, da ostane hidrirana. Če si izberete vlažilno kremo za obraz in jo nanesete vsak dan, lahko koža ostane gladka. Ne pozabite nanesti vlažilnega losjona za telo, ki bo olajšal ostanek kože.
• Suho ščetkanje. Suho ščetkanje vključuje uporabo naravne krtače s ščetinami za piling kože. Čopič uporabljajte na suhi koži in si v dolgih tekočih potezah okončajte s krožnimi gibi po hrbtu in trupu.
• Blaga, nežna čistila. Ameriška dermatološka akademija (AAD) priporoča umivanje obraza z nežnim, neabrazivnim čistilom brez alkohola zjutraj in pred spanjem ter po potenju.

Domača zdravila za gladko kožo

Tu je nekaj domačih zdravil, ki lahko izboljšajo zdravje kože zaradi bolj gladkega videza.

• Draga. Med je naravni piling, ki ima tudi bioaktivne lastnosti, ki so lahko koristne pri zdravljenju številnih kožnih stanj in zmanjšanju pojava gub.
• Kokosovo olje. Kokosovo olje je učinkovita vlažilna krema s protivnetnimi in protimikrobnimi lastnostmi, ki lahko pomaga tudi pri zdravljenju nekaterih vnetnih stanj kože. Ker lahko zamaši pore, je najbolje, da njegovo uporabo omejite na telo.
• Ovsene kopeli. Ovsene kopeli lahko koži pomagajo zadrževati vlago in zdravijo določena stanja kože. Lahko si naredite svojo ovseno kopel ali kupite ovsene kopeli po spletu, skupaj z drugimi izdelki za nego ovsene kaše za obraz in telo.
• Esencialna olja. Nekatera eterična olja, ko jih razredčimo z nosilnimi olji, lahko nanesemo na kožo za zmanjšanje gub in zdravljenje številnih težav s kožo. Nekatera eterična olja za gube vključujejo olja limone, vrtnice in jojobe.
• Vlažilci. Vlažilci zraka dodajajo vlago v zrak, da preprečijo izsušitev kože. Je tudi zdravilo za zdravljenje luskavice. Vlažilnike lahko kupujete po spletu.

Nege gladke kože

Na voljo so zdravljenja, odvisno od vaših potreb in proračuna. O možnostih se pogovorite z dermatologom.

4-odstotni hidrokinon

Hidrokinon je osvetljevalec kože, ki se uporablja za zdravljenje hiperpigmentacije. Uporablja se lahko tudi za zdravljenje drugih težav s kožo, vključno z:

• brazgotine proti aknam
• starostne pege
• post-vnetne oznake, ki jih povzročajo določene kožne bolezni

Kemični piling

Kemični piling odstrani odmrle kožne celice, da se pokaže bolj zdrava in gladka koža spodaj. Uporablja se lahko za zdravljenje:

• neenakomerna koža
• drobne linije in gube
• brazgotine
• poškodbe na soncu
• melazma

Mikrodermabrazija in dermoabrazija

Mikrodermabrazija z aplikatorjem z abrazivnim vrhom odstrani zunanjo plast kože. Dermabrazija je bolj invaziven postopek, ki odstranjuje poškodovane zunanje plasti kože.

Oboje se lahko uporablja za zdravljenje:

• drobne linije in gube
• hiperpigmentacija
• brazgotine proti aknam
• črne pike
• razširjene pore
• neenakomeren ton in tekstura kože

Lasersko preplastitev kože

Lasersko preplastitev kože uporablja močne svetlobne žarke za odstranjevanje poškodovane kože. Uporablja se lahko za zmanjšanje videza:

• brazgotine
• strije
• opekline
• starostne pege

Dermalna polnila ali botoks

Botox in dermalna polnila so kozmetični tretmaji za injiciranje, ki se uporabljajo za gubice. Botox deluje tako, da sprosti mišice na obrazu, da zgladi njegov videz, medtem ko polnila z gelsko snovjo zapolnijo linije in gube. Prav tako zmehča konture obraza.

Odvoz

Linije, gube in druge oznake na koži so naravni del življenja, ki s starostjo postane bolj očiten. Čeprav jih ni sram, da jih imajo, se nekateri želijo čim dlje držati gladke kože.

Z nekaterimi spremembami vašega življenjskega sloga in pomočjo zdravljenja na domu ali zdravljenja lahko kožo ohranite gladko.