Kako narediti sinusno izpiranje doma

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je sinusno izpiranje?

Izpiranje morskega sinusa je varno in preprosto zdravilo za zamašitev nosu in draženje sinusov, ki ga lahko stori vsakdo doma.

Izpiranje sinusov, imenovano tudi namakanje nosu, se običajno opravi s fiziološko raztopino, kar je le moden izraz za slano vodo. Ko slanico splaknete skozi nosne kanale, lahko spere alergene, sluz in druge ostanke ter pomaga navlažiti sluznico.

Nekateri uporabljajo pripomoček, imenovan neti pot, ki pomaga pri dovajanju slane vode v nosne votline, lahko pa uporabite tudi steklenice ali brizge z žarnicami.

Izpiranje sinusov je na splošno varno. Vendar pa morate upoštevati nekaj pomembnih varnostnih navodil, preden jih preizkusite.

Kako narediti izpiranje sinusov

Prvi korak je ustvariti fiziološko raztopino. Običajno to naredimo z mešanjem tople, sterilne vode s čisto soljo, znano kot natrijev klorid, da dobimo izotonično raztopino.

Čeprav lahko doma ustvarite svojo solno raztopino, je priporočljivo, da kupite predmešane fiziološke raztopine brez recepta.

Za ta korak je ključnega pomena uporaba sterilne vode. To je posledica nevarnosti resne okužbe s parazitsko amebo, imenovano Naegleria fowleri. Ko ta ameba vstopi v sinuse, se prebije v možgane in povzroči usodno okužbo.

Vodo lahko sterilizirate tako, da jo vrete eno minuto in nato pustite, da se ohladi.

Za čiščenje sinusov sledite tem korakom:

1. Stojte z glavo nad umivalnikom ali pod tušem in glavo nagnite na stran.
2. S stiskalnico, brizgo z žarnico ali neti lončkom počasi vlijte ali stisnite fiziološko raztopino v zgornjo nosnico.
3. Pustite, da raztopina izlije drugo nosnico v odtok. Trenutno dihajte skozi usta in ne skozi nos.
4. Ponovite na nasprotni strani.
5. Poskusite, da vam voda ne gre po hrbtu. Morda boste morali prilagoditi položaj glave, dokler ne najdete pravilnega kota.
6. Ko končate, nežno pihajte nos v robček, da odstranite sluz.

Če ste pred kratkim operirali sinus, se štiri do sedem dni po postopku upirajte napihovanju nosu.

Kupite lonec za neti, brizgo za žarnice in fiziološko raztopino.

Varnostni nasveti

Izpiranje sinusov predstavlja majhno tveganje za okužbo in druge neželene učinke, vendar se tem tveganjem zlahka izognemo z upoštevanjem nekaj preprostih varnostnih pravil:

• Umijte si roke pred izpiranjem sinusa.
• Ne uporabljajte vode iz pipe. Namesto tega uporabite destilirano vodo, filtrirano vodo ali vodo, ki ste jo predhodno prekuhali.
• Lonec, žarnico ali stiskalnico neti očistite z vročo, milnico in sterilno vodo ali jo po vsaki uporabi spustite skozi pomivalni stroj. Pustite, da se popolnoma posuši.
• Izogibajte se uporabi hladne vode, še posebej, če ste pravkar operirali sinus. Pri ljudeh, ki so pred kratkim operirali kronični sinusitis, obstaja nevarnost, da se v nosu razvijejo kostni izrastki, imenovani paranazalni sinusni eksostozi (PSE), če uporabite hladno raztopino.
• Izogibajte se uporabi zelo vroče vode.
• Solno raztopino zavrzite, če se zdi motna ali umazana.
• Dojenčkov ne izvajajte namakanja nosu.
• Ne izpirajte fiziološke raztopine, če imate rano na obrazu, ki se še ni zacelila, ali nevrološke ali mišično-skeletne težave, zaradi katerih obstaja večje tveganje za nenamerno dihanje tekočine.

Tveganja in neželeni učinki

Kot smo že omenili, neuporaba sterilne vode pomeni majhno tveganje za okužbo z nevarnim zajedavcem Naegleria fowleri. Simptomi okužbe s tem parazitom vključujejo:

• hud glavobol
• trd vrat
• vročina
• spremenjen duševni status
• napadi
• koma

Če vsaj minuto vremo vodo in nato pustimo, da se ohladi, preden vmešamo sol, mora zadostovati, da ubije parazita in prepreči okužbo.

Če se pravilno naredi, splakovanje sinusov ne sme povzročiti večjih stranskih učinkov. Čeprav se lahko pojavijo nekateri blagi učinki, med drugim:

• pik v nosu
• kihanje
• občutek polnosti ušesa
• krvavitev iz nosu, čeprav je to redko

Če ugotovite, da je izpiranje sinusov še posebej neprijetno, poskusite znižati količino soli v raztopini.

Upoštevajte, da se lahko nekaj tednov po operaciji sinusa pojavi krvav izcedek iz nosu. To je normalno in bi se moralo sčasoma izboljšati.

Ali dela?

Več študij je pokazalo dokaze o učinkovitosti namakanja nosu za zdravljenje akutnega in kroničnega sinusitisa ter alergij.

Zdravniki najpogosteje priporočajo uporabo fiziološkega namakanja pri kroničnem sinusitisu. V eni študiji so bolniki s kroničnimi simptomi sinusov, ki so enkrat na dan namakali s fiziološko raztopino, poročali o 64-odstotnem izboljšanju splošne resnosti simptomov in pomembnem izboljšanju kakovosti življenja po šestih mesecih.

Raziskave, ki podpirajo uporabo fiziološke raztopine za zdravljenje alergij ali prehlada, so manj dokončne. V nedavnem pregledu kliničnih preskušanj pri ljudeh z alergijskim rinitisom je bilo ugotovljeno, da se je med uporabo fiziološke raztopine izboljšalo simptome v primerjavi z neuporabo slanice, kakovost dokazov je bila nizka in potrebne so nadaljnje raziskave.

Kako pogosto morate splakovati?

V redu je, da občasno operemo sinus, če imate napad zamašitve nosu zaradi prehlada ali alergije.

Začnite z enim namakanjem na dan, ko imate zamašenost nosu ali druge simptome sinusov. Namakanje lahko ponovite do trikrat na dan, če menite, da pomaga vašim simptomom.

Nekateri ga še naprej uporabljajo za preprečevanje težav s sinusi, tudi če nimajo simptomov. Vendar nekateri zdravniki opozarjajo, da lahko redna uporaba namakanja nosu dejansko poveča tveganje za okužbo sinusov. Redna uporaba lahko ovira tudi nekatere zaščitne lastnosti sluznice, ki obloži nosne poti in sinuse.

Potrebne so dodatne raziskave, da bi razjasnili morebitne dolgoročne neželene učinke rednih slanic. Trenutno je verjetno najbolje, da uporabo omejite na simptome sinusov ali pa prosite za nasvet zdravnika.

Kdaj k zdravniku

Če se simptomi sinusov po 10 dneh ne izboljšajo ali se poslabšajo, obiščite zdravnika. To je lahko znak resnejše okužbe, za katero je morda potreben recept.

Zdravnika morate obiskati tudi, če imate ob zastoju, pritisku ali draženju sinusov naslednje simptome:

• vročina od 102 ° F (38,9 ° C) ali več
• povečan zelenkast ali krvav izcedek iz nosu
• sluz z močnim vonjem
• sopenje
• spremembe vida

Spodnja črta

Izpiranje sinusov, ki mu pravimo tudi namakanje z nosom ali s fiziološko raztopino, je preprosta metoda za nežno izpiranje nosnih poti s solno raztopino.

Izpiranje sinusov je lahko učinkovito pri lajšanju zamašenosti in draženja nosu, ki jih povzročajo vnetje sinusov, alergije ali prehlad.

Na splošno je varno, če upoštevate navodila, zlasti če uporabljate sterilno vodo in se izogibate uporabi hladne vode, če ste pred kratkim operirali sinus.