Mišice

Rama ima približno osem mišic, ki se pritrdijo na lopatico, humerus in ključnico. Te mišice tvorijo zunanjo obliko rame in pazduhe. Mišice v rami pomagajo pri širokem gibanju in pomagajo zaščititi in vzdrževati glavni ramenski sklep, znan kot glenohumeralni sklep.

Največja od teh ramenskih mišic je deltoidna. Ta velika trikotna mišica pokriva glenohumeralni sklep in daje rami zaokroženo obliko. Razteza se čez vrh rame od ključnice spredaj do lopatice zadaj. Nato se razteza navzdol, blizu središča nadlahtnice. Različna mišična vlakna so odgovorna za različna dejanja, vključno z dvigom roke in pomočjo prsne mišice v prsih. Ena pomembnih funkcij deltoida je preprečevanje izpaha sklepov, kadar oseba nosi težke predmete.

Druge mišice, ki pomagajo pri gibanju ramen, vključujejo:

• Infraspinatus: Ta mišica rotatorne manšete pomaga pri dvigovanju in spuščanju nadlakti.
• Triceps brachii: Ta velika mišica na zadnji strani nadlakti pomaga pri poravnavi roke.
• Pectoralis major: Ta velika mišica v obliki pahljače se razteza od pazduhe do ključnice in navzdol po spodnjem predelu prsnega koša. Poveže se z prsnico (prsnico).
• Pectoralis minor: Manjša med prsnimi mišicami se razteza od zgornjih reber do ramenskega območja.
• Teres major: Ta mišica pomaga vrteti nadlaket.
• Biceps brachii: Ta mišica je splošno znana kot bicepsna mišica in leži na vrhu nadlahtne kosti. Vrti podlaket in upogiba tudi komolec.
• Latissimus dorsi: Ta ravno pravokotna mišica hrbta pomaga, da se roke vrtijo, odmikajo in približujejo telesu.
• Subscapularis: To je velika trikotna mišica v bližini nadlahtnice in ključne kosti. Pomaga pri vrtenju nadlahtnice.
• Supraspinatus: Ta majhna mišica se nahaja na vrhu rame in pomaga dvigniti roko stran od telesa.

Štiri mišice - supraspinatus, infraspinatus, teres minor in subcapularis - tvorijo rotatorno manšeto. Stabilizira ramo in zadrži glavico nadlahtnice v glenoidni votlini, da ohrani glavni ramenski sklep.

Ker se te mišice uporabljajo v širokem gibanju in so odgovorne za prenašanje močnih obremenitev, je bolečina v ramenskih mišicah pogosta bolezen. Najpogostejši vzrok bolečine v rami je prenapetost mišice ali poškodba le-te. Zvijanje, vlečenje ali padanje so pogosti načini, kako mišice v ramenih postanejo boleče. Ponavljajoče se poškodbe vplivajo predvsem na globoke mišice; vendar bolečina in bolečina zaradi vlečenih mišic zaradi težkega dvigovanja ali prenaprezanja običajno popusti v nekaj dneh.

Manjše bolečine v ramenskih mišicah se običajno lahko pozdravijo s kombinacijo počitka, ledu, dviga in stiskanja prizadete regije.