Kako dolgo morate čakati?
Nosečnost in porod precej spreminjajo vaše telo in vaše spolno življenje.
Hormonske spremembe po dostavi lahko naredijo vaginalno tkivo tanjše in občutljivejše. Tudi vaša nožnica, maternica in maternični vrat se morajo "vrniti" v normalno velikost. In če dojite, lahko to zniža libido.
Skratka, vaše telo potrebuje nekaj počitka po porodu.
Ni natančnega časovnega načrta, ki bi povedal, kako dolgo naj počakate na seks po porodu. Vendar večina zdravnikov priporoča, da ženske počakajo štiri do šest tednov po porodu.
Potem ko vam bo zdravnik dal jasno, da boste lahko nadaljevali s spolnimi aktivnostmi, boste morda vseeno morali počasi jemati stvari. Ne pozabite: poleg fizičnega okrevanja se boste prilagajali tudi novemu družinskemu članu, manj spanja in spremembi običajne rutine.
Morda boste morali počakati tudi dlje, če imate solzo presredka ali epiziotomijo. Epiziotomija je kirurški poseg za razširitev nožničnega kanala. Prehitro vrnitev k seksu lahko poveča tveganje za zaplete, kot so poporodna krvavitev in okužba maternice.
Preberite, če želite izvedeti več o učinkih nosečnosti in poroda na spol ter kako imeti zdravo in zadovoljivo spolno življenje po dojenčku.
Kako porod vpliva na seks?
Seks po porodu se bo počutil drugače. Majhna študija iz leta 2005 je pokazala, da je 83 odstotkov žensk v prvih treh mesecih po prvem porodu imelo spolne težave.
Vendar pa to število še naprej upada, ko se meseci po nosečnosti povečujejo.
Najpogostejše težave s seksom po porodu vključujejo:
- suhost nožnice
- tanko vaginalno tkivo
- izguba elastičnosti vaginalnega tkiva
- solzenje presredka ali epiziotomija
- krvavitev
- bolečina
- "Ohlapne" mišice
- bolečina
- utrujenost
- nizek libido
Hormoni igrajo pomembno vlogo pri okrevanju po dostavi in vrnitvi k normalni spolni aktivnosti.
V dneh neposredno po porodu se estrogen spusti na raven pred nosečnostjo. Če dojite, lahko raven estrogena pade pod raven pred nosečnostjo. Estrogen pomaga zagotavljati naravno mazanje nožnice, zato nizke ravni hormona povečajo verjetnost suhosti nožnice.
Suho tkivo lahko med seksom povzroči draženje, celo krvavitev. To poveča tveganje za okužbo.
Vaginalni porod lahko začasno raztegne mišice nožničnega kanala. Te mišice potrebujejo čas, da si povrnejo moč in stabilnost.
Če ste med rojstvom nožnice imeli solzo presredka ali epiziotomijo, boste morda imeli daljše okrevanje. Prezgodnji seks lahko poveča tveganje za okužbo.
Porod s carskim rezom lahko vpliva tudi na občutek nožnice. Zaradi istih hormonskih težav lahko tkiva nožnice postanejo suha in tanka, kar lahko vodi do bolečega seksa.
Poleg tega si boste opomogli po operaciji trebuha, zato se boste pred nadaljevanjem seksa prepričali, da je mesto reza pravilno zaceljeno.
Kako hitro lahko zanosite?
Po porodu lahko presenetljivo hitro zanosite. Ena študija je pokazala, da je prva ovulacija pri ženskah, ki niso dojile, približno šest tednov. Nekatere ženske so ovulirale še prej.
Če dojite, lahko hormonske koristi dojenja v prvih štirih do šestih mesecih po porodu delujejo kot "naravna" oblika kontracepcije. Dojenje je lahko 98-odstotno učinkovito kot oblika kontracepcije pri ženskah, ki:
- so manj kot šest mesecev po porodu
- še vedno izključno dojijo svojega otroka
- niso začele menstruacije
Vendar pa le približno vsaka četrta ženska, ki uporablja to metodo laktacijske amenoreje (LAM) ali doji kot kontracepcijo, to dejansko počne pravilno. To poveča tveganje za nosečnost.
Če boste imeli spolne odnose po nosečnosti, vendar ne želite tvegati drugega otroka tako kmalu, nameravate uporabiti zanesljivo metodo kontracepcije.
Sprva je morda dobro uporabiti pregradno metodo, na primer kondom. Uporabi se lahko tudi vsadek ali IUD. Vendar pa lahko hormonske možnosti vplivajo na dojenje in imajo lahko tudi določena tveganja, na primer povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o pravi možnosti za vas.
Ali je varno ponovno zanositi v prvem letu?
Prehitro zanositev po eni nosečnosti lahko poveča tveganje za prezgodnje rojstvo ali prirojene okvare.
Zdravstveni delavci spodbujajo ženske k razmiku med nosečnostjo. Urad za zdravje žensk priporoča, da med vsako nosečnostjo počakate vsaj 12 mesecev. March of Dimes priporoča čakanje 18 mesecev.
Če razmišljate o drugem otroku, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem. Najbolj bodo seznanjeni z vašo zdravstveno zgodovino in ponudili bolj prilagojena priporočila.
Ali so krvavitve med seksom normalne po porodu?
V tednih, ki sledijo po porodu, boste verjetno zacelili nekaj rednih krvavitev, ko se maternica zaceli. Spol lahko povzroči dodatno izgubo krvi.
Tudi vaša nožnica je lahko v prvih tednih po porodu bolj suha in občutljiva. Zaradi tega se mišice tanjšajo, kar lahko vodi do trganja ali poškodbe. Nožnica se lahko celo vname in oteče. V teh primerih krvavitve niso redke.
Če krvavitev med seksom v štirih do šestih tednih ne preneha ali se poslabša, obiščite svojega zdravnika. Morda boste imeli solzo ali draženje, ki ga je treba zdraviti, preden znova začnete seksati.
Učinki nosečnosti in poroda na libido
Hormona estrogen in progesteron sta ključnega pomena za zdrav razvoj vašega otroka med nosečnostjo. Prav tako so ključnega pomena za vaš spolni nagon.
Raven teh hormonov je med nosečnostjo neverjetno visoka. Ko se otrok rodi, dramatično upade, nazaj na raven pred nosečnostjo.
To pomeni, da nekaj tednov morda ne boste čutili nobene spolne želje. A vseeno bi morali počakati štiri do šest tednov, saj si telo opomore.
Potem ko vam bo zdravnik dal jasno, da nadaljujete s spolnimi aktivnostmi, se boste morda odločili, da počakate dlje, preden ponovno začnete spolno življenje. Ena študija je pokazala, da je 89 odstotkov žensk v šestih mesecih po porodu nadaljevalo spolno aktivnost.
Če dojite, lahko traja več časa, da se vaš libido vrne, kot pa ženskam, ki ne dojijo. To je zato, ker dojenje ohranja nizko raven estrogena.
Če dojite, se dodatki estrogena ne priporočajo, ker lahko vplivajo na proizvodnjo mleka.
Ko povežete spremembe v hormonih z utrujenostjo, da ste starš, novorojenčku, se vi in vaš partner morda ne počutite, kot da je intimnost sploh v knjigah.
Ko se vaše telo prilagodi na novo stanje ali ko prenehate z dojenjem, bodo hormoni spet začeli delovati in vaš libido bi se moral vrniti.
Nasveti za zdravo spolno življenje s partnerjem po nosečnosti
Po nosečnosti lahko preživite zdravo, polno spolno življenje. Ti nasveti vam lahko pomagajo:
- Ne hiteti. V prvih tednih po tem, ko ste bili razrešeni zaradi seksa, vaše telo morda ne bo pripravljeno, da se vrne k aktivnostim pred nosečnostjo. Vzemite stvari en dan naenkrat. Poskusite z intimnimi aktivnostmi, da se spet ogrejete za seks, na primer masaža.
- Povečajte predigro. Dajte svoji vagini čas, da si ustvari svoje naravno mazanje. Pred prodornim seksom raztegnite predigra, poskusite vzajemno samozadovoljevanje ali se vključite v druge dejavnosti.
- Uporabite mazivo. Ko se vaši hormoni prilagodijo, boste morda potrebovali malo pomoči pri mazanju. Poiščite možnost na vodni osnovi. Maziva na oljni osnovi lahko poškodujejo kondome in dražijo občutljivo tkivo.
- Vadite Kegels. Keglove vaje pomagajo obnoviti mišice medeničnega dna. To lahko pomaga pri pogostih težavah po dostavi, kot je inkontinenca. Vadba mišic vam lahko pomaga tudi povrniti moč in občutek v nožnici. Z daljšimi zadrževanji si krepite vzdržljivost.
- Najdite si čas za seks. Z novim otrokom v hiši vi in vaš partner morda nimate veliko časa za spontanost. Koledarjem dajte čas, da bodo skupaj. Tako ne boste hiteli ali zaskrbljeni.
- Pogovorite se s partnerjem. Seks po porodu je drugačen, ni slab. Različni so lahko zabavni in vznemirljivi, vendar bi morali s partnerjem voditi odprt dialog o tem, kaj se počuti dobro in kaj ne. To vam bo pomagalo znova uživati v seksu in poskrbeti, da ne boste imeli nepotrebnih bolečin.
Odvoz
Nosečnost povzroči veliko fizičnih sprememb na vašem telesu. Zato je pomembno, da se pred ponovnim seksom podate štiri do šest tednov po porodu.
V obdobju okrevanja se bo maternica skrčila, hormoni se bodo vrnili na raven pred nosečnostjo, mišice pa si bodo povrnile moč in stabilnost.
Potem, ko vam je zdravnik dal zeleno lučo, si vzemite čas in se vrnite k spolnemu odnosu.
Če imate kakršne koli bolečine ali simptome, ki trajajo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Boleč seks je lahko znak drugih stanj, ki niso povezane z okrevanjem nosečnosti.
