Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Naravno je, da ste med nosečnostjo zelo osredotočeni na svojega otroka - navsezadnje se zdi, da se je še veliko naučiti, preden pridejo! Vaše navdušenje (in morda bojazen) ob srečanju z dojenčkom je lahko vsestransko.
Obstajajo neskončni razredi, ki vas bodo pripravili na porodni postopek, in knjig o negi vašega novorojenčka. Kaj pa, kako boste skrbeli sebe po rojstvu?
Ali se preprosto vrnete v normalno stanje brez spanja, menjave plenic in učenja hranjenja otroka? Običajno ne. Obstaja pa nekaj preprostih stvari, s katerimi lahko olajšate pot do okrevanja.
Kaj pričakovati po porodu
Ne glede na to, ali imate vaginalni porod ali prerez C, bo za vsako novopečeno mamo na voljo obdobje okrevanja. In odvisno od vaše starosti, splošnega zdravstvenega stanja in tega, kako dolgo ali težko je bilo vaše delo, je lahko to okrevanje dokaj hitro ali pa lahko traja nekaj časa.
Z vidika OB boste imeli nadaljnji sestanek približno 6 tednov po rojstvu, da preverite vse in se osvobodite večine dejavnosti (vključno s spolom) - da, 6 tednov je dolgo!
Med obdobjem okrevanja boste imeli naslednje ali vse naslednje:
- Vaginalna krvavitev. Večina novopečenih mamic, imenovanih lochia, krvavi 1 do 2 tedna, nato pa nekaj dni do mesec dni po tem lažje krvavitve.
- Šivi. Če imate prerez C, boste imeli zarez s šivi (ali sponkami ali lepilom). Če rojite vaginalno, boste morda imeli tudi šive, če ste trpeli ali ste imeli epiziotomijo.
- Oteklina in nelagodje. "Tam spodaj" vas bo bolelo od 1 do 6 tednov.
- Boleče ali razpokane bradavičke. Če dojite, boste to morda imeli nekaj časa. Ob dojenju mleka in urejanju preskrbe z mlekom lahko občutite tudi občutljivost dojk.
- Nihajni hormoni. Popolnoma normalno je, da imamo v prvih tednih po porodu zelo visoke in najnižje padce.
Nasveti za poporodno okrevanje
Poporodno okrevanje vseh je videti drugače. Za nekatere je to veliko lažje kot za nosečnost, za druge pa je zelo težko.
Popolnoma normalno je čutiti, da je okrevanje bodisi težje bodisi lažje, kot ste pričakovali. Nekaj nasvetov za lažjo navigacijo v tem času vključuje:
- Bodite potrpežljivi in prijazni do sebe! Naj bodo vaša pričakovanja nizka in se osredotočite na počitek in čas z dojenčkom.
- Nadaljujte z jemanjem prenatalnih vitaminov, zlasti če dojite.
- Poskrbite za dobro prehrano. Pripravite zdrave zamrzovalne obroke, naj prijatelji pripravijo vlak za obroke, uporabijo storitev dostave obrokov ali privabijo prijatelje in družinske člane v ponudbo, da prinesejo hrano.
- Če lahko zamahnete, plačajte čistilo za hišo ali pa naj vam pomagajo družina in prijatelji!
- Ostanite hidrirani. Voda je ključnega pomena za vaše splošno zdravje.
- Ko se počutite sposobni, se redno sprehajajte - veliko bo prispevalo k izboljšanju razpoloženja in hitrejšemu okrevanju.
- Nadaljujte s svojim OB po načrtih.
- Pogovorite se z nekom! Vaša pomembna druga, mamina prijateljica, babica, svetovalec za dojenje, vaš terapevt ali kdorkoli vam ustreza. Porod je lahko čustven čas in čustveni pogovori običajno pomagajo.
- Spite, kolikor se le da. Kmalu se boste vrnili k svoji običajni rutini, zato se ne počutite krive, ko si vzamete čas okrevanja, ki ga potrebujete.
Kako smo izbrali te bistvene izdelke po porodu
Če imate pravilno opremo pri roki, lahko pomagate omiliti stres v poporodnem obdobju in vam lahko bistveno prijetno v dneh po rojstvu.
Za te izbire smo upoštevali ocene novopečenih mam, osebne izkušnje in blagovne znamke, ki jih poznamo in jim zaupamo.
Preberite nekaj najboljših maminih priljubljenih, ki vas bodo ohranile zdrave in srečne, ko boste spoznavali novo majhno osebo v svojem življenju.
Vodnik po cenah
- $ = pod 15 $
- $$ = $15–$30
- $$$ = $30–$40
Izbori staršev za oskrbo po porodu
Frida mama na glavo obrnjena steklenica Peri
Cena: $$
Medtem ko vas bodo številne bolnišnice domov poslale s stekleničko peri (dobesedno steklenico za brizganje vode na predelu presredka), je ta iznajdljiva steklenička Fride Mom pod kotom, da lažje pride do vašega podvozja, in dobi odlične ocene.
Izpiranje s toplo vodo vsakič, ko greste v kopalnico, vam pomaga, da ste čisti in se izognete dražilnemu občutljivemu tkivu, ki je bilo že veliko preživeto (verjetno se vam vsaj nekaj dni ne bo brisalo tam).
Soothic Sitz kopel
Cena: $$
Še en odličen način, kako pomagati ozdraviti spodnja območja po rojstnem maratonskem podvigu? Tople sitz kopeli, ki lahko spodbujajo zdravljenje in zmanjšajo bolečino.
Gotovo lahko svojo kad uporabite kot sedečo kopel, vendar je nekaterim ženskam (zlasti če so šivale) boleče vstopiti v kad in iz nje.
Ta sedež za kopel je velik, kot pravi proizvajalec, "vse riti" in ga je mogoče namestiti tik na stranišče, kar olajša sedenje, če vam je neprijetno.
Thena Sitz Bath Soak
Cena: $$
Magnezij in zelišča, kot so rman, ognjič in gavez, lahko pomagajo pomiriti in pozdraviti vaše območje presredka po porodu.
Številne ženske se zelo olajšajo, če vsak dan s to zeliščno mešanico pripravijo eno ali dve sitz kopeli.
Medline Perineal Cold Packs
Cena: $$$
Hladno pakiranje je treba imeti - resno.
Po spodnjem delu bo v spodnjih predelih nekaj oteklin in bolečin ali nelagodja (enostavno premakniti človeško glavo iz območja, ki je tako majhno!), Vendar so hladilniki čudežni delavci, ko gre za zmanjšanje bolečine in otekline.
Te hladilne embalaže za enkratno uporabo delujejo tudi kot vpojna blazinica, saj morda imate tudi nekaj krvavitev. Če jih raje pripravite doma, si oglejte naš vodnik po blazinicah.
Frida Mom Perineal Comfort krofna blazina
Cena: $$$
Opozorili so me, da novo mamino življenje vključuje veliko sedenja in hranjenja otroka, toda nihče ni omenil, da bi sedenje lahko BOLJO teden ali dva. Uhhh ... kaj?!
Če ste imeli solzenje, imeli epiziotomijo ali ste ga že imeli veliko bolečine po porodu so te blazinice za krofe rešilne.
Ta mehka blazina za krofe iz FridaBaby vam omogoča, da sedite, medtem ko pritiskate občutljiva območja. Nekatere bolnišnice nudijo različico te blazine za enkratno uporabo, zato lahko svojo bolnišnico vedno vprašate, kaj nudijo novim mamicam za poporodno oskrbo.
Ekološko maslo za bradavice Earth Mama
Cena: $
To maslo za bradavice iz podjetja Earth Mama Organics je narejeno iz karitejevega masla, čebeljega voska, kakavovega masla, olivnega olja in izvlečkov ognjiča, certificiranega 100% USDA, organskega karitejevega masla in brez GSO.
Mame imajo radi, da ni lepljiv, da nima muhaste teksture in ker je označen kot varen za zaužitje, ga večina ne dobriše pred dojenjem. To je še en izmed naših izdelkov iz svetega grala za novopečene mamice.
Solimo debele maxi blazinice s fleksi krili
Cena: $ (prodaja v pakiranjih po 20)
Ja, spet smo "tam spodaj". Najverjetneje boste nekaj dni ali tednov po porodu naleteli na krvavitev (na primer obilno obdobje), ne glede na to, ali imate vaginalni porod ali C-rez.
Čeprav boste iz bolnišnice verjetno dobili nekaj gromozanskih blazinic, je ponavadi dobro imeti paket pri roki doma. 6 tednov po porodu v nožnico ne morete vstaviti ničesar (kot skodelico ali tampon), zato boste potrebovali te mega absorberje.
Frida Mom spodnje perilo za poporodno uporabo
Cena: $$
Ker morda ne boste želeli uničevati svilenih gačic s krvnimi madeži, je spodnje perilo za enkratno uporabo odlična ideja nekaj tednov po rojstvu.
Te so mehkejše in blazinice držijo na mestu bolje kot mrežaste spodnje hlačke, ki jih dobite v bolnišnici, in so z visokim pasom, tako da ne bodo pritiskale na vaš rez, če imate C-rez.
Kindred Bravely Nursing Sleep modrček
Cena: $$$
Vaše prsi so lahko boleče in neprijetne, saj to ureja oskrba z mlekom, zato je mehak in udoben nedrček za nego nujen. Obstaja veliko modrčkov za dojenje s skodelicami in spodnjicami, ki se počutijo bolj »normalno«, ko ste zunaj, vendar je udoben nedrček za spanje najboljši za zgodnje dni in za nočne ure.
Ta mehak bombažni modrček znamke Kindred Bravely nudi nekaj opore, je dovolj udoben za spanje in ga enostavno potegnete vstran, da dojite (brez sponk, s katerimi bi se motili ob 2. uri zjutraj).
Zmanjšajte Tumbler s slamo
Cena: $$$
Dobro hidrirana je pomemben način za povečanje okrevanja in ohranjanje ravni energije, ko se osredotočite na svojega malčka.
Ta velikanski mešalnik (50 unč) vam preprečuje, da bi morali prepogosto vstajati po polnjenju, in pijačo ohranja hladen ure.
Podpora razpoloženju Pink Stork
Cena: $$$
Čeprav se morate pred jemanjem kakršnih koli dodatkov zagotovo pogovoriti s svojo OB-GYN ali babico (še posebej, če dojite), veliko mamic prisega na ta zeliščni dodatek, ki pomaga uravnavati njihovo razpoloženje po porodu.
"Otroški blues" je zelo resničen in ta mešanica vitaminov in zelišč vam lahko pomaga, saj vaši hormoni uravnavajo v tednih in mesecih po rojstvu.
Če ugotovite, da imate žalostne ali brezupne misli, ki se nadaljujejo tudi v prvih nekaj tednih, se obrnite na svojega poklicnega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje.
MiraLAX odvajalen prašek
Cena: $$
Sam porod, hormoni in zdravila proti bolečinam so recept za zaprtje. Zaprtje + boleče podvozje = brez zabave.
Zdravnik vam bo morda dal mehčalec blata na recept ali vam lahko priporočil nežen mehčalec blata, kot je MiraLAX. Želeli boste začeti jemati takoj in nadaljevati teden ali dva po porodu, dokler se vaše območje presredka nekoliko ne zaceli in odvajanje blata ne bo redno in mehko.
Osnovne tablete ibuprofena
Cena: $
Ali Ne. Preskoči. To. Resnično - če vam tako naroči zdravnik, prvih nekaj dni (ali tednov) samo vzemite ibuprofen vsakih 6 ur, da odstranite oteklino in nelagodje.
Če imate kakršno koli zdravstveno stanje ali imate pomisleke glede jemanja zdravil med dojenjem, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvoz
Zgodnji dnevi z dojenčkom so dragoceni in skrb zase vam lahko pomaga, da jih boste bolj uživali.
Pravkar ste dosegli velik dosežek, in čeprav bo ob okrevanju telesa in duha prišlo do neprijetnih občutkov, je na voljo veliko virov, ki vam bodo pomagali, da se boste med zdravljenjem in prehodom na materinstvo počutili udobno.
.jpg)
