Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ekskluzivno izčrpavanje dojk je, ko dojenčka hranimo z zgoščenim materinim mlekom samo po steklenički, namesto da bi se hranil neposredno iz dojke. Izključite lahko črpanje izključno iz več različnih razlogov, tudi če:
- imate nedonošenčka
- vaš otrok ne more zaskočiti
- vaš otrok ima razcepljeno nebo
- dojenje je za vas neprijetno
- ste vsak dan dlje časa od otroka
Ne glede na razlog je pomembno, da se o svoji odločitvi za črpanje izključno posvetujete z otrokovim pediatrom in zdravnikom, preden začnete. Po potrebi vas lahko napotijo k svetovalcu za dojenje. Prav tako lahko svetujejo, da bo vaš otrok dobil vso potrebno hrano in da boste dobili podporo, ki jo potrebujete.
Preberite, če želite izvedeti več o ekskluzivnem črpanju, vključno s prednostmi, in nasvete za uspeh.
Kakšne so prednosti?
Ekskluzivno črpanje lahko otroku, ki sicer ne bi mogel dojiti, ponudi prednosti materinega mleka. Tu je nekaj koristi za dojenčke in mame.
Za dojenčke
Materino mleko lahko dojenčkom ponudi številne prednosti:
- Zaščita pred boleznimi. Materino mleko vsebuje protitelesa, ki lahko pomagajo zaščititi otroka pred številnimi boleznimi in okužbami.
- Lahko zmanjša tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS). Rezultati nedavne metaanalize, ki niso osredotočeni na črpanje, so pokazali, da dojenje 2 ali več mesecev zmanjša tveganje za SIDS.
- Hranljiva in lahko prebavljiva. Mnogo dojenčkov je materino mleko morda lažje prebavljivo kot adaptirano mleko. Vsebuje tudi vse prehrane, ki jih otrok potrebuje za rast in razvoj.
Za mame
Ekskluzivno izčrpavanje dojk vam lahko omogoči, da se nekaj časa ne približujete otroku. Prav tako lahko drugim negovalcem olajša hranjenje vašega otroka, saj hranjenje dojenčka ne sme pasti samo na vas.
Ekskluzivno črpanje dojk je lahko tudi možnost, če ne morete dojiti, če pa želite, da je materino mleko del vašega starševskega načrta.
Med izključno črpanjem lahko izgubite nekaj teže, pridobljene med nosečnostjo. Matere, ki črpajo, lahko porabijo do 500 dodatnih kalorij na dan. Toda ne pozabite, da boste morali pogosto jesti, da boste nadomestili izgubljene kalorije in ohranili raven energije.
Uživanje dovolj kalorij in zagotavljanje zdrave prehrane sta pomembna tudi za ohranjanje zaloge mleka.
Kakšne so slabosti?
Ekskluzivno črpanje ima lahko nekaj pomanjkljivosti. Dojenčki lahko v glavnem zamudijo kakšen fizični stik, ki bi ga imeli med dojenjem. Fizični stik je pomemben za vezi med materjo in dojenčkom.
Če uporabljate ekskluzivno črpanje, dojenčka držite ob telesu, medtem ko mu ponujate stekleničko, da bo lahko še vedno tesno stikal.
Ena študija je tudi pokazala, da so matere, ki so črpale izključno tiste, ki so izvajale mešano hranjenje, bolj verjetno prej prenehale hraniti materino mleko. Raziskovalci so sumili, da je to mogoče deloma zato, ker ekskluzivno črpanje zahteva več podpore, ki je veliko mater ni dobivalo. Potrebno pa je več raziskav, da bi ugotovili razlike med izključnim črpanjem in dojenjem.
Drug pomislek je, da je otroka, hranjenega po steklenički, lažje prehraniti kot dojenega. Dojenčki, ki dobivajo materino mleko, pogosto potrebujejo manj mleka na hranjenje kot dojenčki s hranjenjem. Tudi stekleničko spijejo hitreje kot dojenje.
Prekomerno hranjenje dojenčka lahko povzroči, da se vaš otrok prehitro zredi. Če niste prepričani, koliko ali kako pogosto hranite otroka, se posvetujte s svojim pediatrom. Z njimi se pogovorite tudi, če vas skrbi, da bi se vaš otrok preveč ali premalo zredil.
Kako pogosto morate črpati?
Črpanje po urniku vam lahko pomaga nadaljevati oskrbo z mlekom. Toda morda boste potrebovali nekaj poskusov in napak, da ugotovite ekskluzivni urnik črpanja, ki ustreza vam.
Pri novorojenčku lahko začnete s črpanjem 8 do 10-krat na dan. Tako pogosto bo morda moral vaš otrok jesti.
Ko vaš dojenček raste, se lahko znižate na pet do šest črpalk na dan, tako da iztisnete več mleka na seanso in se bolj zanašate na zalogo.
Nekaj vzorčnih urnikov je spodaj.
- Novorojenček: 8 do 9-krat črpajte v 24-urnem obdobju; poskusite črpati ob 5. uri, 7., 9., 11., 11., 13., 15., 17., 19. in 12. ali po potrebi črpajte na zahtevo
- 3 mesece: črpajte od 5 do 6-krat na dan ob 6. uri zjutraj, 10., 14., 20. in 23. uro.
- 6 mesecev: črpajte 4-krat na dan ob 6h, 10h, 14h in 22h.
- Ekskluzivno črpanje za dvojčka: prve tri mesece črpajte vsaki dve uri z dvojno električno črpalko za dojke, nato vsake tri ali štiri ure
Ekskluzivno črpanje na delovnem mestu
Če želite, da ostanete v urniku, dodajte čas črpanja v svoj delovni koledar, kot da gre za sestanke. Odvisno od države, v kateri živite, bo morda na delovnem mestu treba zagotoviti zaseben prostor in čas za črpanje. Za potrditev preverite pravilnike podjetja.
V Združenih državah morajo podjetja zagotoviti zasebno lokacijo, v kateri ženske ne bodo umivale v prvem letu življenja svojega otroka. Delodajalci morajo zagotoviti čas odmora tudi za črpanje.
Katere zaloge potrebujete?
Vsaj nekaj ur boste črpali vsaj za začetek, zato je pametno vlagati v kakovostne zaloge. Sem spada visokokakovostna črpalka za dojenje.
Če je mogoče, razmislite o nakupu dvojne električne dojke v bolnišnici. Če tega ne morete storiti, raje poiščite samo dvojno električno črpalko.
Dvojna črpalka omogoča črpanje mleka iz obeh dojk hkrati. To vam lahko prihrani čas in vam lahko pomaga povečati zalogo mleka.
Poleg tega boste potrebovali:
- Zamrzovalnikom prijazne vrečke ali steklenice. Morda boste želeli kupiti 12 ali več. Vrečke zavzamejo manj prostora kot steklenice, zato boste v zamrzovalnik morda lahko vstavili več vrečk, kot bi jih steklenic.
- Torba in hladilnik za črpalke, ko vas ni doma.
- Prostoroški negovalni modrček, če želite med črpanjem ohraniti proste roke
- Dezinfekcijski robčki in razkužilo za roke, s katerimi obrišete črpalko in zaloge na poti in si po črpanju očistite roke
- Izbirno: avtomobilski adapter ali dodatne rezervne baterije, če boste črpali v avtomobilu
Drugi premisleki
Poleg določitve urnika in ustreznih zalog boste morali poskrbeti tudi za dovolj prostora za shranjevanje materinega mleka. Tako vam nikoli ne bo treba odvreči dela, ki ste ga opravili, da ste dobili mleko.
Poskrbite, da boste s seboj imeli tudi črpalko, hladilnik in vrečke za shranjevanje ali steklenice, ko vas ni doma ali če nimate dostopa do zamrzovalnika.
Če redno črpate nekje zunaj hiše, je morda koristno, če na tem mestu hranite rezervno črpalko ali druge zaloge. Tako črpalke ne boste zamudili, če boste kaj pozabili.
Če je vaš dojenček v NICU, lahko traja nekaj dni, da pride do zaloge mleka. Za začetek je v redu, če naenkrat izčrpate nekaj kapljic. Morda boste želeli poskusiti tudi ročno izražanje, dokler se zaloga ne nabere.
Pri bolnišnici se posvetujte o možnostih shranjevanja materinega mleka pri NICU in zahtevah glede prevoza. Vsaka bolnišnica ima lahko nekoliko drugačne politike črpanja mamic.
Kako povečati ponudbo mleka
Če ostanete hidrirani in vzdržujete zdravo, uravnoteženo prehrano, boste morda lažje podpirali oskrbo z mlekom. Poskusite čim bolj obvladovati stres in spati.
Morda boste morali črpati pogosteje ali dlje časa, da povečate oskrbo z mlekom.
Poskusite lahko v svojo dnevno prehrano dodati tudi hrano, bogato z železom, kot so ovsena kaša in drugi galaktagogi. In lahko se pogovorite s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov, kot je piskavica. Vendar ni jasno, ali ta živila in dodatki dejansko povečujejo ponudbo.
Če vas skrbi, da je oskrba z mlekom nizka, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam bo pomagal.
Kako prenehati s črpanjem dojk
Ko ste pripravljeni odvaditi ekskluzivno črpanje, je pomembno, da telesu daste čas, da se prilagodi. To vam bo pomagalo zmanjšati možnost za zamašitev vodov, mastitis ali otekanje.
Prvi korak je zmanjšati število črpalk na dan. Če na primer črpate trikrat na dan, zmanjšajte na dvakrat na dan, v razmiku približno 12 ur. Nato poskusite zmanjšati čas črpanja vsake seje. Torej, če trenutno vsako sezono črpate 20 minut, si prizadevajte, da ta čas skrajšate na 15 ali 10 minut.
Vsako sejo lahko zmanjšate tudi količino črpanja. Ko pridete do nekaj minut ali nekaj unč, poskusite preskočiti eno od dveh dnevnih sej črpanja.
Sčasoma boste, ko vaše telo dohiteva, napolnili le nekaj unč naenkrat. Poskusite preskočiti črpanje en dan, nato pa zadnji dan napolnite 36 do 48 ur kasneje. Če se vaše dojke nekaj dni kasneje še vedno napolnijo, jih lahko zadnjič napolnite.
Nasveti za uspeh
Naslednji nasveti so lahko koristni za uspeh.
- Pri roki imejte rezervne črpalke. Ne želite, da se črpalka pokvari ali da manjka del, ko jo potrebujete.
- Prenos odgovornosti. Na primer, naj vaš partner pere steklenice in črpa dele, ko potrebujete odmor.
- Bodite točni. Držite se svojega urnika črpanja, kolikor lahko.
- Vadite samooskrbo. Bolje boste uspeli črpati, ko se boste sprostili in dobro jedli.
- Bodite prijazni do sebe. Ekskluzivno črpanje je težko delo. Če vsake toliko časa zamudite črpanje ali če morate nekaj hranjenja dopolniti s formulo, si oddahnite. Nahranjen dojenček je srečen in oskrbljen dojenček.
Odvoz
Ekskluzivno črpanje je lahko izziv za nove mame. Lahko pa je tudi koristen način, da otroku zagotovite vso potrebno hrano.
Če potrebujete pomoč pri izključnem črpanju ali če vas skrbi, da ne proizvajate dovolj mleka, se posvetujte s svojim zdravnikom ali pediatrom.
In se prepričajte, da se osredotočate na samooskrbo in se po potrebi zanašate na svoj sistem podpore.
