Starševstvo je težko delo. So-starševstvo je lahko še bolj zastrašujoče. In če sodelujete z narcisom, se morda včasih zdi skoraj nemogoče.
Globoko vdihni. Čeprav ste prek tega otroka morda povezani s tem posameznikom tako, kot se zdi za vedno, lahko postavite nekaj meja in poiščete podporo, da bo naloga nekoliko manj nora.
Izzivi sorodstva z narcisom
Samo so-starševstvo prinaša nekaj edinstvenih izzivov, ki jih je treba premagati v sodelovalnem razmišljanju. Stvari, kot je razdelitev časa za skrbništvo ali počitnice, so lahko težavne tudi za najugodnejše starše.
Če lahko sodelujete, to veliko izboljša položaj vseh vpletenih strani, zlasti otrok. Kot pa že veste, so lahko narcisi nasprotje zadružništva.
Ljudje z narcistično osebnostno motnjo imajo običajno:
- napihnjen občutek pomembnosti
- pretirana potreba po pozornosti
- zgodovina turbulentnih odnosov
- temeljno pomanjkanje empatije do ljudi okoli njih.
Vse te stvari so v nasprotju z lastnostmi, ki so potrebne za pozitivno starševstvo in dobro družinsko dinamiko.
Dejansko Melanie Tonia Evans, avtorica knjige "Lahko uspevaš po narcistični zlorabi", pojasnjuje, da lahko tvoj bivši celo poskuša otroke uporabiti proti tebi. Sliši se znano? Nadalje pojasnjuje, da se lahko skupaj s konflikti med sorodstvom z narcisom soočite s številnimi drugimi izzivi, med drugim:
- ne strinja s skrbništvom in drugimi dogovori
- ne ravnate lepo ali prijetno zaradi vašega otroka
- poseganje v otrokovo rutino, sestanke in stvari
Med temi izzivi boste morda videli rdečo nit - in to je potreba narcisista po nadzoru.
Čeprav je to lahko moteče, razen če obstaja zloraba ali kakšen drug glavni razlog, da bi nekdanjega otroka oddaljili, je na splošno dobro, če poskušate najti način, da v otrokovem življenju situacijo obvladata oba starša. .
Povezano: Depresija in ločitev: Kaj lahko storiš?
Nasveti za sorodstvo z narcisom
Ampak kako da bo situacija delovala? No, obstaja veliko načinov, kako lahko prevzamete nadzor nad so-starševstvom.
Vzpostavite zakonit načrt starševstva
Narcisi bodo morda želeli biti čim bolj na sliki. Če sklenete zakonit načrt starševstva ali skrbništvo, boste imeli vse v pisni obliki. Na ta način, če vaš bivši začne zahtevati več časa ali poskuša manipulirati z določenimi situacijami, to formalno uveljavi stranka zunaj vašega razmerja.
Načrt lahko vključuje stvari, na primer kdo plačuje zdravstvene stroške (ali kdo plača kakšen odstotek), urnike obiskov za vsakdanje življenje in urnike obiskov za počitnice. Karkoli je zajeto v vaši pogodbi o skrbništvu, morate zapisati in podrobno opisati, tako da ni nobenih sivih površin, ki bi jih lahko izkoristili.
Očitno je sodelovanje z odvetnikom strošek, toda oblikovanje pravnega načrta vam lahko pomaga v času trajanja so-starševstva.
Izkoristite sodne storitve
Skrbnik ad litem (GAL) je sodna (nevtralna) oseba, ki skrbi za "otrokovo korist". Lahko zahtevate imenovanje enega.
Skrbnik se seznani z vašim otrokom in njihovim položajem ter daje priporočila sodišču glede na njegove potrebe. Kar zadeva sorodstvo, lahko to vključuje stvari, na primer, kje bo vaš otrok preživel večino svojega časa ali koliko stikov mora imeti otrok z enim od staršev.
Mediatorji pa so posrednik za komunikacijo in reševanje med starši. Ponekod so zahtevani del sporov o skrbništvu, drugod pa njihova pomoč ni obvezna.
Pomagajo vam lahko pri reševanju težav, ki so vas in vašega bivšega privedle na sodišče. Ne dajejo ukazov ali nasvetov. Namesto tega se starši med delom prek mediatorjev odločajo o starševskem načrtu. Nato se ta načrt predloži sodniku in sčasoma postane sodni nalog.
Ohranite trdne meje
Narcisi se hranijo z reakcijami, ki jih dobijo od drugih - pa naj bodo dobri ali slabi. Nastavitev meja je način, s katerim lahko omejite bivšo sposobnost, da vas ogne.
Na primer, lahko predlagate, da komunicirate samo prek besedila ali e-pošte. Tako imate nekaj časa, da se odzovete, preden se odzovete na prošnje in druga sporočila, ki vam prihajajo. Pomaga vam tudi z dokumentacijo, ki jo bomo pokrili čez minuto.
Te meje se lahko razširijo tudi na odnos vašega bivšega z otrokom.Če sporazum, ki vam ga je odredilo sodišče, dovoljuje, razmislite o časovnem razporedu, kdaj lahko nekdanji med obiski pokliče na pogovor z otrokom. In drži se svojih pušk. Narcis se morda ne bo dobro odzval na to, da si bo najprej določil meje, toda - sčasoma - boste ugotovili, da so potrebne in zelo koristne.
Povezano: Kako uspešno sorodstvo
Starš z empatijo
Morda se je težko izogniti zapletom v dramatiko sorodstva, toda po najboljših močeh si poskušajte zapomniti svojega otroka pri vsem tem. Starševstvo z empatijo pomeni, da se postavite na mesto svojega otroka in se odzivate na situacije na načine, ki v prvi vrsti upoštevajo njegova čustva.
Otroku lahko pomagate tudi pri prepoznavanju lastnih občutkov - naj bo to žalost, frustracija ali jeza. Če vedo, kaj čutijo, lahko o tem bolje govorijo in preživijo težke čase. Upoštevajte tudi, da vaš otrok verjetno ne dobi tovrstnega pozitivnega modeliranja ali razumevanja od svojega narcističnega starša, zato je to dvakrat pomembno.
Izogibajte se slabemu govorjenju drugega starša pred otroki
Skupaj s tem je dobro, da se konflikt s svojim bivšim in določenim klicanjem imen ali drugimi pritožbami obrnete nase (ali morda na zaupanja vrednega prijatelja, družinskega člana ali terapevta). Ranting samo postavi vašega malčka v središče nečesa, česar niso prosili, da bi bil del njega. Dodaja stres in pritisk na strani.
Izogibajte se čustvenim prepirom
Še enkrat, poskusite, da čustva ne bodo v mešanici. Vaša bivša se bo verjetno razveselila, ko vas bo videla zelo zaskrbljene ali razburjene. Ne dajte jim zadovoljstva. Kar zadeva argumente, se izogibajte temu, da bi svojega otroka uporabljali kot posrednika, pogajalca ali kako drugače zbirali informacije. Stvari naj ostanejo med vami in bivšim.
Če vam je to še posebej težko obvladati, poskusite komunikacijo z bivšim obravnavati kot službo. Ni se treba strinjati o vsem, vendar je treba sodelovati. Ta miselnost vam lahko pomaga, da se poglobite v grobe razprave in konflikt zmanjšate na minimum.
Pričakujte izzive
Morda vam bo v pomoč tudi preoblikovanje vaših pričakovanj. Če se znajdete v drugačnih starševskih situacijah in pričakujete kakšen povratni udarec, boste ob težavah morda manj šokirani ali pod stresom. Lahko pa ste tudi prijetno presenečeni, če se kaj razmeroma enostavno zgodi.
Ne pozabite: soodgojstvo je lahko izziv, tudi če se starši na splošno strinjajo. Nekatere situacije so lahko še posebej težke pri soočanju z narcisom, nekatere pa so le del prilagajanja na novo normalno stanje.
Vse dokumentirajte
Zapišite vse. Ali vodite digitalni dnevnik stvari, ki se vam zdijo pomembne. Ti lahko vključujejo datume in ure, ko vaš bivši ne bo odobril dogovorjenega obiska ali kakršne koli zlorabe / zanemarjanja, za katero sumite. Vse, kar se vam ne zdi prav ali se ne izvrši, kot ste se dogovorili, je treba posneti, če želite ukrepati.
Morda boste celo želeli pripeljati nepristransko osebo (na primer soseda), ki bo služila kot priča temu, kar opisujete, na primer pozni ali preskočeni prevzemi / odstopi. Vsi zbrani dokazi se lahko uporabijo na sodišču, da vam pomagajo pri skrbništvu. Nobena podrobnost ni premajhna.
Razmislite o svetovanju
Če postaja preveč, da bi se lotili sami, se obrnite. Licencirani terapevt vam lahko pomaga rešiti težave in poiskati rešitve za tiste še posebej nemogoče scenarije. Že samo pogovor skozi svoja čustva z nevtralno osebo vam lahko pomaga narediti korak nazaj in ponovno oceniti svojo situacijo.
In tudi terapija ni slaba ideja za vašega otroka. Občutki vašega otroka do ločitve so verjetno drugačni od vaših. Poskusite najti skupine v lokalni šoli ali skupnosti za ločene otroke. Poleg tega, če opazite, da se vaš malček igra ali se muči še posebej težko, prosite svojega pediatra za priporočilo otroškemu ali mladostniškemu terapevtu.
Povezano: Kdaj se posvetovati s psihologom
Ohranite pogled na konflikte
Tudi v najhujših časih se prepričajte, da ste prepričani, proti čem se soočate. Pod to zunanjostjo drznega zaupanja je narcis pravzaprav izredno občutljiv na kritiko in ima verjetno zelo nizko samozavest. Vaši konflikti se veliko manj nanašajo na trenutne situacije in veliko bolj na ego.
Vedeti, da je to pol uspeha. Pomembno je, da ostanete zdrave pameti in da vaš otrok ostane varen. Zagovarjajte svojega otroka in naj bodo njegovi interesi najbolj pri srcu. Dolgoročno premikanje fokusa z vseh prepirov in ohranjanje prizadevanj za tisto, kar je resnično pomembno, bo samo okrepilo vaš odnos z otroki.
Poskusite vzporedno starševstvo
Ko vse drugo ne uspe, boste morda želeli razmisliti o vzporednem starševstvu, kar pa ni isto kot pri so starševstvu. Ta vrsta dogovora vam omogoča, da čim bolj nehate imeti stike s svojim bivšim. V posebej strupenih situacijah vzporedno starševstvo staršem omogoča, da starše vzgajajo tako, kot se odločijo, ko je otrok v njihovem skrbništvu.
Kako izgleda? Starši se skupaj ne udeležujejo šolskih koncertov, športnih prireditev ali konferenc staršev. Prav tako boste verjetno izbrali nevtralna mesta za prevzeme / odstope z obiskov. Komunikacija se zgodi le, kadar je to nujno potrebno. Čeprav se to za otroka sliši precej burno, pa iz enačbe izgine prepir med starši, kar je lahko koristno.
Še bolje, morda boste z bivšim distanciranjem morda sčasoma ustvarili boljšo komunikacijo in sodelovanje.
Kdaj nadalje ukrepati
Če je vaš bivši čustveno ali fizično nasiljen, je čas za ukrepanje zdaj. Naredite vse, kar lahko zakonito storite, da svoje otroke odstranite iz njihove oskrbe. In če se spopadate s tem, kaj storiti najprej, poiščite podporo, kjer koli jo lahko dobite (svetovalci, odvetniki, družina, prijatelji itd.).
Prednostna naloga je, da otroka spravite v varno okolje. To lahko pomeni, da se obisk opravi pod nadzorom po sodni odločbi. Tu pride do izraza dokumentacija. Če lahko predložite dokumentacijo o fizični ali čustveni zlorabi, zanemarjanju ali kakršnih koli drugih težavah - vam bo v pomoč.
Za več informacij pokličite državno službo za družine in zaščitne službe ali nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini (1−800−799−7233). Če ste v nevarni situaciji in morate hitro ven, se obrnite na 911 ali na lokalne krajevne službe.
Odvoz
Sorodstvo z narcisom se morda zdi najbolj nemogoče.
Prilagodite svoj pristop na načine, ki vam omogočajo večji nadzor nad tem, kar lahko. Ne podajajte se neprestani potrebi nekdanjega, da vas razveseli. Za pomoč se obrnite na svoj sistem podpore in ne oklevajte in se obrnite na podporne službe, ki delujejo po sodišču in v vaši lokalni skupnosti.
Predvsem naj bo komunikacijska linija odprta z otrokom - in še naprej dihajte. Zmoreš.
.jpg)
