Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Če imate težave z rednim odvajanjem blata, lahko imate zaprtje. Zaprtje je opredeljeno kot manj kot trije iztrebljanja na teden.
Blokada v debelem črevesu ali danki lahko povzroči dolgočasno bolečino, ki se razteza od trebuha do spodnjega dela hrbta. Včasih imajo bolečine v hrbtu, ki jih povzroča tumor ali okužba, zaprtje kot stranski učinek.
V drugih primerih bolečine v križu morda niso povezane z zaprtjem. Če izveste več o vzrokih teh stanj, boste lažje ugotovili, ali so povezani.
Vzroki za zaprtje
Zaprtje lahko povzročijo številni dejavniki, vključno s prehrano, telesno aktivnostjo in stresom. Manjši zaprtje je običajno povezan s prehrano. Pogosti vzroki za zaprtje so:
- pomanjkanje vlaknin v prehrani
- nosečnost ali hormonske spremembe
- dehidracija
- poškodbe hrbtenice ali možganov
- nizka stopnja telesne aktivnosti
- stres
- nekatera zdravila
Bolečine v križu
Če so bolečine v križu dolgočasne in imate zaprtje, je možno, da so bolečine v hrbtu in zaprtje povezane. Varnostno blato v debelem črevesu ali danki lahko povzroča nelagodje v hrbtu.
Če so bolečine v hrbtu hujše, je to lahko posledica stanja, ki ni povezano z zaprtjem, na primer:
- sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
- poškodba hrbtenjače
- Parkinsonova bolezen
- stisnjen živec v hrbtu
- hrbtenični tumor
Če imate hude bolečine v hrbtu, se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom.
Zdravljenje
Zdravljenje zaprtja je običajno sestavljeno iz prehrane ali sprememb življenjskega sloga. Za kratkotrajno zdravljenje lahko uporabite tudi odvajala ali svečke.
Kupite odvajala zdaj.
Tu je nekaj pogostih sprememb življenjskega sloga, ki lahko pomagajo lajšati zaprtje:
- V prehrano dodajte vlaknine. Polnozrnat kruh in zelenjava, kot so zeleni fižol, brokoli in zeleni grah, bodo telesu zagotovili vlaknine, ki jih potrebuje. Vlaknine bodo povečale sposobnost blata skozi črevesje.
- Povečajte vnos vode. Če ste dehidrirani, lahko prispevate k zaprtju. Suho blato je težko prehodno. Poskusite piti 64 unč vode na dan.
- Redno se gibajte. Redna vadba bo povečala uporabo vaših mišic. Poveča tudi aktivnost v črevesju. Če ste že imeli težave z vadbo, se pred začetkom režima vadbe posvetujte s svojim zdravnikom.
- Držite se urnika. Če poskušate kopalnico uporabljati vsak dan ob približno istem času, to poveča verjetnost, da bo vaše telo redno odvajalo črevesje.
Med zdravljenjem zaprtja za lajšanje bolečin v hrbtu razmislite o uporabi zdravil proti bolečinam in grelnih ploščic, ki jih lahko kupite brez recepta. Če se zaprtje uspešno zdravi in bolečine v hrbtu ostanejo, se posvetujte s svojim zdravnikom o diagnozi vzroka za nelagodje v križu.
Kdaj naj obiščete svojega zdravnika?
Če so simptomi resni ali po domačem zdravljenju ne izginejo, obiščite zdravnika.
Če imate kaj od naslednjega, se čim prej posvetujte z zdravnikom:
- kri v blatu ali okoli danke
- ostre bolečine v hrbtu
- ostra bolečina v trebuhu
- vročina
- bruhanje
Outlook
Tope bolečine v križu so lahko simptom zaprtja. Povečanje količine vlaknin v vaši prehrani in vnosa vode vam bo najverjetneje pomagalo pri zaprtju. Odvajala in zdravila proti bolečinam, ki se prodajajo brez recepta, lahko pogosto lajšajo vaše simptome.
Če imate močne bolečine, kri v blatu ali druge zaskrbljujoče simptome, obiščite zdravnika, da se pogovorite o svojih simptomih.
.jpg)
