Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Zakaj vas koža ponoči srbi?
Srbeča koža ponoči, imenovana nočni pruritus, je lahko dovolj močna, da redno moti spanje. Zakaj se to zgodi, je lahko od naravnih vzrokov do resnejših zdravstvenih težav.
Naravni vzroki
Za večino ljudi naravni mehanizmi lahko stojijo za nočnim srbenjem. Naravni cirkadiani ritmi ali dnevni cikli vašega telesa vplivajo na funkcije kože, kot so uravnavanje temperature, ravnotežje tekočin in zaščita pred ovirami.
Te funkcije se spremenijo ponoči. Na primer, vaša telesna temperatura in pretok krvi v kožo se zvečer povečata in kožo ogrejeta. Zaradi zvišanja temperature kože vas srbi.
Sproščanje nekaterih snovi v telesu se razlikuje tudi glede na čas dneva. Ponoči sprostite več citokinov, ki povečajo vnetje. Medtem se proizvodnja kortikosteroidov - hormonov, ki zmanjšujejo vnetje - upočasni.
Poleg teh dejavnikov vaša koža ponoči izgubi več vode. Kot ste morda opazili v suhih zimskih mesecih, suha koža srbi.
Ko vas srbečica teče čez dan, vas delo in druge dejavnosti odvrnejo od nadležnega občutka. Ponoči je manj motenj, zaradi česar je srbečica še močnejša.
Vzroki, povezani z zdravjem
Poleg naravnih cirkadianih ritmov v telesu lahko številne različne zdravstvene razmere povzročijo, da se srbeča koža ponoči poslabša. Tej vključujejo:
- kožne bolezni, kot so atopijski dermatitis (ekcem), luskavica in koprivnica
- hrošče, kot so garje, uši, stenice in pinworms
- bolezni ledvic ali jeter
- anemija zaradi pomanjkanja železa
- težave s ščitnico
- psihološke razmere, kot so stres, depresija in shizofrenija
- sindrom nemirnih nog
- rak, kot sta levkemija in limfom
- živčne motnje, kot so multipla skleroza, skodle in diabetes
- alergijske reakcije na snovi, kot so kemikalije, zdravila, hrana ali kozmetika
- nosečnost
Zdravljenje srbeče kože ponoči
Tu je nekaj zdravil in domačih zdravil za lajšanje srbeče kože ponoči.
Zdravila na recept in zdravila brez recepta
Če srbenje povzroča bolezen, kot je živčna motnja ali sindrom nemirnih nog, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če želite nočno srbečico zdraviti sami, lahko preizkusite zdravilo brez recepta ali na recept. Nekatera od teh zdravil lajšajo le srbečico. Drugi vam pomagajo spati. Nekateri delajo oboje.
- Starejši antihistaminiki, kot so klorfeniramin (Chlor-Trimeton), difenhidramin (Benadryl), hidroksizin (Vistaril) in promethazin (Phenergan), ublažijo srbečico in vas zaspijo.
- V pomoč so tudi novejši antihistaminiki, kot sta feksofenadin (Allegra) ali cetirizin (Zyrtec), ki jih lahko jemljete ponoči ali podnevi.
- Steroidne kreme ustavijo srbenje pri viru.
- Antidepresivi, kot sta mirtazapin (Remeron) in doksepin (Silenor), delujejo proti srbečici in pomirjujoče.
Alternativni načini zdravljenja
Za lažje spanje lahko poskusite z melatoninom. Ta naravni hormon pomaga uravnavati spanec. Ko ga vzamete zvečer, ima pomirjevalni učinek, ki vam lahko pomaga pri spanju skozi srbečico.
Domača zdravila in spremembe življenjskega sloga
Če stres poslabša vašo kožo, poskusite s tehnikami, kot so meditacija, joga ali postopna sprostitev mišic, da pomirite svoj um.
Lahko se srečate tudi s terapevtom za kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Ta program pomaga obrniti nekatere škodljive misli in dejanja, ki poslabšajo vaš stres.
Preizkusite lahko tudi naslednja domača zdravila:
- Čez dan in pred spanjem na kožo nanesite mazivo brez alkohola, kot so CeraVe, Cetaphil, Vanicream ali Eucerin.
- Za blaženje srbečice nanesite hladne, mokre obkladke.
- Kopajte se v mlačni vodi in koloidni ovseni kaši ali pecilni sode.
- Vklopite vlažilec zraka. Med spanjem bo zraku v spalnici dodajal vlago.
Česa ne storite, če vas ponoči srbi koža
Če vas koža ponoči srbi, je nekaj sprožilcev, ki se jim morate izogniti:
- Ne odhajajte v posteljo, v čemer vas srbi. Nosite pižamo iz mehkih naravnih vlaken, kot sta bombaž ali svila.
- Naj bo temperatura v sobi hladna - približno 60 do 65 ° F. Pregrevanje vas lahko srbi.
- Pred spanjem se izogibajte kofeinu in alkoholu. Razširijo krvne žile in pošljejo več krvi, da vam ogrejejo kožo.
- Ne uporabljajte kozmetike, parfumiranih krem, dišečih mil ali drugih izdelkov, ki bi lahko dražili kožo.
- Ne praskajte! Kožo boste še bolj razdražili. Nohti naj bodo kratki, če se boste ponoči počutili praske.
Kdaj k zdravniku
Obiščite svojega zdravnika ali dermatologa, če:
- srbenje se v dveh tednih ne izboljša
- ne morete spati, ker je srbečica tako močna
- imate druge simptome, kot so izguba teže, zvišana telesna temperatura, šibkost ali izpuščaj
Če še nimate zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali dermatologa, vam lahko orodje Healthline FindCare pomaga najti zdravnika na vašem območju.
