Pregled
Notranja motivacija je dejanje, ko nekaj storimo brez očitnih zunanjih nagrad. To počnete zato, ker je prijetno in zanimivo, ne pa zaradi zunanje spodbude ali pritiska, da to storite, na primer nagrade ali roka.
Primer notranje motivacije bi bilo branje knjige, ker uživate v branju in vas zanima zgodba ali tema, ne pa branje, ker morate o njej napisati poročilo, če želite opraviti pouk.
Teorija notranje motivacije
Obstajajo številne različne teorije, ki pojasnjujejo notranjo motivacijo in kako deluje. Nekateri strokovnjaki verjamejo, da vse vedenje temelji na zunanji nagradi, kot so denar, status ali hrana. Pri intrinzično motiviranih vedenjih je nagrada sama dejavnost.
Najbolj priznana teorija notranje motivacije je najprej temeljila na potrebah in gibih ljudi. Lakota, žeja in seks so biološke potrebe, za katere si prizadevamo, da bi živeli in bili zdravi.
Tako kot te biološke potrebe imajo ljudje tudi psihološke potrebe, ki jih je treba zadovoljiti, da se lahko razvijajo in uspevajo. Sem spadajo potreba po usposobljenosti, samostojnosti in sorodnosti.
Notranja motivacija poleg zadovoljevanja teh osnovnih psiholoških potreb vključuje tudi iskanje in sodelovanje v dejavnostih, ki se nam zdijo izzivalne, zanimive in notranje koristne brez možnosti kakršne koli zunanje nagrade.
Notranja motivacija proti zunanji motivaciji
Notranja motivacija prihaja od znotraj, zunanja pa od zunaj. Ko ste notranje motivirani, se neke dejavnosti ukvarjate izključno zato, ker v njej uživate in ste s tem osebno zadovoljni.
Ko ste zunaj motivirani, naredite nekaj, da pridobite zunanjo nagrado. To lahko pomeni, da dobite nekaj v zameno, na primer denar, ali se izognete težavam, na primer izgubi službe.
Primeri notranje motivacije
Verjetno ste že celo življenje doživljali primere notranje motivacije, ne da bi o tem veliko razmišljali.
Nekaj primerov notranje motivacije je:
- sodelovanje v športu, ker je zabavno in v njem uživate, namesto da bi to počeli, da bi osvojili nagrado
- učenje novega jezika, ker radi doživljate nove stvari, ne zato, ker to zahteva vaše delo
- preživljanje časa z nekom, ker uživate v njegovi družbi in ne zato, ker lahko izboljša vaš družbeni položaj
- čiščenje, ker uživate v urejenem prostoru, namesto da bi to storili, da ne bi razjezili zakonca
- igranje kart, ker uživate v izzivu, namesto da igrate, da osvojite denar
- vadite, ker uživate v fizičnem izzivanju telesa, namesto da bi to počeli, da bi izgubili težo ali se prilegali obleki
- prostovoljstvo, ker se počutite zadovoljni in izpolnjeni, namesto da bi ga potrebovali za izpolnjevanje šolskih ali službenih zahtev
- greš na tek, ker se ti zdi sproščujoče ali poskušaš premagati osebni rekord, ne pa zmagati na tekmovanju
- prevzeti več odgovornosti v službi, ker uživate, ko vas izzivajo in se počutijo doseženi, namesto da bi dobili povišico ali napredovanje
- slikanje slike, ker se počutite mirno in srečno, ko slikate, namesto da bi prodajali svojo umetnost, da bi zaslužili denar
Notranji dejavniki motivacije
Vsak je drugačen in to vključuje tisto, kar nas motivira in naše perspektive nagrad. Nekatere naloge bolj spodbuja sama po sebi, medtem ko druga oseba isto dejavnost vidi zunaj.
Oba sta lahko učinkovita, vendar raziskave kažejo, da bi bilo treba zunanje nagrade zaradi pretiranega učinka uporabljati zmerno. Zunanje nagrade lahko oslabijo notranjo motivacijo, kadar se uporabljajo v določenih situacijah ali se uporabljajo prepogosto. Nagrade lahko izgubijo svojo vrednost, ko nagradite vedenje, ki je že bilo že po naravi motivacijsko. Nekateri zunanjo okrepitev dojemajo tudi kot prisilo ali podkupovanje.
Učinek pretiranega utemeljevanja je navdihnil celotno študijsko področje, ki se osredotoča na študente in kako jim pomagati, da izkoristijo svoj polni potencial. Čeprav so strokovnjaki razdeljeni glede tega, ali zunanje nagrade ugodno ali negativno vplivajo na notranjo motivacijo, je nedavna študija pokazala, da lahko nagrade dejansko spodbujajo notranjo motivacijo, če jih prejmejo na začetku.
Raziskovalci so preučevali, kako je čas nagrajevanja vplival na notranjo motivacijo. Ugotovili so, da povečanje zanimanja in užitka v njej daje takojšen bonus za delo na nalogi, namesto da bi čakal, da je naloga dokončana. Pridobitev prejšnjega bonusa je povečala motivacijo in vztrajnost v dejavnosti, ki se je nadaljevala tudi po odstranitvi nagrade.
Razumevanje dejavnikov, ki spodbujajo notranjo motivacijo, vam lahko pomaga ugotoviti, kako deluje in zakaj je lahko koristno. Ti dejavniki vključujejo:
- Radovednost. Radovednost nas potiska k raziskovanju in učenju, da bi se učili in obvladovali izključno.
- Izziv. Izzivi nam pomagajo, da delamo na nenehno optimalni ravni in si prizadevamo za smiselne cilje.
- Nadzor. To izhaja iz naše osnovne želje po nadzoru dogajanja in sprejemanju odločitev, ki vplivajo na rezultat.
- Priznanje. Imamo prirojeno potrebo, da nas cenijo in zadovoljstvo, ko naša prizadevanja prepoznajo in cenijo drugi.
- Sodelovanje. Sodelovanje z drugimi zadovoljuje našo potrebo po pripadnosti. Prav tako čutimo osebno zadovoljstvo, ko pomagamo drugim in sodelujemo pri doseganju skupnega cilja.
- Tekmovanje. Konkurenca predstavlja izziv in povečuje pomen, ki ga pripisujemo dobremu poslovanju.
- Fantazija. Fantazija vključuje uporabo mentalnih ali navideznih slik za spodbujanje vašega vedenja. Primer je navidezna igra, ki zahteva, da odgovorite na vprašanje ali rešite težavo, da se premaknete na naslednjo stopnjo. Nekatere motivacijske aplikacije uporabljajo podoben pristop.
Kako vaditi boljšo notranjo motivacijo
Sledi nekaj stvari, s katerimi si lahko pomagate pri boljši notranji motivaciji:
- Iščite zabavo v službi in drugih dejavnostih ali pa poiščite načine, kako narediti naloge privlačne zase.
- Poiščite pomen tako, da se osredotočite na svojo vrednost, namen naloge in kako pomaga drugim.
- Nadaljujte z izzivanjem, tako da si postavite dosegljive cilje, ki se osredotočajo na obvladovanje spretnosti in ne na zunanje pridobitve.
- Pomagajte nekomu v stiski, pa naj gre za prijatelja, ki bi lahko uporabil roko doma ali posodil roko v narodni kuhinji.
- Ustvarite seznam stvari, ki jih resnično radi počnete ali ste si že od nekdaj želeli, in izberite nekaj na seznamu, kadar koli imate čas ali se počutite brez navdiha.
- Sodelujte v tekmovanju in se osredotočite na tovarištvo in kako dobro se obnesete, namesto na zmago.
- Preden začnete z nalogo, si zamislite čas, v katerem ste se počutili ponosen in dosežen, in se osredotočite na te občutke, ko delate za premagovanje naloge.
Notranja motivacija v starševstvu
Nekaj stvari lahko storite za spodbujanje notranje motivacije svojih otrok. Starši pogosto uporabljajo zunanje nagrade ali pritisk, da skušajo otroke spodbuditi k opravljanju določenih nalog, na primer pri domačih nalogah ali čiščenju sobe.
Sledijo načini, ki lahko pri vašem otroku spodbujajo notranjo motivacijo.
- Dajte jim izbiro, namesto da bi aktivnost zahtevali. Če imajo besedo, so bolj intrinzično motivirani.
- Spodbujajte samostojno razmišljanje tako, da jim daste prostor za samostojno delo in jim poročate, ko so zadovoljni z rezultatom.
- Uživajte v dejavnostih, tako da naloge, kot sta branje ali pobiranje njihovih igrač, spremenite v igro.
- Predstavite mu možnosti, da se vaš otrok počuti uspešno, tako da mu določite razvojno primerno spretnost za natančno prilagajanje.
- Spodbudite jih, naj se osredotočijo na notranje koristi dejavnosti, na primer na to, kako dobro se počutijo, namesto na to, kaj lahko dobijo za to.
Odvoz
Notranja motivacija se lahko uporablja za vse vidike vašega življenja in se je izkazala kot učinkovit način za izboljšanje uspešnosti. Če osredotočite pozornost na notranje koristi neke naloge, kot sta zadovoljstvo in užitek, lahko bolje motivirate sebe in druge.
