Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Večina ljudi se spopada z občasnimi glavoboli. Če pa imate kronične glavobole ali migrene, veste, kako izčrpavajoče jih lahko.
Zdravila na recept in zdravila brez recepta lahko pomagajo, a frustrirajoče je jemati tableto vsakič, ko vas boli glava. Dobra novica je, da lahko poskusite z več naravnimi pristopi, ki pomagajo obvladovati bolečino in nelagodje zaradi razbijanja glavobola.
Ena od strategij, ki se pogosto priporoča za glavobol in migreno, so obloge s ledom. Verjame se, da ima hladen obkladek ali oblogo ledu na glavi ali vratu omrtvičujoč učinek, ki lahko otopi občutek bolečine.
Je led učinkovito sredstvo proti glavobolu ali migreni?
Uporaba ledu kot zdravila za glavobole in migrene ni novost. Dejansko se hladna terapija proti glavobolu seže celo 150 let nazaj. "Led je pogosto način, kako zdraviti bolečino in vnetje, zato je logično, da ga uporabite, kadar vas boli glava," pojasnjuje dr. Tania Elliott, glavna zdravnica v EHE. Kako pa led deluje pri glavobolu ali migreni?
Elliott pravi, da mraz lahko stisne ožilje in pomaga zmanjšati nevrotransmisijo bolečine v možgane. Namesto da registrira bolečino, registrira "oh, to je hladno."
Študija iz leta 2013 je pokazala, da je uporaba obloge z zamrznjenim vratom ob pojavu migrene znatno zmanjšala bolečino pri udeležencih z migrenskimi glavoboli.
Raziskovalci so verjeli, da hladilni paket hladi kri, ki teče v karotidno arterijo na vratu. To je pomagalo zmanjšati vnetje v možganih, kar je pomagalo izboljšati bolečino, ki jo čutijo migrene.
Kateri je najboljši način za uporabo ledenega zavoja za zdravljenje glavobola ali migrene?
Ker obloge z ledom veljajo za domače zdravilo, obstaja več načinov uporabe tega zdravljenja. Kot vedno, če imate vprašanja ali pomisleke glede zdravljenja glavobola doma, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite katero koli od teh strategij.
Elliott pravi, da je najboljši način za uporabo hladne terapije za glavobol ali migreno ta, da ledeni nanos uporabite 15 do 20 minut hkrati. Kjer nanesete paket ledu, je pomembno tudi, kako hitro lahko olajšate. Študija iz leta 2013 posebej priporoča uporabo ledu v obliki ovoja za vrat, ki lahko pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje zaradi glavobola in migrene.
Nakupujte ledene obloge za vrat
Alex Tauberg, certificirani športni kiropraktik v Pittsburghu, priporoča, da led položite na bolečino ali na dno lobanje. Led naj ostane vklopljen 20 minut, nato pa ga vzamete eno uro. Led lahko menjavate med vklopom in izklopom, dokler bolečina ne popusti. Tauberg pravi, da bi morali, ko oblečete led, izkusiti štiri različne občutke v tem zaporedju:
- mraz
- pekoč občutek
- boleče
- odrevenelost
Ko doživite otrplost, odstranite led. Dolgotrajno zadrževanje ledu lahko poškoduje kožo. Če je gorenje premočno, odstranite led. Nekatera koža je bolj občutljiva na mraz.
Spodnja črta
Iskanje domačega zdravila za lajšanje simptomov glavobola ali migrene lahko pomeni razliko med obvladovanjem in hudo bolečino. Uporaba ledene obloge je poceni in razmeroma varen način za zmanjšanje nelagodja in bolečin zaradi glavobola.
Če vam zdravila brez recepta in domača zdravila ne olajšajo simptomov glavobola ali migrene, je najbolje, da se z zdravnikom pogovorite o dodatnih načinih zdravljenja simptomov.
