Kako uporabljati bergle v vseh okoliščinah

Operacija ali poškodba stopala, noge ali gležnja lahko znatno omeji gibljivost. Težko je hoditi ali se povzpeti po stopnicah in morda boste potrebovali pomoč drugih.

Ker lahko traja tedne, da se fizično pozdravi od operacije ali poškodbe, vam pripomoček za hojo pomaga, da se premikate in ohranite mero neodvisnosti.

Medtem ko nekateri uporabljajo palico, imajo drugi z berglami dobre rezultate, čeprav jih je lahko neprijetno uporabljati. Če se naučite pravilno voditi bergle, lahko olajšate njihovo uporabo v različnih situacijah.

Kako uporabljati bergle na ravnih tleh

Osnovna mehanika uporabe bergel na ravnih tleh se nekoliko razlikuje, odvisno od tega, ali lahko poškodovano nogo obremenite. Oglejte si video, da dobite idejo o osnovah.

1. Ležaj brez teže

Nosilnost brez teže pomeni, da poškodovane noge ne morete obremeniti.

Kako narediti:

1. Pod vsako roko postavite eno berglo in primite ročaji bergle.
2. Stojte na nepoškodovani nogi, ranjena noga je rahlo upognjena in dvignjena od tal.
3. Premaknite bergle približno meter pred sabo.
4. Premaknite poškodovano nogo naprej.
5. Podprite svojo težo z rokami, normalno stopite z nepoškodovano nogo. Ko je vaša nepoškodovana noga na tleh, pomaknite svojo berglo naprej, da naredite naslednji korak.

2. Utežni ležaj

Glede na poškodbo ali operacijo boste morda lahko poškodovali nogo.

Kako narediti:

1. Pod vsako roko postavite eno berglo in primite ročaji bergle.
2. Stojte med berglama z obema nogama na tleh.
3. Pomaknite obe bergli približno eno nogo pred seboj. Stopite naprej s poškodovano nogo, stopala rahlo položite na tla.
4. Običajno stopite z nepoškodovano nogo, nato pa bergle pomaknite naprej, da naredite naslednji korak.

Če sta obe nogi poškodovani

Če sta vam poškodovani nogi, vam zdravnik ne bo priporočil bergel. Če želite varno uporabljati bergle, morate biti sposobni vsaj eno nogo obremeniti.

Namesto tega vam bodo verjetno ponudili drugačen pripomoček za gibanje, na primer invalidski voziček.

Kako uporabljati bergle na stopnicah

Življenje v dvonadstropni hiši ali stanovanjski hiši je lahko varnostno vprašanje pri uporabi bergel. Če pa se naučite pravilne tehnike, se lahko varno povzpnete in spustite po stopnicah. Oglejte si zgornji video, da dobite vizualno predstavitev tehnik, obravnavanih spodaj.

1. Z ograjo

Kako narediti:

1. Držite ograjo z eno roko, obe bergli pa položite pod drugo roko.
2. Stojte na dnu stopnišča s svojo težo na nepoškodovani nogi. Dvignite poškodovano nogo s tal.
3. Držite ograjo in stopite z nepoškodovano nogo.
4. Nato dvignite poškodovano nogo in obe bergli do stopnice. Poškodovano nogo držite stran od stopnice, a bergle položite na stopnico.
5. Vzpenjajte se po korakih.
6. Naredite naslednji korak z nepoškodovano nogo in ponovite postopek.

Podobna tehnika velja pri spustu po stopnicah:

Kako narediti:

1. Z eno roko primite ograjo, obe bergli pa postavite pod drugo roko.
2. Spustite bergle na spodnjo stopnico, nato stopite navzdol s poškodovano nogo, ki ji sledi nepoškodovana noga.
3. Ponovite, ko nadaljujete po stopnicah.

2. Brez ograje

Kako narediti:

1. Pod vsako roko postavite eno berglo, tako da z rokami nosite svojo težo.
2. Na prvi korak stopite z nepoškodovano nogo, nato pa na isti korak dvignite bergle in poškodovano nogo.
3. Ponovite in se počasi premikajte.

Še enkrat, lahko gremo malo spodaj:

Kako narediti:

• Pod vsako roko postavite eno berglo.
• Spustite bergle in poškodovano nogo na spodnjo stopnico, nato pa s nepoškodovano nogo stopite navzdol.
• Ponovite in nadaljujte po stopnicah.

Previdnost

Uporaba bergel za dviganje in spuščanje po stopnišču zahteva ravnovesje in moč. Če se z berglami na stopnicah ne počutite prijetno, je ena od možnosti, da sedite na spodnji ali zgornji stopnici in nato zapeljete navzgor ali navzdol po stopnišču.

Med premikanjem navzgor in navzdol po stopnicah imejte ranjeno nogo iztegnjeno. Držite bergle v eni roki in s prosto roko primite za ograjo.

Nasveti in triki za uporabo bergel

Tu je nekaj nasvetov, kako se izogniti poškodbam pri uporabi bergel:

• Pripravite si bergle, da se izognete poškodbam. Blazinice naj bodo približno 1 1/2 do 2 palca pod pazduho. Ročaji naj bodo nameščeni tako, da se bo komolec rahlo upognil.
• Utež nosite z rokami in ne z pazduhami. Če se pod pazduho naslonite na blazinice, lahko poškodujete živce pod rokami.
• Ko uporabljate bergle, nosite nizke, podporne čevlje, da se ne spotaknete. Pri uporabi bergel ne nosite visokih pet ali copat. Držite se stanovanj ali superg.
• Ko hodite po spolzkih površinah, hodite po majhnih korakih in počasi hodite, ko se premikate z ene površine na drugo (npr. S preproge na tla iz ploščic ali trdega lesa).
• Ko se uporabljate bergle, se izogibajte preprog, električnih kablov ali ohlapnih preprog.
• Med uporabo bergel ne nosite ničesar v rokah. Osebne predmete nosite v žepu, nahrbtniku ali fanny paketu.
• Bergle uporabljajte samo v dobro osvetljenih prostorih. Nočne lučke postavite na hodnike, spalnice in kopalnice, da se boste ponoči varno premikali.

Kdaj govoriti s profesionalcem

Čeprav je uporaba bergel lahko dokaj enostavna, ko se enkrat zataknete, se boste morda morali pogovoriti s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom.

Če imate pod pazduho bolečino ali otrplost, pripomočka za hojo morda ne uporabljate pravilno ali pa bergle niso pravilno nameščene. Če imate neprijetne občutke ali mravljinčenje v pazduhi, obiščite svojega zdravnika.

Pri uporabi bergel na stopniščih ali neravnih površinah boste morda potrebovali strokovnjaka. Fizični terapevt je rehabilitacijski strokovnjak, ki vas lahko nauči, kako uporabljati bergle v različnih situacijah.

Spodnja črta

Sprva je uporaba bergel po operaciji ali poškodbi lahko nerodna. Toda z nekaj vaje in potrpljenja se boste naučili in se naučili, kako se enostavno in varno premikati.

Sposobnost obvladovanja pripomočkov za hojo vam lahko pomaga obnoviti samostojnost in moč.