Ljudje, ki dobijo menstruacijo, si lahko redno želijo, da bi to lahko odložili.
Kdo se na počitnicah ni hotel izogniti obdobju? In kdo si ga ne bi želel nekoliko potisniti, da bi se izognil spremljevalnim simptomom, kot so občutljivost dojk in napihnjenost med velikim dogodkom?
Če po internetu iščete načine, kako naravno odložiti menstruacijo, vas bo pričakalo veliko idej - od vadbe do pitja kisove vode. Toda ali katera od njih deluje?
Ogledali smo si raziskave okoli naravnega odlašanja z začetkom obdobja in razčlenili načine, ki bi lahko delovali - ker jih podpira znanost - in načine, ki verjetno ne bodo.
Naravna zdravila za preprečevanje menstruacije
jabolčni kis
Jabolčni kis (ACV) je bil predstavljen kot čudežno zdravilo za akne, zgago in celo maščobe na trebuhu.
Nekatera od teh zdravil podpirajo raziskave, druga pa ne. Zato ni čudno, da ljudje ACV promovirajo tudi kot zdravilo za zdravljenje menstrualnih težav, kot so bolečine ali napihnjenost.
A kot kaže, ni nobene raziskave, ki bi podprla uporabo ACV za odložitev menstruacije. Edina raziskava, ki je proučevala vpliv ACV na menstruacijo, je pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS).
Toda ta študija je pokazala, da lahko ACV dejansko vzrok menstruacija pri ženskah, ki niso imele normaliziranih reproduktivnih ciklov zaradi krvnega sladkorja in hormonskih neravnovesij. Ni dokazov, da bi ACV ustavil obdobje.
Pogosti odmerki jabolčnega kisa lahko negativno vplivajo tudi na vaše zobe in občutljiva tkiva ust in žrela.
Ne pijte ACV neposredno iz steklenice. Razredčite ga z vodo ali drugo tekočino, da postane varnejša in bolj prijetna.
Gramova leča
Anekdotična poročila pravijo, da bi ga uživanje gram leče v dneh tik pred menstruacijo lahko potisnilo nazaj. Ta poročila kažejo, da lečo ocvrete do mehke, nato pa jo zmeljete v droben prah. Prav tako lahko preprosto kupite gramovo moko iz leče. Prah uživajte v smutiju ali juhi.
Raziskav, ki bi to potrjevale, ni, odvečne vlaknine pa lahko povzročijo nekaj želodčne stiske, napihnjenosti in napenjanja.
Limonin sok
Limonin sok je tako kot jabolčni kis zelo kislo živilo. Nejasno je, zakaj anekdotična poročila kažejo, da lahko citrusi pomagajo pri odvajanju krvavitev. Prav tako ni raziskav, ki bi to podpirale.
Še več, hrana z veliko kisline lahko draži zobe, dlesni, usta, grlo, želodec in črevesje. Če preizkusite to tehniko, obvezno zalijte limono v kozarcu vode ali nesladkanega čaja.
Želatina
Raztapljanje želatine v topli vodi in pitje naj bi za približno štiri ure potisnilo začetek menstruacije. Če potrebujete daljše okno olajšanja, boste morali še naprej ponavljati obdelavo z želatino.
Nejasno je, zakaj želatino promovirajo kot naravni način za odložitev začetka menstruacije in ni raziskav, ki bi to podprle. Pitje velike količine želatine ima lahko nekatere neželene učinke, na primer napihnjenost ali prebavne stiske.
Vadba
Pretirana vadba lahko odloži začetek obdobja. Ljudje z obdobji, ki se v dneh pred težkimi fizičnimi aktivnostmi ali napori začnejo, lahko opazijo, da se menstruacija ne začne pravočasno.
To je lahko posledica nizkoenergijske razpoložljivosti. Ko vaše telo porabi veliko svoje energije tako za gibanje kot za okrevanje, morda ne bo imelo zalog energije za izpolnitev menstrualnega ciklusa.
Profesionalni športniki pogosto izgubijo menstruacijo.
Vendar ni nobene raziskave, ki bi podprla uporabo vadbe za namensko odložitev obdobja. Dokazano je, da to počne le pogosto in nenamerno.
Nenaravna zdravila
Kljub pomanjkanju dokazov za številne naravne načine, kako ljudje poskušajo odložiti menstruacijo, obstajajo nekatera nenaravna zdravila, ki delujejo. Običajno vključujejo hormonsko kontracepcijo.
Noretisteron
Norethindron (noretisteron) je zdravilo na recept, ki lahko odloži začetek obdobja.
Zdravnik vam predpiše tri tablete na dan, začenši tri do štiri dni pred začetkom menstruacije. Ko prenehate jemati zdravilo, se mora menstruacija začeti v dveh do treh dneh.
To zdravilo velja za kontracepcijsko sredstvo, vendar ga ne bi uporabljali dovolj dolgo, da bi imeli te koristi.
Če nameravate seksati med jemanjem zdravila, boste morali za preprečevanje nosečnosti uporabiti drugo obliko kontracepcije, na primer kondom.
Neželeni učinki vključujejo slabost, glavobol, občutljivost dojk in motnje razpoloženja. Osebe z anamnezo motenj strjevanja krvi ne smejo jemati tega zdravila.
Kontracepcijske tablete
Če kot kontracepcijsko sredstvo uporabljate kombinirane tablete progesterona in estrogena, lahko menstruacijo odložite tako, da preskočite placebo tablete (sedemdnevni odmor, ko običajno krvavite) in takoj začnete novo pakiranje tablet.
Pred tem se posvetujte s svojim zdravnikom.
Če niste prepričani, kako to storiti, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Ti izvajalci zdravstvenih storitev lahko pojasnijo, kdaj to storiti in kako nadaljevati z naslednjim paketom.
Mnogi ljudje uporabljajo kontracepcijo dlje časa kot 21-dnevno pakiranje, s stalno uporabo kombiniranih hormonskih tablet pa je malo tveganj.
Preden pa je uprava za prehrano in zdravila odobrila pakiranja za dolgoročno zatiranje, bi zdravniki svojim pacientom povedali, kako naj tradicionalno pakirane tablete uporabljajo za preskakovanje obdobij.
Slabe strani zamude pri menstruaciji
Nekatere naravne metode za odlašanje menstruacije lahko povzročijo neželene učinke. Limonin sok in ACV lahko dražijo občutljiva tkiva v ustih in grlu. Lahko tudi oslabijo sklenino na zobeh. Želatina in gramska leča lahko povzročita napihnjenost in nelagodje v želodcu.
Tako naravna kot kemična zdravila za odložitev obdobja morda ne bodo delovala. Če se ne, bi lahko vseeno imeli menstruacijo. Lahko se zgodi tudi nepravilna krvavitev ali madeži, tudi če ni polno obdobje.
Odvoz
Če morate iz kakršnega koli razloga ustaviti menstruacijo, se o možnostih pogovorite z zdravnikom. Večino naravnih zdravil je varno preizkusiti, čeprav nobena raziskava ne dokazuje, da so učinkovita.
Nenaravna zdravila so lahko najučinkovitejša, vendar za njih potrebujete recept. Če že jemljete kontracepcijske tablete, vam bo zdravnik lahko tudi povedal, kako uporabljati kontracepcijo za odložitev začetka menstruacije.
