Jok, ko žalosten? Precej pogosti. Verjetno ste to storili tudi sami čas ali dva. Morda ste tudi vi kdaj v joku ali frustraciji jokali - ali ste bili priča jeznemu kriku nekoga drugega.
Toda obstaja še ena vrsta joka, s katero bi lahko imeli nekaj izkušenj: vesel jok.
Verjetno ste to videli v številnih filmih in televizijskih oddajah, če pa ste se kdaj počutili preplavljeni od veselja ali uspeha, ste morda zajokali nekaj svojih srečnih solz.
Solze radosti so lahko nekoliko zmedene, še posebej, če jok povezujete z neželenimi čustvi. Ampak oni so povsem običajni.
Vesele solze niso značilne za starost ali spol, zato se teoretično lahko zgodijo prav vsem, ki doživljajo čustva.
Toda zakaj se zgodijo? Nihče nima natančnega odgovora, vendar znanstvene raziskave ponujajo nekaj potencialnih razlag.
Jok pomaga uravnavati ekstremna čustva
Večina ljudi misli na žalost, jezo in frustracije kot negativne. Ljudje si na splošno želijo biti srečni in verjetno bi težko našli nekoga, ki bi na srečo gledal negativno. Torej, kaj daje s srečnimi solzami?
No, sreča naredi delite eno podobnost z drugimi čustvi: pozitivna ali negativna, vsa so lahko precej intenzivna.
Glede na raziskave iz leta 2015 se srečne solze zgodijo, ko občutite tako močna čustva, da postanejo neobvladljiva. Ko vas ta čustva začnejo preplavljati, lahko zajokate ali zavpijete (morda oboje), da boste ta čustva lažje spravili ven.
Ko ste na primer raztrgali pismo o sprejetju na fakulteti, ste morda zavpili (tako glasno je vaša družina mislila, da ste se resno poškodovali) in nato planili v jok.
Dimorfni izraz
Vesele solze so odličen primer dimorfnega izražanja. Tu dimorphous pomeni "dve obliki." Ti izrazi prihajajo iz istega kraja, vendar se pojavljajo na različne načine.
Tu je še en primer: Ste že kdaj videli kaj tako prikupnega, na primer žival ali dojenčka, da ste ga želeli zagrabiti in stisniti? Obstaja celo stavek, ki ste ga morda že slišali, morda od odraslega do majhnega otroka: "Lahko bi te le pojedel!"
Seveda tega ljubljenčka ali otroka ne želite poškodovati s stiskanjem. In (večina?) Odrasli si resnično želijo ljubkovati in držati dojenčke, ne pa jih jesti. Tako nekoliko agresivno izražanje čustev se morda zdi nekoliko čudno, vendar ima naravnost razlago: občutki so tako močni, da preprosto ne veste, kako ravnati z njimi.
Iskanje ravnotežja
Težave z obvladovanjem čustev imajo včasih lahko negativne posledice. Nekateri ljudje, ki se redno težko soočajo s čustveno regulacijo, imajo lahko spremembe razpoloženja ali naključne izbruhe.
Te srečne solze vas na nek način varujejo tako, da dajejo nekaj ravnovesja ekstremnim občutkom, ki bi sicer lahko vplivali na vaše čustveno zdravje. Z drugimi besedami, jok vam lahko pride prav, ko se počutite tako premagani, da ne veste, kako se začeti umirjati.
Solze vam pomagajo komunicirati z drugimi
Ko jokate iz kakršnega koli razloga, pošljete sporočilo vsem, ki vas lahko vidijo (če želite ali ne). Vpliv joka daje drugim vedeti, da so vas prevzela vaša čustva, kar pa lahko pomeni, da potrebujete nekaj podpore ali tolažbe.
"Seveda," si morda mislite, "kdo se ne želi potolažiti, ko je žalosten ali pod stresom?"
Ko pa ste popolnoma srečni, boste morda želeli tudi nekaj podpore. Natančneje, raziskave iz leta 2009 kažejo, da se želite povezati z drugimi zaradi tistih ekstremnih čustev, ki jih doživljate, od sreče do veselja ali celo ljubezni.
Ljudje smo na splošno družbena bitja. Ta družbena narava lahko igra vlogo pri želji po izmenjavi intenzivnih izkušenj in iskanju solidarnosti in tolažbe v dobrih in slabih časih. Srečen jok je torej lahko en način, da rečete: "Prosim, delite ta čudoviti trenutek."
Zgoraj omenjeni avtorji študije poudarjajo tudi, da lahko solze signalizirajo obseg ali pomembnost nekaterih pomembnih dogodkov, kot so mature, poroke ali domovanja.
Vpit govori vsem okoli sebe: "To, kar se trenutno dogaja, mi veliko pomeni." Na ta način jok služi pomembni družbeni funkciji, še posebej, če se počutite preveč premagani, da bi stavek lahko nanizali.
Ob joku se dobesedno počutite bolje
Mnogi ljudje ne marajo jokati, tudi od sreče. Nos teče, glava vas boli in seveda obstajajo neizogibni pogledi neznancev, ko imate to srečo, da vas v javnosti premaga čustva.
Toda jok ima dejansko veliko koristi.
Srečni hormoni
Ko jokate, vaše telo sprosti endorfine in oksitocin. Ti hormoni lahko pomagajo lajšati bolečino, povečajo razpoloženje in izboljšajo splošno počutje.
In ker vam lahko solze pomagajo pritegniti tolažbo in podporo drugih okoli vas, jok pomaga povečati občutek povezanosti, kar lahko izboljša vaše razpoloženje in splošno počutje.
Jok zaradi žalosti in jeze vam lahko pomaga razbremeniti ta čustva in lahko povzroči, da je vaša situacija nekoliko manj žalostna.
Ko pa jokate od sreče, lahko oksitocin, endorfini in socialna podpora povečajo izkušnjo in se počutijo še bolje (in morda še malo jokate).
Čustveno sproščanje
Omeniti velja tudi, da se mnogi srečni trenutki ne pojavijo le naključno. Poroka, rojstvo, zaključek srednje šole ali fakultete, zaposlitev za sanjsko službo - ti dosežki ne pridejo zlahka. Za doseganje teh mejnikov verjetno vložite dovolj časa, potrpljenja in truda.
Ne glede na to, kako uspešno je bilo to delo, je najverjetneje sprožilo nekaj stresa. Jok je torej lahko največja katarza ali sprostitev tega dolgotrajnega stresa.
Tudi vaši možgani so lahko le nekoliko zmedeni
Druga teorija o veselem joku nakazuje, da se te solze zgodijo, ker vaši možgani težko ločijo med intenzivnimi čustvi.
Ko doživite močno čustvo, kot so žalost, jeza ali veselje, regija v vaših možganih, znana kot amigdala, to čustvo zabeleži in pošlje signal hipotalamusu, drugemu delu možganov.
Hipotalamus pomaga uravnavati čustva tako, da signalizira vaš živčni sistem. Toda živčnemu sistemu ne pove točno, kakšno čustvo ste doživeli, ker ne ve. Samo ve, da so bila čustva tako ekstremna, da boste morda imeli težave z upravljanjem.
Ena od mnogih pomembnih funkcij vašega živčnega sistema vključuje pomoč pri odzivanju na stres. Ko se soočite z grožnjo, vas simpatična veja vašega živčnega sistema pripravi na boj ali beg.
Ko se grožnja umiri, vam parasimpatična veja živčnega sistema pomaga, da se umirite.
Ko vaš živčni sistem prejme signal hipotalamusa, ki pravi: "Hej, tu smo že malo preobremenjeni," ve, da mora stopiti naprej.
Enostaven način za to? Naredite solze, ki vam pomagajo izraziti močna čustva, tako vesela kot žalostna, in vam pomagajo, da si opomorete.
Spodnja črta
Solze so običajen človeški odziv na močna čustva. Čeprav boste verjetno bolj verjetno jokali v odgovor na žalost, solze veselja niso nič nenavadnega. Izkazalo se je, da so pravzaprav zelo koristni.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
.jpg)
