Oborožite se z ročnimi krogi

Zaradi tega neustrašnega ogrevanja se vam kri premika in lahko pomaga graditi mišični tonus v ramenih, tricepsu in bicepsu.

Še več, to lahko storite skoraj povsod - tudi v svoji dnevni sobi, medtem ko gledate svojo najljubšo serijo Netflix.

Trajanje: 5-7 minut na dan

Navodila:

1. Stojte z nogami v širini ramen in roke iztegnite vzporedno s tlemi.
2. Z majhnimi nadzorovanimi gibi krožite z rokami naprej in postopoma povečujte kroge, dokler ne začutite raztezanja v tricepsu.
3. Po približno 10 sekundah obrnite smer krogov.

Jutri: Vrzi nekaj udarcev.

Kelly Aiglon je novinarka življenjskega sloga in strateg blagovne znamke s posebnim poudarkom na zdravju, lepoti in dobrem počutju. Kadar ne ustvarja zgodbe, jo ponavadi najdete v plesnem studiu, kjer poučuje Les Mills BODYJAM ali SH'BAM. Z družino živi zunaj Chicaga in najdete jo na Instagramu.