Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Eterična olja so visoko koncentrirane tekočine iz listov, stebel, cvetov, lubja, korenin ali drugih elementov rastline. Aromaterapija pogosto vključuje eterična olja, ki lahko nudijo zdravstvene koristi, kot so zmanjšanje stresa in izboljšanje cirkulacije s senzoričnimi dražljaji (vonj).
Eterična olja lahko celo pomagajo pri zdravljenju določenih stanj, kot so glavobol ali migrena. Različna olja ponujajo različne prednosti. Zagotavljajo tudi prednosti brez dolgih seznamov neželenih učinkov, ki lahko spremljajo glavobol in zdravila proti migreni.
Nekatera eterična olja lahko zmanjšajo stres, kar lahko ublaži napetostne glavobole ali pomiri bolečino.
Pred uporabo eterična olja razredčimo v nosilnem olju, kot so kokosovo olje, oljčno olje, olje sladkega mandlja ali jojoba. Dodajte 1 kapljico eteričnega olja v 1 unčo nosilnega olja. Eteričnih olj se nikoli ne sme nanašati neposredno na kožo ali zaužiti.
Na spletu kupujte kokosovo olje, oljčno olje, olje sladkega mandlja ali olje jojobe.
1. Olje poprove mete
Olje poprove mete je eno najpogosteje uporabljenih eteričnih olj za zdravljenje glavobola in napadov migrene. Vsebuje mentol, ki lahko pomaga pri sprostitvi mišic in lajšanju bolečin.
Menijo, da lahko lokalno nanašanje razredčenega olja poprove mete pomaga pri lajšanju bolečin zaradi napetostnih glavobolov in napadov migrene.
Kako ga uporabiti
Poprovo meto razredčite z drugim nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, in nanesite na templje.
Kupite olje poprove mete na spletu.
2. Rožmarinovo olje
Rožmarinovo olje ima močne protivnetne in analgetične (bolečinske) lastnosti. V ljudski medicini se že stoletja uporablja za zmanjšanje stresa, lajšanje bolečin in izboljšano cirkulacijo, kar lahko pomaga glavobolom.
Študija iz leta 2013 je celo pokazala, da rožmarinovo olje, ki se uporablja skupaj z drugimi zdravili, pomaga pri odtegnitvenih simptomih. Pomagal je tudi pri zmanjševanju nespečnosti in sprostitvi mišic, kar lahko pomaga pri glavobolu.
Kako ga uporabiti
Če želite uporabiti rožmarinovo olje, lahko prizadeto mesto masirate z nekaj kapljicami rožmarinovega olja, pomešanega z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje. Menijo tudi, da lahko vonj rožmarinovega olja - tako kot dihanje vonja s kože ali v vroči kopeli - lajša bolečino.
Kupite rožmarinovo olje na spletu.
3. Olje sivke
Eterično olje sivke se pogosto uporablja za lajšanje stresa in sprostitev. Obstajajo tudi močni dokazi, da sivka lahko pomaga pri zdravljenju glavobola in migrene.
Vdihavanje vonja eteričnega olja sivke lahko pomaga pri akutnem obvladovanju napadov migrene. Ena študija iz leta 2013 je pokazala, da so ljudje poročali o znatnem zmanjšanju bolečine že po 15 minutah vdihavanja olja sivke.
Kako ga uporabiti
Na kožo lahko nanesete razredčeno olje sivke, uporabite difuzor olja ali razredčeno olje dodate v toplo kopel, da dosežete njegove koristi.
Na spletu kupujte olje sivke.
4. Olje kamilice
Eterično olje kamilice sprošča telo in pomirja mišice, zato je lahko v veliko pomoč pri zdravljenju tenzijskih glavobolov. Pomaga lahko tudi pri zdravljenju tesnobe in nespečnosti, ki sta pogosta vzroka za glavobol.
Nosečnice ne smejo uporabljati eteričnega olja kamilice, saj predstavlja tveganje za splav.
Kako ga uporabiti
V kopel ali vročo vodo lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja kamilice, razredčenega v nosilnem olju, in vdihnete paro.
Kupite olje kamilice na spletu.
5. evkaliptus
Če vaše glavobole povzročajo težave s sinusi, lahko eterična olja evkaliptusa postanejo vaš novi najboljši prijatelj. To olje bo odprlo nosne poti, očistilo sinuse in pomagalo lajšati napetost sinusov, ki povzroča glavobol.
Ena študija iz leta 1994 je tudi pokazala, da kombinacija olja poprove mete, olja evkaliptusa in etanola zagotavlja sproščujoče učinke tako na mišice kot na um, kar lahko pomaga pomiriti glavobol.
Kako ga uporabiti
Na nosilno olje lahko nanesete kapljico evkaliptusovega olja in ga nanesete na prsni koš za lažje čiščenje sinusov ali dodate nekaj kapljic v vročo vodo in vdihnete hlape.
Kupite olje evkaliptusa na spletu.
Tveganja in zapleti
Eterična olja na splošno veljajo za varna in veliko jih ima veliko manj neželenih učinkov v primerjavi z večino tradicionalnih zdravil za migreno in glavobol - vključno z zdravili brez recepta in zdravili na recept.
Največje tveganje, povezano z eteričnimi olji, je tveganje za alergijsko reakcijo ali draženje. Nanašanje olj na kožo lahko povzroči draženje, vključno z zbadanjem ali pekočim občutkom, pordelostjo ali izpuščajem.
Vsa eterična olja, vključno z olji poprove mete in evkaliptusa, pred nanosom na kožo razredčite z nosilnim oljem.
Da bi preprečili razširjeno draženje, naredite test z obližem: Preden nanesete veliko količino, nanesite na majhno mesto na koži nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja. Če v 24 do 48 urah ne pride do reakcije, mora biti uporaba varna.
Zelo malo eteričnih olj je priporočljivih za dojenčke, mlajše od enega leta, ali nosečnice in doječe matere. Nevarna so lahko zlasti olja sivke in rožmarina.
Eterična olja lahko povzročijo zaplete tudi, če imate že obstoječe bolezni, kot so astma ali težave s srcem. Pred uporabo eteričnih olj se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne bodo poslabšali nobenih obstoječih zdravstvenih težav.
Pomembno je vedeti, da Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne nadzira eteričnih olj glede čistosti, kakovosti ali varnosti. Če kupujete eterična olja, se prepričajte, da kupujete pri uglednem podjetju.
Odvoz
Eterična olja imajo lahko ob pravilni uporabi številne zdravilne koristi in pomagajo lajšati glavobol in napade migrene.Ko gre za eterična olja, ne pozabite, da gre malo daleč - ena do tri kapljice bodo naredile trik.
Če so vaši glavoboli ali napadi migrene trajni in motijo vaše življenje, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Pri hudih ali pogostih glavobolih ali napadih migrene lahko eterična olja najbolje delujejo kot dopolnilo zdravljenju na recept.
-test.jpg)
.jpg)
