Nekateri malčki hodijo z hojo z račjimi nogami, ko se naučijo uporabljati svojo novo ugotovljeno sposobnost hoje - znana je tudi kot nožni prst. To pomeni, da se sprehajajo s prsti, usmerjenimi navzven in ne naprej.
Prsti se lahko včasih prvič pokažejo pri mladostnikih, najstnikih ali odraslih. Ni vedno zaskrbljujoče, vendar je vredno vedeti razliko med naravno hojo z račjimi nogami in stanjem, ki vpliva na vašo hojo.
V nadaljevanju boste izvedeli vzroke za to stanje, kdaj morate poiskati zdravniško pomoč in informacije o rešitvah.
Kaj pomeni biti račji nog?
Out-toeing je vrsta torzijske deformacije. Običajno se zgodi, ko se ena od dveh najdaljših kosti noge obrne proti zunanji strani noge, zaradi česar noga štrli ven:
- golenica: nahaja se med kolenom in gležnjem
- stegnenica: nahaja se med kolkom in kolenom
Prsti se lahko pojavijo na eni ali obeh nogah. Pri mnogih majhnih otrocih je trpljenje običajno začasno in kratkotrajno. Toda račja noga lahko traja tudi v adolescenci ali pozneje, včasih tudi v odrasli dobi.
Če imate ploska stopala, lahko povzročite tudi pojav nožnih prstov.
Je to podobno kot golobji prst?
Morda ste seznanjeni s pogostejšo torzijsko deformacijo, imenovano nožni prst - biti golobji prst. V bistvu je nasprotno od račje noge.
Z golobjo hojo hodite s prsti, usmerjenimi navznoter in ne navzven.
Kakšni so simptomi račje noge?
Otrok lahko na videz izgleda, kot da se previja od ene strani do druge. Morda boste opazili, da se zdi, da tudi otrokova kolena kažejo navzven.
Izstopanje na nogi običajno ni povezano z bolečino ali nelagodjem. Prav tako običajno ne moti otrokove sposobnosti, da na kakršen koli način hodi, teče ali je mobilen.
Prehitra noga je lahko bolj očitna, ko otrok teče kot takrat, ko hodi. Starši lahko tudi opazijo, da se otroški čevlji obrabijo ali imajo na zunanjih robovih čevljev bolj opazne sledi.
Preverjanje prstov pri odraslih lahko preverite tako, da stojite naravno z nogami, oddaljenimi približno 1 čevelj. Oglejte si položaj prstov na nogi - če kažejo navzven namesto naravnost, ste verjetno račji.
Tukaj je še en način, kako ugotoviti, ali ste racni:
- Lezite na hrbet.
- Ali se stopala skupaj s koleni obračajo navzven? Morda imate težave s prsti zaradi zategnjenih mišic kolka.
Kateri so vzroki za račje noge?
Obstaja več pogostih vzrokov za nohte pri malčkih ali otrocih, med drugim:
- družinska zgodovina račje noge
- položaj nog ploda v maternici pred rojstvom
- mirovalni položaj nog med dojenčkom
- biti ravno nog
Nekateri redki vzroki za nožne prste vključujejo:
- prirojena deformacija kosti
- zdrsnjena epifiza stegnenice, stanje kolka, zaradi katerega žoga na vrhu stegnenice zdrsne nazaj.
Zdrsnjena epifiza stegnenice
Kapitalna epifiza stegnenice se pojavi pri mladostnikih ali najstnikih, ki še rastejo. Včasih se imenuje tudi motnja rastne plošče kolka.
Pri odraslih je lahko nožni prst posledica:
- poškodba noge, kolka, gležnja ali stopala
- mišična napetost v nogah ali bokih
- slaba drža
- sedeči življenjski slog, ki ima za posledico nagib sprednje medenice ali medenico, ki se premika naprej
Sprednji nagib medenice pri odraslih
Sprednji medenični nagib povzroči zategovanje mišic kolka, kar vrti stegnenico navzven in lahko povzroči račje noge.
Bi me moral skrbeti?
Pri odraslih je lahko nožni prst blag ali skrajen. Če vas vaše stanje ne ovira pri sodelovanju pri dejavnostih, kot so hoja, tek ali plavanje, to ni razlog za alarm.
Če ste zaskrbljeni zaradi otrokove hoje v katerem koli trenutku njihovega razvoja, se posvetujte z zdravnikom.
Otroci običajno prerastejo račje noge med 6. in 8. letom. Tu je nekaj nasvetov, kdaj bi morali obiskati zdravnika, če stanje vašega otroka traja dlje časa ali če imate simptome:
- Vaš otrok med hojo ali tekom pogosto šepa ali pade.
- Vaš otrok ima nenehne ali občasne bolečine v nogah, bokih ali dimljah - to lahko pomeni zdrs kapitalske epifize stegnenice. Bolečina je lahko blaga ali huda, lahko traja ali se pojavi nenadoma.
- Vaš otrok nenadoma ne more več hoditi (to lahko kaže tudi na zdrsane epifize stegnenice).
- Vaše stanje je hudo in povzroča bolečino, neravnovesje ali nestabilnost.
Ali obstajajo domača zdravila za račje noge?
Blage prste na nogah je pogosto mogoče odpraviti z zdravljenjem na domu. Tu je nekaj zdravil, ki jih lahko preizkusite doma.
Obnovite svojo držo
Bolj se zavedajte, kako postavite noge, ko hodite ali stojite. To lahko pomaga ublažiti ali zmanjšati odmevnost.
Uporabite ortotične vložke
Poiščite ortotične vložke, ki podpirajo in dvignejo stopalni lok. Ti lahko pomagajo stabilizirati peto in izboljšati poravnavo.
Raztezanje in vadba
Vaje, ki raztezajo tetive in boke, lahko koristijo blagim prenapetostim. Tu je nekaj lahkih odsekov, ki jih lahko poskusite doma.
Raztezanje sten
- Stojalo za noge ali več debelih knjig postavite približno 2 metra stran od stene.
- Stojte na nožnem stojalu, vendar pustite, da se vaše pete spustijo z zadnjega roba.
- Če so vaši loki podprti, pete pa ne, ste v pravilnem položaju.
- Nagnite se proti steni in naj vaše roke podpirajo vaše telo. Roke naj bodo v dolžini ramen naslonjene na steno, roke pa v celoti iztegnjene.
- Dvignite noge navzgor in navzdol, eno za drugo, iztegnite stopalo in tele.
Teniška žoga
- Sedite na tleh z iztegnjenimi nogami pred seboj.
- Položite teniško žogico pod tele in jo valjajte približno 2 minuti naprej in nazaj.
- Povečajte raztezanje z upogibanjem stopala, medtem ko še naprej valjate žogo.
- Poskusite valjati žogo po zunanji strani noge, če se vam zdi tesno, nežno ali boleče.
- Ponovite na drugi nogi.
- Ponavljajte večkrat na dan.
Piriformis se razteza
- Lezite na hrbet in upognite kolena tako, da so stopala na tleh približno v širini bokov.
- Prekrižajte eno nogo čez drugo, tako da gleženj pritisnete v stegno tik nad kolenom.
- Z gležnjem nežno potisnite navzdol in zadržite 60 sekund.
- Čutili bi rahlo raztezanje po stegnu, kolku in križu.
- Ponovite na drugi strani.
Kdaj naj obiščem svojega zdravnika?
Vsak občutek bolečine, nelagodja ali pomanjkanja gibljivosti bi moral poklicati zdravnika tako za otroke kot za odrasle. Če pogosto pade ali šepa, se obrnite tudi na otrokovega zdravnika.
Preden poskusite doma zdraviti blage nožne prste, lahko razmislite tudi o obisku zdravnika ali fizioterapevta.
Zdravnik lahko ugotovi, ali je vaše stanje posledica mišične napetosti ali navzven obrnjene golenice ali stegnenice. To lahko pomaga ugotoviti, katere vaje so lahko najučinkovitejše.
Kako se diagnosticira račje stopalo?
Tu je nekaj metod in testov, s katerimi lahko vaš zdravnik ugotovi, ali ste vi ali vaš otrok račji:
- Vnos: lahko določi, kako dolgo stanje traja in ali obstajajo kakršni koli dogodki, ki bi lahko bili vzrok. Vprašali bodo tudi o družinski zgodovini.
- Telesni pregled: centri na nogah, bokih in stopalih. Vaš zdravnik bo iskal znake tesnosti, pomanjkanja prilagodljivosti in obsega gibov.
- Stopnja vrtenja: določimo v kosteh nog z oceno kotov med stopali in nogami. Običajno se to naredi tako, da ležite na trebuhu s pokrčenimi koleni za vizualno analizo.
- Obutev: zdravnik vam bo morda pregledal tudi obutev in se sprehodil v običajni obutvi, da bi videl vašo tipično hojo.
- Tek: zdravnik vam bo morda dal na tek, da preverite, ali se previjate od strani do strani in preučite položaj stopal med gibanjem.
- Slikovni testi: zdravnik vam bo morda naročil rentgenske žarke ali magnetno resonanco, če sumi na resno bolezen, kot je zdrs kapitalske epifize stegnenice.
Ali obstajajo medicinski načini zdravljenja račje noge?
Tu je nekaj možnih zdravljenj za račje nogo, ki jih lahko priporoči zdravnik:
- Pazljivo čakanje: če je vaš otrok mlajši od 6 let, mu bo zdravnik morda priporočal gledanje in čakanje, da bo ugotovil, ali se stanje samo odpravi.
- Fizikalna terapija: fizioterapevt lahko pomaga nadzorovati vaje, ki lahko prekvalificirajo noge in stopala ali zmanjšajo pritisk in tesnost v bokih.
- Operacija: če ugotovimo deformacijo kosti ali zdrsnjeno epifizo stegnenice, se lahko priporoči operacija.
Ali obstajajo morebitni zapleti pri nogah?
Če hudega nožnega prsta ne potrdimo, lahko sčasoma povzroči druge pogoje, kot so:
- atrofija mišic v spodnjem delu nog in gluteusa
- poškodba kolena
- poškodba gležnja
- ravne noge
- bolečine v stopalih
- poškodba mišice piriformis, kar lahko povzroči išias
Odvoz
Premoščenost ali raca noga je stanje, ki ga označujejo noge, usmerjene navzven, namesto naravnost.
Najpogostejša je pri malčkih in majhnih otrocih, ki jo običajno prerastejo do starosti 8. Odrasli lahko postanejo tudi račji na nogah zaradi sedečega načina življenja, slabe drže, poškodb ali drugih vzrokov.
Ta bolezen je redko resna in se običajno dobro odziva na zdravljenje doma. Če imate kakršne koli pomisleke glede otrokove hoje, se obrnite na otrokovega pediatra.
-symptoms.jpg)
.jpg)
