Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Ko imate zaprtje, ne odvajate črevesja tako pogosto, kot bi morali, ali vaš stol težko prehaja. Standardna opredelitev zaprtja je manj kot trije iztrebljanja na teden.
Vsi pa hodijo na stranišče po drugačnem urniku. Nekateri ljudje imajo več odvajanja na dan, drugi pa samo eno odvajanje na dan ali vsak drugi dan.
Vsako zmanjšanje odvajanja, ki za vas ni v skladu z normo, je lahko znak zaprtja.
Trdi blato vas lahko prisili, da se napnete, ko poskušate iti v kopalnico. Kronično zaprtje povzroča tudi simptome, kot so bolečine v trebuhu in napihnjenost.
Ricinusovo olje je lahko v pomoč kot občasno zdravljenje zaprtja.
Kaj je ricinusovo olje?
Ricinusovo olje prihaja iz ricinusovega fižola. Ljudje to olje že tisočletja uporabljajo kot odvajalo, a znanstveniki so šele pred kratkim ugotovili, kako deluje.
Raziskovalci so odkrili, da se ricinolejska kislina, glavna maščobna kislina v ricinusovem olju, veže na receptorje na gladko-mišičnih celicah črevesnih sten.
Ko se ricinolejska kislina veže na te receptorje, povzroči, da se mišice krčijo in iztisnejo blato, tako kot to počnejo druga stimulativna odvajala. Ricinusovo olje ima podoben učinek na maternico, zato ga uporabljajo za spodbujanje poroda.
Obstaja nekaj dokazov, da ricinusovo olje učinkovito lajša zaprtje in deluje hitro. Študija starejših odraslih s kroničnim zaprtjem iz leta 2011 je pokazala, da uporaba ricinusovega olja zmanjša obremenjenost in izboljša simptome zaprtja.
Uporaba ricinusovega olja
Ricinusovo olje je tekočina, ki jo jemljete peroralno. Običajno se jemlje podnevi, ker deluje hitro.
Odmerek ricinusovega olja za zdravljenje zaprtja pri odraslih je 15 mililitrov. Če želite prikriti okus, poskusite ricinusovo olje za vsaj eno uro v hladilnik, da se ohladi. Nato ga vmešajte v poln kozarec sadnega soka. Kupite lahko tudi aromatizirane pripravke ricinusovega olja.
Ricinusovo olje deluje zelo hitro. Rezultati bi morali videti v dveh do šestih urah po zaužitju. Ker ricinusovo olje deluje tako hitro, ga ni dobro jemati pred spanjem, kot bi to počeli z drugimi odvajali.
Kot vsakega stimulativnega odvajala tudi ricinusovega olja ne smemo jemati dolgoročno. Sčasoma lahko zmanjša mišični tonus v črevesju in povzroči kronično zaprtje. Če imate še naprej zaprtje, obiščite svojega zdravnika.
Pomisleki glede varnosti
Ricinusovo olje ni primerno za vsakogar. Ni priporočljivo za nosečnice in osebe z določenimi zdravstvenimi težavami.
Ker ricinusovo olje lahko povzroči krčenje maternice, med nosečnostjo ni priporočljivo.
Prav tako ni priporočljivo za redno uporabo pri otrocih, mlajših od 12 let. Če želite otroku dati ricinusovo olje, najprej vprašajte njegovega pediatra.
Pri odraslih, starejših od 60 let, ricinusovo olje lahko poslabša težave s črevesjem, če ga uporabljamo dlje časa. Prav tako lahko zniža količino kalija v telesu.
Morda se boste morali izogibati ricinusovemu olju, če jemljete nekatera zdravila, vključno z:
- diuretiki, ki lahko tudi zmanjšajo količino kalija v telesu
- antibiotiki, vključno s tetraciklinom
- zdravila za kosti
- sredstva za redčenje krvi
- zdravila za srce
Ricinusovo olje ima poleg neprijetnega okusa tudi nekaj stranskih učinkov. Tako kot druga stimulativna odvajala lahko povzroči krče in drisko. Prav tako lahko zmanjša absorpcijo hranil v črevesju.
Vzroki za zaprtje
Vzrok za zaprtje je pogosto povezan s prehrano. Če ne dobite dovolj vlaknin in vode, postane blato trdo in suho. Ko se to zgodi, se vaše blato ne more zlahka premikati po črevesju.
Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi zaprtje kot stranski učinek. Ta zdravila vključujejo:
- antacidi
- zdravila proti napadom
- zdravila, ki znižujejo krvni tlak
- dodatki železa
- narkotična sredstva za lajšanje bolečin
- pomirjevala
- nekaj antidepresivov
Določena zdravstvena stanja lahko vodijo tudi do zaprtja. Tej vključujejo:
- zožitev debelega črevesa
- rak debelega črevesa
- drugi črevesni tumorji
- bolezni, ki vplivajo na mišice v črevesju, kot so multipla skleroza, Parkinsonova bolezen in možganska kap
- diabetes
- premalo delujoča ščitnica ali hipotiroidizem
Nekateri ljudje ugotovijo, da jih občasno zapustijo. Nosečnice lahko zaradi hormonskih sprememb dobijo zaprtje. Tudi gibanje črevesja se s starostjo upočasni, zato nekateri starejši odrasli ostanejo kronično zaprti.
Preprečevanje zaprtja
Pogosto je najboljši način za preprečevanje zaprtja prehrana in gibanje. Z obroki dodajte sadje, zelenjavo in polnozrnata žita.
Vlaknine zmehčajo blato in jim pomagajo, da lažje prehajajo skozi črevesje. Uživajte 14 gramov vlaknin na vsakih 1.000 zaužitih kalorij. Pijte tudi več tekočine, da bo blato mehkejše.
Ostanite aktivni večino dni v tednu. Tako kot vadba deluje na mišice na rokah in nogah, krepi tudi mišice v črevesju.
Poskusite iti na stranišče vsak dan ob istem času. Ne hitite, ko greste na stranišče. Sedite in si dajte čas za odvajanje blata.
Druga odvajala
Obstaja več različnih vrst odvajal, ki se uporabljajo za zdravljenje zaprtja. Sledi nekaj možnosti:
Dodatki iz vlaken
Sem spadajo blagovne znamke, kot so Metamucil, FiberCon in Citrucel. Dodatki iz vlaknin dajejo blatu večjo količino, tako da ga je lažje iztisniti.
Osmotiki
Magnezijevo mleko in polietilen glikol (MiraLAX) sta primera osmotike. Ti pomagajo zadrževati tekočino v blatu, da se zmehča.
Mehčalci za blato
Mehčalci blata, kot sta Colace in Surfak, blatu dodajo tekočino, da ga zmehča in prepreči napetost med odvajanjem.
Poživila
Stimulansi iztisnejo blato s krčenjem črevesja. Te vrste odvajal so učinkovite, lahko pa povzročijo neželene učinke, kot je driska. Skupne blagovne znamke vključujejo Dulcolax, Senokot in Purge.
Odvoz
Ricinusovo olje je ena od možnosti za lajšanje zaprtja. Zaradi tega se mišice v črevesju krčijo in iztisnejo blato.
A prihaja z nekaj stranskimi učinki in ni primeren za vsakogar. Ricinusovo olje tudi ni priporočljivo kot dolgoročno zdravljenje zaprtja.
Če imate zaprtje pogosto in ne morete dobiti olajšave, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodatnih možnostih zdravljenja.
-short-doctors-appointment.jpg)
