Dehidroepiandrosteron (DHEA) je hormon, ki ga proizvajajo predvsem nadledvične žleze. Nadledvične žleze sedijo na ledvicah in proizvajajo tudi hormona kortizol in aldosteron.
V nasprotju s temi drugimi hormoni se raven DHEA s staranjem znatno zmanjša. Raven DHEA je najvišja, ko ste stari približno 20 let in nato upadate za približno 10 odstotkov na desetletje.
Ko dosežete 70-ih ali 80-ih let, bodo vaše ravni DHEA znašale le 10 do 20 odstotkov tistih, ki so bile v času njihovega vrhunca.
DHEA je na voljo v peroralnih in lokalnih dodatkih. Nekateri mislijo, da lahko pomaga upočasniti proces staranja, vendar trenutno ni dovolj dokazov, ki bi podprli te trditve.
Jemanje DHEA ima lahko koristi za pogoje, kot so:
- depresija
- osteoporozo
- vaginalna atrofija
Za popolno razumevanje teh koristi pa je treba opraviti bolj kakovostna klinična preskušanja.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kakšne raziskave so doslej izvedele o DHEA, ali bi ga morali jemati in kakšna so morebitna tveganja.
Kaj je DHEA?
DHEA je steroidni hormon iz holesterola. V glavnem se proizvaja v nadledvičnih žlezah, majhne količine pa tvorijo tudi spolne žleze, maščobno tkivo, možgani in koža. Ima veliko vlog v vašem telesu, vendar niso vse te vloge dobro razumljene.
Vaše telo lahko DHEA spremeni v estrogen in testosteron, primarni ženski in moški hormon. Deluje tudi kot nevrosteroid, da vznemirljivo poveča nevrone v vašem centralnem živčnem sistemu.
Menijo, da bi lahko ta učinek na vaš živčni sistem izboljšal športno uspešnost, vendar je za popolno razumevanje njegove vloge potrebno več raziskav. Svetovna protidopinška agencija (WADE) in National Collegiate Athlete Associate (NCAA) na sezname prepovedanih snovi uvrščata DHEA.
Raven DHEA doseže najvišjo vrednost, ko dopolnite dvajset let, in se lahko v naslednjih 40 do 60 letih vašega življenja spusti na manj kot 20 odstotkov najvišje vrednosti. Nizke ravni so povezane z več stanji, kot so depresija in spolna disfunkcija.
Lahko kupite sintetično obliko DHEA v obliki peroralnih tablet ali lokalnih krem. Včasih se tržijo kot dodatki proti staranju. Vendar vloga DHEA pri staranju ni dobro razumljena in raziskave niso našle prepričljivih dokazov, da dodatni DHEA upočasnjuje staranje.
Kakšne so domnevne koristi dodatkov DHEA?
Nekatere domnevne koristi dodatka DHEA vključujejo naslednje.
Gostota kosti
Nizke ravni DHEA so povezane z nizko kostno gostoto. Toda raziskave, ki preučujejo učinke dodatkov DHEA na zdravje kosti, so pokazale mešane rezultate.
En pregled študij iz leta 2019 je pokazal, da lahko dodatek DHEA ohrani gostoto kosti pri starejših ženskah, pri moških pa ne. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali je zdravljenje z DHEA ugodnejše od estrogenske terapije.
Ni dokazov, da lahko DHEA izboljša gostoto kosti pri mladih odraslih.
Ali lahko dodatki DHEA povečajo raven testosterona?
Vaše telo lahko DHEA spremeni v testosteron. Jemanje DHEA lahko poveča raven testosterona. Študija iz leta 2013 je pokazala, da je uživanje 50 miligramov (mg) DHEA na dan zvišalo raven prostega testosterona pri odraslih v srednjih letih, ki so bili na intenzivnem intervalnem treningu.
Depresija
Pri DHEA in depresiji je še veliko nejasnega. Pregled študij iz leta 2014 je odkril, da lahko DHEA pomaga pri zdravljenju depresije, ki je blaga ali odporna na običajno zdravljenje. Raziskovalci pa so zaključke izpeljali iz treh študij z majhnimi vzorci.
Za dokončne zaključke je potrebno več raziskav z več udeleženci.
Nadledvična insuficienca
Vaše telo proizvede večino DHEA v nadledvičnih žlezah. Nadledvične žleze proizvajajo tudi kortizol in aldosteron. Nadledvična insuficienca je, ko nadledvične žleze ne proizvajajo dovolj teh hormonov.
Jemanje DHEA lahko pomaga izboljšati kakovost življenja ljudi z okvaro nadledvične žleze. Raziskave so pokazale, da DHEA pozitivno vpliva na razpoloženje, subjektivno zdravstveno stanje in spolno zdravje.
Kako veste, ali so vaše ravni DHEA nizke?
Nizek DHEA povzroča splošne simptome, kot so dolgotrajna utrujenost, slaba koncentracija in občutek zmanjšanega počutja. Najboljši način, da ugotovite, ali je DHEA nizka, je, da opravite vrsto krvnega testa, imenovanega DHEA-sulfatni serumski test.
Sestava telesa
Pregled študij iz leta 2013 je pokazal, da lahko dodatek DHEA privede do majhnega, a pomembnega izboljšanja telesne sestave starejših moških. Ni dokazov, da bi lahko pri mlajših odraslih povzročil povečanje mišic ali izgubo maščobe.
Atrofija nožnice
Vaginalna atrofija je redčenje nožnice, ki se pogosto zgodi med ali po menopavzi zaradi izgube estrogena.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko DHEA izboljša simptome atrofije nožnice, vendar je za popolno razumevanje teh učinkov potrebnih več raziskav.
Kakšni so neželeni učinki dodatkov DHEA?
Pri raziskavah se pogosto uporabljajo odmerki do 50 mg DHEA na dan. Dolgoročna varnost ni bila dobro ugotovljena.
Najvišji odmerek DHEA, uporabljen v raziskavah, je bil 1600 mg na dan 28 dni. Najdaljša študija do zdaj, ki je bila visoke kakovosti, je trajala 2 leti.
Nekateri neželeni učinki, povezani z dodatki DHEA, vključujejo:
- zmanjšan holesterol HDL
- rast las po moškem vzorcu pri ženskah
- akne
- manija
- palpitacije srca
- mastna koža
Ljudje s težavami z jetri ne smejo jemati DHEA
DHEA se presnavlja v jetrih. Ljudje z znanimi težavami z jetri ne smejo jemati DHEA. Ljudje, ki jemljejo nadomestno hormonsko terapijo ali imajo znano preobčutljivost za DHEA, naj se temu tudi izogibajo.
Zdravila, s katerimi lahko DHEA sodeluje, vključujejo:
- antipsihotiki
- litij
- fenotiazini
- karbamazepin
- estrogen
- selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI)
- testosterona
- triazolam
- valprojska kislina
Ali bi morali jemati dodatke DHEA?
Čeprav obstaja nekaj dokazov, da bi DHEA lahko koristil določenim populacijam, je večina raziskav na tej točki mešanih.
Klinika Mayo priporoča izogibanje DHEA zaradi možnosti resnih neželenih učinkov in pomanjkanja dokazov v podporo njegovi uporabi.
Če ste športnik, ki je na testiranju na drogah, se izogibajte dodatkom DHEA, ker je to prepovedana s strani WADA in NCAA.
Če razmišljate o jemanju DHEA, je dobro, da se najprej pogovorite z zdravnikom. Jemanje dodatka DHEA lahko zviša raven testosterona ali estrogena, ki ima lahko neželene stranske učinke.
Ključni zajtrki
DHEA je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze in s staranjem upada. V telesu ima veliko funkcij, vendar mnoge od teh funkcij še vedno niso dobro razumljene.
Klinika Mayo in številni drugi viri odsvetujejo jemanje dodatkov DHEA, saj je malo dokazov, da so učinkoviti za večino ljudi in lahko povzročijo neželene stranske učinke.
-treatment-early.jpg)
.jpg)
