Kako je zmenki z nekom s PTSD spremenili mojo perspektivo

Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.

Ko sva se z Waynom prvič srečala, sva bila otroka z brezskrbnim življenjem in otroškimi težavami. Šel bi k njemu domov, da bi z njegovimi prijatelji igral družabno igro; prišel je k meni gledat film. Skupaj vdihavanje napitkov v soku Jamba je bila naša definicija, da se »zares zares«.

Nisva hodila v isto šolo, zato je bil pogovor po telefonu po nekaj ur naenkrat vrhunec mojega dne. Mislim, da smo se največ pogovarjali o najnovejših fantazijskih romanih, ki smo jih prebrali, ali tistih, ki jih je hotel napisati.

Z besedami in risbami si je lahko predstavljal neverjetne, fantastične dežele in vedela sem, da želim živeti v svetovih njegovega ustvarjanja.

Bili smo prepričani, da je bil največji izziv, s katerim se bomo soočili, raztrgan, ko se je Waynova družina preselila 3000 kilometrov vzhodno od Kalifornije.

Hitro naprej sedem let in spet smo se povezali, ko sem od njega prejel telefonski klic, ko je bil na letalu 3000 milj zahodno sredi Tihega oceana. Kljub dolgoletni tišini med nami sem mislil, da se bo najino prijateljstvo začelo prav tam, kjer se je ustavilo.

V tistih zgodnjih dneh zmenkov se nismo usedli in se formalno pogovorili o posttravmatski stresni motnji (PTSP). Toda kmalu se je pokazalo, da bodo izzivi našega otroštva kmalu preseženi.

Občutek bolj nemočnega s časom

Nekaj ​​mesecev po zmenkih sem pri Waynu začel opažati značilne simptome PTSP.

Pri napotitvi bi naleteli na nekoga, s katerim je služil. Takoj ko bi bili spet sami, se Wayne ne bi mogel osredotočiti na najin pogovor, postal bi vidno zmeden in ne bi hotel govoriti o tem, kaj ga dela čustvenega.

Začel sem dojemati, da nekatere teme niso dovolj omejene in to zelo boli. Včasih sem opazil, da ima nočne more, drugič pa je v spanju govoril in se slišal v stiski. Te stvari so me kar zbudile. Zataknil bi se v tolažilni partnerski način, vendar nisem mogel pomagati. O tem ni hotel govoriti, ne glede na to, kako močno sem izrazila željo po poslušanju. Ni hotel objemov ali pozornosti ali sočutja.

V tem času ga nisem mogel niti nagovoriti k igranju videoigre (ene izmed njegovih najljubših stvari). Kar naenkrat se mi je zdelo narobe vse, kar sem se naučil o naslanjanju na vašega partnerja. Zakaj moje rame ni bilo dovolj trdno, da bi lahko jokal?

Trudil sem se tudi razumeti Waynove reakcije na dotik in zvoke. Prikrasti se za njim, da bi ga objel (ali ga celo samo prijel za roko), je bilo ogromno ne-ne. Silovito bi se trzal naokrog, s pestmi in pripravljen zagnati akcijo in odpraviti kakršno koli fizično grožnjo, ki bi jo našel. (Na srečo bi hitro ugotovil, da je šlo samo za njegovo 4'11 "dekle.)

Prvič sem bil z njim, ko smo slišali zvoke ognjemeta, ki je eksplodiral - vendar nisem mogel videti vira hrupa -, sem mislil, da si ne bo nikoli več opomogel. Spet sem se počutil poraženega - in kot neuspeh kot partner -, ko bolečine nisem mogel pomiriti.

Kaj mi je pomagalo, ko sem hodil z nekom s PTSM

Da sem preživel to leto zmenkov in ohranil najin odnos nedotaknjen, sem se moral naučiti veliko lekcij.

Spustite pričakovanja

Dolgo sem se držal nepravičnih pričakovanj, ki so bila zastavljena, ko so milijonkrat v filmih videli trope: Ena oseba boli. Najdejo popolnega partnerja, ki jim odvzame škodo. Princ najde lastnika steklenih copat in njegovo življenje je popolno. Srečno do konca.

Pustim, da moja pravljična pričakovanja povzročajo škodo in nerazumevanje. Ves čas sem čakal, da se Wayne čustveno odpre glede travme, ki jo je preživel. Obtoževal sem njegovo pomanjkanje ljubezni, ko je ni. Trdno sem se držal domnev, da bodo po malo več skupnem času nočne more izginile.

Ko se te stvari niso zgodile, sem čutil, da je težava v meni.

Pomembno je bilo tudi spomniti se, da v primeru PTSP čas ne zaceli vseh ran.

Ker je PTSP povezan s specifično travmo ali travmatičnimi dogodki, mi je bilo enostavno ujeti v past, saj sem verjel, da bolj ko bo Wayne odstranjen iz travme, bolj bo stanje izzvenelo. Navsezadnje je to moja izkušnja v luči bolečih dogodkov. Nimam pa PTSP.

V nekaterih primerih čas ne popravi stvari. Vendar nam daje priložnost, da rastemo in spremenimo način obvladovanja - to velja tako za osebo s PTSM kot za njenega partnerja. Zdaj vem, da so trenutki, ko moram Wayna preprosto pustiti, da se ukvarja, vendar mora.

Ko vidim, kako se mu v obrazu dviga stiska, lahko posežem po njegovi roki, vendar se opomnim, naj se ne počutim užaljenega, če ostane tiho.

Spoznajte sprožilce

Nekatere sprožilce boste izvedeli z neposredno komunikacijo, druge pa boste morda morali izkusiti iz prve roke.

Tisti prvič, ko smo v trgovini s spominki slišali ognjemete, se je naš brezskrbni čas hitro zaskrbel. Takrat sem spoznal pomembnost povezovanja glasnih zvokov z vizualno, kaj jih povzroča. Ko smo bili zunaj in smo lahko videli vir hrupa, smo lahko skupaj uživali v prikazu.

Z Waynom noben tolažljiv pogovor ni nadomestil tolažilnega pogleda neškodljivega ognjemeta. Toda vsi s PTSD so drugačni. Nekateri morda potrebujejo več človeške interakcije, na primer stisk roke ali preproste zagotovilne besede, ko se sprožijo.

Tudi moja prijateljica Kaitlyn se ukvarja s PTSP. Povedala mi je, da lahko ob sprožitvi PTSM doživi "tesnobno zanko" in se neprestano zadržuje v mislih, ki jo bolijo.

V teh časih je fizični dotik njenega partnerja lahko tolažljiv: »Če ... ne morem zapustiti teme, ki se mi zdi sprožilna, ker je vzbudila bolečino zaradi travme zaradi zlorabe v otroštvu, je najbolje, da me stisnete za roko in me slišite, ko rečete: ljubim te.'"

Prositi za pomoč

Ko hodiš z nekom s PTSM, je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko storiš, komunikacija. Čeprav to pomeni medsebojno komunikacijo, lahko pogosto vključuje tudi pogovor s kom drugim.

Z Waynom sva večkrat šla na svetovanje. Ko se ozrem nazaj, se zavedam, da morda samo svetovanje ni vedno pomagalo. Toda oba, ki smo pokazali pripravljenost poskusiti, smo že veliko govorili o svoji zavezanosti drug drugemu.

Tudi če ne vidite svetovalca, pomaga, če se pogovorite z drugimi, ko potrebujete pomoč.

Pomembno je, da so ljudje, ki jih povabite, ljudje, ki jim zaupate. Kaitlyn je z mano delila, kako je šlo njeno razmerje navzdol, potem ko se je vpletla tretja oseba, ker se je izkazalo, da je ta oseba nekdo, za katerega je Kaitlyn kasneje izvedela, da ji ne more zaupati.

Kje smo zdaj?

Ne vem vedno, kako sva se z Waynom prebila skozi zmenke, ampak nekako sva.

Moj pogled na PTSD (in druga stanja duševnega zdravja) se je zaradi našega odnosa močno spremenil. Obstajajo ogromni izzivi, vendar obstajajo tudi niti, ki se združijo, da bi ustvarili srebrno podlogo.

PTSD lahko poveča moč

Wayne ostaja eden najmočnejših ljudi, ki jih poznam.

Kolikor bi rad rekel, da so bile njegove vojaške razmere edini travmatični dogodki v njegovem življenju, to ni res. Ker sem že od takrat videl, kako ravna z drugimi travmami, sem spoznal, kako pripravljen se je spoprijeti z nepredstavljivimi tragedijami.

Wayne mi je rekel, da meni, da ga ljudje morda vidijo kot pomanjkanje čustev, ko se z življenjskimi izzivi spopada na način, ki je zanj najbolj naraven. Ne glede na to, kaj reče, se mi zdijo drugi pomirjujoči. Vem, da vem.

PTSD lahko ustvari empatijo

Precej dobro je ugotovljeno, da imamo največ sočutja do ljudi, kot smo mi. PTSD je Wayneu dal veliko empatije do drugih, ki ga preživijo.

Ko sem pisal ta prispevek, mi je poslal seznam virov, ki jih je želel, da ga obvezno vključim, in objavil v družabnih omrežjih opomin vsem, ki berejo, da je na voljo, če se morajo pogovoriti.

PTSD nas lahko nauči o pričakovanjih v odnosih

Ne glede na to, s kom se zmenite, boste imeli težave, če vstopite z vnaprej pripravljenim pojmom, kako izgleda ljubezen. Če sem iskren, je to zame celo življenje, čeprav še vedno.

Toda moja izkušnja z Waynom mi pomaga, da se spomnim, da ljubezen ni vedno videti tako, kot mislite, da bi morala.

PTSD lahko razbije stereotipe

Včasih sem imel v mislih veliko stereotipov, ko sem slišal omeniti PTSD. V tem nisem sam.

Moja prijateljica Anna ima PTSP. Ko sem jo vprašal za nasvet glede zmenkov z nekom s PTSM, je delila, da je treba vedeti, da je vsak človek s PTSM drugačen, ima različne sprožilce in se na sprožilce odziva drugače.

V skladu s tem sem se pogovarjal z ljudmi s PTSM, ki menijo, da si diagnoze niso "prislužili", ker jih v vojni ni bilo. V resnici je PTSD manj pomemben za naravo travme kot za velikost njenega vpliva.

Da, DSM-5 sicer daje posebna merila, ko gre za samo travmo, vendar je opredelitev veliko širša, kot si večina od nas predstavlja. Ljudje s PTSP so vseh spolov, starosti, ras, poklicev in statusov odnosov.

Viri za pomoč

Spoznavanje nekoga s PTSD ne bo najlažje, a z nekaj komunikacije in timskega dela je lahko neverjetno koristno.

Če ima vaš partner PTSP, si je treba zapomniti nekaj stvari.

O skupinah za podporo na vašem območju se posvetujte s svojim zdravnikom ali svetovalcem. Če je mogoče, pojdi skupaj. Če se partner ne želi udeležiti podporne skupine, vam bo morda še vedno v pomoč, če se ga udeležite sami.

Vaša naloga ni, da "popravite" svojega partnerja. Frustracije, ker tega ne morejo storiti, bodo verjetno le ovirale. Namesto tega pojdite zraven in se naučite, kako jih lahko najbolje podprete.

Na voljo so viri. Ne odmikajte zaskrbljujočih znakov, saj mislite, da bo čas pozdravil vse.

Obstajajo posebne odprte telefonske linije ali anonimni klepeti za veterane, ljudi, ki so bili žrtve spolnega nasilja ali posilstva, tiste, ki so bili izpostavljeni zlorabi otrok, priče nasilnih zločinov in še več.

Nekateri od teh virov vključujejo:

• Nacionalni center za PTSP
• ClinicalTrials.gov (za informacije o kliničnih preskušanjih novih načinov zdravljenja PTSD)
• PTSD United
• YesICAN (forumi skupnosti za tiste, ki so doživeli zlorabo otrok)
• Nacionalna mreža za posilstva, zlorabe in incest (RAINN) (vroča linija je 800-656-HOPE)

Preprečevanje samomorov

1. Če menite, da nekdo neposredno ogroža samopoškodovanje ali poškodovanje druge osebe:
2. • Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
3. • Ostanite z osebo, dokler ne prispe pomoč.
4. • Odstranite pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki bi lahko škodile.
5. • Poslušajte, vendar ne obsojajte, prepirajte, grozite ali vpite.
6. Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč na telefonski liniji za krizo ali samomor. Preizkusite nacionalno reševalno linijo za preprečevanje samomorov na številki 800-273-8255.

Jessica je pisateljica, urednica in zagovornica pacientov z redkimi boleznimi iz San Francisca. Kadar ni v svoji dnevni službi, z možem in avstralskim pastirjem Yamo uživa v raziskovanju in fotografiranju gorovja Sierra Nevada.