Vlečenje kokosovega olja je na splošno varno, vendar bi ga lahko v naslednjih primerih obravnavali kot nevarnega:
- Imate alergijo na kokos ali kokosovo olje.
- Kokosovo olje pogoltnete po postopku vlečenja. Ko končate z vlečenjem olja, izpljunite olje, ki je zbralo bakterije v ustih. Požiranje lahko povzroči nelagodje v želodcu ali drisko.
- Vso ščetkanje zobne nitke in drugo nego ustne votline popolnoma nadomestite s potegom kokosovega olja. Za pravilno ustno higieno si ščetkajte dvakrat na dan - enkrat po zajtrku in enkrat pred spanjem - zobno nitko enkrat na dan, jejte zdravo in redno obiskujte svojega zobozdravnika.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o vlečenju kokosovega olja in kako to storiti varno.
Kaj je vlečenje olja?
Vlečenje olja je starodavna ajurvedska ustna higiena. Čeprav lahko uporaba vlečenja olja prinese druge koristi, je to alternativno zdravljenje namenjeno predvsem odstranjevanju bakterij in spodbujanju proizvodnje sline.
Vlečenje olja je v bistvu plavajoče olje - na primer kokosovo olje, sezamovo olje ali oljčno olje - okoli ust. Ko olje mašete okoli ust, ga "potegnete" med zobe. Ko končate, izpljunete olje.
Mnogi menijo, da lahko vlečenje olja izboljša zdravje ustne votline z minimalnimi tveganji.
Pravzaprav je študija iz leta 2007 o vlečenju olja pokazala, da ni bilo neželenih reakcij na trda ali mehka tkiva ustne votline. Pomembno pa je omeniti, da je bila v tej študiji uporabljeno rafinirano sončnično olje in ne kokosovo olje.
Zakaj kokosovo olje?
V zadnjem času je kokosovo olje postalo priljubljeno pri vlečenju olja, ker:
- ima prijeten okus
- je na voljo
- vsebuje velike količine protimikrobne lavrinske kisline
Nekaj študij je preučilo, katero olje je najboljše za vlečenje olja. Nekateri so navedli, da je kokosovo olje dobra izbira:
- Študija iz leta 2018 je zaključila, da je vlečenje kokosovega olja za zmanjšanje resnosti vnetja dlesni učinkovitejše od vlečenja olja s sezamovim oljem.
- Študija iz leta 2016 je pokazala, da za zmanjšanje bakterij, povezanih z razpadanjem zob (Streptococcus mutans), je bilo vlečenje kokosovega olja enako učinkovito kot vodna ustna voda klorheksidin.
- Študija iz leta 2009 je poudarila močne baktericidne lastnosti lavrinske kisline.
- Študija iz leta 2017 je pokazala, da lavrinska kislina v kokosovem olju, če se pomeša z alkalijami v slini, zmanjša oprijem in kopičenje zobnih oblog.
Kako vlečete olje?
Če ste uporabili ustno vodo, veste, kako potegniti olje. Takole:
- Najprej zjutraj na tešče dajte približno 1 žlico kokosovega olja v usta.
- Olje približno 20 minut mešajte po ustih.
- Izpljunite olje.
- Umijte si zobe, kot redno.
Razmislite o tem, da olje izpljunete v robček in ga nato vržete v smeti, da preprečite kopičenje olja in zamašitev odtočne cevi.
Ali obstajajo neželeni učinki?
Čeprav običajno ni nevarno za vaše zdravje, lahko pri vlečenju olja opazite nekaj manjših stranskih učinkov. Na primer, sprva vam lahko dajanje olja v usta povzroči malo slabosti.
Drugi možni neželeni učinki lahko vključujejo:
- občutljivost zob
- boleča čeljust
- glavobol
Ti neželeni učinki se običajno zmanjšajo, ko se navadiš vlečenja olja. Na primer, bolečine v čeljusti in glavobol lahko povzročijo strogi gibi olja, česar pa niste navajeni.
Odvoz
Vlečenje olja s kokosovim oljem je preprost način za zmanjšanje morebitnih votlin, vnetja dlesni in slabega zadaha.
Vlečenje kokosovega olja se na splošno šteje za majhno tveganje, vendar je lahko nevarno, če:
- imate alergijo na kokos
- po vlečenju ga pogoltnite
- uporabite ga kot edino metodo ustne higiene
Če razmišljate o dodajanju vlečenja kokosovega olja ali kateri koli drugi alternativni terapiji, se pred začetkom pogovorite s svojim zobozdravnikom.
