Vsak starš z novorojenčkom si je zastavil starodavno vprašanje "Kdaj bomo še spali ???"
Vsi želimo ugotoviti, kakšen način spanja nam bo najbolj zaprl oči, hkrati pa ohranil otrokovo varnost. Če dojenček spi le, ko se stisne k tebi, je dolga noč in nekaj težkih odločitev.
Da bi vam pomagali najbolje izbrati svojo družino, smo si ogledali raziskavo in se pogovorili s strokovnjaki. Tu je pregled smernic Ameriške akademije za pediatrijo (AAP), skupaj z morebitnimi nevarnostmi, koristmi in navodili za sočasno spanje z dojenčkom.
Kaj je sočasno spanje?
Preden se globoko poglobimo v prednosti različnih načinov spanja dojenčkov, je pomembno opozoriti na razlike med sočasnim spanjem - ki se na splošno nanaša na skupno rabo postelje - in skupnimi prostori.
V skladu z izjavo o politiki iz leta 2016 AAP priporoča skupno rabo sobe brez postelje. Z drugimi besedami, AAP sploh ne svetuje sočasnega spanja.
Po drugi strani AAP priporoča delitev sob, ker dokazano zmanjšuje tveganje sindroma nenadne smrti dojenčkov (SIDS) za do 50 odstotkov.
Smernice za skupno rabo sobe
- Dojenčki naj spijo na hrbtu, v sobi staršev, blizu postelje staršev, vendar na ločeni površini. Ta način spanja naj bi idealno trajal dojenčkovo prvo leto, vendar vsaj prvih 6 mesecev po rojstvu.
- Ločena površina lahko vključuje posteljico, prenosno posteljico, dvorišče za igranje ali bassinet. Ta površina mora biti čvrsta in ne sme biti vdolbina, ko otrok leži.
- Dojenčke, ki jih pripeljejo v negovalno posteljo zaradi hranjenja ali udobja, je treba vrniti v posteljico ali posteljico.
Je sočasno spanje varno?
AAP ne potrjuje sočasnega spanja (ali delitve postelje). Ta odločitev temelji na raziskavah, ki kažejo, da delitev postelje z dojenčki povzroči večjo stopnjo SIDS.
Tveganje za SIDS je še večje, če kadite, pijete alkohol pred spanjem ali jemljete zdravila, ki otežujejo prebujanje. Sočasno spanje s prezgodaj rojenim otrokom ali otrokom z nizko porodno težo ali katerim koli otrokom, mlajšim od 4 mesecev, je tudi bolj tvegano.
Dr. Robert Hamilton, FAAP, pediater v zdravstvenem centru Providence Saint John, pravi, da je nevarnost SIDS-a res majhna. Še vedno so pediatri sprejeli priporočilo, naj majhni dojenčki ne spijo z vami v vaši postelji, na ležalnikih ali na kavčih.
»Priporočamo, da novorojeni otroci spijo v vaši spalnici. Bassinets postavite blizu postelje, še posebej za doječe otroke in lažje matere, «pravi Hamilton.
Vendar se vsi strokovnjaki ne strinjajo, da je sočasno spanje slabo. James McKenna, profesor na Univerzi Notre Dame. Čeprav ni zdravnik, je zelo cenjen zaradi svojih raziskav o sočasnem spanju, dojenju in SIDS-u. McKennina dela so proučevala tako delitev postelje kot skupne sobe.
McKenna opozarja na raziskavo, objavljeno leta 2014, v kateri je bilo ugotovljeno, da je deljenje postelje varno, če ni nevarnih dejavnikov, ko so dojenčki starejši od 3 mesecev. V tej študiji so raziskovalci nepričakovano ugotovili, da je delitev postelje pri starejših dojenčkih lahko zaščitna.
Pomembno pa je, da se starši spomnijo, da AAP trdi, da delitev postelje predstavlja preveliko tveganje, ne glede na pogoje. Pri pisanju oddelka o skupni postelji izjave o politiki za leto 2016 so opravili neodvisen pregled zgoraj omenjene študije skupaj z 19 drugimi.
Neodvisni ocenjevalec je izjavil: "Jasno je, da ti podatki ne podpirajo dokončnega sklepa, da je delitev postelje v najmlajši starostni skupini varna, tudi v manj nevarnih okoliščinah."
Katera starost je varna za sočasno spanje?
Ko otroci postanejo malčki, se možnost SIDS zelo zmanjša. To je dobra novica, saj je to tudi čas, ko otroci radi plezajo v posteljo s starši.
Ko je vaš dojenček starejši od enega leta, Hamilton pravi, da je tveganje skupne postelje zelo majhno, vendar predstavlja precedens, ki ga je težko razbiti.
»Moj nasvet staršem je, da zvečer vedno začnete z otroki v svoji postelji. Če se zbudijo sredi noči, jih je najbolje potolažiti, vendar jih poskušajte obdržati v lastnih posteljah. Ne gre toliko za skrb za njihovo varnost kot za kakovost [počitek], «pravi Hamilton.
Smernice za varnejše sočasno spanje
Za tiste, ki si iz kakršnega koli razloga delijo posteljo, so to priporočila, da skušajo to narediti manj nevarno. Skupna raba površine spanja z dojenčkom še vedno povečuje tveganje za smrt dojenčkov, povezanih s spanjem, kot če bi spali na varni površini, ločeni od vas.
Glede na to so tukaj smernice za varnejše sočasno spanje:
- Ne spijte z otrokom na isti površini, če ste uživali zdravila ali pomirjevala, uživali alkohol ali če ste pretirano utrujeni
- Ne spite na isti površini z otrokom, če ste trenutno kadilec. Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) so dojenčki, ki so po rojstvu izpostavljeni pasivnemu kajenju, večje tveganje za SIDS.
- Ne spite na isti površini, če ste kadili med nosečnostjo. Študija iz leta 2019 je pokazala, da se je tveganje za SIDS več kot podvojilo, ko je mama kadila med nosečnostjo.
- Če si delite spalno površino, otroka namestite poleg sebe, ne pa med vas in partnerja.
- Dojenčki, mlajši od enega leta, ne smejo spati z brati in sestrami ali drugimi otroki.
- Ne spite na kavču ali stolu, medtem ko držite otroka.
- Otroka vedno položite na hrbet spat, še posebej, če je zavit.
- Če imate zelo dolge lase, jih zavežite, ko je otrok zraven vas, da se ne ovijejo okoli vratu.
- Starš z debelostjo ima lahko težave z občutkom, kako blizu je njihov otrok glede na lastno telo, in bi moral vedno spati na drugi površini kot dojenček.
- Prepričajte se, da ni vzglavnikov, ohlapnih rjuh ali odej, ki bi lahko pokrivale otrokov obraz, glavo in vrat.
- Če je otrok v postelji z vami za hrano ali za udobje, poskrbite, da med posteljo in steno ni prostora, kjer bi lahko dojenček ujet.
Kaj če slučajno zaspim med hranjenjem otroka?
Če se po pregledu prednosti in slabosti odločite ne za sočasno spanje vas lahko še vedno skrbi, ali boste med hranjenjem otroka zaspali. Ashanti Woods, pediatrinja iz zdravstvenega centra Mercy, pravi, da če mislite, da boste morda zaspali med nočno krmo, ki se bo kmalu zgodila, naj bo krma nameščena v postelji namesto na kavču ali naslanjaču.
"Če starš zaspi med hranjenjem dojenčka, AAP pravi, da je manj nevarno zaspati v postelji za odrasle, ki nima prostih prevlek ali rjuh, kot na kavču ali stolu," pravi Woods.
Zaspanje na stolu pomeni večjo nevarnost zadušitve, če se otrok zatakne med mamo in roko stola. Tvegano je tudi zaradi nevarnosti, da vam otrok pade iz rok na tla.
Če zaspite med hranjenjem otroka v postelji, Woods pravi, da morate otroka takoj po prebujanju vrniti v posteljico ali ločen prostor.
Odvoz
Skupna raba sobe, vendar nespavanje v isti postelji, je najvarnejši način spanja za vse dojenčke, stare od 0 do 12 mesecev. Prednosti skupne postelje z otrokom ne odtehtajo tveganj.
Če skupaj z dojenčkom spite na isti površini, namerno ali ne, se izogibajte nevarnim razmeram in natančno upoštevajte smernice.
Spanje je dragoceno za vse v prvem letu otrokovega življenja. S premišljenim premislekom in posvetovanjem s svojim zdravnikom boste našli najboljši način spanja za svojo družino in v kratkem boste prešteli ovce.
