Ali je mogoče kihati med spanjem?

Ali je mogoče med spanjem kihati?

Vsak dan boste morda kihali, ker se vaše telo znebi alergenov ali morda kot odgovor na virus prehlada.

Čeprav lahko kihnete tudi ponoči, vam lahko biološki odzivi pomagajo, da kihanje samodejno zadušite, medtem ko dejansko spite.

Naučimo se, kaj je v ozadju vzrokov kihanja, pa tudi, zakaj je lahko vaša naravna nagnjenost k kihanju med spanjem drugačna.

Zakaj kihamo

Kihanje (sternutacija) je odziv vašega telesa, ki pomaga očistiti nos. Ko delci vstopijo v nosnice, lahko nosni kanali postanejo srbeči in razdraženi.

Kot naravni refleks se na možgansko deblo pošiljajo živčni signali, ki vašemu nosu sporočajo, naj se reši vsiljivih delcev, preden pridejo do pljuč in vas pozli.

Nekatere pogoste snovi, ki povzročajo kihanje, vključujejo:

• živalski prhljaj
• bakterije
• umazanijo
• prah
• plesen
• vonjave, kot so parfumi
• cvetni prah
• dim
• virusi

Drugi možni vzroki kihanja vključujejo izpostavljenost močni svetlobi in puljenje obrvi. Menijo, da se v teh primerih aktivirajo nekateri isti živci, ki nato dajo naravnemu refleksu telesa, da kihne.

Zaradi mišic, ki jih vaše telo uporablja za pripravo nosu na akcijo, čutite kihanje. Morda boste globoko vdihnili in začutili, kako se mišice trebuha in prsnega koša krčijo. Jezik lahko položite ob streho ust in zaprete oči tik pred kihanjem.

Med kihanjem nos z veliko silo iztisne sluz, zrak in slino, da se znebite dražilnih delcev. Zato je pomembno, da kihnete v robček. Če ga nimate, kihnite v komolec, da se izognete širjenju mikrobov.

Včasih lahko ostane odvečna sluz, zato se morate znebiti nosu, da se je znebite. V primeru alergij lahko kar naprej kihate pred alergeni, ki se vam zataknejo v nosu. Zdravljenje z dekongestivom in antihistaminiki lahko pomaga, da si olajšate.

Če so vam že kdaj rekli, naj ne zadržujete kihanja, obstaja za to dober razlog. Preprečevanje kihanja ne omogoča, da se vaše telo znebi delcev, ki so se zataknili v nos. Zaradi dušenja kihanja lahko celo zbolite ali dražite sinus.

Kako na kihanje vplivajo faze spanja

Menijo, da razlog, zakaj ne morete kihati, ko spite, je, ker tudi v tem času živci, ki vam pomagajo kihati, počivajo. To še posebej velja, ko vstopite v cikle spanja s hitrim gibanjem oči (REM).

Med REM spanjem se ne zavedate žgečkljivih ali dražilnih občutkov, ki bi običajno poslali živčne signale v možgane, da bi povzročili kihanje.

Primer je lahko drugačen, ko ste v lahki fazi spanja. Če ste se že kdaj počutili, kot da ste kihali v spanju, je verjetno zato, ker še niste zaspali, ali pa se že začnete naravno prebujati.

Velik del živčnega signala, ki nadzoruje naravne reflekse, kot je kihanje med budnimi urami, se pojavi na možganskem deblu. Raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti, zakaj točno pride do te reakcije in kako jo zavirajo med spanjem.

Ali otroci kihajo v spanju?

Obstaja pogosta napačna predstava, da lahko majhni otroci kihajo v spanju. Če med spanjem slišite, kako otrok kihne, je verjetno v lahkem ciklusu spanja in je že delno buden.

Zmotno je tudi mnenje, da so otroci lažje zaspani kot odrasli. Ključna razlika je v tem, da dojenčki in majhni otroci spijo dlje in imajo zato večje število ciklov spanja, ki so lahko krajši.

Z uvedbo rutine lahko otroku že zgodaj pomagate vzpostaviti zdrave navade v spanju.

Drugi nagoni zatirani med spanjem

Isti biološki procesi, ki zavirajo kihanje med spanjem, preprečujejo tudi kašljanje.

Možno je, da imate nočni kašelj zaradi bolezni, astme ali alergij, a verjetno boste budni, ko kašljate. Pogosteje kot ne, vas nagon po kašljanju lahko zbudi med lažjim ciklom spanja.

Drugi nagoni, ki jih lahko med spanjem zaviramo, vključujejo:

• kolcanje
• lakota
• žeja
• uriniranje in iztrebljanje

Odvoz

Na splošno lahko do kihanja pride samo, ko ste budni. Če se vam zdi, da ste vi ali ljubljena oseba kihnili v spanju, je verjetno razlaga, da se je zbudila.

Drug vidik je sam proces spanja. Študije še naprej kažejo, da bo ustrezen spanec zmanjšal tveganje za okužbo z virusnimi okužbami, kar lahko posledično zmanjša količino kihanja kadar koli v dnevu.