Nove mame želijo vedeti: kdaj začeti črpati

Številne novopečene mamice se trudijo, da bi izčrpavanje dojk uvrstile v že tako zasedeno življenje z novim otrokom. Med pripravami, črpanjem, skladiščenjem in čiščenjem je treba toliko narediti in toliko vedeti, da bo vse pravilno.

Ali je vaš cilj črpati občasno, s krajšim ali polnim delovnim časom, vedeti, kdaj in kako začeti - in kako ohraniti zagon, je včasih najtežji del.

Tri mednarodne svetovalce za laktacijo (IBCLC) smo prosili, da delijo svoje nasvete in trike za začetek, kako in kdaj črpati, nasvete za čiščenje, skladiščenje in še veliko več.

Kako začeti

Če je to vaš prvi obisk s črpanjem, se morda sprašujete, kdaj bi morali začeti.

"Če je otrok zdrav in dobro pridobiva na teži in ni pričakovane potrebe po ločitvi, je priporočljivo, da s črpalko počakate do približno 6 tednov, namesto tega pa z izražanjem rok odstranite odvečno mleko," pravi Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.

S čakanjem lahko določite rutino dojenja pred uporabo črpalke.

Ko gre za črpanje takoj po rojstvu, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, soustanoviteljica bostonskega NAPS, pravi, da obstaja veliko razlogov, da se ženske odločijo za zgodnji začetek.

"Običajno gre za scenarije, ko vas medicinska sestra ali svetovalec za dojenje vodi iz posebnih razlogov, kot so nizka porodna teža, dojenček z nizkim krvnim sladkorjem ob rojstvu ali visoka raven bilirubina, ki vodi do zlatenice," pravi.

Poleg tega, če ste iz otroka ločeni iz zdravstvenih razlogov, se lahko odločite za črpanje in shranjevanje mleka, ko se boste znova združili. V teh primerih Silver pravi, da vas bo svetovalec za dojenje naučil, kako črpati, da boste oskrbeli mleko, kot tudi otroka za hranjenje.

Ženske, ki se morajo vrniti na delo, bodo pogosto začele črpati 3 do 4 tedne pred datumom vrnitve, da se seznanijo s tem, kako deluje črpalka, in si pripravijo zamrzovalnik za mleko.

Kar ni priporočljivo, pravi Silver, je črpanje med nosečnostjo. "Ženskam ne priporočamo črpanja med nosečnostjo, saj je znano, da spodbuja vaše telo k proizvodnji hormonov, ki vas lahko spravijo v porod."

Najboljši čas dneva za črpanje

Čeprav je najboljši čas za črpanje čas, ki vam ustreza, je najprej zjutraj, ko boste iztisnili največ mleka. "Čez noč sintetiziramo hormon prolaktin, ki spodbuja proizvodnjo mleka, naša telesa pa počivajo in se ponastavijo, da si naredijo mleko za ves dan," pravi Silver.

Če želite shraniti odvečno mleko, Silver priporoča, da vstanete, dojite otroka in nato približno 10 do 15 minut hkrati črpate obe dojki. Pazite, da mleko označite in shranite v hladilniku ali zamrzovalniku. "To lahko počnete vsak dan, če želite, ali vsakih nekaj dni - kar vam ustreza," pravi Silver.

Nekateri doječi starši bodo črpali takoj po negi ali med sejami, da bi spodbudili proizvodnjo mleka. Če na primer vaš dojenček neguje vsake 4 ure, mu lahko dodate črpanje ob 2-urni oznaki. Črpanje med krmo je pogosto priporočljivo, če poskušate povečati oskrbo z mlekom.

Če pa vas skrbi nizka oskrba z mlekom, je najbolje, da skupaj s pooblaščenim svetovalcem za laktacijo razvijete načrt črpanja, ki ustreza vašim razmeram.

Kako pogosto in kako dolgo morate črpati?

V mnogih primerih boste črpali z električno črpalko za dojke, ki hkrati deluje na obe dojki. Če črpate po negi, bi moralo zadostovati 10 do 15 minut z električno črpalko za dojke.

Če pa nameravate nadomestiti negovalno sejo, boste čas želeli podaljšati na 15 do 20 minut oziroma dokler mleko ne bo prenehalo aktivno kapljati. Kljub temu nekateri potrebujejo do 30 minut, da popolnoma izpraznijo prsi.

Nekateri ljudje dejansko dobijo boljše rezultate črpanja z ročno ročno črpalko ali celo z izražanjem rok. Vsi so drugačni. Če nimate električne črpalke ali je raje ne uporabljate, ne skrbite - še vedno lahko iztisnete mleko, ki ga potrebujete.

Če ste zaradi zdravstvenih težav ločeni od otroka, Zaki pravi, da črpate tako pogosto, kot bi se dojenček hranil (običajno vsake 2 do 4 ure), dokler mleko ne preneha teči ali približno 15 do 20 minut.

To velja tudi za črpanje pri delu. Pri delu boste želeli slediti istemu urniku kot doma.

Če na primer delate osemurni dan, lahko:

1. Dojenčka dojite zjutraj pred službo.
2. Naredite eno črpanje sredi jutra.
3. Ponovite sejo 2 do 3 ure kasneje.
4. Po potrebi naredite še eno seanso pred odhodom domov.

Nato načrtujte hranjenje otroka takoj, ko pridete domov - nedvomno bodo navdušeni, ko vas bodo videli!

Kako očistiti črpalko

Nobena skrivnost ni, da so mikrobi povsod, tudi na vaši dojki. Da se izognete širjenju mikrobov na vašega malčka, po vsaki seansi očistite črpalko in vse njene dele. Sem spadajo stekleničke, ventili, ščitniki za dojke (prirobnice) in vse drugo, kar pride v stik z materinim mlekom.

Pred pranjem kakršnih koli delov preverite navodila proizvajalca za navodila za čiščenje. Nekateri deli lahko gredo v pomivalni stroj na zgornjem stojalu. V nasprotnem primeru sledite tem navodilom:

1. Vsak del, ki pride v stik z mlekom, sperite v hladni vodi.
2. Vsak del črpalke sperite posebej v topli vodi s tekočim milom za pomivanje posode. Za pranje delov uporabite čisto posodo.
3. Vsak del sperite z vročo vodo 10 do 15 sekund in posušite na zraku, preden ponovno postavite dele na črpalko.
4. Pri sestavljanju se ne dotikajte notranjosti delov črpalke.
5. Če dobite mleko v epruvete, ga operite in obesite, da se posuši.

Kako shraniti materino mleko

V idealnem primeru bi morali materino mleko čim prej shraniti v hladilniku ali zamrzovalniku, vendar vsaj v 4 urah po črpanju, še posebej, če je prostor toplejši od 25 ° C. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pravijo, da je pri sobni temperaturi varno sedeti do 4 ure.

Ko hranite materino mleko v hladilniku, ga postavite zadaj, ne na vrata, in poskrbite, da bo temperatura 4 ° C. V teh pogojih lahko materino mleko shranjujete v hladilniku 4 do 5 dni.

Za daljše shranjevanje postavite materino mleko na zadnji del zamrzovalnika za 6 do 12 mesecev. Ko je odmrznjeno mleko odmrznjeno, lahko sedi pri sobni temperaturi 1 do 2 uri. Odmrznjeno mleko je v hladilniku varno 24 ur. Nikoli ne zamrzujte prej zamrznjenega materinega mleka.

Prednosti črpanja

Ne glede na to, ali črpate izključno za hranjenje otroka ali poskušate slediti svoji zalogi po vrnitvi v službo, ima uporaba črpalke za dojke veliko koristi.

• Zagotavlja dodatno mleko za shranjevanje. Ni treba vsem črpati; vendar Silver pravi, da vam daje prožnost za proizvodnjo dodatnega mleka za shranjevanje. To daje partnerjem ali družinskim članom priložnost, da pomagajo pri krmi, pa tudi možnost, da čez noč označijo ekipe, tako da lahko nekdo prevzame krmo, medtem ko spiš. Sposobnost shranjevanja mleka vam daje svobodo in prilagodljivost.
• Otroku pomaga, da se nauči vzeti stekleničko. Ko dojenje poteka dobro in je otrok star vsaj 4 tedne, Silver pravi, da morajo dojenčki dobiti stekleničko trikrat na teden, da bodo razumeli, kako dojiti in vzemite steklenico. "To je zelo pomembno za ženske, ki se bodo vrnile na delo, saj bo njihov otrok moral vedeti, kako piti iz steklenice."
• Omogoča vam zagotavljanje materinega mleka za dojenje. Če vaš dojenček potrebuje dodatno hranjenje ali je ločen od vas ali ne more učinkovito dojiti, Zaki pravi, da vam črpanje omogoča, da ga dopolnite z materinim mlekom, kar je povezano s splošnimi optimalnimi zdravstvenimi rezultati.

Nasveti za črpanje

Si želite imeti več ur na dan, da vse opravite? Niste sami. Skrb za novorojenčka, zdravljenje nosečnosti in poroda ter obvladovanje vseh drugih vsakodnevnih opravil zadostujejo, da zapolnijo vsako minuto dneva. In zdaj morate stisniti nekaj črpalnih sej.

Dobra novica? Obstaja nekaj nasvetov in trikov, s katerimi lahko poskusite povečati mleko, ki ga dobite iz črpalke.

Pripravite se na črpanje

Pred črpanjem se prepričajte, da ste prijetni in sproščeni. Zaki pravi, da nekatere matere ugotovijo, da lahko gledanje slik svojega otroka pomaga spodbuditi oksitocin, ki je odgovoren za refleks izločanja mleka.

Uporabite prirobnice ustrezne velikosti

Uspešna rutina črpanja se začne z uporabo prirobnic ustrezne velikosti. "Prirobnice naj bi bile prilagojene velikosti vaših bradavic in ne dojk, kar je pogosta napaka, ko prvič spoznate črpalko," pravi Silver.

Napačna velikost prirobnice lahko vpliva na oskrbo in odvod pri črpanju ter povzroči bolečine v bradavicah. Če imate težave s pravilno prileganjem, Silver priporoča sodelovanje s svetovalcem za dojenje.

Upoštevajte prehrano in hidracijo

Vemo, da ste morda nestrpni, da se znebite otroške teže. Toda preveč rezanje kalorij lahko povzroči upad proizvodnje mleka. CDC priporoča, da doječe matere jedo zdravo, uravnoteženo prehrano, ki vam omogoča, da vnesete dodatnih 450 do 500 kalorij na dan.

In ne pozabite na hidratacijo! Imejte plastenko z vodo blizu in srkajte med dojenjem.

Spodbujajte svoje mleko, da se spusti

Pred črpanjem si masirajte dojke in / ali uporabite topel obkladek, da spodbudite refleks razočaranja.

Posnemajte dojenčkove vzorce dojenja

Električne črpalke omogočajo prilagajanje hitrosti med črpanjem. Če želite posnemati dojenčkove vzorce dojenja, začnite s kakšno minuto hitrejšo hitrostjo, nato pa preklopite na nižjo hitrost.

Črpajte in dojite hkrati

Če želite spodbuditi proizvodnjo mleka, razmislite o dojenju otroka na eni strani, medtem ko črpate drugo.

Prosite za pomoč, če je boleče

Prilagajanje črpalki lahko traja nekaj časa, vendar uporaba črpalke za dojke ne bi smela biti boleča. Če imate dolgotrajno nelagodje ali bolečino, prosite za pomoč svetovalca za dojenje.

Ne domnevajte, da količina, ki jo prečrpate, kaže na to, koliko dobi otrok na hranjenje

Vaš dojenček lahko iz vaših prsi skoraj vedno iztisne več mleka kot črpalka! V prvih tednih smete črpati le majhno količino mleka.

Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, iz Mercy Medical Center v Baltimoreju v zvezni državi Maryland, pravi, da bolj ko se vadite s črpanjem, boljše boste z udobnim in učinkovitim odstranjevanjem mleka. Če imate vprašanja o preskrbi z mlekom, prosite za pomoč svetovalca za dojenje.

Odvoz

Ne glede na to, ali črpate izključno ali poskušate zgraditi zalogo, ko se vrnete na delo, je začetek z desno nogo ključnega pomena za uspeh črpanja. Če se naučite podrobnosti črpalke in izkoristite koristne strategije črpanja, vam lahko pomaga, da iz svojih sej izvlečete največ mleka.

Če naletite na kakršne koli težave, se obrnite na svetovalca za dojenje (tu poiščite IBCLC). Pomagajo vam lahko pri odpravljanju težav s črpalko in količino mleka. Čez čas boste imeli na voljo zalogo mleka, ki vam bo pomagala nadaljevati pot dojenja, ne da bi bila vezana na črpalko.