Bipolarna motnja je možganska motnja, ki povzroča nepričakovane in pogosto dramatične spremembe razpoloženja.
V tako imenovanem maničnem obdobju so ta razpoloženja lahko intenzivna in evforična. V depresivnem obdobju vas lahko pustijo žalostne in obupane. Zato bipolarno motnjo včasih imenujejo tudi manično-depresivna motnja.
Spremembe razpoloženja, povezane z bipolarno motnjo, povzročajo tudi spremembe v energiji. Ljudje, ki imajo epizodo bipolarne motnje, imajo pogosto različno vedenje, stopnjo aktivnosti in še več.
Ljudje z bipolarno motnjo pogosto doživljajo razdražljivost. Ta čustva so pogosta med maničnimi epizodami, lahko pa se pojavijo tudi kdaj drugič.
Človek, ki je razdražljiv, je zlahka vznemirjen in se pogosto trudi ob poskusih drugih, da bi jim pomagal. Lahko jih zlahka motijo ali poslabšajo zahteve nekoga po pogovoru. Če zahteve postanejo vztrajne ali pridejo v poštev drugi dejavniki, se oseba lahko in pogosto jezi.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kaj lahko stoji za tem čustvom in kaj lahko storite glede tega.
Kaj pravi raziskava
Jeza ni simptom bipolarne motnje, toda mnogi ljudje, ki imajo to motnjo, pa tudi njihova družina in prijatelji, lahko pogosto poročajo o čustvih.
Pri nekaterih ljudeh z bipolarno motnjo je razdražljivost dojeta kot jeza in lahko postane tako huda kot bes.
Študija iz leta 2012 in študija iz leta 2014, ki so jo izvedli nekateri člani iste raziskovalne skupine, je pokazala, da ljudje z bipolarno motnjo kažejo večje epizode agresije kot ljudje brez bipolarne motnje.
Ljudje z bipolarno motnjo, ki se ne zdravijo, ali tisti, ki doživljajo hitro spremembo razpoloženja ali hitro kolesarjenje med razpoloženji, imajo večjo verjetnost tudi obdobja razdražljivosti. Lahko sledi jeza in bes.
Analiza dveh kliničnih preskušanj iz leta 2017 se je delno osredotočila na remisijo med zdravljenjem bipolarne motnje I. Raziskovalci so odkrili, da je 62,4 odstotka udeležencev študije pred začetkom zdravljenja občutilo razdražljivost. Še večji odstotek ljudi (76,4 odstotka) je doživel vznemirjenost.
Na splošno je 34 odstotkov ljudi imelo hudo tesnobo, razdražljivost in vznemirjenost.
V raziskavo je bilo vključenih 960 ljudi: 665 ljudi, ki so v zadnjih treh mesecih doživeli depresivno epizodo, in 295 ljudi, ki so doživeli mešano ali manično-depresivno epizodo.
Je jeza stranski učinek zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje bipolarne motnje?
Zdravila na recept so eden glavnih načinov zdravljenja bipolarne motnje. Zdravniki pogosto predpišejo različna zdravila za to motnjo. Stabilizatorji razpoloženja, kot je litij (Lithobid), so običajno del mešanice.
Litij lahko pomaga pri zdravljenju simptomov bipolarne motnje. Prav tako lahko izboljša možganska kemična neravnovesja, za katera verjamejo, da so odgovorna za motnjo.
Čeprav obstajajo anekdotična poročila o ljudeh, ki imajo po zaužitju litija večje epizode razdražljivosti in jeze, se ne štejejo za neželene učinke zdravila.
Neželeni učinki stabilizatorjev razpoloženja, kot je litij, vključujejo:
- nemir
- zaprtje
- izguba apetita
- suha usta
Spremembe čustev so pogosto posledica tega, da se vaše telo prilagodi novim kemikalijam. Zato je pomembno, da še naprej jemljete zdravila, kot vam je predpisal zdravnik.
Tudi če se pojavijo novi simptomi, ne prenehajte jemati zdravil, ne da bi se o tem prej pogovorili s svojim zdravnikom. V nasprotnem primeru lahko to povzroči nepričakovani premik v vaših čustvih in poveča tveganje za neželene učinke.
Znaki nenadzorovane jeze
Vsakdo se občasno razburi. Jeza je lahko običajna, zdrava reakcija na nekaj, kar se je zgodilo v vašem življenju.
Vendar je jeza neobvladljiva ali vam onemogoča interakcijo z drugo osebo.
Če menite, da vam to močno čustvo preprečuje zdrav odnos s prijatelji, bližnjimi in sodelavci, je morda čas, da obiščete zdravnika.
Tu je nekaj znakov, da lahko razdražljivost ali jeza vplivata na vaše življenje:
- Prijatelji se te izogibajo. Jezen nalet s prijateljem ali dvakrat preveč lahko odvrne vaše prijatelje od povabila na prihodnje dogodke.
- Vaša družina in ljubljeni se umaknejo. Prepiri so pogosti, tudi v najbolj varnih odnosih.Če pa ugotovite, da vaši ljubljeni niso pripravljeni na intenziven pogovor z vami, je lahko razlog za to vaše vedenje.
- V službi vas opominjajo. Razdražljivost ali jeza pri delu lahko ustvarijo težko delovno okolje z vašimi kolegi. Če so vas v zadnjem času grajali ali nasvetovali zaradi vašega odnosa, je morda težava pri ravnanju s čustvi.
Če se to sliši kot nekaj, kar ste že doživeli, se ne bojite prositi za pomoč.
Če potrebujete iskrene povratne informacije o svojem vedenju, vprašajte nekoga, ki mu lahko zaupate. Povejte jim, da razumete, kako neprijetno je lahko, vendar morate vedeti, kako vaše vedenje vpliva na vaše odnose.
Zavzemite se za zdrav pristop k obvladovanju jeze
Če imate jezo ali razdražljivost, lahko učenje obvladovanja in obvladovanja čustev pomaga izboljšati vaše odnose z drugimi in splošno kakovost življenja.
Naslednji koraki vam bodo morda pomagali obvladati morebitne premike čustev.
Določite svoje sprožilce
Nekateri dogodki, ljudje ali zahteve so lahko resnično moteči in spremenijo dober dan v slabega.
Ko doživite te sprožilce, ustvarite seznam. Poskusite prepoznati, kaj vas sproži ali vas najbolj vznemirja, in se jih naučite ignorirati ali se spoprijeti z njimi.
Vzemite si zdravila
Dobro upravljana bipolarna motnja lahko povzroči manj hudih čustvenih premikov. Ko se z zdravnikom odločite za načrt zdravljenja, se ga držite. Pomaga vam lahko pri ohranjanju celo čustvenega stanja.
Pogovor s terapevtom
Poleg zdravil zdravniki pogosto predlagajo, da ljudje z bipolarno motnjo sodelujejo tudi pri kognitivno vedenjski terapiji (CBT).
CBT je vrsta terapije, ki lahko ljudem z bipolarno motnjo pomaga izraziti svoje misli, občutke in skrbi.
Končni cilj je, da se kljub motnji naučite biti produktivni in poiščite načine za obvladovanje kakršnih koli dolgotrajnih stranskih učinkov ali zapletov, bodisi zaradi zdravil ali samega stanja.
Izkoristite energijo
Ko začutite, da se vznemirjate ali razočarate, poiščite kreativne prodajalne, ki vam bodo pomagale izkoristiti energijo in se izogniti negativni interakciji z drugo osebo.
To lahko vključuje vadbo, meditacijo, branje ali katero koli drugo dejavnost, ki vam omogoča bolj produktivno upravljanje čustev.
Nagnite se k svoji podporni skupini
Ko imate slab dan ali teden, potrebujete ljudi, na katere se lahko obrnete. Pojasnite prijateljem in družinskim članom, da delate s simptomi bipolarne motnje in potrebujete odgovornost.
Skupaj se lahko naučite obvladovati to motnjo razpoloženja.
Kako biti tam za nekoga, ki živi z bipolarno motnjo
Ko ima oseba bipolarno motnjo, se vam morda zdijo njeni čustveni premiki zelo nepričakovani. Najvišji in najnižji možni zneski lahko zahtevajo davek.
Učenje predvidevanja in odzivanja na te spremembe lahko ljudem z bipolarno motnjo in njihovim bližnjim pomaga pri soočanju s čustvenimi spremembami.
Tu je nekaj strategij, ki jih morate upoštevati.
Ne umaknite se
Če se že dolgo ukvarjate z izbruhi jeze in razdražljivosti svojega ljubljenega, ste morda utrujeni in se nočete prepirati.
Namesto tega prosite svojo ljubljeno osebo, naj z vami obišče terapevta, da se bosta naučila načinov bolj jasne komunikacije, ko bodo čustva velika.
Ne pozabite, da niso nujno jezni na vas
Lahko je začutiti, da je napad jeze nekaj, kar ste storili ali rekli. Če ne morete določiti razloga za njihovo jezo, stopite korak nazaj. Vprašajte jih, kaj so vznemirjene, in pojdite od tam.
Pozitivno sodelujte
Vprašajte svojega ljubljenega o njegovih izkušnjah. Bodite pripravljeni poslušati in bodite odprti.
Včasih lahko razlage, kaj doživljajo, pomagajo vaši ljubljeni, da se lažje spopade s svojimi razpoloženjskimi premiki in z njimi bolje komunicira.
Poiščite skupnost podpore
Vprašajte zdravnika ali terapevta ljubljene osebe za priporočila za skupine, ki bi se jim lahko pridružili, ali strokovnjake, ki bi jih lahko videli. Tudi vi potrebujete podporo.
Pomagajte jim, da se držijo zdravljenja
Ključ zdravljenja bipolarne motnje je doslednost.
Pomagajte zagotoviti, da vaša ljubljena oseba jemlje zdravila in nadaljuje z drugimi načini zdravljenja, kdaj in kako naj bi. Če tega ne storijo, jih spodbudite, naj se z zdravnikom pogovorijo o iskanju zdravljenja, ki zanje bolj ustreza.
