Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
V 11. stoletju je Japonka, znana kot Murasaki Shikibu, napisala "Zgodbo o Genjiju", zgodbo o dvornem zapeljevanju v 54 poglavjih, za katero menijo, da je prvi roman na svetu.
Skoraj 2000 let kasneje so ljudje po vsem svetu še vedno navdušeni nad romani - tudi v dobi, ko se zgodbe pojavljajo na ročnih zaslonih in izginejo 24 ur kasneje.
Kaj natančno dobijo ljudje od branja knjig? Je to samo stvar užitka ali obstajajo koristi, ki presegajo uživanje? Znanstveni odgovor je odločen "da".
Branje knjig koristi tako telesnemu kot duševnemu zdravju, ki lahko traja celo življenje. Začnejo se v zgodnjem otroštvu in nadaljujejo skozi starost. Tu je kratka razlaga, kako lahko branje knjig spremeni vaše možgane - in vaše telo - na bolje.
Branje krepi vaše možgane
Naraščajoče število raziskav kaže, da se branje dobesedno spremeni.
Z uporabo magnetno resonančnih slik so raziskovalci potrdili, da branje vključuje zapleteno mrežo vezij in signalov v možganih. Ko vaša sposobnost branja dozori, postanejo ta omrežja tudi močnejša in bolj dovršena.
V eni študiji, ki so jo izvedli leta 2013, so raziskovalci s pomočjo funkcionalnih slik MRI izmerili učinek branja romana na možgane. Udeleženci študije so v 9 dneh prebirali roman "Pompeji". Ko se je v zgodbi vgradila napetost, se je vse več možganskih področij zasvetilo z dejavnostjo.
Pregledi možganov so pokazali, da se je v celotnem obdobju branja in še nekaj dni kasneje povečevala možganska povezanost, zlasti v somatosenzorični skorji, delu možganov, ki se odziva na fizične občutke, kot sta gibanje in bolečina.
Zakaj bi morali otroci in starši brati skupaj
Zdravniki na kliniki Cleveland priporočajo staršem, da berejo s svojimi otroki od začetka otroštva do nadaljevanja osnovnošolskih let.
Branje z otroki ustvarja topla in vesela druženja s knjigami, kar povečuje verjetnost, da bo otrokom branje v prihodnosti prijetno.
Branje doma kasneje poveča šolsko uspešnost. Prav tako povečuje besedni zaklad, zvišuje samopodobo, gradi dobre komunikacijske sposobnosti in krepi mehanizem napovedovanja, ki so človeški možgani.
Poveča vašo sposobnost empatije
Ko že govorimo o občutku bolečine, so raziskave pokazale, da ljudje, ki berejo literarno fantastiko - zgodbe, ki raziskujejo notranje življenje likov - kažejo povečano sposobnost razumevanja občutkov in prepričanj drugih.
Raziskovalci to sposobnost imenujejo »teorija uma«, skupek veščin, ki so bistvenega pomena za izgradnjo, krmarjenje in vzdrževanje družbenih odnosov.
Čeprav verjetno samo ena seja branja literarne fantastike ne bo vzbudila tega občutka, raziskave kažejo, da imajo dolgoročni bralci lekcije bolj razvito teorijo uma.
Gradi svoj besedni zaklad
Bralni raziskovalci so že v šestdesetih letih prejšnjega stoletja razpravljali o tako imenovanem "učinku Mateja", izrazu, ki se nanaša na svetopisemski verz Matej 13:12: "Kdor ima, mu bo dano več in ga bo v izobilju. Kdor nima, mu bo odvzeto tudi tisto, kar ima. «
Matejev učinek povzema idejo, da bogati postanejo bogatejši, revni pa revnejši - koncept, ki velja tako za besedišče kot za denar.
Raziskovalci so ugotovili, da učenci, ki redno berejo knjige, že v mladosti, postopoma razvijajo velike besedišča. Velikost besedišča lahko vpliva na številna področja vašega življenja, od rezultatov na standardiziranih testih do sprejema na fakultete in zaposlitvenih možnosti.
Anketa, ki jo je leta 2019 izvedla Cengage, je pokazala, da 69 odstotkov delodajalcev želi zaposliti ljudi z "mehkimi" spretnostmi, na primer s sposobnostjo učinkovite komunikacije. Branje knjig je najboljši način za povečanje izpostavljenosti novim besedam, naučenim v kontekstu.
Bi se radi prepričali, da je vaš dom prijazen do bralcev?
Morda boste želeli vzeti kopijo knjige "Bralna cona" Nancie Atwell. Gre za hitro navdihujoče branje, ki ga je napisal eden najvplivnejših učiteljev branja na svetu in prvi prejemnik nagrade za učitelje Varkey Foundation.
Poiščete ga lahko v lokalni knjigarni ali najdete v spletu.
Pomaga pri preprečevanju kognitivnega upada, povezanega s starostjo
Nacionalni inštitut za staranje priporoča branje knjig in revij kot način, kako ohraniti svoj um, ko se starate.
Čeprav raziskave niso dokončno dokazale, da branje knjig preprečuje bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, študije kažejo, da starejši, ki vsak dan berejo in rešujejo matematične probleme, ohranjajo in izboljšujejo svoje kognitivno delovanje.
In prej ko začnete, tem bolje. Študija iz leta 2013, ki jo je opravil Univerzitetni medicinski center Rush, je pokazala, da je pri ljudeh, ki se vse življenje ukvarjajo z duševnimi stimulacijami, manj verjetno, da bi se pojavili plaki, lezije in zapleti tau-beljakovin v možganih ljudi z demenco.
Zmanjšuje stres
Leta 2009 je skupina raziskovalcev merila učinke joge, humorja in branja na stopnjo stresa študentov v zahtevnih zdravstvenih znanstvenih programih v ZDA.
Študija je pokazala, da je 30 minut branja znižalo krvni tlak, srčni utrip in občutke psihološke stiske enako učinkovito kot joga in humor.
Avtorji so zaključili: »Ker so časovne omejitve eden najpogosteje navedenih razlogov za visok stres, o katerem so poročali študentje zdravstvenih ved, lahko 30 minut ene od teh tehnik enostavno vključimo v svoj urnik, ne da bi veliko časa odvrnili od študija. . "
Pripravi vas na dober nočni počitek
Zdravniki na kliniki Mayo predlagajo branje kot del običajne rutine spanja.
Za najboljše rezultate boste morda želeli izbrati tiskano knjigo, namesto da bi brali na zaslonu, saj vas svetloba, ki jo oddaja vaša naprava, lahko zadrži budne in vodi do drugih neželenih zdravstvenih izidov.
Zdravniki tudi priporočajo, da preberete kje drugje kot v svoji spalnici, če imate težave z zaspanjem.
Pomaga pri lajšanju simptomov depresije
Britanski filozof Sir Roger Scruton je nekoč zapisal: "Tolažba pred namišljenimi stvarmi ni namišljena tolažba." Ljudje z depresijo se pogosto počutijo osamljene in odtujene od vseh ostalih. In to je občutek, da se lahko knjige včasih zmanjšajo.
Branje leposlovja vam lahko omogoči, da začasno pobegnete iz lastnega sveta in se zapletete v namišljene izkušnje likov. Novinarske knjige o samopomoči vas lahko naučijo strategij, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov.
Zato je nacionalna zdravstvena služba Združenega kraljestva začela program Reading Well, knjigo na recept, kjer medicinski strokovnjaki predpišejo knjige za samopomoč, ki jih medicinski strokovnjaki pripravijo posebej za določene pogoje.
Lahko vam celo pomaga, da živite dlje
Dolgoročna zdravstvena in upokojitvena študija je sledila kohorti 3.635 odraslih udeležencev v obdobju 12 let in ugotovila, da so tisti, ki berejo knjige, preživeli približno dve leti dlje kot tisti, ki niso brali ali so brali revije in druge oblike medijev .
Študija je tudi ugotovila, da je pri ljudeh, ki vsak teden berejo več kot 3 1/2 ure, 23 odstotkov večja verjetnost, da bodo živeli dlje kot tisti, ki sploh niso brali.
Kaj bi morali brati?
Torej, kaj bi morali brati? Kratek odgovor je: Karkoli vam pride pod roke.
Bili so časi, ko so se oddaljene regije morale zanašati na knjižničarje, ki so po gorah potovali s knjigami, polnjenimi v vrečah. Ampak to danes skorajda ni tako. Skoraj vsi lahko dostopajo do obsežnih knjižnic, ki jih vsebujejo mobilni telefoni in tablični računalniki.
Ne veste, kaj bi brali s svojimi otroki?
Vzemite kopijo knjige "Družina bralcev" Rogerja Suttona, ki je polna priporočil za starost in žanr.
Poiščete ga lahko v lokalni knjigarni ali najdete v spletu.
Če imate čas, si nekaj minut na dan posvetite spletnemu dnevniku o nišni temi. Če iščete pobeg, vas lahko fantazija ali zgodovinska fantastika popolnoma odpelje iz vaše okolice v drug svet.
Če ste na hitri poklicni poti, preberite nasvete, ki jih ponuja nekdo, ki je že prispel. Menite, da gre za mentorstvo, ki ga lahko izberete in odložite, ko ustreza vašemu urniku.
Nekaj, na kar je treba opozoriti: Ne berite samo v napravi. Prelistajte tudi tiskane knjige.
Študije so že večkrat pokazale, da ljudje, ki berejo tiskane knjige, na preizkusih razumevanja dosežejo več in si zapomnijo več prebranega kot ljudje, ki isto gradivo berejo v digitalni obliki.
To je morda deloma zato, ker ljudje običajno berejo tisk počasneje kot digitalno vsebino.
Občasno izognite opazovanju popivanja
Nič ni narobe, če si ogledate celotno televizijsko serijo, začnite do konca, v enem samem vikendu - tako kot ni nič narobe, če jeste veliko, slastno sladico.
Toda binge-bing TV verjetno mora biti občasno zdravljenje in ne vaš glavni vir intelektualne stimulacije. Raziskave kažejo, da lahko dolgotrajno gledanje televizije, zlasti za otroke, možgane spremeni na nezdrav način.
Odvoz
Branje je za vas zelo, zelo dobro. Raziskave kažejo, da redno branje:
- izboljša možgansko povezljivost
- povečuje vaš besedni zaklad in razumevanje
- vas pooblašča za sočutje z drugimi ljudmi
- pomaga pri pripravljenosti spanja
- zmanjšuje stres
- znižuje krvni tlak in srčni utrip
- se bori proti simptomom depresije
- preprečuje upad kognitivnih sposobnosti s staranjem
- prispeva k daljšemu življenju
Otrokom je še posebej pomembno, da berejo čim več, ker so učinki branja kumulativni. Nikoli pa ni prepozno, da začnete izkoriščati številne fizične in psihološke koristi, ki vas čakajo na straneh dobre knjige.
