Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
O Fitzpatrickovi lestvici
Če ste kdaj poskusili prilagoditi podlago ali korektor svoji koži, veste, kako zapleteno je lahko tipkanje kože. Vnesite Fitzpatrick tipkanje kože, znanstveno klasifikacijo tipa kože.
Čeprav vam ta oblika tipkanja kože ne bo pomagala najti popolnega odtenka, je to lahko vam povem, koliko sence morate dobiti v sončnih dneh.
Sistem, razvit leta 1975, razvršča tip kože glede na količino pigmenta, ki ga ima vaša koža, in reakcijo kože na izpostavljenost soncu. Te informacije vam lahko pomagajo predvideti vaše splošno tveganje za poškodbe sonca in kožnega raka.
Ko poznate stopnjo tveganja, se lahko oborožite z orodji, ki jih potrebujete za zaščito kože. Preberite, če želite izvedeti svoj tip kože Fitzpatrick, kakšno zaščito pred soncem bi morali uporabljati in še več.
Kateri so različni tipi kože?
Ta klasifikacija je napol subjektivna, saj je bila razvita z anketiranjem ljudi o njihovih preteklih sončnih reakcijah. Po izbranih ločenih trendih je ustvarjalec določil šest skupin.
Možno je, da ne boste izpolnili vseh značilnosti katere koli vrste, zato raje izberite tisto, ki vas najbolje opisuje.
Fitzpatrickov tip kože 1
- barva kože (pred soncem): slonovina
- barva oči: svetlo modra, svetlo siva ali svetlo zelena
- naravna barva las: rdeča ali svetlo blond
- sončna reakcija: koža vedno pega, vedno se opeče in lupi in nikoli ne porjavi
Fitzpatrickov tip kože 2
- barva kože (pred soncem): svetla ali bleda
- barva oči: modra, siva ali zelena
- naravna barva las: blond
- sončna reakcija: koža običajno pega, pogosto se opeče in lupi in redko porjavi
Fitzpatrickov tip kože 3
- barva kože (pred izpostavljanjem soncu): svetla do bež, z zlatimi podtoni
- barva oči: lešnik ali svetlo rjava
- naravna barva las: temno blond ali svetlo rjava
- sončna reakcija: koža lahko pega, občasno opeče in včasih porjavi
Fitzpatrickov tip kože
- barva kože (pred soncem): oljčna ali svetlo rjava
- barva oči: temno rjava
- naravna barva las: temno rjava
- sončna reakcija: v resnici ne pega, redko gori in pogosto porjavi
Tip kože Fitzpatrick 5
- barva kože (pred soncem): temno rjava
- barva oči: temno rjava do črna
- naravna barva las: temno rjava do črna
- sončna reakcija: redko pege, skoraj nikoli ne opeče in vedno porjavi
Fitzpatrickov tip kože 6
- barva kože (pred soncem): globoko pigmentirana temno rjava do najtemnejša rjava
- barva oči: rjavo črna
- naravna barva las: črna
- sončna reakcija: nikoli pege, nikoli opekline in vedno temno porjavi
Kaj za vas pomeni vaš tip kože
Solariji in drugi stroji za umetno sončenje so škodljivi za vse, ne glede na tip kože. Nekatere raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki uporabljajo stroje za strojenje pred 35. letom, 75-krat večjo verjetnost, da v življenju razvijejo melanom.
Tveganje poškodbe sonca je večje tudi, če živite v bližini ekvatorja. Bližje kot ste ekvator, močnejši so sončni žarki, zato je pazljivost pri zaščiti pred soncem ključnega pomena.
Vsi bi morali vsak dan uporabljati zaščito pred soncem, da si zagotovimo kar največjo zaščito. Tukaj je še kaj vedeti o svoji koži in kako jo zaščititi glede na vaš tip kože.
Vrste 1 in 2
Če je vaš tip kože 1 ali 2, obstaja veliko tveganje za:
- poškodbe na soncu
- staranje kože zaradi izpostavljenosti soncu
- melanom in drugi kožni raki
Za zaščito kože upoštevajte naslednje nasvete:
- Uporabite zaščito pred soncem s SPF 30 ali več.
- Omejite izpostavljenost soncu in iščite senco, kadar koli ste na soncu.
- Nosite pokrivalo s širokim robom, da zaščitite glavo in obraz.
- Nosite sončna očala, ki blokirajo UV.
- Nosite zaščitno obleko z UPF oceno 30 ali več, če nameravate dlje časa biti na neposredni sončni svetlobi.
- Vsak mesec preverite kožo od glave do pet.
- Letno opravite pregled kože pri zdravniku.
Vrste 3 do 6
Če je vaša koža tipa 3 do 6, še vedno obstaja tveganje za kožni rak zaradi izpostavljenosti soncu, še posebej, če ste uporabljali notranji solarij. Kljub temu morate uporabljati zaščito pred soncem, čeprav je tveganje manjše kot za ljudi s kožo tipa 1 ali 2.
Fundacija za rak kože ugotavlja, da temnopolte ljudi, ki jim je bil diagnosticiran melanom, pogosto pozneje diagnosticirajo, kar prispeva k slabšim splošnim napovedim.
Za največjo zaščito upoštevajte te nasvete:
- Omejite izpostavljenost soncu.
- Nosite pokrivalo s širokim robom, da zaščitite glavo in obraz.
- Nosite sončna očala, ki blokirajo UV.
- Nosite zaščitno obleko, če nameravate dlje časa biti na neposredni sončni svetlobi.
- Nosite zaščitno kremo z zaščitnim faktorjem 15 ali več.
- Vsak mesec preverite kožo od glave do pet. Bodite pozorni na nenavadne izrastke. Acral lentiginozni melanom je prevladujoča oblika melanoma med temnejšimi ljudmi. Pojavi se na delih telesa, ki niso pogosto izpostavljeni soncu. Pogosto je odkrit šele po širjenju raka, zato preverite vsa področja telesa.
- Letno opravite pregled kože pri zdravniku.
Kdaj dobiti pregled
Če imate večje tveganje za kožni rak, morate redno opravljati kožne preglede. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako pogosto bi morali priti na pregled. Glede na vaše individualne potrebe je pregled kože lahko pogostejši kot letni pregled.
Ljudje z večjim tveganjem za kožni rak vključujejo tiste, ki imajo:
- osebna ali družinska anamneza kožnega raka
- Fitzpatrickov tip kože 1 ali 2
- ogrožen imunski sistem
S svojim zdravnikom se lahko pogovorite tudi o tem, kako in kdaj si morate sami pregledati kožo.
