Kaj je niacinamid?
Niacinamid, imenovan tudi nikotinamid, je oblika vitamina B-3, bistvenega hranila. Pomanjkanje B-3 lahko povzroči motnje kože, ledvic in možganov. Jemanje niacinamida lahko pomaga preprečiti pomanjkanje B-3.
In to hranilo je še veliko več, zlasti ko gre za splošno zdravje kože. Čeprav je potrebnih več raziskav, lahko lokalni niacinamid pomaga pri zdravljenju nekaterih kožnih stanj, vključno z aknami in ekcemom.
Preberite, če želite izvedeti več o njegovih prednostih, kaj iskati v izdelkih in še več.
Je to isto kot niacin?
Kljub podobnostim imen niacinamid ni isto kot niacin. Gre za dve različni vrsti vitamina B-3.
Vendar pa lahko vaše telo tvori niacinamid iz dodatkov niacina, ki ste jih vzeli. To se zgodi, kadar je v telesu prekomerna količina niacina. Triptofan v telesu se lahko pretvori tudi v niacinamid.
Pred jemanjem vitamina B-3 ali drugih dodatkov se morate vedno pogovoriti z zdravnikom.
Kakšne koristi ima niacinamid?
Na splošno lahko niacinamid pomaga pri gradnji beljakovin v koži in zapiranju vlage, da prepreči škodo v okolju.
Individualne ugodnosti vključujejo:
- Imuniteta.Niacinamid pomaga pri gradnji keratina, vrste beljakovin, ki ohranjajo kožo čvrsto in zdravo.
- Lipidna pregrada. Niacinamid lahko vaši koži pomaga razviti ceramidno (lipidno) pregrado, ki lahko pomaga pri zadrževanju vlage. To je koristno za vse tipe kože, še posebej, če imate ekcem ali zrelo kožo.
- Zmanjša rdečico in madeže. Niacinamid zmanjšuje vnetje, kar lahko olajša pordelost zaradi ekcemov, aken in drugih vnetnih stanj kože.
- Zmanjša videz por. Ohranjanje gladke in navlažene kože ima lahko drugotno korist - naravno zmanjšanje velikosti por sčasoma.
- Uravnava olje. Prednosti zadrževanja vlage niso namenjene samo tistim s suhimi tipi kože. Niacinimid lahko pomaga tudi pri uravnavanju količine olja, ki ga proizvajajo lojnice, in preprečuje, da bi vaše žleze pretirale.
- Ščiti pred poškodbami sonca. Niacinamid lahko hkrati obnovi zdrave kožne celice in jih hkrati zaščiti pred poškodbami, ki jih povzročajo ultravijolični žarki.
- Zdravi hiperpigmentacijo. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko 5-odstotna koncentracija niacinamida pomaga pri osvetlitvi temnih madežev. Koristi so se pokazale po štirih tednih, vendar šele čez dva meseca. Ta korist je lahko posledica povečane proizvodnje kolagena.
- Zmanjša drobne gubice in gubice. Raziskave so tudi pokazale, da je bila enaka koncentracija koristna pri zmanjševanju nekaterih znakov poškodb sonca, ki nastanejo s staranjem. Sem spadajo drobne linije in gube.
- Ščiti pred oksidativnim stresom. Niacinamid pomaga graditi celice v koži, hkrati pa jih varuje pred okoljskimi obremenitvami, kot so sončna svetloba, onesnaženje in toksini.
- Zdravi akne. Niacinamid je lahko koristen pri hudih aknah, zlasti vnetnih oblikah, kot so papule in pustule. Sčasoma boste morda opazili manj poškodb in izboljšano teksturo kože.
So izdelki za kožo boljši kot hrana in dodatki?
Uravnotežena prehrana je najboljši način za pridobivanje mikrohranil, kot je vitamin B-3. Dodatke lahko jemljete le pod zdravniškim nadzorom za zdravljenje pomanjkanja.
Kar zadeva splošno zdravje kože, lahko dobite nekatere prednosti niacinamida iz hrane, ki jo jeste.
Vitamin B-3 najdemo v:
- jajca
- žita
- zelene zelenjave
- fižol
- ribe
- mleko
Vendar nikakor ne moremo zagotoviti, da hranila v vaši prehrani vplivajo na vaše splošno zdravje kože. Edini način, da zagotovite, da niacinamid cilja na vaše skrbi glede kože, je lokalna uporaba.
Ali je vrsta izdelka za nego kože pomembna ali kdaj se uporablja v vaši rutini?
Številni lokalni izdelki z niacinamidom so v obliki serumov. O serumih razmišljajte kot o dodatnih tretmajih, ki obravnavajo posamezne težave s kožo zunaj rednega čiščenja, toniziranja in vlaženja.
Vaš serum niacinamida je treba nanesti po toniranju, vendar pred vlaženjem.
Nekatera čistila in kreme vsebujejo tudi niacinamid. Ta sestavina se nahaja tudi v nekaterih maskah za obraz, ki jih speremo po vsaki uporabi.
Vsako nalepko izdelka natančno preberite in upoštevajte vsa navodila za uporabo.
Na kaj moram biti pozoren pri izbiri izdelka?
Koncentracija niacinamida se lahko razlikuje glede na izdelke, čeprav je večina formulacij 5 odstotkov ali manj.
Nekatera poročila kažejo, da so 5-odstotne formule učinkovite pri zdravljenju hiperpigmentacije in poškodb, povezanih z izpostavljenostjo soncu.
Če imate občutljivo kožo, boste morda želeli začeti z nižjo koncentracijo. Formule z 2-odstotnim niacinamidom lahko olajšajo simptome ekcema in podobnih stanj.
Niacinamid je lahko na oznakah izdelkov naveden kot „niacin“ in „nikotinamid“.
Ali lahko niacinamid kombiniramo z drugimi sestavinami za nego kože za največji učinek?
Za optimalne rezultate se lahko skupaj z drugimi učinkovinami uporablja tudi niacinamid.
Nekatera poročila na primer kažejo, da lahko dodatni niacinamid dobro deluje skupaj z bakrom, folno kislino in cinkom za zdravljenje aken.
Z niacinamidnim serumom boste morda lahko dobili več, če ga boste uporabili skupaj s hialuronsko kislino. Hialuronska kislina naj bi povečala absorpcijo izdelka.
Ali obstaja tveganje za neželene učinke?
Lokalni niacinamid se na splošno šteje za varen za uporabo.
Ljudje, ki imajo že obstoječe alergije, lahko bolj verjetno doživijo alergijsko reakcijo. To je zato, ker lahko niacinamid povzroči, da vaše telo sprosti histamin.
Razširjenim alergijskim reakcijam in občutljivosti izdelkov se lahko izognete s testom obliža:
- Na podlaket nanesite majhno količino izdelka.
- Počakajte 24 ur.
- Če začnete doživljati rdečico, srbenje ali otekanje, si umijte območje in prenehajte z uporabo.
- Če ne opazite nobenih stranskih učinkov, bi bilo varno, da jih uporabite drugje.
Kakšne rezultate lahko pričakujete?
Kot pri vseh novih izdelkih za nego kože tudi nekaj tednov verjetno ne boste videli pomembnejših rezultatov.
Čeprav večina razpoložljivih raziskav opisuje opazne izboljšave po štirih tednih uporabe, ni natančnega časovnega okvira.
Po osmih tednih boste morda opazili še več sprememb na koži. To vključuje bolj gladko, napeto in hidrirano kožo.
Če v nekaj mesecih ne opazite sprememb, je morda čas, da se posvetujete z dermatologom. Lahko ocenijo vašo rutino nege kože in vam svetujejo, katere izdelke uporabljati, spremembe prehrane, ki lahko izboljšajo zdravje vaše kože, in še več.
Spodnja črta
Če se niacinamid uporablja lokalno vsak dan, lahko pozitivno vpliva na vaše splošno zdravje kože. Sestavina lahko pomaga zmanjšati vnetje in hiperpigmentacijo, zgladi celotno teksturo kože in posvetli kožo.
Traja lahko nekaj tednov, da opazimo izboljšanje, zato je pomembno, da ste potrpežljivi in se držite svoje rutine.
Ne jemljite dodatkov niacinamida, razen če jih zdravnik ali drug zdravstveni delavec predpiše za zdravljenje pomanjkanja B-3 ali drugih osnovnih stanj.
