Ali so strije na ramenih običajne?

Pregled

Strije so zelo pogoste. Če imate na ramenih strije, jih lahko imate tudi drugje. So znak hitre rasti in jih včasih lahko preprečite.

Zakaj imam strije na ramenih?

Strije nastanejo zaradi hitre telesne rasti, običajno zaradi izgube ali povečanja telesne mase. Ko se to zgodi, kolagen v koži - ki pomaga ohranjati njeno elastičnost - ne more slediti vaši raztegnjeni koži. Brazgotine, ki nastanejo, se imenujejo strije.

Če imate na ramenih strije, je to lahko posledica hitrega pridobivanja mase bodisi mišic bodisi maščobe. Strije na ramenih pogosto povzroča bodybuilding.

Kako preprečiti strije

Bodybuilding ali intenzivni treningi lahko povečajo možnosti za strije. Zaradi hitrega povečanja mišične mase v ramenih in rokah se lahko pojavijo strije. Strije pa lahko preprečite, če ste pripravljeni potrpeti glede rezultatov.

Nastavite rutino

Veliko režimov vadbe je postavljenih tako, da vas čim hitreje pripeljejo od točke A do točke B, ne glede na to, ali gre za izgubo teže ali pridobivanje mišic. Za preprečevanje strij pa izberite rutino, ki spodbuja enakomeren napredek. Počasno pridobivanje mišic lahko omeji vaše možnosti za nastanek strij.

Izogibajte se nenadnemu povečanju telesne mase

Rast povečajte postopoma. Ne jemljite steroidov z namenom pridobivanja mišic. Uporaba steroidov lahko hitro poveča vašo mišično maso, vendar lahko koži prepreči, da bi sledila vaši rasti, kar povzroči strije.

Dobro jesti

Uživanje hranljive prehrane lahko pripomore k dobremu zdravju kože. Vključite hrano, ki vsebuje cink, antioksidante in vitamine. Vaša prehrana mora vključevati tudi sadje in zdrave beljakovine, kot so piščanec ali oreški.

Navlažite

Kožo imejte navlaženo z losjoni, kakavovim maslom, karitejevim maslom in izdelki z vitamini A in E.

Narediti ramenske strije manj opazne

Veliko ljudi ima strije. Niso nenavadni, saj so običajen del rasti. Če pa želite, da so vaše ramenske strije manj opazne, imate na voljo številne možnosti, med drugim:

• z uporabo sončenja za sončenje
• ličenje, da si izenačite tonus kože
• nošenje srajc z rokavi

Kirurško in lasersko zdravljenje

Nekatera kirurška zdravljenja so bila preizkušena za izboljšanje strij. Če razmišljate o kozmetični negi, raziščite razpoložljive možnosti, kot so:

• mikrodermabrazija
• tripolarna radiofrekvenca
• laserska terapija

Pred kozmetičnimi tretmaji se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Morda boste želeli preveriti tudi, ali vaše zdravstveno zavarovanje krije postopek.

Odvoz

Strije so povsem običajne. Na ramenih boste morda začeli videti manjše strije, ko ste začeli z vadbo za povečanje mase zgornjega dela telesa in rok.

Če se prehranjujete zdravo in upoštevate načrt za spodbujanje počasne in enakomerne rasti, lahko zmanjšate možnost strij.