Pregled
Običajno je, da vsak dan odvržete med 50 in 100 las z glave, zato vas nekaj pramenov v krtači ali glavniku ne bi smelo skrbeti.
Če pa izgubite veliko več od tega, se lahko vprašate, ali delate kaj narobe. Bi lahko tisti kozarec vina, ki ga uživate ob večerih, škodoval vašim lasem?
Ni verjetno. Ni neposredno povezava med uživanjem alkohola in izpadanjem las. Kot rečeno, težka pitje lahko privede do situacij, kot so prehranske pomanjkljivosti ali hormonske težave, ki vam lahko razredčijo ključavnice.
Upoštevajte, da obstaja več vrst izpadanja las, zato je pomembno, da se o svojem tipu las in možnem vzroku pogovorite s svojim zdravnikom.
Drugi dejavniki življenjskega sloga, ki se pogosto ujemajo s pitjem, na primer kajenje, lahko poslabšajo izpadanje las in povzročijo tudi druga vprašanja, povezana z videzom. Tukaj morate vedeti.
Izgubljena hranila, povezana s pitjem
Pitje preveč alkohola lahko prispeva k pomanjkanju ali malabsorpciji ključnih hranil.Zlasti obstajajo dokazi, da lahko pomanjkanje cinka, bakra ali beljakovin povzroči osipanje las.
Železo ima lahko pri nekaterih ljudeh vlogo pri izpadanju las, kako natančno vpliva na lase, pa ostaja nejasno. Rezultati študij so bili nedosledni.
V nekaterih primerih ljudje, ki močno pijejo, morda ne zaužijejo dovolj hranil zaradi slabe prehrane. V drugih primerih alkohol dejansko ovira način, kako telo prebavi in uporablja hrano med prebavo.
Železo
Prekomerno pitje lahko privede do zmanjšanja količine hrane, bogate z železom, ki jo človek zaužije.
Znanstveniki še vedno ne vedo, ali obstaja neposredna povezava med pomanjkanjem železa in izpadanjem las. Študija iz leta 2013 je pokazala, da je železo lahko dejavnik določene vrste izgube las pri ženskah. Ampak na splošno ni priporočil za dodajanje železa kot zdravljenje.
Priporočeni dnevni vnos železa je za večino ne nosečih odraslih med 11 in 18 miligrami.
Pomanjkanje železa je najpogostejše prehransko pomanjkanje na svetu. Tu so pogosti znaki in simptomi pomanjkanja železa.
Cink in baker
Alkohol lahko vpliva na absorpcijo cinka in bakra.
Študija iz leta 2013, v kateri so sodelovali ljudje s štirimi različnimi vrstami izpadanja las - alopecijo areata, telogenskim izlivom, izpadanjem las ženskega vzorca in izpadanjem las moškega vzorca - je pokazala, da pomanjkanje cinka lahko prispeva k izpadanju las.
Po mnenju raziskovalcev so drugi preiskovalci ugotovili, da je lahko tudi nizka koncentracija bakra v serumu dejavnik izpadanja las. Znanstveniki še vedno želijo natančno ugotoviti, zakaj bi to lahko bilo.
Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko pomanjkanje bakra povzroči prezgodnje sivenje las, vendar so potrebne nadaljnje študije.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje večina ljudi v ZDA dobi zadostno količino cinka iz prehrane. Vendar obstaja zaskrbljenost, da bi odrasli, starejši od 60 let, lahko bili izpostavljeni pomanjkanju cinka, zlasti če je dostop do hrane omejen. Priporočena dnevna količina cinka za večino odraslih je 8 do 11 miligramov.
V ZDA ni običajno, da zaradi prehrane primanjkuje bakra. Ljudje, ki so imeli operacijo hujšanja ali imajo celiakijo ali vnetno črevesno bolezen, so lahko ogroženi za nižje ravni od običajnih.
Dnevna priporočena količina bakra je 2 miligrama.
Beljakovine
Pitje alkohola lahko vpliva tudi na absorpcijo beljakovin ali povzroči manjšo porabo beljakovin.
Študije kažejo, da lahko hudo pomanjkanje beljakovin povzroči številne težave s kožo, lasmi in nohti. Lahko se vam zgodi karkoli, od luskaste kože in krhkih nohtov do redčenja las ali izgube las. Tu je še več znakov in simptomov pomanjkanja beljakovin.
Na splošno priporočeni dnevni vnos beljakovin znaša 0,8 grama na kilogram telesne teže. Če želite dobiti individualno priporočilo za grame dnevnih beljakovin, pomnožite svojo telesno težo v kilogramih z 0,36.
Težave s ščitnico, povezane s pitjem
Redno pitje alkohola lahko vpliva na vašo ščitnico in celotno os hipotalamo-hipofiza-ščitnica (HPT). Vpliva lahko tudi na druge hormonske interakcije, ki so odgovorne za uravnavanje najrazličnejših procesov v telesu, kot sta rast las in opuščanje las.
Dejansko lahko hud ali dolgotrajen hipo- in hipertiroidizem povzroči izpadanje las in redčenje las po celotnem lasišču. To se lahko zgodi nenadoma ali čez nekaj mesecev ali let. Kljub temu znanstveniki delijo, da blagi ali kratkoročni primeri teh stanj običajno ne vodijo do izgube las.
Obstaja tudi povezava med odtegnitvijo alkohola in motnjami ščitnice. Raziskovalci pojasnjujejo, da je v teh primerih lahko kriva kronična poškodba ščitnice zaradi alkohola.
Kajenje in pitje skupaj
Včasih gresta družabno pitje in kajenje skupaj.
Kajenje je povezano s težavami s kožo, kot so gube. Nikotin v cigaretah skupaj z drugimi kemikalijami vpliva na kožo in lase. Lahko zoži krvne žile in vpliva na pretok krvi, tako da koža ne more dobiti potrebnega kisika in hranil.
Kajenje tudi:
- upočasni celjenje ran
- spodbuja raka
- poveča tveganje za nekatere stalne kožne bolezni, kot je luskavica
V tobačnem dimu je tudi približno 4.000 kemikalij, ki lahko poškodujejo kolagen in elastin, kar povzroči povešanje kože in prezgodnje staranje.
Ena študija je posebej raziskovala razmerje med kajenjem in plešavostjo. Ugotovila je pomembno povezavo med obema. To je verjetno posledica učinkov dima na same lase. Lahko poškoduje lasne mešičke in poslabša druge dejavnike cikla rasti las.
Drugi učinki močnega pitja
Močna uporaba alkohola ima lahko druge učinke na vaš celoten videz. Še enkrat, to je običajno zato, ker alkohol vpliva na običajne telesne funkcije in lahko povzroči pomanjkanje ključnih vitaminov in hranil.
Skupaj s povečanjem telesne mase se lahko pojavijo zgodnji znaki staranja in celo večja sprememba videza.
Drugi učinki lahko vključujejo:
- zabuhlost v obrazu
- rdeča polt
- rozacea ali luskavica
- lise na koži
- krvave oči
Poleg tega lahko poškodbe jeter zaradi alkohola vplivajo na kožo in lasišče.
Je reverzibilna?
Dobra novica je, da vam lahko zdravljenje osnovnega vzroka za izpadanje las pomaga pri hitrem zagonu procesa rasti.
Če je dejavnik morda uživanje alkohola in z njim povezani učinki, razmislite, koliko pijete. Strokovnjaki priporočajo, da uživanje alkohola ohranite na zmerni ravni. To pomeni eno pijačo na dan ali manj za večino žensk in dve pijači na dan ali manj za večino moških.
Ena pijača je enakovredna:
- 5 unč vina
- 12 unč piva
- 1,5 unč destiliranega žganja
Vendar nedavna študija, ki je proučevala vplive alkohola na zdravje po vsem svetu, kaže, da ni absolutno varne ravni uživanja alkohola.
Ko nagovorite svoje pitje, naredite naslednje:
- Jejte uravnoteženo. Osredotočite se na hranila, kot so železo, cink, baker in beljakovine. Posvetujte se s svojim zdravnikom glede prehranskih pomanjkljivosti.
- Pij veliko vode. V povprečju bi morali moški vsak dan piti približno 15,5 skodelice tekočine, ženske pa 11,5 skodelice.
- Obiščite svojega zdravnika. O izpadanju las se posvetujte s svojim zdravnikom. Glede na vrsto izgube las morate številnim preveriti raven ščitnice. Morda bodo potrebna zdravila ali druga zdravljenja, da se vaše ravni vrnejo na običajne meje.
- Nehaj kaditi. Zdravnik vam lahko pomaga usmeriti vire in lokalno podporo za opustitev kajenja. Predpišejo lahko tudi zdravila, ki vam lahko pomagajo pri opustitvi. Obiščete lahko tudi SmokeFree.gov.
Upoštevajte, da se tudi začasna izguba las morda ne bo takoj odzvala na te ukrepe. Na splošno lahko traja šest do devet mesecev, da se normalna rast las nadaljuje. Ljudje, ki imajo dedno izpadanje las in druge pogoje, brez posebnega zdravljenja morda ne bodo prerasli.
Odvoz
Če ste opazili večjo stopnjo osipanja las ali izpadanje las, se obrnite na svojega zdravnika. Obilno pitje in s tem povezani pogoji ali dejavniki življenjskega sloga lahko vplivajo na vašo kožo in lase.
Kljub temu obstaja veliko vrst izpadanja las in drugih zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo izpadanje ali osipanje las. Nekateri pogoji bodo morda potrebovali dodatno zdravniško pomoč, preden se bo lahko rast las nadaljevala. Vaš zdravnik lahko opravi potrebne teste, da vam pomaga ugotoviti osnovni vzrok vaših težav.
.jpg)
