Kaj je ADHD?
Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) je motnja duševnega zdravja, ki lahko povzroči nadnaravne ravni hiperaktivnega in impulzivnega vedenja. Ljudje z ADHD imajo lahko tudi težave z osredotočanjem svoje pozornosti na eno samo nalogo ali daljše sedenje pri miru.
Tako odrasli kot otroci imajo ADHD. To je diagnoza, ki jo prizna Ameriško združenje psihiatrov (APA). Spoznajte vrste ADHD in simptome pri otrocih in odraslih.
Simptomi ADHD
Z ADHD je povezan širok spekter vedenj. Nekateri najpogostejši vključujejo:
- težave z osredotočanjem ali koncentracijo na naloge
- biti pozabljiv pri izpolnjevanju nalog
- biti zlahka moteč
- težko sedeti pri miru
- moti ljudi med pogovorom
Če imate vi ali vaš otrok ADHD, imate morda nekatere ali vse te simptome. Simptomi, ki jih imate, so odvisni od vrste ADHD, ki ga imate. Raziščite seznam simptomov ADHD, ki so pogosti pri otrocih.
Vrste ADHD
Da bi bile diagnoze ADHD bolj dosledne, je APA stanje razvrstila v tri kategorije ali vrste. Te vrste so pretežno nepazljive, pretežno hiperaktivno impulzivne in kombinacija obeh.
Pretežno nepazljiv
Kot že ime pove, imajo ljudje s to vrsto ADHD izjemne težave z ostrenjem, dokončanjem nalog in upoštevanjem navodil.
Strokovnjaki tudi menijo, da mnogi otroci z nepazljivim tipom ADHD morda ne bodo dobili prave diagnoze, ker ponavadi ne motijo učilnice. Ta vrsta je najpogostejša pri deklicah z ADHD.
Pretežno hiperaktivno-impulziven tip
Ljudje s to vrsto ADHD kažejo predvsem hiperaktivno in impulzivno vedenje. To lahko vključuje vrtenje, prekinitev ljudi med pogovorom in nezmožnost čakanja na vrsto.
Čeprav je nepazljivost pri tej vrsti ADHD manj zaskrbljujoča, se lahko ljudje s pretežno hiperaktivno-impulzivno ADHD še vedno težko osredotočijo na naloge.
Kombinirani hiperaktivno-impulzivni in nepazljiv tip
To je najpogostejša vrsta ADHD. Ljudje s to kombinirano vrsto ADHD kažejo tako nepazljive kot hiperaktivne simptome. Sem spadajo nezmožnost pozornosti, težnja k impulzivnosti ter nadnaravne ravni aktivnosti in energije.
Vrsta ADHD, ki jo imate vi ali vaš otrok, bo določila način zdravljenja. Vrsta, ki jo imate, se lahko sčasoma spremeni, zato se lahko spremeni tudi vaše zdravljenje. Preberite več o treh vrstah ADHD.
ADD v primerjavi z ADHD
Morda ste že slišali izraza "DODAJ" in "ADHD" in se spraševali, kakšna je razlika med njima.
ADD ali motnja pozornosti je zastarel izraz. Prej so ga uporabljali za opis ljudi, ki imajo težave s pozornostjo, vendar niso hiperaktivni. Namesto ADD se zdaj uporablja tip ADHD, imenovan pretežno nepazljiv.
ADHD je trenutno splošno ime stanja. Izraz ADHD je postal uraden maja 2013, ko je APA izdal Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, peta izdaja (DSM-5).
Na ta priročnik se sklicujejo zdravniki pri postavljanju diagnoz za duševno zdravje. Pridobite boljše razumevanje razlike med ADD in ADHD.
ADHD za odrasle
Več kot 60 odstotkov otrok z ADHD še vedno kaže simptome kot odrasli. Toda pri mnogih ljudeh se simptomi ADHD s staranjem zmanjšajo ali postanejo manj pogosti.
Kljub temu je zdravljenje pomembno. Nezdravljena ADHD pri odraslih lahko negativno vpliva na številne vidike življenja. Simptomi, kot so težave pri urejanju časa, pozabljivost in nestrpnost, lahko povzročijo težave v službi, doma in v vseh vrstah odnosov. Izvedite več o znakih in simptomih ADHD pri odraslih in o tem, kako lahko vplivajo na vaše življenje.
ADHD pri otrocih
Vsak deseti otrok med 5. in 17. letom dobi diagnozo ADHD, zaradi česar je to ena najpogostejših otroških nevrorazvojnih motenj v ZDA.
Pri otrocih je ADHD na splošno povezan s težavami v šoli. Otroci z ADHD imajo pogosto težave z uspehom v nadzorovanih učilnicah.
Fantje imajo več kot dvakrat večjo verjetnost, da dobijo diagnozo ADHD. To je morda zato, ker fantje ponavadi kažejo značilne simptome hiperaktivnosti. Čeprav imajo nekatera dekleta z ADHD klasične simptome hiperaktivnosti, jih mnogi nimajo. V mnogih primerih lahko dekleta z ADHD:
- pogosto sanjarite
- biti hiper-zgovorni in ne hiperaktivni
Številni simptomi ADHD so lahko tipično vedenje v otroštvu, zato je težko vedeti, kaj je povezano z ADHD in kaj ne. Preberite več o tem, kako prepoznati ADHD pri malčkih.
Kaj povzroča ADHD?
Kljub temu, kako pogosti so ADHD, zdravniki in raziskovalci še vedno niso prepričani, kaj povzroča stanje. Menijo, da ima nevrološki izvor. Tudi genetika lahko igra svojo vlogo.
Raziskave kažejo, da je zmanjšanje dopamina dejavnik ADHD. Dopamin je kemikalija v možganih, ki pomaga pri prenosu signalov z enega živca na drugega. Ima vlogo pri sprožanju čustvenih odzivov in gibov.
Druge raziskave kažejo na strukturno razliko v možganih. Ugotovitve kažejo, da imajo ljudje z ADHD manj volumna sive snovi. Siva snov vključuje možganska področja, ki pomagajo pri:
- govor
- samokontrola
- odločanje
- nadzor mišic
Raziskovalci še vedno preučujejo možne vzroke ADHD, na primer kajenje med nosečnostjo. Izvedite več o možnih vzrokih in dejavnikih tveganja za ADHD.
Testiranje in diagnoza ADHD
Nobenega testa ni, ki bi ugotovil, ali imate vi ali vaš otrok ADHD. Nedavna študija je poudarila prednosti novega testa za diagnosticiranje ADHD pri odraslih, vendar mnogi zdravniki menijo, da diagnoze ADHD ni mogoče postaviti na podlagi enega testa.
Za diagnozo bo zdravnik ocenil morebitne simptome, ki ste jih vi ali vaš otrok imeli v zadnjih šestih mesecih.
Vaš zdravnik bo verjetno zbiral informacije od učiteljev ali družinskih članov in lahko za pregled simptomov uporablja kontrolne sezname in ocenjevalne lestvice. Opravili bodo tudi fizični pregled, da preverijo druge zdravstvene težave. Preberite več o bonitetnih lestvicah ADHD in o tem, kaj zmorejo in česa ne.
Če sumite, da imate vi ali vaš otrok ADHD, se o oceni posvetujte s svojim zdravnikom. Za svojega otroka se lahko pogovorite tudi z njegovim šolskim svetovalcem. Šole redno ocenjujejo otroke zaradi težav, ki bi lahko vplivale na njihovo izobraževalno uspešnost.
Za oceno svojemu zdravniku ali svetovalcu zagotovite opombe in opažanja o sebi ali obnašanju svojega otroka.
Če sumijo na ADHD, lahko vas ali vašega otroka napotijo k strokovnjaku za ADHD. Glede na diagnozo lahko predlagajo tudi dogovor za sestanek pri psihiatru ali nevrologu.
Zdravljenje ADHD
Zdravljenje ADHD običajno vključuje vedenjske terapije, zdravila ali oboje.
Vrste terapije vključujejo psihoterapijo ali pogovorno terapijo. Z govorno terapijo boste vi ali vaš otrok razpravljali o tem, kako ADHD vpliva na vaše življenje in o načinih, kako vam pomagati pri njegovem upravljanju.
Druga vrsta terapije je vedenjska terapija. Ta terapija vam ali vašemu otroku lahko pomaga pri učenju spremljanja in upravljanja vašega vedenja.
Zdravila so vam lahko v veliko pomoč tudi, če živite z ADHD. Zdravila za ADHD so zasnovana tako, da vplivajo na možganske kemikalije na način, ki vam omogoča boljši nadzor nad impulzi in dejanji.
Izvedite več o možnostih zdravljenja in vedenjskih posegih, ki lahko olajšajo simptome ADHD.
Zdravila za ADHD
Dve glavni vrsti zdravil, ki se uporabljata za zdravljenje ADHD, sta poživila in nestimulansi.
Poživila za centralni živčni sistem so najpogosteje predpisana zdravila za ADHD. Ta zdravila delujejo tako, da povečajo količino možganskih kemikalij dopamina in noradrenalina.
Primeri teh zdravil vključujejo metilfenidat (Ritalin) in poživila na osnovi amfetamina (Adderall).
Če stimulanti za vas ali vašega otroka ne delujejo dobro ali če povzročajo moteče neželene učinke, vam bo zdravnik morda predlagal nestimulativno zdravilo. Nekatera nestimulativna zdravila delujejo tako, da povečajo raven noradrenalina v možganih.
Ta zdravila vključujejo atomoksetin (Strattera) in nekatere antidepresive, kot je bupropion (Wellbutrin).
Zdravila za ADHD imajo lahko številne koristi, pa tudi neželene učinke. Preberite več o možnostih zdravil za odrasle z ADHD.
Naravna zdravila za ADHD
Poleg zdravil ali namesto njih je bilo predlaganih več zdravil za izboljšanje simptomov ADHD.
Za začetek vam lahko zdrav način življenja pomaga ali vi ali vaš otrok pri obvladovanju simptomov ADHD. Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča naslednje:
- jejte zdravo, uravnoteženo prehrano
- imejte vsaj 60 minut telesne aktivnosti na dan
- veliko spanja
- omejite dnevni čas zaslona s telefonov, računalnikov in televizorja
Študije so tudi pokazale, da joga, tai chi in preživljanje časa na prostem lahko pomagajo umiriti preveč aktivne misli in lahko olajšajo simptome ADHD.
Druga možnost je meditacija pozornosti. Raziskave pri odraslih in najstnikih so pokazale, da meditacija pozitivno vpliva na pozornost in miselne procese ter na anksioznost in depresijo.
Izogibanje nekaterim alergenom in aditivom za živila so tudi potencialni načini za zmanjšanje simptomov ADHD. Izvedite več o teh in drugih pristopih brez drog pri reševanju ADHD.
Ali je ADHD invalidnost?
Čeprav je ADHD motnja nevrološkega razvoja, se ne šteje za učno oviro. Vendar pa lahko simptomi ADHD otežijo učenje. Prav tako je mogoče, da se ADHD pojavi pri nekaterih posameznikih, ki imajo tudi učne težave.
Za lažji vpliv otrok na učenje lahko učitelji pripravijo posamezne smernice za učenca z ADHD. To lahko vključuje dopustitev dodatnega časa za naloge in preizkuse ali razvoj osebnega sistema nagrajevanja.
Čeprav tehnično ne gre za invalidnost, ima lahko ADHD vseživljenjske učinke. Preberite več o možnih vplivih ADHD na odrasle in otroke ter virih, ki vam lahko pomagajo.
ADHD in depresija
Če imate vi ali vaš otrok ADHD, je verjetneje, da boste tudi depresivni. Dejansko je stopnja hude depresije pri otrocih z ADHD več kot petkrat večja kot pri otrocih brez ADHD. Ugotovljeno je bilo, da ima do 31 odstotkov odraslih z ADHD tudi depresijo.
To se lahko počuti kot nepošteno dvojno udarjanje, vendar vedite, da so na voljo zdravljenja za oba stanja. Zdravljenja se pogosto prekrivajo. Pogovorna terapija lahko pomaga pri zdravljenju obeh stanj. Nekateri antidepresivi, kot je bupropion, lahko včasih pomagajo olajšati simptome ADHD.
Seveda ADHD ne pomeni, da boste imeli depresijo, vendar je treba vedeti, da obstaja možnost. Izvedite več o povezavi med ADHD in depresijo.
Nasveti za spopadanje z ADHD
Če imate vi ali vaš otrok ADHD, vam bo morda v pomoč dosleden urnik s strukturo in rednimi pričakovanji. Za odrasle je uporaba seznamov, vodenje koledarja in nastavitev opomnikov dober način, da se lažje organizirate in ostanete organizirani. Za otroke je koristno, da se osredotočijo na zapisovanje domačih nalog in shranjevanje vsakdanjih predmetov, kot so igrače in nahrbtniki, na določenih mestih.
Če se naučite več o motnji na splošno, vam lahko pomaga tudi pri tem, kako jo obvladovati. Organizacije, kot so otroci in odrasli z motnjo pomanjkanja pozornosti ali Združenje za motnje pozornosti, ponujajo nasvete za upravljanje in najnovejše raziskave.
Vaš zdravnik vam lahko zagotovi več napotkov za upravljanje simptomov ADHD. Tu so nasveti za pomoč otroku z ADHD pri upravljanju dnevnih nalog in dejavnosti, od jutranje priprave na šolo do prijave na kolidž.
Outlook
Za otroke in odrasle lahko nezdravljeni ADHD resno vpliva na vaše življenje. Vpliva lahko na šolo, delo in odnose. Zdravljenje je pomembno za zmanjšanje učinkov stanja.
A vseeno je pomembno vedeti, da veliko ljudi z ADHD uživa v izpolnjenih in uspešnih življenjih. Nekateri celo izkazujejo prednosti stanja.
Če menite, da imate vi ali vaš otrok ADHD, se morate najprej pogovoriti s svojim zdravnikom. Pomagajo lahko ugotoviti, ali je ADHD dejavnik za vas ali vašega otroka. Zdravnik vam lahko pomaga oblikovati načrt zdravljenja, ki vam bo pomagal obvladovati simptome in dobro živeti z ADHD.
.jpg)
