Pregled
Akupunktura je tradicionalna kitajska medicinska praksa stimuliranja določenih točk na telesu, predvsem z vstavljanjem zelo tankih igel skozi kožo.
Akupunktura je bila v mnogih raziskavah osredotočena na njeno sposobnost obvladovanja bolečin - zlasti pri glavobolu in bolečinah v vratu, hrbtu, kolenu in osteoartritisu.
Ni pa bilo toliko študij o tem, kako lahko akupunktura pomaga pri drugih zdravstvenih težavah, kot je hujšanje.
Akupunktura za hujšanje
Zagovorniki akupunkture za hujšanje verjamejo, da lahko akupunktura spodbudi pretok energije v telesu (chi) na dejavnike vpliva, ki lahko preusmerijo debelost, kot so:
- povečanje metabolizma
- zmanjšanje apetita
- zniževanje stresa
- vpliva na del možganov, ki čuti lakoto
Povečanje telesne mase po tradicionalni kitajski medicini povzroča neravnovesje telesa. V skladu s starodavnimi nauki je to neravnovesje lahko posledica okvare:
- jetra
- vranica
- ledvice
- Ščitnica
- endokrini sistem
Torej, pri hujšanju zdravljenje z akupunkturo pogosto cilja na ta področja telesa.
Ušesna akupunktura za hujšanje
Uho je še eno področje, ki ga zdravniki akupunkture ciljajo na hujšanje. Menijo, da je hrepenenje po hrani mogoče nadzorovati z manipulacijo točk na ušesu.
To je podobno zdravljenju zdravnikov akupunkture, da kadilcem in uživalcem drog pomagajo odpraviti odvisnost.
Koliko sej bom potreboval?
Čeprav različni zdravniki akupunkture priporočajo različne ravni in dolžine zdravljenja, če nameravate izgubiti od 10 do 15 kilogramov, je pogost program več tedenskih zdravljenj od šest do osem tednov.
Število obiskov vsak teden se lahko s potekom programa zmanjšuje. Število priporočenih obiskov se med različnimi zdravniki akupunkture tudi razlikuje.
Pozitiven odnos
Če menite, da so vaše akupunkturne terapije koristne, vam lahko pozitiven odnos pomaga shujšati.
Če na primer menite, da zdravljenje z akupunkturo izboljšuje vašo kakovost življenja, vas bo ta občutek motiviral, da se odločite za dobro prehrano in gibanje. In te odločitve lahko privedejo do nadaljnjega hujšanja.
Zakaj je tako malo študij akupunkture za hujšanje?
Če obstaja verjetnost, da lahko akupunktura ljudem pomaga pri hujšanju, zakaj ni več študij, ki bi dokazovale, da je učinkovita ali neučinkovita?
Obstajajo študije, ki kažejo, da je akupunktura verjetno učinkovita pri hujšanju. Toda pregled teh študij je pokazal, da ti rezultati niso bili povsem prepričljivi zaradi težav z načinom izvedbe študij.
Včasih je mogoče rezultate majhnih študij kombinirati, da se izboljša njihova statistična ustreznost. V tem primeru imajo študije z akupunkturo pogosto preveč spremenljivk za kombiniranje, vključno z razlikami v:
- tehniko
- število akupunkturnih točk
- število sej
- dolžina sej
- uporaba placeba
- lažni poseg
Tudi na rezultate študij akupunkture pogosto močno vplivajo osebna prepričanja, pričakovanja in odnos vsakega udeleženca z zdravnikom. Ti vplivi lahko spremenijo vpliv dejanskega zdravljenja z akupunkturo in pokvarijo podatke za študijo.
Kaj pa varnost akupunkture in neželeni učinki?
Varnost in neželeni učinki akupunkture so odvisni od usposobljenosti in izkušenj zdravnika ter od čistoče igel.
Prepričajte se, da je vaš akupunkturist usposobljen in licenciran v vaši državi. V nasprotnem primeru lahko utrpite resne neželene učinke, vključno z:
- okužbe
- preluknjani organi
- propadla pljuča
- poškodba centralnega živčnega sistema
Odvoz
Akupunktura vam lahko pomaga pri hujšanju, vendar so raziskave omejene in dokazi so mešani. Osebno bi vam lahko pomagali pri hujšanju, vendar ni jasno, ali pozitivni učinki izvirajo iz določenega akupunkturnega zdravljenja ali iz vašega pozitivnega odnosa, ki vam pomaga pri bolj zdravih izbirah življenjskega sloga.
Danes dokazi niso dovolj zanesljivi, da bi dokazali, da lahko akupunktura vodi do izgube teže, če pa razmišljate o poskusu:
- O prednostih in slabostih se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Zdravljenje kombinirajte z boljšimi odločitvami o hrani in vadbi.
- Izberite usposobljenega in licenciranega izvajalca.
