Po operaciji zamenjave kolena je pomembno, da ohranite zdravje sklepov. Pridobivanje pravih hranil, bodisi s prehrano ali dodatki, vam lahko pomaga.
V tem članku ugotovite, kako lahko pomaga izogibanje nekaterim vitaminom in uživanje drugih.
Bodite zdravi
Najboljši način, kako dobiti hranila, ki jih potrebujete, je, da jeste celo hrano, ki je bogata z vitamini in drugimi hranili, ki jih potrebujete. Če v svoji prehrani ne morete dobiti dovolj vitaminov, vam lahko pomagajo dodatki.
Vitamini in dodatki vam lahko pomagajo pri zdravljenju, vendar je pomembno, da se pri zdravniku posvetujete, ali je vsak dodatek primeren za vas.
Nekateri dodatki imajo lahko škodljive učinke in lahko vplivajo na druga zdravila.
Po operaciji se izogibajte vitaminu K
Takoj po operaciji in med jemanjem redčil v krvi je najbolje biti pozoren na vnos hrane, ki vsebuje veliko vitamina K, kot so:
- brokoli
- cvetača
- brstični ohrovt
- jetra
- stročji fižol
- fižol garbanzo
- leča
- soje
- ohrovt
- zelje
- čebula
Vitamin K poveča strjevanje krvi. To je lahko koristno za preprečevanje krvavitev, vendar je pomembno, da se po operaciji kolena ohrani konstantna količina vitamina K Še posebej zato, ker obstaja večje tveganje za nastanek krvnih strdkov in globoke venske tromboze. Poskusite ne pretiravati z vnosom.
Če uporabljate sredstva za redčenje krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom, koliko te zelenjave morate zaužiti, saj je pomembno, da zagotovite pravi odmerek sredstva za redčenje krvi.
Vitamin C in cink za imunski sistem
Zdravnik vam bo morda predlagal, da svojo prehrano dopolnite z vitaminom C in cinkom. Ti dve snovi lahko pomagata vzdrževati imunski sistem. Zdrav imunski sistem je ključnega pomena med celjenjem rane.
Obstaja nekaj dokazov, da lahko vitamin C pomaga pri preprečevanju vnetij in poškodb sklepov v naravnem kolenu in pri tistih z nadomestnimi koleni. Poleg drugih ukrepov bi lahko dodatni vitamini pomagali preprečiti potrebo po zamenjavi drugega kolena.
Vendar je za potrditev tega potrebno več raziskav.
Spodbujajte zdravje kosti z vitaminom D
Vitamin D ima ključno vlogo pri zdravju kosti. Pomaga povečati gostoto kosti s spodbujanjem absorpcije kalcija.
Vitamin D lahko dobite na tri načine:
- uživanje mastnih rib, gob, mlečnih izdelkov in obogatenih živil
- prejemajo 5–30 minut sonca v času največje dnevne svetlobe
- jemanje dodatka
Če je raven vitamina D v krvnem testu nizka, je dopolnitev vaša najboljša možnost za zvišanje ravni, zlasti če na soncu ne pridete vsak dan. Čeprav lahko dobite nekaj vitamina D iz virov hrane, so količine dokaj majhne, saj je sonce najboljši naravni vir.
Nekateri raziskovalci menijo, da lahko vitamin D pomaga preprečiti napredovanje artroze v naravnem kolenu. Avtor pregleda iz leta 2019 ni našel nobenega dokaza, ki bi to potrdil. Ugotovljeno je bilo, da so ustrezne ravni vitamina D zmanjšale zaplete in okužbe sklepov po operaciji kolena.
Poleg tega so ugotovili, da lahko vitamin D pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih pri ljudeh z nizko vsebnostjo tega hranila.
Vitamin E za celjenje ran
Poročila trdijo, da vitamin E - zlasti olje vitamina E - lahko pomaga pri celjenju ran in zmanjša nastajanje brazgotin.
Nekateri zdravniki priporočajo nanašanje olja na zaprto rano trikrat na dan po odstranitvi šivov.
Vendar raziskovalci niso našli dokazov v podporo tem trditvam, nekateri pa menijo, da lahko vitamin E poslabša videz brazgotin. Znanstveniki so pozvali k močnejšim raziskavam.
Pred uporabo vitamina E. se posvetujte z zdravnikom, preden se jemanju vitamina E peroralno izognete vsaj 2 tedna pred operacijo, saj lahko v skladu s kliniko Mayo poveča tveganje za krvavitev.
Zdravnik vam bo morda predpisal železo
Vaš kirurg bo verjetno predpisal železo po operaciji. To bo nadomestilo železo v krvi, ki se je izgubilo med operacijo.
Pričakujte, da boste dodatke jemali približno 4 tedne.
Železo pomaga mehanizmu strjevanja krvi in preprečuje slabokrvnost.
Dodatki železa lahko vodijo do zaprtja. Pridobite nekaj nasvetov za obvladovanje zaprtja po operaciji.
Razmislite o zeliščnih dodatkih
Različni zeliščni dodatki lahko pomagajo telesu, da se pozdravi po operaciji zamenjave kolena.
Zeleni čaj in šipkov čaj imata antioksidativne lastnosti in lahko spodbujata celjenje ran.
Čarovnica ali piščančja pika, ki se nanašata lokalno, lahko zmanjša modrice po zaceljenem rezu.
Ehinaceja in bromelain zmanjšujeta vnetja in spodbujata zdravljenje.
Arnika lahko zmanjša modrice.
Številni od teh dodatkov naj bi zmanjšali vnetja in otekline ali se borili proti okužbam in spodbujali celjenje ran. Vendar ni nobenega prepričljivega dokaza, da te snovi prinašajo kakršno koli korist.
Razmislite o ne-rastlinskih dodatkih
Drugi ne-rastlinski dodatki in snovi lahko pomagajo pri zdravljenju, vključno z bojem proti okužbam in obnovo tkiva.
Tej vključujejo:
- koencim Q10
- esencialne maščobne kisline
- aminokisline v prosti obliki
- L-lizin
- L-cistein
- L-glutamin
- MSM
- Izvleček lubja francoskega pomorskega bora
Ljudje vsako jemljejo iz različnih razlogov. Bistveno je, da raziščete trditve o kakršnih koli izdelkih in se posvetujte s svojim zdravnikom, ali so varni za uporabo.
Vprašajte svojega zdravnika
Vse te snovi so na voljo z uravnoteženo prehrano. Če se držite zdrave prehrane, vam morda ne bo treba jemati nobenih prehranskih dopolnil. Vendar ne pozabite, da operacija poveča potrebo po nekaterih vitaminih in mineralih, zato bo nekaterim ljudem morda treba dopolniti.
Če se odločite za uporabo dodatkov, upoštevajte, da Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja dodatkov in zelišč kot zdravila.
To pomeni, da ne morete biti prepričani, da je izdelek, ki ga dobite, učinkovit za vaše potrebe, da je čist ali koliko aktivne sestavine vsebuje.
Proizvajalci dodatkov včasih dajo trditve, ki niso dokazane. Poiščite dodatke, ki so bili preizkušeni s strani tretjih oseb in so farmacevtski ali strokovni, da bi zagotovili kakovost.
Vi in vaš zdravnik se morate pogovoriti o morebitnih dodatkih, medtem ko načrtujete splošno strategijo za pomoč pri celjenju kolena in ohranjanju zdravja.
Vedno obvestite svojega zdravnika o vseh snoveh, ki jih jemljete. Obstaja tveganje za škodljive učinke ali interakcije.
