Nasveti za lajšanje izbruhov ekcemov, ki jih povzroča pogosto pranje rok

Med maskami, pomanjkanjem sončne svetlobe in stresnimi izbruhi je bila pandemija na koži močna.

Najtežja reakcija mojega telesa na nove varnostne protokole COVID-19 sta bila suha koža in ekcem, ki sta nastala zaradi rednega umivanja rok in uporabe sredstva za razkuževanje rok.

Če imate ekcem, ste morda opazili, da je koža na rokah postala suha, rdeča, srbeča in celo razpokana od začetka pandemije.

To je zato, ker lahko pogostejše umivanje rok moti delovanje kožne pregrade, kar povzroči kronično suho kožo in včasih ekcem na rokah.

Če se spopadate s suhimi rokami ali ekcemom rok, lahko naredite nekaj stvari, da zmanjšate nelagodje in poskrbite za kožo.

Povezava med pogostim umivanjem rok in ekcemom

Raziskave, vključno s študijo iz leta 2020, so pokazale, da se ekcem na rokah povečuje zaradi higienskih protokolov COVID-19, ki vključujejo pogosto umivanje rok in uporabo sredstva za razkuževanje rok.

Več ljudi doživlja izjemno suhost in draženje rok. Študija iz leta 2020 kaže, da so učinki najbolj bistveni pri bistvenih delavcih, vendar vplivajo tudi na splošno prebivalstvo.

Raziskava raziskave iz leta 2020 je pokazala, da so protokoli o ponovnem odpiranju šol, kot je redno umivanje rok, povečali tveganje za nastanek dražilnega kontaktnega dermatitisa, ki je glavni vzrok za ekcem v odrasli dobi.

Učinki pranja rok na sušenje so povezani z vplivom stresa. Stres lahko suši kožo tudi brez uporabe ostrih mil in kemikalij.

Glede na pregled raziskav za leto 2020 lahko higienski protokoli ljudem, ki že trpijo za ekcemom rok, poslabšajo simptome. Redno umivanje rok lahko draži obstoječi ekcem, kar povzroči hude bolečine in včasih krvavitev.

Po mnenju strokovnjakov lahko naredite nekaj stvari, s katerimi boste zmanjšali učinke rednega umivanja in razkuževanja rok na kožo.

Če se želite izogniti razvoju suhe kože in ekcemov ali preprečiti poslabšanje simptomov, si oglejte izdelke, ki jih uporabljate. Sem spadajo mila, vlažilci in rokavice.

Za pomoč pri preprečevanju suhosti rok in ekcemov lahko upoštevate tudi nasvete dermatologa.

Nasveti za umivanje rok

Ko si umivate roke, pazite, da kože ne dražite bolj.

Poskusite s temi koraki:

1. Za umivanje rok uporabite mlačno vodo in ne vroče vode.
2. Umijte si roke vsaj 20 sekund.
3. Po pranju nežno sperite roke.
4. Pazljivo si posušite roke, namesto da jih močno drgnete.
5. Kadar je le mogoče, namesto sušilnika zraka uporabite papirnato brisačo.
6. Nanesite vlažilno kremo, medtem ko so vaše roke še vlažne.
7. Redno nanašajte vlažilno kremo, da bodo vaše roke hidrirane.

Izbira mila

Vsa mila ne delujejo enako.

Če želite zmanjšati vpliv rednega umivanja rok na kožo, poskusite s temi nasveti:

• Kadar je le mogoče, uporabite trda mila za čiščenje brez mila.
• Če uporabljate milo, se odločite za izdelke brez dišav in konzervansov.
• Kadar roke niso vidno umazane, namesto umivanja rok uporabite alkoholno razkužilo.

Uporaba vlažilne kreme

Prav tako je dobra ideja, da redno uporabljate vlažilno kremo.

Za lažjo podporo koži uporabite kremo za roke na osnovi mazila po vsakem umivanju in vsaki uporabi razkužil za roke.

Upoštevajte tudi te nasvete:

• Goste, mastne kreme ali olja so boljša od losjonov (pomislite na vazelin).
• Izogibajte se uporabi vlažilne kreme na vodni osnovi.
• Izberite izdelke brez dišav, barvil in hipoalergične izdelke, kadar koli je to mogoče, da preprečite nadaljnje draženje kože.
• Vlažilno kremo nanesite, ko so vaše roke po umivanju še vlažne.
• Po uporabi sredstva za razkuževanje rok nanesite vlažilno kremo, ko so vaše roke suhe.
• Po službi navlažite roke in vsak večer pred spanjem nanesite debelo plast.
• Če nosite rokavice, takoj, ko jih snamete, nanesite vlažilno kremo.

Izbira najboljše naravne vlažilne kreme

Redno vlaženje in ponovni nanos po vsakem umivanju lahko pomembno vplivata na suhost kože in simptome ekcema.

V članku iz leta 2018 so raziskovalci predlagali uporabo naravnega olja brez vonja za vlaženje rok.

Redno vlaženje in ponovni nanos po vsakem umivanju lahko pomembno vplivata na suhost kože in simptome ekcema.

V članku iz leta 2018 so raziskovalci predlagali uporabo naravnega olja brez vonja za vlaženje rok. Nekatere predlagane možnosti vključujejo:

• Jojobino olje. Olja, kot je jojoba, popravijo kožno pregrado in imajo protivnetne lastnosti.
• Kokosovo olje. Dokazano je, da kokosovo olje zmanjša resnost ekcema pri otrocih, če ga nanašamo dvakrat na dan.
• Karitejevo maslo. Karitejevo maslo ima protivnetne in antioksidativne lastnosti.
• Olje nemške kamilice. To olje je v študijah na živalih ublažilo simptome atopijskega dermatitisa.
• Borage olje. Borage olje izboljša delovanje kožne pregrade.

Mehčala ali okluzive dermatologi priporočajo tudi za zdravljenje ekcemov rok. Vaša koža se vam bo zahvalila, ker ste v svojo rutino nege dodali vlažilno kremo.

Nosite rokavice

Nošenje rokavic lahko pomaga zaščititi vaše roke. Če pa se ne uporabljajo pravilno, lahko dejansko poslabšajo ekcem vaše roke.

Tu je najboljši nasvet za nošenje rokavic:

• Za čiščenje ali razkuževanje gospodinjstev vedno nosite rokavice.
• Če nosite rokavice za druge namene, jih pogosto menjajte.
• Preden nataknete rokavice, se prepričajte, da so vaše roke popolnoma suhe.
• Izogibajte se rokavicam iz lateksa, saj lahko poslabšajo ekcem.
• Če morate nositi rokavice, se odločite za nitrilne ali neoprenske rokavice.

Preprečevanje ekcema na rokah

Če že imate ekcem na rokah, se lahko izognete poslabšanju simptomov.

Na primer, uporaba razkužila za roke je lahko zelo dražilna in boleča na poškodovani koži. V tem primeru je nežno umivanje rok s čistilom brez mila najboljša možnost. Izogibajte se uporabi sredstva za razkuževanje rok, razen če so na voljo druge možnosti.

Obstaja tudi nekaj strokovnih priporočil za ljudi, ki že trpijo za ekcemom rok, da preprečite poslabšanje simptomov. Tej vključujejo:

• Izogibajte se umivanju rok z milom po uporabi razkužil na osnovi alkohola.
• Vedno uporabite vlažilno kremo za roke takoj po pranju ali razkuževanju. Nosite ga s seboj, kadar koli zapustite hišo.
• Uporabljajte nežna čistila in sredstva za razkuževanje rok brez dišav in nepotrebnih antiseptičnih sestavin.
• Ne nosite nakita, ker lahko ujame milo in detergent ter draži kožo.
• Po potrebi uporabite protivnetna lokalna zdravila po nasvetu strokovnjaka.
• Stres lahko poslabša simptome. Poskusite vaditi tehnike sproščanja in pozornosti.
• Če se simptomi poslabšajo, poiščite nasvet strokovnjaka.

Ne pozabite, higiena rok je ključnega pomena

Kljub draženju in bolečini, ki jih povzroča ekcem rok, je pomembno, da med pandemijo nadaljujete s pravilno higieno.

Pogosto umivanje rok in uporaba sredstva za razkuževanje rok lahko pomagata ustaviti širjenje novega koronavirusa. To je pomemben korak pri preprečevanju širjenja COVID-19.

Ko enkrat vstopite v ritem, ti nasveti za umivanje rok pomagajo zaščititi vas in druge, hkrati pa olajšajo ekcem.

Elizabeth Harris je pisateljica in urednica, ki se osredotoča na rastline, ljudi in naše interakcije z naravnim svetom. Z veseljem je marsikje poklicala domov in je potovala po vsem svetu, zbirala je recepte in regionalna zdravila. Zdaj si deli čas med Združenim kraljestvom in Budimpešto na Madžarskem, piše, kuha in jedo. Več o njej Spletna stran.