10 znakov prikritega narcizma

Izraz "narcis" se pogosto premetava. Pogosto ga uporabljamo za opis ljudi z vsemi lastnostmi narcistične osebnostne motnje (NPD).

Ti ljudje se morda zdijo samosvoje ali tako osredotočeni na svoj pomen, da so izgubili stik z resničnostjo. Ali pa se zdi, da jim ni mar za druge in se zanašajo na manipulacije, da bi dobili tisto, kar želijo.

V resnici NPD ni tako preprost. Pojavi se v širokem spektru, ki vključuje vrsto potencialnih lastnosti. Strokovnjaki se na splošno strinjajo, da obstajajo štiri različne podvrste. Eden izmed njih je prikriti narcizem, imenovan tudi ranljivi narcizem.

Prikriti narcizem običajno vključuje manj zunanjih znakov "klasičnega" NPD. Ljudje še vedno izpolnjujejo merila za diagnozo, vendar imajo lastnosti, ki običajno niso povezane z narcizmom, na primer:

• sramežljivost
• ponižnost
• občutljivost na to, kaj si drugi mislijo o njih

Naslednji znaki lahko kažejo tudi na prikriti narcizem. Upoštevajte, da lahko samo usposobljen strokovnjak za duševno zdravje diagnosticira stanje duševnega zdravja.

Če ste te lastnosti opazili pri ljubljeni osebi, jih spodbudite, naj poiščejo podporo pri terapevtu, usposobljenem za pomoč osebam z osebnostnimi motnjami.

Visoka občutljivost na kritiko

NPD običajno vključuje negotovost in lahko poškodovan občutek samozavesti. To se lahko v tajnem narcizmu pokaže kot izjemna občutljivost za kritiko.

Ta občutljivost seveda ni značilna samo za NPD. Večina ljudi ne ljubi kritike, tudi konstruktivne. Toda pozornost na to, kako se nekdo odziva na resnično ali zaznano kritiko, lahko ponudi večji vpogled v to, ali gledate na narcistično občutljivost.

Ljudje s prikritim narcizmom lahko dajo zaničevalne ali sarkastične pripombe in se obnašajo, kot da so nad kritiko. Toda v notranjosti se lahko počutijo prazne, ponižane ali razjarjene.

Kritika ogroža njihov idealiziran pogled nase. Ko prejmejo kritiko namesto občudovanja, jo lahko sprejmejo precej težko.

Pasivna agresija

Verjetno je večina ljudi nekoč uporabila to manipulacijsko taktiko, morda tudi ne zavedajoč se. Toda ljudje s prikritim narcizmom pogosto uporabljajo pasivno-agresivno vedenje, da bi izrazili frustracije ali bili videti boljši.

Dva glavna razloga sta to vedenje:

• globoko zakoreninjeno prepričanje, da jim njihova "posebnost" omogoča, da dobijo tisto, kar želijo
• željo, da bi se vrnili k ljudem, ki so jim storili krivico ali so imeli večji uspeh

Pasivno-agresivno vedenje lahko vključuje:

• sabotiranje dela ali prijateljstva nekoga
• draženje ali posmehovanje pripomb, uokvirjenih kot šale
• tiho zdravljenje
• subtilno prestavljanje krivde, zaradi katerega se drugi ljudje počutijo slabo ali dvomijo, kaj se je v resnici zgodilo
• odlašanje z nalogami, ki se jim zdijo pod njimi

Nagnjenost k temu, da se spustijo

Potreba po občudovanju je ključna lastnost NPD. Zaradi te potrebe se ljudje pogosto pohvalijo s svojimi dosežki, pogosto s pretiravanjem ali popolno lažjo.

Maury Joseph, PsyD, meni, da je to lahko povezano z vprašanji notranje samopodobe.

"Ljudje z narcizmom morajo veliko časa namenjati temu, da ne čutijo slabih občutkov, da se ne počutijo nepopolne ali sramne ali omejene ali majhne," pojasnjuje.

Ljudje s prikritim narcizmom se tudi zanašajo na druge, da si ustvarijo samopodobo, vendar se namesto, da bi se pogovorili, ponavadi postavijo dol.

O svojih prispevkih bi lahko govorili skromno, njihov osnovni cilj pa je zaslužiti pohvale in priznanje. Lahko pa ponudijo kompliment, da ga dobijo v zameno.

Sramežljiva ali umaknjena narava

Prikriti narcizem je močneje povezan z vase kot druge vrste narcisizma.

To se nanaša na narcistično negotovost. Ljudje z NPD se globoko bojijo, da bi drugi videli njihove napake ali napake. Izpostavitev njihovih najglobljih občutkov manjvrednosti bi razbila iluzijo njihove superiornosti. Izogibanje socialnim interakcijam pomaga zmanjšati možnosti izpostavljenosti.

Ljudje s prikritim narcizmom se lahko tudi izogibajo socialnim situacijam ali odnosom, ki nimajo jasnih koristi. Hkrati se počutijo boljše in so nagnjeni k nezaupanju drugih.

Raziskave iz leta 2015 tudi poudarjajo, da je obvladovanje stiske, povezane z NPD, lahko čustveno izčrpavajoče in pušča malo energije za razvoj smiselnih odnosov.

Grandiozne fantazije

Ljudje s prikritim narcizmom običajno več časa razmišljajo o svojih sposobnostih in dosežkih kot pa o njih. Morda se zdijo samozadovoljni ali imajo odnos »ti pokažem«.

"Lahko se umaknejo domišljiji, v notranji pripovedni svet, ki ni enakovreden resničnosti, kjer imajo napihnjene pomembnost, moči ali posebnost, ki je nasprotna njihovemu dejanskemu življenju," pravi Joseph.

Fantazije lahko vključujejo:

• prepoznani po svojih talentih in napredovali pri delu
• občudujejo zaradi svoje privlačnosti, kamor koli gredo
• prejem pohvale za reševanje ljudi pred nesrečo

Občutki depresije, tesnobe in praznine

Prikriti narcizem vključuje večje tveganje za depresijo in tesnobo, ki se pojavljata istočasno kot druge vrste narcisizma.

Za to sta dva glavna razloga:

• Strah pred neuspehom ali izpostavljenostjo lahko prispeva k tesnobi.
• Frustracija nad idealiziranimi pričakovanji, ki se ne ujemajo z resničnim življenjem, in nezmožnost, da bi drugi prejeli hvaležnost, lahko sprožijo občutke zamere in depresije.

Občutek praznine in misli na samomor sta povezana tudi s prikritim narcizmom.

»Ljudje, ki so pod globokim pritiskom, da bi bili všečni in všečni sebi, se morajo zelo potruditi, da to nadaljujejo in ohranijo svojo samopodobo. Neuspeh pri tej iluziji vključuje slabe občutke, ki so povezani z resničnostjo neuspeha, «pravi Joseph.

Nagnjenost k zameri

Nekdo s prikritim narcizmom lahko dolgo zameri.

Ko verjamejo, da se je nekdo do njih obnašal krivično, se lahko pobesnijo, vendar v tem trenutku ne rečejo ničesar. Namesto tega bodo pogosteje počakali na idealno priložnost, da sogovornika naredijo slabega ali se mu na nek način maščevajo.

To maščevanje je lahko subtilno ali pasivno-agresivno. Na primer, lahko začnejo govorice ali sabotirajo delo osebe.

Lahko se tudi zamerijo ljudem, ki si zaslužijo pohvalo ali priznanje, za katerega mislijo, da so upravičeni do njega, na primer sodelavca, ki prejme zasluženo napredovanje.

Te zamere lahko vodijo v grenkobo, zamero in željo po maščevanju.

Zavist

Ljudje z NPD pogosto zavidajo ljudem, ki imajo stvari, za katere menijo, da si jih zaslužijo, vključno z bogastvom, močjo ali statusom. Pogosto verjamejo tudi, da jim drugi zavidajo, ker so posebni in superiorni.

Ljudje s prikritim narcizmom morda o svojih občutkih zavisti ne govorijo navzven, lahko pa izrazijo zagrenjenost ali zamero, ko ne dobijo tistega, za kar menijo, da si zaslužijo.

Občutki nezadostnosti

Kadar ljudje s prikritim narcizmom ne morejo doseči visokih standardov, ki so si jih zastavili, se lahko počutijo neustrezne kot odgovor na ta neuspeh.

Ti občutki neprimernosti lahko sprožijo:

• sramota
• jeza
• občutek nemoči

Joseph predlaga, da to temelji na projekciji.

Ljudje z NPD imajo zase nerealne standarde, zato nezavedno domnevajo, da jih tudi drugi držijo. Da bi jih izpolnili, bi morali biti nadčloveški. Ko se zavedajo, da so pravzaprav samo ljudje, se sramujejo tega "neuspeha".

Samopostrežna ‘empatija’

V nasprotju s splošnim prepričanjem je možno, da ljudje z NPD vsaj oddaja sočutje. Toda toliko časa poskušajo zgraditi svojo samozavest in ugotoviti svoj pomen, da to po Jožefovih besedah ​​pogosto ovira.

Zdi se, da imajo ljudje s prikritim narcizmom empatijo do drugih. Morda se zdijo pripravljeni pomagati drugim ali se dodatno ukvarjati.

Morda jih opazite, kako ravnajo prijazno ali sočutno, na primer dajejo denar in hrano nekomu, ki spi na ulici, ali pa ponujajo rezervno spalnico družinskemu članu, ki je bil izseljen.

Toda te stvari običajno počnejo, da bi si pridobili odobravanje drugih. Če za svojo žrtev ne prejmejo pohvale ali občudovanja, se lahko počutijo grenko in nezadovoljno in dajejo pripombe o tem, kako jih ljudje izkoriščajo in jih ne cenijo.

Spodnja črta

Narcizem je bolj zapleten, kot je narejen v pop kulturi. Čeprav se ljudje z narcističnimi nagnjenostmi morda zdijo slaba jabolka, ki se jim je treba izogibati, Joseph poudarja, kako pomembni so občutki za narcistično dinamiko.

»Vsak jih ima. Vsi se v bistvu želimo počutiti v redu v svojih očeh. Vsi smo pod pritiskom, da bi bili kot naši ideali, da bi se naredili v določeno podobo in počnemo najrazličnejše stvari, da ustvarimo iluzijo, da smo v redu, vključno z laganjem sebi in drugim, «pravi.

Nekateri ljudje imajo lažji čas kot drugi z uravnavanjem teh občutkov in čustev. Tisti, ki se spopadajo z njimi, lahko bolj verjetno razvijejo NPD ali drugo osebnostno motnjo.

Če ima nekdo, ki ga poznate, znake NPD, poskrbite tudi zase. Pazite na znake zlorabe in sodelujte s terapevtom, ki vam lahko ponudi smernice in podporo.

Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.