"Časi brez primere" pomenijo izzive brez primere. Delo od doma ni nobena izjema.
Od marca se moramo mnogi odpovedati pisalni mizi v pisarni in ostati doma.
Čeprav se ideja o delu od doma sliši čudovito (komu ni všeč ideja, da bi ves dan delali v PJ-jih?), Je v resnici resnično težka - še posebej med pandemijo, ko delo od doma ni bilo nekaj, za kar se je večina izmed nas odločila delajte prostovoljno.
"Sprva se mi je zdelo dobro biti doma in imeti več časa," pravi Cristina Castagnini, kalifornijska psihologinja z licenco. »Lažno nam je dalo občutek, da imamo nadzor nad tem, kako preživljamo svoj čas in svoje dni. Sčasoma se zavedamo, da smo absolutno ne pod nadzorom. "
»[Lahko] smo še vedno doma, zdaj pa to ni izbira. Povedano nam je. Nad njo nimamo nadzora, «nadaljuje. "Bolj ko se v življenju počutimo brez nadzora, večja je verjetnost, da bomo doživeli depresijo, [in] eden od simptomov depresije je pomanjkanje koncentracije."
Doma je tudi motenj.
Nekateri smo zaljubljeni v zakonce, ki preglasno žvečijo med delom, ali otroke, ki se morajo učiti na daljavo, ali malčke, ki ne morejo več v vrtec, ker se jim je vrtec zaprl.
Nekateri smo v karanteni sami in vsa ta izolacija je stresna. (Zaradi klicev Work Zoom se v resnici ne počutimo manj osamljene).
Poleg tega je televizor točno tam, ki nas vabi - in ali se počutijoča televizija ne počuti lažje kot delo?
Oh, poleg vsega tega pa se vsi skušamo spoprijeti s pandemičnim stresom in tesnobo.
"Ko nimamo stabilnosti in ne moremo predvideti, kaj sledi, se počutimo tesnobni," pravi Castagnini. »Ko se počutimo zaskrbljeni, se v naših glavah napolnijo misli o tem, kako se najbolje pripraviti na to, kaj se lahko zgodi. Skrbi nas. Nihče ne ve, kdaj, kako ali če se bo vse skupaj končalo. Torej tesnoba prevzame misli mnogih ljudi in jih požre. "
Ni treba posebej poudarjati, da je težko biti produktiven ob vsem tem, kar se dogaja.
Seveda ni čarobne tabletke, ki bi vam omogočila produktivnost, vendar vam lahko pomaga udoben in praktičen delovni prostor.
(Pomagalo mi je!)
Prepričajte se, da vaš delovni prostor ni blizu televizorja, pravi Castagnini, ali kakršnih koli drugih motenj, ki se jim je mogoče izogniti.
Če lahko, naj vaš delovni prostor postane ločena soba. Če imate vrata v tej sobi, pravi, je to še bolje.
Izogibajte se postavljanju delovnega prostora v spalnici, da boste lahko psihološko in fizično razlikovali med delom in kje počivate ali spite.
Medtem ko nastavljate ta delovni prostor, boste morda želeli razmisliti o nekaterih stvareh.
Kratka opomba o ceni: Vsakdo ima drugačen proračun, zlasti med pandemijo. Če so vam finance zdaj malo tesne, vas nekateri dražji predmeti na tem seznamu ne bodo odvrnili. Vključili smo nekaj cenovno ugodnih možnosti, vedno pa lahko poiščete tudi druge, ki so prav tako dobre.
1. Ergonomski stol
Priznajmo si, delo s kavča se zelo hitro postara in moti. Prav tako ni super za vašo držo.
Če je nekaj vredno dobiti - če si ga lahko privoščite - je dober, udoben pisalni stol. Če vas stroški ne motijo, vam pisarniški stol Gesture podjetja Steelcase nudi odlično podporo, prilagodljivost in udobje.
Če je ta izven vašega cenovnega razreda, lahko zagotovo najdete ugodnejše, ki so udobni in podporni, kot je ta Homall. Prvotno je bil zasnovan za igralce iger in ima zelo udoben naslon za glavo.
2. Rastline
To so lahko majhne majhne rastline za mizo - na primer sukulente - ali velike talne rastline blizu vaše mize.
"Dokazano je, da rastline povečujejo naš občutek dobrega počutja ter povečujejo produktivnost in ustvarjalnost na delovnem mestu," pravi Kate Sullivan, svetovalna psihologinja in doktorska raziskovalka, specializirana za izgorelost in zadovoljstvo z delom.
Dejansko je ena študija iz leta 2014 pokazala, da bi lahko neurejena pisarna z rastlinami povečala produktivnost za 15 odstotkov.
Če naročite pri The Sill, imate lahko različne sobne rastline dobavljene tik do vaših vrat - vključno s sadilniki. Imajo celo začetnike ali rastlinam prijazne rastline, če niste povsem prepričani, kaj bi dobili.
Če ste bolj sočna oseba, se lahko naročite tudi v studiu Succulent Studios in vsak mesec na vaša vrata pošljete dve sukulenti za samo 10 USD plus poštnino.
3. Praktična namizna svetilka
Tudi če je vaša miza ali delovni prostor tik ob velikem oknu, boste želeli dobro namizno svetilko. Cilj je nekaj pod kotom, da boste lahko prilagodili, kje boste sijali svojo svetlobo.
Koristno je tudi, če dobite nekaj praktičnega, na primer svetilko z USB polnilnim mestom.
Če si lahko privoščite razmetavanje, ima West Elm nekaj zelo elegantnih svetilk, ki prihajajo s to funkcijo, vendar ima Amazon nekaj cenovno ugodnejših možnosti, kot je ta O’Bright.
4. Steklenica za vodo
Pomembno je, da med delom ostanete hidrirani, vendar lahko to preprosto pozabite storiti, še posebej, če cel dan buljite v računalnik. Če pa si kaj podobnega meni, sovražiš čiščenje steklenic za vodo.
Dobra novica je, da če dobite stekleničko LARQ, je samočistilna - z njo je mogoče izkoreniniti 99,99 odstotka vseh bakterij in virusov.
5. Ali vrč s kontrolirano temperaturo
Kofein lahko poveča duševno osredotočenost in budnost. Ko pa pridete v cono, lahko tudi pozabite na svoj vrček in pustite, da se pijača ohladi.
Zato je lahko vrč s temperaturo, kot je Ember Smart Mug, vredna naložba za vas. Pijača bo topla in morda bo zmanjšala moteče izlete v kuhinjo, kjer boste napolnili ali pogreli.
6. Načrtovalec ali beležka
Se spomnite, kako pomembno je, da si postavite realne cilje in načrt za ta dan? Dobra beležnica, kot je ta Dnevni pregledni beležnik iz antropologije, vam lahko pomaga pri načrtovanju dneva in pripravi realističnega seznama opravil.
Če se želite malo zabavati, se lahko odločite tudi za bolj pisano beležko, s katero boste načrtovali svoj dan, kot je ta od Knock Knock.
7. Koledar
Res je, da je digitalni koledar najbolj praktičen način sledenja sestankom in klicem, toda fizični koledar vam lahko pomaga, da možganom sledi čas. Sprememba meseca na koledarju prinaša tudi malo nagrade.
Namizni koledar podjetja Artifact Uprising mi je še posebej všeč iz dveh razlogov: prvič, koledar lahko prilagodite z družinskimi fotografijami. To pomeni, da ima dva namena, koledar in fotookvir. In drugič, ko naročite njihov koledar, se bo začel v mesecu, ko ga naročite - ni ga treba čakati do januarja.
Če želite nekaj z malo bolj muhasto, Papersource vedno prodaja različne zabavne koledarje, kot je ta Cattitude.
8. Namizna ura
Večina pisarn ima uro z razlogom - to je enostaven način za sledenje času čez dan.
Odločite se za nekaj preprostega in lahko berljivega, kot je ta namizna ura Tait ali lesena ura Driini.
Cilj je, da uro uporabimo kot opomnik, kdaj je čas za delo in kdaj je treba to delo pospraviti za en dan. To vam bo pomagalo postaviti meje in najti ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, tudi doma.
9. Naslon za noge (ali masažer!)
Prednost dela doma je torej ta, da vam ni treba delati s čevlji - in to pomeni, da si lahko privoščite tudi počitek za noge.
Lahko dobite takšno spominsko peno ali prilagodljivo, ki je namenjena izboljšanju vaše drže, medtem ko sedite na namiznem stolu.
Če si res želite privoščiti, lahko celo investirate v masažni masaž za noge, kot je ta Nekteck, ali - če cena ni težava - ta masažer Simple Being, ki je tudi kot otoman, ko ga ne uporabljate.
Simone M. Scully je pisateljica, ki rada piše o vseh stvareh o zdravju in znanosti. Poiščite Simone na njej Spletna stran, Facebook, in Twitter.
.jpg)
