Prenatalni vitamini vam lahko pomagajo zagotoviti gradnike - hranila - vaše telo mora rasti in razviti novega človeka ter vas ohraniti zdrave.
Toda tudi dobre, hranljive stvari lahko pridejo z nekaj kolcanja.
Morda niste bili ... no, redni, odkar ste začeli jemati prenatalne vitamine. Ali pa ste morda opazili druge simptome, kot da vas vedno res srbi.
Ne predstavljate si - predporodni vitamini lahko včasih povzročijo manjše neželene učinke.
Torej, kaj je v prenatalnih vitaminih? In zakaj včasih povzročajo nadležne stranske učinke? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o prenatalnih vitaminih in neželenih učinkih ter kaj lahko z njimi storite.
Kateri so nekateri prenatalni neželeni učinki vitamina?
Nekateri pogosti prenatalni neželeni učinki vitamina so tudi pogosti neželeni učinki nosečnosti. To pomeni, da včasih morda ne boste vedeli, ali vaši prenatalni vitamini povzročajo kolcanje (vključno z dobesednimi, ko se vam zdi, da bi lahko bruhali).
Prenatalni neželeni učinki vitamina so lahko še hujši, ko ste noseči kot takrat, ko niste. Toda nekateri ljudje morda sploh ne dobijo nobenih stranskih učinkov vitamina.
Spodaj je seznam pogostih prenatalnih neželenih učinkov vitamina in nekaj njihovih vzrokov:
Nelagodje v prebavilih
Prenatalni vitamini vključujejo železo, ker vaše telo potrebuje ta mineral, da ustvari veliko rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik do vas in vašega otroka. Medtem ko vam železo pretaka kri, lahko nekoliko zamaši prebavne cevi.
Skupaj z zaprtjem - zelo pogosta pritožba - imate lahko tudi druge neželene učinke, povezane s črevesjem, kot so:
- krči v želodcu
- razdražen želodec
- napihnjenost
- plin
- trdo ali tanko črevesje
- odloženo ali temno obarvano črevesje
Spremembe kože in las
Nekateri vitamini lahko povzročijo pogoste neželene učinke na laseh in koži.
Druge bolečine in spremembe
Železo, kalcij, jod in drugi minerali v prenatalnih vitaminih lahko včasih povzročijo neželene učinke, vključno z:
- panjev
- želodčne krvavitve
- obarvanje zob
- mišična oslabelost
Ti minerali so lahko v celoti ali delno odgovorni za nekatere učinke, ki so pogosti tudi v nosečnosti:
- boleči zobje in dlesni
- draženje želodca
- hiter ali neenakomeren srčni utrip
- pogostejše uriniranje
- da se ne morete osredotočiti - znano tudi kot "nosečniški možgani", ker je vaše telo super-večopravilno!
- zmedenost (glej zgoraj)
- izguba apetita
- več zalivanja z usti - ali pa vas jedo v dvoje samo še bolj lačno?
Druge neželene učinke, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo, lahko poslabšajo prenatalni neželeni učinki vitaminov. Tej vključujejo:
- glavobol bolečina
- bolečine v hrbtu
- bolečine v mišicah
- bolečine v sklepih
- omotica
- čuden ali neprijeten okus v ustih
- suhe oči
- zamegljen vid
- nenavadna utrujenost
Druga tveganja
Preveč dobrega je lahko škodljivo za vaše zdravje. Popolnoma je mogoče vzeti preveč ali previsok odmerek prenatalnih vitaminov.
Zavedati se morate tudi vitaminov in mineralov v drugih dodatkih ali izdelkih, ki jih uporabljate. Preveč nekaterih vitaminov in mineralov je lahko nevarno za vas ali vašega otroka.
Na primer, čeprav lahko premalo vitamina A povzroči slab vid, je preveč tega vitamina strupeno za vas in vašega otroka. Preveč vitamina A lahko škoduje jeter in lahko privede do nekaterih prirojenih napak pri dojenčku.
Povejte svojemu zdravniku, če jemljete ali uporabljate kakršne koli vitamine, zdravila ali kreme. Med nosečnostjo se izogibajte vsem izdelkom z vitaminom A, tudi kremam za kožo.
Preverite sestavine vitamina A, kot so:
- tretinoin
- izotretinoin
- mrežnica-A
Pravzaprav lahko predozirate vitamine A, D, E ali K. Ti vitamini ostanejo v telesu dlje časa in jih je preveč lahko resno in škodujejo tudi vašemu odraščajočemu otroku.
Tudi druga hranila v prenatalnih vitaminih, kot so nekateri minerali, lahko povzročijo resne neželene učinke, če jih zaužijete preveč. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če mislite, da ste vzeli preveč dodatkov ali imate resne neželene učinke.
Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih jemljete. Prenatalni vitamini imajo lahko negativne interakcije z nekaterimi zdravili brez recepta in na recept, kot so:
- sredstva za lajšanje bolečin (nesteroidna protivnetna zdravila, kot so Aleve, Advil, Motrin)
- zdravila za krvni tlak
- zdravila za srce
- diuretične ali vodne tablete
- trimetoprim
- sulfametoksazol
Zakaj potrebujete prenatalne vitamine?
Prenatalni vitamini se imenujejo tudi prenatalni dodatki, ker vsebujejo vitamine skupaj z minerali in drugimi hranili, ki jih potrebujete vi in vaš dojenček.
Zdravniki priporočajo, da ženske v rodni dobi jemljejo prenatalne vitamine, tudi če ne nameravajo zanositi - za vsak slučaj.
Medtem ko naša telesa absorbirajo najboljše vrste hranil iz hrane, ki jo jemo, se sprijaznimo, vsi ne morejo vsak dan pojesti najboljše hrane ali zelo sveže hrane.
Ko ste noseči in imate slabost ali odpor, je lahko še težje dobiti svojih 5 sadežev in zelenjave na dan!
Poleg tega morda tednov ali dlje ne veste, ali ste noseči. Že v prvem mesecu nosečnosti se razvija veliko pomembnih otroških stvari, kot so možgani in hrbtenjača. Zato je jemanje prenatalnega vitamina pokrito z vami in vašim otrokom!
Na primer, folna kislina v prenatalnem vitaminu je potrebna, da otroku pomaga pri rasti zdrave hrbtenjače in živčnega sistema. Vitamin A je potreben za zdrave oči. Premalo tega vitamina je glavni vzrok za slepoto pri dojenčkih po vsem svetu.
Prenatalni vitamini lahko pomagajo zapolniti prehranske vrzeli in poskrbijo, da imate vi in vaš otrok vse vitamine in minerale, ki jih potrebujete za zdravo nosečnost in porod. Lahko celo pomagajo ohranjati zdravje po porodu med dojenjem.
Vsi vitamini pred rojstvom niso enaki. Različne formulacije imajo lahko nekoliko različne odmerke nekaterih hranil. Posvetujte se z zdravnikom, kateri je najboljši za vas.
Vsi vitamini pred rojstvom so namenjeni nosečnicam in običajno vključujejo:
- folna kislina ali folat
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin K
- vitamin B12
- železo
- kalcija
- baker
- cink
- magnezija
Kako lahko obvladate prenatalne neželene učinke vitamina?
Ne pozabite: prednosti predporodnih vitaminov odtehtajo neželene učinke - če jih jemljete natančno po navodilih.
Vprašajte svojega zdravnika o najboljših prenatalnih vitaminih za vas in vašega otroka.
Poskusite te nasvete, da se izognete ali zmanjšate neželene učinke prenatalnih vitaminov:
- Vzemite prenatalni vitamin redno in v natančno predpisanih odmerkih.
- Izogibajte se jemanju drugih multivitaminov, vitaminov, dodatkov ali zeliščnih zdravil med jemanjem prenatalnih vitaminov, še posebej, če ste noseči.
- Ne jemljite prenatalnega vitamina na tešče - prenatalne vitamine jemljite s hrano ali po obroku.
- Popijte poln kozarec vode, da izperete prenatalni vitamin.
- Prenatalni vitamin pogoltnite celega. Prenatalnega vitamina ne žvečite, režite, lomite, zdrobite ali odpirajte.
S temi zdravili si olajšajte zaprtje
- Pijte veliko vode s svojim prenatalnim vitaminom.
- V svojo prehrano dodajte več vlaknin, kot so polnozrnata žita, oves ter sveže sadje in zelenjava.
- V svojo prehrano dodajte naravne prebiotike in probiotike, kot so jogurt, banane in čebula.
- Posvetujte se z zdravnikom o jemanju drugih dodatkov, ki olajšajo zaprtje, kot so ribje olje in probiotiki.
- Preizkusite prenatalni vitamin z manj železa.
Če opazite veliko neželenih učinkov, kot so srbenje in draženje želodca, vam polnila ali dodatki nekaterih prenatalnih vitaminov morda ne ustrezajo. Vprašajte svojega zdravnika o prehodu na drugo vrsto ali blagovno znamko prenatalnega vitamina.
Odvoz
Prenatalni vitamini so zelo pomembni za zdravo nosečnost in otroka. Zato zdravniki priporočajo, da jih jemljete dobro, preden nameravate zanositi.
Prenatalni vitamini lahko včasih povzročijo manjše, a moteče neželene učinke. Te so lahko slabše, ko ste noseči, ker so nekateri enaki običajnim neželenim učinkom nosečnosti.
Prenatalni neželeni učinki vitamina niso resni in jih je običajno mogoče obvladati z domačimi zdravili in spremembami v prehrani.
Povejte svojemu zdravniku, če imate resne prenatalne neželene učinke vitamina. Jemanje preveč prenatalnih vitaminov ali drugih dodatkov je lahko škodljivo za vas in vašega odraščajočega otroka. Pred jemanjem novih dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom.
-thicker-eyebrows.jpg)
