Peptidi so priljubljena pomoč pri izboljšanju zmogljivosti v skupnosti za bodybuilding. Sekretagogi rastnega hormona (GHS) so vrsta peptida, ki vzbuja posebno zanimanje.
Bodybuilderji so športniki, ki si pogosto prizadevajo čim hitreje in učinkoviteje spremeniti svojo telesno sestavo.
To pojasnjuje, zakaj se mnogi zatečejo k dodatkom ali drugim pripomočkom, da bi dosegli želene cilje glede telesne postave.
Ljudje na peptide pogosto gledajo kot na bolj naravno alternativo anaboličnim steroidom in jih hvalijo zaradi njihove sposobnosti, da povečajo mišično maso, spodbujajo izgubo maščobe in bodybuilderjem pomagajo, da kar najbolje izkoristijo svoje treninge.
Ta članek opisuje vse, kar morate vedeti o peptidih za bodybuilding, vključno z njihovo varnostjo in ali dejansko delujejo.
Eugenio Marongiu / Vir slike / Offset Images
Kaj so peptidi?
Peptidi, vključno z GHS, so kratke verige aminokislin, ki so majhne molekule, ki so gradniki peptidov in beljakovin.
Peptidi v vašem telesu obstajajo naravno, lahko pa jih najdete tudi v živalskih ali rastlinskih virih beljakovin, vključno z mesom, ribami, mlečnimi izdelki, jajci, fižolom, lečo in polnozrnatimi žitaricami. Proizvajalci lahko te peptide izolirajo ali izdelajo s kombiniranjem posameznih aminokislin.
Struktura peptidov je podobna strukturi nekaterih hormonov ali sporočilnih spojin, ki so že prisotne v vašem telesu. Mnogi imajo tudi sposobnost prodiranja v tkiva.
Te kratke verige aminokislin sodelujejo v različnih procesih v telesu, vključno s proizvodnjo hormonov in DNA. V pomoč so tudi pri gradnji mišičnega tkiva, zaradi česar so še posebej privlačni za bodybuilderje.
Peptidne dodatke lahko kupite kot prašek, ki ga lahko zmešate s tekočino in zaužijete peroralno. Lahko jih najdete tudi v obliki injekcij.
PovzetekPeptidi so kratke verige aminokislin, ki se naravno pojavljajo v živilih in telesu. Proizvajalci jih lahko izolirajo iz naravnih virov ali jih naredijo umetno. Te dodatke lahko jemljete peroralno ali pa jih injicirate neposredno v telo.
Kaj počno peptidi v vašem telesu?
Ker je struktura peptidov lahko podobna strukturi nekaterih hormonov in sporočilnih spojin v telesu, lahko sodelujejo in aktivirajo več receptorjev v telesu, s čimer vplivajo na različne telesne procese.
Glede na njihovo zaporedje in sestavo lahko nekateri peptidi pomagajo preprečevati nastajanje krvnih strdkov, krepijo imunski sistem, ščitijo celice pred poškodbami in zmanjšujejo holesterol, vnetja in krvni tlak.
Specifični peptidi lahko pomagajo tudi pri sproščanju hormonov, za katere je znano, da spodbujajo rast mišic, izgubo telesne maščobe ter zmogljivost in okrevanje. Zaradi tega so še posebej privlačni za bodybuilderje, ki jih zanima maksimiranje rezultatov treninga.
PovzetekPeptidi lahko sodelujejo z različnimi receptorji po vsem telesu in jih aktivirajo. To spodbuja sproščanje hormonov in drugih sporočilnih spojin, ki lahko vplivajo na vaše zdravje, telesno sestavo ter vadbo in okrevanje.
Kako delajo za bodybuilding?
Bodybuilderje običajno zanima čim hitrejša in učinkovitejša sprememba sestave telesa. Raziskave kažejo, da jim lahko nekateri peptidi pomagajo doseči te cilje.
Sekretagogi rastnega hormona (GHS) so skupina peptidov, ki med bodybuilderji pritegnejo posebno zanimanje, saj lahko spodbudijo proizvodnjo in sproščanje človeškega rastnega hormona (HGH).
HGH je hormon, ki ga izloča hipofiza. Pomaga lahko pri krepitvi rasti mišic in pospešuje izgubo telesne maščobe.
Delno to stori tako, da jetra spodbudi, da sproščajo insulinu podoben rastni faktor-1 (IGF-1). Po drugi strani IGF-1 sproži proizvodnjo mišičnih beljakovin in rast mišic. Zdi se tudi, da posredno spodbuja razgradnjo telesne maščobe.
V osemdesetih letih prejšnjega stoletja je bil HGH zelo priljubljeno zdravilo za povečanje učinkovitosti med različnimi rekreativnimi in profesionalnimi športniki, vključno z bodybuilderji.
Zaradi varnostnih razlogov pa so regulativni organi, kot je Mednarodni olimpijski komite, od leta 1989 naprej prepovedali uporabo HGH zunaj etikete.
Ljudje verjamejo, da GHS ponujajo enake koristi kot HGH z manj neželenimi učinki. To lahko razloži njihovo priljubljenost kot alternativo HGH med bodybuilderji.
Do danes raziskave kažejo, da GHS poveča sproščanje HGH ali IGF-1 pri ljudeh. Vendar pa je malo študij raziskovalo, ali jemanje GHS dejansko vodi do pomembnih sprememb v telesni sestavi, telesni učinkovitosti ali okrevanju.
Še več, nobena študija ni preučevala vpliva GHS na dobro usposobljene posameznike.
Zato je potrebno več raziskav, da bi ugotovili, ali GHS prinašajo oprijemljive koristi bodybuilderjem. Iz tega razloga znanstveniki trenutno ne vedo, katere peptide mišičnih skupin lahko najbolj vplivajo ali za katere treninge so morda najprimernejši.
PovzetekJemanje skupine peptidov, imenovane sekretagogi rastnega hormona (GHS), je postalo priljubljeno v skupnosti za bodybuilding kot alternativa jemanju človeškega rastnega hormona (HGH). Vendar nobena študija ni pokazala, da so GHS učinkoviti za bodybuilding.
Vrste peptidov za bodybuilding
Bodybuilderje morda zanimajo predvsem peptidi, znani kot sekretagogi rastnega hormona (GHS).
Najbolj priljubljeni GHS, ki jih ljudje uporabljajo za bodybuilding, vključujejo:
- Hormoni, ki sproščajo rastni hormon: kot so sermorelin, tesamorelin, CJC-1293 in CJC-1295
- Grelin in spojine, ki posnemajo njegovo delovanje: kot so lenomorelin, anamorelin, ipamorelin, macimorelin in tabimorelin
- Peptidi, ki sproščajo rastni hormon (GHRP): kot so alexamorelin, GHRP-1, GHRP-2, GHRP-3, GHRP-4, GHRP-5, GHRP-6 in heksarelin
Vsak od teh peptidov na koncu spodbudi proizvodnjo in sproščanje HGH, čeprav to lahko storijo na nekoliko drugačne načine.
Proizvajalci pogosto vsako kategorijo promovirajo za nekoliko drugačne namene.
Pomembno pa je omeniti, da doslej nobena študija ni preučevala učinkov GHS na bodybuilderje ali druge dobro usposobljene posameznike.
Zato indikacije in priporočeni odmerki običajno temeljijo na nezanesljivih dokazih in ne na znanosti.
PovzetekGHS peptidi lahko spodbudijo sproščanje HGH, kar lahko spodbudi rast mišic in izgubo telesne maščobe. Kljub trenutni priljubljenosti peptidov med bodybuilderji morajo znanstveniki narediti več raziskav, da bi ugotovili, ali delujejo.
Varnost
Glede na trenutno literaturo varnost kratkoročne in dolgoročne uporabe GHS ni znana. Študije o njihovi varnosti so bile majhne in kratkotrajne. Zato morajo znanstveniki narediti veliko več raziskav, da bi raziskali varnost GHS.
Pogosti neželeni učinki uporabe GHS lahko vključujejo povečan apetit, povišano raven sladkorja v krvi in zastajanje tekočine. GHS lahko tudi zmanjšajo občutljivost telesa na hormon inzulin, zaradi česar je težje vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi.
Obstaja tudi nevarnost kontaminacije, če ljudje za injiciranje GHS uporabljajo nesterilne igle.
Do danes je Uprava za prehrano in zdravila (FDA) odobrila le nekaj vrst GHS za zdravljenje določenih zdravstvenih stanj le na recept. GHS so trenutno tudi na seznamu prepovedanih snovi Svetovne protidopinške agencije.
Kljub temu lahko na spletnih mestih, ki prodajajo dodatke, brez recepta kupite številne GHS.
To je lahko tvegano, saj njihova dolgoročna varnost ni jasna in je skoraj nemogoče oceniti kakovost kupljenega dodatka. Iz teh razlogov kakršna koli uporaba GHS, ki ni izdana na recept ali ni na recept, ni varna.
PovzetekGHS peptidi lahko povečajo apetit in raven sladkorja v krvi ali povzročijo zastajanje tekočine. Njihova dolgoročna varnost je negotova in uporaba zunaj etikete morda ni varna.
Spodnja črta
Podjetja, ki jih dopolnjujejo, pogosto oglašujejo peptide, da bi povečala rast mišic, spodbudila izgubo maščobe ali izboljšala učinkovitost in okrevanje vadbe.
Vendar močne raziskave mnogih teh trditev ne podpirajo. Na voljo je zelo malo dokazov o učinkih peptidov pri dobro usposobljenih posameznikih, kot so bodybuilderji.
Poleg tega so peptidi GHS trenutno prepovedano doping sredstvo v profesionalnem športu in o njihovi dolgoročni varnosti je malo znanega. Njihova uporaba lahko povzroči tudi zdravstvene težave in trenutno imajo dovoljenje za zdravljenje le nekaj posebnih zdravstvenih stanj.
Zaradi vseh teh razlogov uporaba GHS peptidov brez recepta pri bodybuilderjih ni priporočljiva.
.jpg)
.jpg)
-right-for-you.jpg)