Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Dojenčki in jogurt
Razburljivo je, ko vaš otrok preskoči iz materinega mleka in formule v trdne snovi, eno izmed teh vznemirljivih živil pa je jogurt.
Če se sprašujete, ali lahko vaš dojenček ima jogurt, se večina strokovnjakov strinja, da je 6 mesecev dobra starost, da začnete jesti kremasto in okusno mešanico. To je dobra starost, ker približno ob istem času večina dojenčkov začne jesti trdno hrano.
Ko se odločite za hranjenje otroškega jogurta, se bodo pojavila še druga vprašanja, na primer najboljši recepti za preizkus in ali je grški jogurt pametna izbira. Tudi možne alergijske reakcije je treba upoštevati.
Zakaj je jogurt dober za dojenčke
Za dojenčke, stare 6 mesecev ali več, je dobro, da jedo jogurt, ker je hranljiv in koristen. Jogurt lahko tudi osrečuje trebuščke - velike in majhne.
Jogurt ima tri glavne prednosti. Prva je ta, da je jogurt hiter, enostaven za iskanje in priročen vir beljakovin.
Druga je prisotnost probiotikov. Večina teh ne bo kolonizirala črevesja, zato jogurt na ta način prilagodi imunski sistem, ki obloži črevesje, in lahko pomaga, da majhna telesa začnejo prepoznavati prijazne in škodljive bakterije.
Tretji razlog je, da ima jogurt manj laktoze kot polnomastno mleko. Dojenčki še vedno zadržujejo encim za razgradnjo laktoze, zato to ni tako pomembno kot pri odraslih z intoleranco za laktozo.
Uganka grškega jogurta
Grški jogurt je ves bes. Vsebuje veliko beljakovin in običajno vsebuje manj sladkorja kot tradicionalni aromatizirani jogurti.
Veliko staršev se tudi obrne na zamrznjeni ali ohlajeni grški jogurt kot rešitev za zobke, ker je enostaven za jesti in pomirja. Vsebuje tudi nekaj hranilnih snovi, ki jih dojenčki potrebujejo, ko bolečine v zobeh in težave s trebuhom zmanjšajo apetit po drugi trdni hrani.
Kot dodaten bonus se grški jogurt bolj precedi kot običajni jogurt, kupljen v trgovini. To pomeni, da je v grškem jogurtu ena izmed beljakovin, ki povzročajo alergijske reakcije (sirotka), in raven laktoze nižja, zato je lažje prebavljivo kot polnomastno mleko, kar dojenčkom do enega leta ni priporočljivo.
Če se odločite za grški jogurt, se odločite za navaden. Grški jogurt s sadjem ali sladili in aromami lahko vsebuje veliko sladkorja in lahko povzroči nezdravo povečanje telesne mase. Prav tako je najbolje, da medu ne dodajate, dokler otrok ni starejši od 12 mesecev, da se izognemo zastrupitvi z botulizmom.
Kljub temu obstajajo pediatri in nutricionisti, ki opozarjajo na grški jogurt in jogurt na splošno zaradi alergij na mleko in intolerance za laktozo. Torej, če vas skrbi, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Alergije na jogurt
Alergijske reakcije na jogurt se pojavijo, ko imajo dojenčki alergije na mleko, če je jogurt narejen iz kravjega mleka.
Nekateri kontrolni znaki so:
- izpuščaj okoli ust
- srbenje
- bruhanje
- driska
- oteklina
- sitnost
Če opazite katerega od teh znakov, prenehajte hraniti dojenčka z jogurtom in se obrnite na zdravnika.
Tudi pri blažjih simptomih, kot je to pri večini novih živil, uvedenih v otrokovo prehrano, je vedno najbolje počakati tri dni po začetnem hranjenju, da poiščemo znake alergijske reakcije.
Recepti in priprava jogurta
Leena Saini, ki je avtorica spletnega dnevnika Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, mamice spodbuja, naj dojenčke hranijo z jogurtom, ker ga postrežejo dojenčkom po vsem svetu.
Jogurt lahko postrežemo v otroških ovsenih kosmičih in riževih žitaricah (namesto da jih mešamo v mleku, kot vam običajno pravi škatla) ali ga dodamo preprostemu pireju ali domači jabolčni omaki za povečanje beljakovin in kalcija.
V Indiji dojenčki in otroci pogosto pijejo lassi, jogurtov napitek, pomešan s sadjem in začimbami, kot sta kardamom ali rosewater, pravi Saini.
Karin Knight in Tina Ruggiero, avtorici knjige Najboljša domača otroška hrana na planetu, dojenčkom priporočata jogurt, saj vsebuje veliko beljakovin in vsebuje kalcij, kalij, vitamin B-12 in magnezij. Knight je registrirana medicinska sestra, Ruggiero pa dietetik.
Recept za puding iz jogurta iz banane
Eden izmed receptov, ki ju predlagata, je Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin '. Za pripravo na ponvi dušite 2 do 4 žlice banan z 1 čajno žličko masla. Dodajte to 2 žlici navadnega jogurta. Mešajte mešanico, jo ohladite in nato postrezite.
Recept za jogurt iz avokada iz črnega fižola
Druga jed, ki jo je treba upoštevati, ko dojenček uživa mešano hrano, je črni fižol z avokadom in jogurtom. Recept je sestavljen iz 1/4 skodelice črnega fižola, 1/4 avokada, 1/4 skodelice navadnega jogurta in 2 žlički rastlinskega olja. Vse sestavine združite v mešalniku ali živilskem rezalniku in postrezite.
Ko je otrok star 1 leto in več, je prijetna priboljšek zamrznjen navaden ali zamrznjen navaden grški jogurt, primešan ali prelit s svežim sadjem, kot so banane, jagode ali borovnice, in ga postrežemo v vafeljnem stožcu ali vafeljici.
Odvoz
Jogurt je zdrav prigrizek za vse starosti. Ko je vaš otrok dovolj star, da začne jesti trdno hrano, lahko v svojo prehrano vključite jogurt.
Če opazite, da dojenček po zaužitju jogurta kaže znake intolerance za laktozo ali alergijsko reakcijo, se obrnite na svojega pediatra.
Mekeisha Madden Toby je novinarka iz Los Angelesa. Svojo obrt poklicno izpopolnjuje od leta 1999, pisala je tudi za Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle in druge. Domačina, žena in mati Detroita je diplomirala iz novinarstva na državni univerzi Wayne.
-temperature.jpg)
-test.jpg)
