Zamašen nos, kihanje, kapljanje po nosu, kašljanje, izcedek iz nosu - vse to so pogoste reakcije na alergen.
Alergije se lahko pojavijo kadar koli med letom, zlasti spomladi, poleti in jeseni. In če živite z njimi, se boste morda ves dan, vsak dan spopadali z motečimi simptomi.
Nekateri ljudje pa imajo simptome alergije le zjutraj, v tem primeru so do konca dneva v redu.
Sliši se znano?
V tem primeru ne dovolite, da bi se alergije slabo začele. Tukaj je nekaj vzrokov za simptome alergije zjutraj, pa tudi načine za preprečevanje kihanja, kašljanja in drugih simptomov.
Kateri so glavni vzroki za simptome alergije zjutraj?
Simptomi alergije so včasih posledica alergijskega rinitisa ali senenega nahoda. Simptomi se pojavijo, ko imunski sistem pretirano reagira na alergene v zraku, kar povzroči otekanje in vnetje v nosu.
Ta reakcija imunskega sistema lahko sproži zgoraj omenjene simptome in povzroči tudi druge simptome, kot so:
- zamašenost nosu
- sopenje
- glavoboli
- solzne oči
Alergeni, odgovorni za jutranje simptome, vključujejo:
1. cvetni prah
Če imate alergijo na cvetni prah, boste zjutraj verjetno opazili poslabšanje simptomov alergije.
To je zato, ker je število cvetnega prahu zjutraj najvišje. Torej, če ste v tem času dneva na prostem - sprehajate psa, greste na zgodnji jutranji tek ali se pripravljate na delo - lahko začnete vohati, kihati in kašljati, ko stopite na prosto.
2. Pršice
Alergije se lahko pojavijo tudi zjutraj, če ste alergični na pršice. To so mikroskopski hrošči, ki živijo v domovih, žal pa je spalnica zanje vroča točka.
Običajno živijo in se množijo na žimnicah, blazinah, posteljnini in pohištvu. Pršice ne grizejo in ne širijo bolezni. Če pa spite v postelji s pršicami, se lahko vsako jutro zbudite s simptomi alergije.
3. Domača prhljaj
Prhljaj hišnih ljubljenčkov je še en sprožilec jutranje alergije, še posebej, če hišni ljubljenec spi v vaši postelji ali spalnici. Tudi če hišni ljubljenčki ne spijo z vami, se lahko prhljaj hišnih ljubljenčkov nabere na posteljnini in se ujame v preprogo.
4. Plesen
Notranja plesen lahko tudi poslabša simptome alergije zjutraj, še posebej, če je vaša spalnica v neposredni bližini kopalnice ali v bližini okužbe s plesnijo.
Kateri so še vzroki za simptome alergije zjutraj?
Alergijskih simptomov zjutraj pa ne povzročajo le alergeni. Nealergijski rinitis lahko sproži tudi jutranje simptome alergije, kot so zastoji, izcedek iz nosu, kihanje in kašljanje.
Alergijski rinitis in nealergijski rinitis povzročata podobne simptome. Razlika je v tem, da nealergijski rinitis ne vključuje imunskega sistema. Druga dražilna sredstva in dejavniki sprožijo alergijo podobne simptome. Ti dejavniki vključujejo:
1. Močni vonji
Če pred spanjem uporabljate dišeče gele za prhanje, eterična olja ali losjone, lahko ti vonji dražijo krvne žile v nosu, kar vodi do zamašitve in večje tvorbe sluzi. To lahko povzroči vneto grlo, kašelj in izcedek iz nosu.
Nočna izpostavljenost tem dražilnim sredstvom lahko povzroči, da se zbudite s simptomi alergije. Lahko se zbudite tudi s simptomi, če ste občutljivi na detergent, ki ga uporabljate za pranje posteljnine.
2. Zdravila
Nekatera zdravila lahko zjutraj sprožijo tudi nealergijski rinitis. Včasih se krvne žile v nosu razširijo kot stranski učinek nekaterih zdravil - na primer ibuprofena, aspirina, pomirjeval in zdravil za zmanjšanje visokega krvnega tlaka. Če jih jemljete pred spanjem, lahko zjutraj povzročijo zamašitev in izcedek iz nosu.
3. Kislinski refluks
Refluks kisline je, ko želodčna kislina nazaj teče v grlo. Spanje ravno ali na hrbtu lahko poslabša refluks in draži grlo. To lahko vodi v vneto grlo, postnazalno kapljanje in kašelj zjutraj. Simptomi se pogosto izboljšujejo z dnem.
4. Hormonske spremembe
Hormonske spremembe zaradi nosečnosti, menstruacije in uporabe peroralnih kontraceptivov lahko povzročijo tudi nealergijski rinitis. To je zato, ker lahko sprememba ravni hormonov poveča nastajanje sluzi in sproži spremembe v sluznici, kar povzroči zamašitev nosu, izcedek iz nosu in kihanje.
Hormonske spremembe lahko povzročijo celodnevne simptome alergije. Lahko pa imate zjutraj zamašenost, ki jo povzroči izpostavljenost alergenu ali dražilcu med spanjem.
Kako lahko zjutraj preprečite simptome alergije?
Tu je nekaj nasvetov za preprečevanje alergijskih simptomov zjutraj, ne glede na to, ali imate opravka z alergijskim rinitisom ali nealergijskim rinitisom.
- Ne spite s svojimi hišnimi ljubljenčki in jih ne dovolite na posteljnini. Kopajte hišne ljubljenčke vsaj enkrat na teden, da zmanjšate alergene v domu.
- Odstranite preprogo iz spalnice in jo zamenjajte s parketom iz trdega lesa ali ploščic.
- Z razvlaževalcem zraka zmanjšajte stopnjo vlažnosti v svoji spalnici na manj kot 50 odstotkov. To pomaga uničiti pršice.
- Na vzmetnico in blazino položite zaščitno prevleko proti pršicam.
- Pred spanjem si vzemite antihistaminik zvečer.
- Vsaj enkrat tedensko prašite trde površine in v svoji spalnici ne smete nabirati prahu.
- Vsaj enkrat na teden posesajte preprogo s sesalnikom s HEPA polnilom. Posteljnino - vključno s rjuhami in prevlekami za blazine - enkrat tedensko operite v vroči vodi (vsaj 130 ° F ali 54 ° C).
- Ne spite z odprtimi okni. To lahko pomaga odstraniti cvetni prah v vaši spalnici.
- Dvignite glavo postelje za šest do osem centimetrov, da zmanjšate povratni pretok želodčne kisline med spanjem.
- Načrtujte strokovno testiranje plesni, da preverite kakovost zraka v vašem domu.
Kdaj k zdravniku
Simptomi alergije zjutraj lahko motijo tudi kakovost vašega spanca ponoči. Obiščite zdravnika, če sami ne morete nadzorovati simptomov alergije ali če imate resne simptome.
Morda boste potrebovali zdravila na recept ali testiranje alergije, da ugotovite vzrok simptomov in izključite druge težave.
Odvoz
Naj vas jutranje alergije ne spustijo. Ne glede na to, ali imate opravka s seneno mrzlico ali nealergijskim rinitisom, lahko zgornji nasveti odpravijo kihanje, zastoje in druge simptome alergije, tako da se boste osveženi in pripravljeni sprejeti na dan.
