Kako biti empatičen, ko ima nekdo, ki ga imate radi, metastatski rak dojk

Če ima nekdo, ki ga imaš rad, metastatski rak dojke, je normalno, da se počutiš, kot da ne veš pravih stvari, ki bi mu rekel. Komunikacija je lahko zahtevna tudi v najboljših okoliščinah. Obvladovanje raka lahko stvari še bolj oteži.

Empatija je lahko močan način, da se povežete s svojo ljubljeno osebo in bolje razumete, kako se počutijo. Ne morete popraviti, skozi kaj preživljajo, vendar pa posojanje empatičnega ušesa lahko zagotovi udobje.

Močno je vedeti, da si ljubljen in te skrbi, ne glede na to, kako se počutiš.

Kaj je empatija?

Empatija se poveže z nekom tako, da se postavite v njihov položaj - na primer prehodite kilometer v njihovih čevljih. Ko si prizadevate razumeti perspektivo nekoga drugega, to ustvari močno povezavo. Uporaba empatije izboljšuje komunikacijo in pomaga krepiti odnose.

Empatija deluje tudi, če je oseba v zelo drugačni situaciji od vaše.

Uporaba empatičnega jezika

Empatija pomeni deliti občutke nekoga drugega. Cilj uporabe empatičnega jezika ni razveseliti nekoga, vskočiti z rešitvami ali poskusiti opozoriti na srebrno podlogo.

Človeški možgani se želijo izogniti neprijetnim čustvom. Normalno je, da želite poskusiti popraviti, kako se nekdo počuti. Potrebno je nekaj prakse, da sprejmete vrsto čustev, ne da bi jih bilo treba spremeniti.

Resnično poslušajte osebo, da razume, kako se počuti. Sporočite jim, da razumete in da niso sami.

Predstavljajte si, da ste imeli težaven dan v službi in o tem pripovedujete prijatelju. Tu je nekaj odzivov, ki uporabljajo empatično govorico:

• "To se sliši grozno."
• "Hvala, ker ste mi povedali."
• "Tukaj sem z vami, če se želite še naprej pogovarjati o tem."

Tu je nekaj odzivov, ki ne uporabljajo empatičnega jezika:

• "Oh, slišati bi moral o mojem dnevu!"
• "Začeti bi morali iskati novo službo."
• "Hej, vsaj še vedno imaš službo."

Razmislite, kako se počutite zaradi različnih odzivov. Kakorkoli že, morda ste še vedno razburjeni zaradi svojega dneva in to je v redu. Uporaba empatičnega jezika gradi povezavo z drugo osebo. Niste več sami s svojimi težkimi občutki.

Izobražujte se o stanju in njegovem zdravljenju

Del razumevanja, kako se počuti druga oseba, je spoznavanje več o tem, kaj preživlja.

Če ste skrbnik te osebe, se lahko že udeležite zdravniških sestankov z njo. Če svojo ljubljeno osebo spremljate na zdravniški termin, boste lažje izvedeli več o njenem stanju in kaj lahko pričakujete. Njihova medicinska ekipa vas bo lahko povezala tudi z drugimi viri, če želite izvedeti več.

Odhod z ljubljeno osebo na zdravniške sestanke vam lahko pomaga tudi bolje razumeti njihov načrt zdravljenja ter čas in energijsko zdravljenje.

Če se ne udeležite sestankov, prosite za dovoljenje ljubljene osebe, da se pogovori neposredno z njegovo zdravniško ekipo.

Če ste empatični, gre za vaš jezik, ampak tudi za vaša dejanja. Ko postavite vprašanje, bodite pozorni na odgovor.Posvetite svoji ljubljeni vso pozornost in resnično poslušajte, kaj govori.

Ne poskušajte spreminjati čustev, ki jih čutijo, ali pa poskakovati z rešitvami. Potrudite se samo sedeti z občutki in si predstavljati, kako se počutijo do vaše ljubljene osebe.

Postavite vprašanja

Če postavite ljubljeni osebi odprta vprašanja, boste lažje izvedeli več o tem, kako se počutijo. Odprta vprašanja zahtevajo več kot le preprost odgovor ali ne. Pogosto začnejo s tem, kdo, kaj, kdaj, kje ali kako.

Tu je nekaj primerov empatičnih vprašanj, ki so odprta:

• "Kaj je bilo danes / ta teden za vas najbolj zahtevno?"
• "Kaj ste si skušali pomagati spati?"
• "Kako [simptom] vpliva na vas?"

Aktivno poslušajte njihov odgovor. To pomeni, da ste popolnoma osredotočeni na to, kar govori druga oseba. Vzemite, kar govorijo, brez kakršne koli presoje.

Poskusite, da ne ustvarite odziva, medtem ko še vedno govorijo. Potrebna je praksa, vendar se je mogoče usposobiti za boljšega poslušalca. Vsi se želimo počutiti slišane in razumljene.

Skrbi zase

Ko ste skrbnik nekoga s kronično boleznijo, postanete zelo osredotočeni na človekove potrebe. Lahko pozabite, da potrebujete tudi nego.

Pomislite na stvari v življenju, ki vam prinašajo največ veselja. Poskusite najti priložnosti, da te stvari uvrstite v svoj urnik. Ne pozabite, da vam ni treba narediti vsega samega.

Morda bi bilo vredno raziskati, ali je na voljo predčasna oskrba. Prav tako lahko poiščete pomoč pri zaposlovanju.

Podpora je lahko na voljo pri gospodinjstvu, obrokih, nakupovanju ali vzdrževanju dvorišča. Če se želite pokazati kot najboljši jaz za svojo ljubljeno osebo, morate poskrbeti tudi zase.

Razmislite o iskanju čustvene podpore prek skupine skrbnikov ali sodelovanju s svetovalcem.

Odvoz

Diagnoza ljubljene osebe z metastatskim rakom dojk se težko sooči z nikomer. Empatija je močan način povezovanja z njimi.

Cilj empatije ni "popraviti", kako se nekdo počuti, ali se znebiti težkih čustev. Gre za to, da se s svojo ljubljeno osebo čustveno povežete, da se počutijo manj same.