Prednosti klorofila

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je klorofil?

Klorofil ima pomembno vlogo pri zelenih in zdravih rastlinah. Vsebuje tudi vitamine, antioksidante in terapevtske lastnosti, ki lahko koristijo vašemu telesu.

Klorofil lahko dobite iz rastlin ali dodatkov, čeprav so dodatki lahko učinkovitejši. To je zato, ker klorofil morda ne bo preživel prebave dovolj dolgo, da se absorbira.

Dodatek klorofila je pravzaprav klorofilin, ki namesto magnezija vsebuje baker. Ko jemljemo odmerke klorofilina, lahko baker zaznamo v plazmi, kar pomeni, da je prišlo do absorpcije.

Na srečo ima klorofilin podobne lastnosti kot klorofil. Ko kupujete dodatke klorofila, boste morda opazili, da so tržne prednosti:

• spodbujanje imunskega sistema
• odstranjevanje glivic v telesu
• razstrupljanje krvi
• čiščenje črevesja
• znebiti slabega vonja
• energijo telesa
• preprečevanje raka

Rezultati raziskav pa so mešani glede tega, ali lahko klorofil na te načine dejansko okrepi vaše zdravje. Za oceno potencialnih koristi klorofila za zdravje so potrebne večje in strožje študije.

Kakšne so prednosti klorofila?

Raziskovalci še naprej raziskujejo, kako je klorofil lahko koristen za zdravje in dobro počutje. Raziščimo malo tega, kar vemo do zdaj.

1. Celjenje kože

Klorofilin je pokazal možne učinke na zmanjšanje vnetja in rast bakterij na kožnih ranah.

Pregled raziskav o rani iz leta 2008 je vključeval več študij o mazilih, ki vsebujejo papain-sečnino-klorofilin.

Medtem ko so posamezne študije pokazale, da je to mazilo učinkovitejše od drugih načinov zdravljenja, ocenjevalci ugotavljajo, da so za potrditev teh ugotovitev potrebne večje in bolj nadzorovane študije.

Klorofilin je lahko učinkovit tudi pri drugih kožnih obolenjih, kar dokazujejo rezultati dveh pilotnih študij. Pilotna študija je majhna predhodna študija, ki je bila izvedena pred večjo študijo ali preskušanjem.

V pilotni študiji iz leta 2015 na 10 ljudeh z aknami in velikimi porami se je izboljšala koža, ko smo 3 tedne uporabljali lokalni klorofilin gel.

Druga pilotna študija iz leta 2015, v kateri je sodelovalo tudi 10 ljudi, je pokazala, da je uporaba lokalnega klorofilina v 8 tednih izboljšala kožo, poškodovano od sonca.

2. Graditelj krvi

Nekateri menijo, da lahko tekoči klorofil ustvari kri z izboljšanjem kakovosti rdečih krvnih celic.

Pilotna študija iz leta 2004 je pokazala, da je pšenična trava, ki vsebuje približno 70 odstotkov klorofila, zmanjšala število transfuzij krvi pri ljudeh s talasemijo, boleznijo krvi.

Vendar je pomembno omeniti, da avtorji študije niso ugotovili, da je klorofil razlog za manjšo potrebo po transfuzijah.

Chris Reynolds, klinični strokovnjak za pšenično travo, meni, da koristi verjetno prinaša sama pšenična trava in ne klorofil.

Ni jasno, kako pšenična trava vpliva na rdeče krvne celice. Verjame pa se, da se klorofil med proizvodnjo ekstrakta pšenične trave uniči.

3. Razstrupljanje in rak

Raziskovalci so preučevali učinek klorofila in klorofilina na raka.

Ena študija na postrvi na živalih je pokazala, da je klorofil glede na odmerek zmanjšal pojavnost jetrnih tumorjev za 29 do 63 odstotkov in želodčnih tumorjev za 24 do 45 odstotkov.

Študija iz leta 2018 je ocenila učinek klorofila na rast rakavih celic trebušne slinavke.

Raziskovalci so ugotovili, da jemanje dnevnega peroralnega klorofila znatno zmanjša velikost tumorja pri miših, ki so bile presadjene s človeškimi celicami raka trebušne slinavke.

Rezultati študij na živalih so sicer obetavni, vendar so bili pred kratkim preskusi na ljudeh. Majhna študija štirih prostovoljcev je pokazala, da klorofil lahko omeji zaužit aflatoksin, spojino, za katero je znano, da povzroča raka.

To je v skladu s staro študijo s Kitajske, kjer je uživanje klorofilina pri vsakem obroku povzročilo 55-odstotno zmanjšanje biomarkerjev aflatoksinov v primerjavi s placebom.

V skladu s tem bo klinično preskušanje na Kitajskem proučevalo učinke klorofilina na raka jeter v obdobju 20 let, kot piše International Business Times.

Načrtovana so tudi preizkušanja, da bi preučili, kako bi lahko s klorofilom bogata prehrana vplivala na tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Takšna prehrana bi vključevala večji vnos listnate zelenice, kot sta špinača in peteršilj.

Študija izvedljivosti za leto 2019 pa je pokazala, da je bila upoštevanje take prehrane nižja od pričakovane, saj so udeleženci smernice izpolnjevali le 73,2 odstotka časa.

4. Izguba teže

Ena izmed najbolj priljubljenih trditev, povezanih s tekočim klorofilom, je podpora hujšanju. Raziskave te teme pa so trenutno zelo omejene.

Študija iz leta 2014, v kateri je sodelovalo 38 žensk, je pokazala, da so tisti, ki so jemali dodatek zelene rastlinske membrane, ki je vseboval klorofil, enkrat na dan izgubili večjo težo kot skupina, ki tega dodatka ni jemala.

Raziskovalci so tudi predlagali, da je dodatek zmanjšal škodljivo raven holesterola. Mehanizem teh ugotovitev in ali vključuje klorofil trenutno ni znan.

5. Naravni dezodorant

Medtem ko se klorofilin uporablja že od 40. let 20. stoletja za nevtralizacijo nekaterih vonjav, so študije zastarele in kažejo mešane rezultate.

Najnovejša študija ljudi s trimetilaminurijo, stanjem, ki povzroča ribji vonj, je pokazala, da je klorofilin znatno zmanjšal količino trimetilaminov.

Kar zadeva trditve o klorofilinu, ki zmanjšuje zadah, obstaja le malo dokazov, ki bi to podpirali.

Kakšna so tveganja?

Za naravni klorofil in klorofilin ni znano, da sta strupena. Obstaja pa nekaj možnih neželenih učinkov, med drugim:

• prebavne težave
• driska
• zeleno, rumeno ali črno blato, ki ga lahko zamenjamo za prebavne krvavitve
• srbenje ali pekoč občutek, če se uporablja lokalno

Raziskovalci niso preučevali učinkov jemanja klorofila pri nosečnicah ali doječih materah.

Preden ga vzamete, se posvetujte s svojim zdravnikom. Možno je tudi, da bi klorofil lahko negativno vplival na zdravila, ki jih jemljete.

Kako jemati dodatke klorofila

Dodatek klorofila lahko kupite največ:

trgovine z zdravo hrano,

lekarnah in

trgovine z naravno hrano.

Kot dodatek je klorofil v nekaj različnih oblikah, vključno z:

• tablete
• mazila
• razpršila
• tekočina

Po podatkih Oregonske državne univerze je povprečni odmerek dodatkov klorofilina med 100 in 300 miligrami (mg) na dan v treh deljenih odmerkih.

Dodatki za klorofil niso urejeni in njihovi odmerki se razlikujejo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se odločite, ali jih potrebujete in kateri odmerek je pravi za vas.

Nekateri klorofil v svojo prehrano vključijo tako, da receptom dodajo tekočo obliko. Praškasto obliko lahko dodate tudi v vodo, sok ali omake.

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete klorofil ali katero koli zelišče ali dodatke. Lahko povzročijo neželene neželene učinke, zlasti če že jemljete zdravila ali imate zdravstvene težave.

Naravni klorofil

Blog Cook (skoraj) Vse kaže, kako lahko sami naredite dodatek tekočega klorofila z uporabo peteršilja in vode. Tri unče peteršilja tvorijo približno 2 žlici klorofila. Recept dobite tukaj.

Nato lahko svoj domači klorofil uporabite za okusen smoothie recept, kot iz bloga The Green Lean Bean.

Rastline, ki so sveže in zelene, so verjetno dober vir klorofila. To pomeni zelenjavo in zelišča, kot so:

• pšenična trava
• stročji fižol
• špinača
• peteršilj
• rukola
• grah
• por

Po podatkih Oregonske državne univerze ena skodelica surove špinače vsebuje približno 24 mg klorofila. Peteršilj ima približno 19 mg na skodelico. Peteršilj lahko zmešate z vodo in tako ustvarite napitek s „tekočim klorofilom“.

Druga zelenica bo v povprečju 4 do 15 mg na skodelico.

Vaš najboljši vir klorofila bodo zelenjava in zelišča, ki so zelena, znotraj in zunaj.

Zelenjava, kot sta brokoli in šparglji, je lahko na zunaj zelena, njihova belkasta notranjost pa kaže na manjšo količino klorofila.

Pšenična trava ima prednosti klorofila

Pšenična trava je lahko dober pristop alternativne medicine za nekatere pogoje.

Pregled terapije s sokom pšenične trave je ugotovil, da je lahko v pomoč ljudem, ki potrebujejo:

• transfuzija krvi
• terapija proti raku
• celjenje čir
• razstrupljanje jeter
• odvajala
• za preprečevanje kariesa

Olje pšenične trave lahko pomaga pri zdravljenju brazgotin. Olje pšenične trave lahko pripravite tako, da pšenično travo pražite, dokler ne postane črna, nato pa olje iztisnete. Kot pri klorofilu so tudi tu potrebne dodatne raziskave o možnih koristih pšenične trave za zdravje.

Pšenična trava naj bo na voljo v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano ali na trgu kmetov.

Lahko tudi posadite svojo pšenično travo. Ekološki komplet stane približno 60 USD na spletu. Prah iz pšenične trave znaša od 12 do 60 dolarjev, odvisno od kakovosti in kje ga kupite.

Nakup pšenične trave v prahu po spletu.

Odvoz

Klorofil lahko najdemo v rastlinah ali pa ga uporabimo kot dodatek. Lahko ima več zdravstvenih koristi, na primer zmanjšanje tveganja za raka in pomoč pri celjenju kože.

Vendar so raziskave trenutno omejene. Za opredelitev teh potencialnih koristi so potrebne dodatne študije.

Klorofil lahko v svojo prehrano vključite tako, da povečate vnos zelenjave, kot so špinača, peteršilj in rukola. Dodatek klorofila je na voljo tudi v trgovinah z zdravo prehrano in lekarnah.

Vedno se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete z novim dodatkom.