Hitrost rasti las na bradi v veliki meri določajo vaši geni. Vsak las na telesu sledi določenemu ciklusu faz, v katerih lasje rastejo, izpadajo in se vraščajo, dokler nekega dne ne prenehajo rasti. Običajno se to zgodi, ko se starate.
Rast las na bradi določa encim 5-alfa reduktaza. Ta encim spremeni naravne zaloge testosterona v telesu v drug hormon, imenovan dihidrotestosteron (DHT). DHT se nato pritrdi na receptorje na vsakem foliklu las na bradi, da rastejo.
Toda to ne pomeni, da več testosterona pomeni več las na bradi. Rast las na bradi je dejansko bolj odvisna od tega, kako občutljivi so vaši mešički na DHT. In to v prvi vrsti temelji na vaših genih.
Izkazalo se je, da noben vnos umetnega testosterona ali kateri koli dodatek ne pomaga pri rasti las na bradi - ali drugih telesnih dlak. In ob jemanju DHT lahko tudi vaši lasje rastejo počasneje.
Poglejmo si nekaj naravnih načinov, kako si lahko pomagate pri rasti brade, kaj lahko pričakujete od rasti brade, ko preizkusite nekatere od teh naravnih tehnik, in kdaj bi morali obiskati zdravnika za težave z rastjo las.
Kako naravno gojiti brado
Tu je nekaj naravnih načinov, ki vam lahko pomagajo pri rasti daljših ali gostejših las na bradi in jih dlje ohranite bolj zdrave.
Dietna hrana in hrana za rast brade
Nekateri vitamini lahko pomagajo, da se folikli, ki so že prenehali rasti, spet aktivirajo.
Poskusite vnesti veliko vitamina D v svojo prehrano. Lahko ponovno aktivira receptorje v foliklih, ki ne rastejo več las. Viri vitamina D vključujejo:
- ribe
- jajca
- obogateno mleko na rastlinski osnovi
Vitamini B so povezani tudi z zdravo rastjo las, vključno z:
- biotin v polnozrnatem kruhu, mlečnih izdelkih in oreščkih
- B12 v mesu in ribah
Vadba
Ni raziskav, ki bi nakazovale, da lahko gibanje neposredno vpliva na rast las.
Toda vadba, zlasti visokointenzivni intervalni trening (HIIT), lahko poveča testosteron. To pa lahko pomaga pri spodbujanju rasti las.
Kakovost spanja
Nezadostno spanje ali premalo kakovostnega spanca je povezano z zmanjšanjem testosterona, ki ga vaše telo naravno proizvaja.
To pomeni manj DHT za receptorje na dlakah na bradi, zaradi česar lasje na bradi rastejo počasneje.
Pranje in vlaženje
Čista, vlažna koža bolj prispeva k zdravi rasti las.
Umijte si obraz z nežnim naravnim milom. Po kopanju obraz navlažite z losjonom ali oljem, na primer ricinusovim ali kokosovim oljem.
Opustitev kajenja
Kajenje je povezano z izpadanjem las. Številne kemikalije v tobačnem dimu povzročajo vnetja in poškodbe DNK na krvnih žilah, ki hranijo lasne mešičke.
Opustitev kajenja lahko bradi omogoči rast, tako da zmanjša škodo in vnetje krvnih žil. Nehanje je lahko težavno, vendar vam lahko zdravnik pomaga ustvariti načrt prenehanja, ki ustreza vam.
Microneedling
Microneedling naredite tako, da z izjemno majhnimi iglami v obraz zarite majhne luknjice. Microneedling naj bi pomagal pri rasti las tako, da povečuje pretok krvi v vaše mešičke in spodbuja bolj zdrave lase.
Študija iz leta 2013 je pokazala, da lahko kombiniranje mikroiglice z uporabo minoksidila (Rogaine) pomaga zmanjšati plešavost pri moških v približno 12 tednih. Lahko deluje tudi za rast brade.
Ali britje vsak dan pospeši rast brade?
Ne. To je stari mit, ki nima nobene raziskave, ki bi ga podpirala.
Dlake na bradi so lahko videti bolj goste, ko se obrijete, ker ste odrezali tanjše vrhove dlačic in razkrili debelejšo in temnejšo podlago blizu folikla. Toda ne bodo rasle hitreje.
Ali obstaja kakšno ajurvedsko zdravilo za rast brade?
Obstaja nekaj dokazov, da lahko ajurvedsko zdravilo pomaga pri rasti las na lasišču. Vendar ni posebnih dokazov, da bo pomagal pri laseh na bradi.
Po eni študiji lahko alkaloidi v zelišču bacopa pomagajo povečati beljakovine, ki so del rasti las. Druga študija je pokazala, da lahko antioksidanti v kosmulji pomagajo pri rasti las. Vendar je treba opraviti več raziskav.
Koliko časa traja, da zraste brada?
Tu je splošen pregled cikla rasti las in kako dolgo lahko traja:
- Anagena faza. Lasje rastejo približno pol centimetra na mesec in rastejo približno 3 do 4 leta, tudi če jih postrižete.
- Faza katagena. Lasni mešiček se povečuje, medtem ko lasje nenehno rastejo. Ta faza traja približno 2 tedna.
- Telogena faza. Folikul ostane v mirujočem stanju nekaj mesecev, nato pa začne znova rasti. Folikel potisne stare lase in začne rasti nove.
Tako vaši lasje nenehno rastejo in se obnavljajo. Tudi če samo počakate, lahko sčasoma opazite drugačen vzorec brade kot folikli, ki sčasoma rastejo in rastejo.
Kaj lahko vpliva na rast brade?
Številni dejavniki vplivajo na to, kako hitro ali debelo rastejo vaši lasje, vključno z:
- Genetika. Rast vašega lasnega mešička je vgrajena v vaše gene, tako da če imate starši ali stari starši na obeh straneh težave z rastjo brade, boste verjetno imeli podoben problem.
- Genetske razmere. Pogoji, ki poškodujejo folikle, povzročijo veliko kopičenje v pore ali povzročijo nizko raven hormonov, kot je testosteron (hipogonadizem), lahko zavirajo rast brade.
- Stres. Kortizol zaradi stresa lahko povzroči, da vam lasje odpadejo, in na splošno vpliva na zdravje las.
- Nega kože. Različni tipi kože imajo različne potrebe. Toda navlažena, zdrava koža, ki jo hranijo dodatna hranila iz naravnih izdelkov za nego kože, bolj verjetno raste zdrave lase kot suha, razpokana in neobdelana koža.
Kdaj k zdravniku
Pogovorite se z zdravnikom o uporabi zdravil na recept, kot je minoksidil (Rogaine), za obnovo las, ki ste jih izgubili s staranjem.
Zdravnik vam lahko priporoči tudi presaditev las, če želite hitro obnoviti velike površine las.
Če hitro in nenadoma izgubite velike kose las, obiščite svojega zdravnika.
Odvoz
Nikakor ne morete, da bi si lasje na bradi hitreje rasli. Vendar lahko storite veliko, kar bo vašemu gojitelju las na bradi pomagalo, da bo bolj gost, močnejši in bolj zdrav.
Poskusite prilagoditi svojo prehrano, življenjski slog in vsakodnevne higienske navade, da vidite, kaj vam ustreza.
-short-doctors-appointment.jpg)
