Okužbe sečil so ena najpogostejših vrst bakterijskih okužb po vsem svetu. Ocenjuje se, da vsako leto z UTI sklene pogodbe več kot 150 milijonov ljudi.
E. coli je najpogostejša vrsta bakterij, ki povzročajo UTI, čeprav so občasno lahko vpletene tudi druge vrste nalezljivih bakterij.
Vsakdo lahko razvije UTI, vendar so ženske 30-krat bolj prizadete kot moški. Približno 40% žensk bo v določenem življenju doživelo UTI.
UTI lahko prizadene kateri koli del sečnega sistema, vključno z sečnico, mehurjem, sečevodi in ledvicami, vendar se običajno začne v organih spodnjega sečnega trakta, mehurja in sečnice.
Pogosti simptomi, povezani z UTI, vključujejo:
- pekoč občutek med uriniranjem
- pogoste in močne nagone za uriniranje
- moten, temen ali krvav urin
- zvišana telesna temperatura ali utrujenost
- bolečine v medenici, spodnjem delu trebuha ali hrbtu
UTI lahko zdravimo z antibiotiki, vendar je ponovitev okužbe zelo pogosta.
Še več, prekomerna uporaba antibiotikov ima lahko dolgoročne negativne posledice, kot je poškodba normalnih, zdravih bakterij v sečnem traktu, in lahko prispeva k razvoju antibiotično odpornih sevov bakterij.
Če sumite, da imate UTI, je pomembno, da se čim prej posvetujete s svojim zdravnikom. Kar se lahko začne kot blaga okužba, lahko hitro postane resno in lahko usodno, če ga predolgo ne zdravimo.
Kljub temu nekatere raziskave kažejo, da je do 42% blagih in nezapletenih UTI mogoče rešiti brez uporabe antibiotikov.
Če ste eden izmed mnogih ljudi na svetu, ki imajo ponavljajoče se UTI, morda iščete naravne in alternativne rešitve, da bi se izognili pretirani izpostavljenosti antibiotikom.
Tu je 8 zelišč in naravnih dodatkov, ki lahko pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju blagih UTI.
1. D-manoza
D-manoza je vrsta preprostega sladkorja, ki se pogosto uporablja za preprečevanje in zdravljenje blagih UTI.
Pojavlja se naravno v različnih živilih, vključno z brusnicami, jabolki in pomarančami, vendar se običajno uporablja v obliki prahu ali tablet, kadar se uporablja kot terapija UTI.
O tem, kako deluje D-manoza, ni veliko znanega, vendar mnogi strokovnjaki menijo, da zavira sposobnost nekaterih nalezljivih bakterij, da se držijo celic sečil, zaradi česar jih lažje izperemo, preden lahko zbolijo.
Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali lahko D-manoza zanesljivo zdravi ali izvaja preventivne učinke proti UTI. Nekaj manjših študij pa je prineslo nekaj obetavnih rezultatov.
Ena študija iz leta 2016 je ocenila učinek D-manoze na 43 žensk z aktivnimi UTI in anamnezo ponavljajočih se UTI.
Prve 3 dni so udeleženci študije dvakrat na dan jemali 1,5-gramski odmerek D-manoze, nato pa dodatnih 10 dni en dnevni 1,5-gramski odmerek. Po 15 dneh je približno 90% njihovih okužb izzvenelo.
Čeprav so ti rezultati spodbudni, je bila zasnova študije nekoliko pomanjkljiva zaradi majhne velikosti vzorca in pomanjkanja kontrolne skupine.
Študija iz leta 2013 pri 308 ženskah je primerjala učinkovitost dnevnega 2-gramskega odmerka D-manoze in običajnega antibiotika, ki se uporablja za preprečevanje ponovitve UTI.
Po 6 mesecih so rezultati pokazali, da je bila D-manoza enako učinkovita kot antibiotik pri preprečevanju ponovitve UTI in je bila povezana z manj neželenimi učinki.
Za večino ljudi jemanje D-manoze ne predstavlja večjega zdravstvenega tveganja. Najpogostejši neželeni učinek je blaga driska.
Ker pa je D-manoza vrsta sladkorja, morda ni primeren za ljudi, ki imajo težave z uravnavanjem ravni sladkorja v krvi.
Trenutno ni dovolj dokazov za določitev idealnega odmerka D-manoze, vendar je večina razpoložljivih raziskav varno testirala odmerke 1,5–2 grama do 3-krat na dan.
povzetekD-manoza je vrsta naravnega sladkorja, ki lahko zdravi UTI, tako da preprečuje, da bi se nalezljive bakterije lepile na celice v urinarnem traktu. Zgodnje raziskave kažejo, da lahko zdravi in preprečuje UTI, vendar je potrebnih več študij.
2. Uva ursi (medvedji list)
Uva ursi - sicer znana kot Arctostaphylos uva ursi ali listov medveje jagode - je zeliščno zdravilo za UTI, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni in ljudski medicini.
Izhaja iz vrste divjih cvetočih grmovnic, ki rastejo po različnih delih Evrope, Azije in Severne Amerike.
Jagode rastline so medvedi najljubši prigrizek - od tod vzdevek medvedov list - medtem ko se iz njenih listov pripravlja zeliščno zdravilo.
Po obiranju listov jih lahko posušimo in namočimo za pripravo čaja ali pa uživamo ekstrakte listov v obliki kapsul ali tablet.
Sodobne raziskave, ki podpirajo uporabo uva ursi za zdravljenje UTI, so omejene, čeprav je več spojin, prisotnih v rastlini, v študijah na epruvetah pokazalo močno protimikrobno sposobnost.
Arbutin je glavna spojina, ki ji zahvaljujoč antibakterijskemu učinku na zdravljenje UTI ursi E. coli - eden najpogostejših vzrokov za UTI.
Ena starejša študija pri 57 ženskah je pokazala, da je dodatna uporaba uva ursi z regratovo korenino znatno zmanjšala ponovitev UTI v primerjavi s placebom.
Vendar novejša študija pri več kot 300 ženskah ni opazila razlike med uva ursi in placebom, ko so jih uporabljali kot zdravljenje aktivnih UTI.
Razpoložljive raziskave kažejo, da je uva ursi razmeroma varen pri dnevnih odmerkih 200–840 mg derivatov hidrokinona, izračunanih kot brezvodni arbutin.
Vendar njegova dolgoročna varnost še ni bila ugotovljena in je ne smemo jemati dlje kot 1-2 tedna hkrati zaradi možnega tveganja za poškodbe jeter in ledvic.
povzetekUva ursi je zeliščno zdravilo za UTI, izdelano iz listov grma, imenovanega Arctostaphylos uva ursi. Študije v epruvetah so pokazale, da ima močne protimikrobne učinke, vendar so študije na ljudeh pokazale mešane rezultate.
3. Česen
Česen je priljubljeno zelišče, ki se skozi zgodovino pogosto uporablja tako v kulinariki kot v tradicionalni medicini.
Pogosto se zdravi za zdravljenje številnih telesnih bolezni, vključno z glivičnimi, virusnimi in bakterijskimi okužbami.
Zdravilni potencial česna običajno pripišemo prisotnosti spojine, ki vsebuje žveplo, imenovano alicin.
V študijah epruvete alicin kaže močne antibakterijske učinke proti različnim nalezljivim bakterijam, ki povzročajo UTI - vključno z E. coli .
Dodatni dokazi iz posameznih poročil o primerih kažejo, da je česen lahko alternativno zdravljenje za zdravljenje UTI pri ljudeh, vendar ni močnih raziskav za potrditev teh rezultatov.
Na koncu so potrebne bolj dobro zasnovane študije, da bi bolje razumeli vlogo, ki jo lahko igra česen pri zdravljenju in preprečevanju ponavljajočih se UTI, preden se lahko sprejmejo dokončni zaključki glede njegove učinkovitosti ali idealnega odmerka.
Česen lahko uživamo v celotni, surovi obliki, vendar se dodatni odmerki običajno prodajajo kot ekstrakti in uživajo v obliki kapsul.
Dodatek česna je verjetno varen za večino ljudi, neželeni učinki pa lahko vključujejo zgago, zadah in vonj po telesu.
Nekateri ljudje imajo lahko alergijske reakcije na dodatke česna, zato se jim je treba izogibati, če ste v preteklosti že imeli alergije na česen ali druge sorodne rastline, na primer čebulo ali por.
Ti dodatki lahko povečajo tveganje za krvavitev in lahko vplivajo na nekatera zdravila, kot so sredstva za redčenje krvi in nekatera zdravila proti HIV. Če jemljete takšna zdravila, se pred uporabo česna za zdravljenje UTI pogovorite s svojim zdravnikom.
povzetekČesen se uporablja za različne kulinarične in zdravilne namene. Študije epruvet in poročila o primerih kažejo, da lahko protibakterijski učinki česna pomagajo pri zdravljenju UTI, vendar so za potrditev teh trditev potrebne bolj zasnovane študije na ljudeh.
4. Brusnica
Izdelki iz brusnic, vključno s sokovi in izvlečki, so med najbolj priljubljenimi možnostmi za naravno in alternativno zdravljenje UTI.
Brusnice vsebujejo najrazličnejše kemične spojine, kot so D-manoza, hipurna kislina in antocianini, ki lahko igrajo vlogo pri omejevanju sposobnosti nalezljivih bakterij, da se držijo sečil, in s tem ovirajo njihovo rast in sposobnost povzročanja okužbe.
Študije v epruvetah in na živalih so pokazale, da brusnica preprečuje UTI, vendar so raziskave na ljudeh pokazale bistveno manj prepričljive rezultate.
Pregled študij na ljudeh o sposobnostih brusničnih izdelkov za zdravljenje in preprečevanje UTI iz leta 2012 je zaključil, da ni dovolj dokazov, da bi ugotovili, ali brusnica učinkuje na te učinke.
Vendar so avtorji študije ugotovili, da je bilo dokončno sklepati težko, saj so bile številne študije slabo zasnovane, niso imele standardnega odmerka in so uporabljale različne izdelke iz brusnice.
V drugem pregledu iz leta 2019 je bilo predlagano, da čeprav zdravljenje z brusnicami v nekaterih primerih pomaga zmanjšati pojavnost UTI in simptome UTI, ni tako učinkovito kot druge metode zdravljenja, kot sta D-manoza in antibiotik fosfomicin.
Brusnični sokovi in dodatki so za večino ljudi varni, lahko pa povzročijo razdražen želodec. Poleg tega lahko dolgotrajna uporaba poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Poleg tega lahko prekomerno uživanje kalorij iz brusničnega soka spodbudi nepotrebno povečanje telesne mase, veliki odmerki brusničnih dodatkov pa lahko vplivajo na nekatere vrste zdravil za redčenje krvi.
povzetekBrusnični sokovi in dodatki se pogosto uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje UTI, vendar študije niso pokazale, da so še posebej učinkovite. Potrebnih je več človeških študij, da bi razumeli, kakšno vlogo lahko imajo brusnični izdelki pri zdravljenju UTI.
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj izvira iz listov rastline, znane kot Camellia sinensis. Že stoletja se uporablja zaradi širokega farmakološkega potenciala v različnih praksah tradicionalne medicine.
Zeleni čaj vsebuje bogato zalogo rastlinskih spojin, imenovanih polifenoli, ki so znane po močnih protimikrobnih in protivnetnih učinkih.
Epigalokatehin (EGC), spojina v zelenem čaju, je pokazal močne antibakterijske učinke proti sevom E. coli v raziskavi epruvete.
Številne študije na živalih so tudi ugotovile, da lahko izvlečki zelenega čaja, ki vsebujejo EGC, izboljšajo učinkovitost nekaterih vrst antibiotikov, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje UTI.
Kljub temu manjkajo študije na ljudeh, ki bi ocenjevale sposobnost zelenega čaja za zdravljenje in preprečevanje UTI.
Ena skodelica (240 ml) kuhanega zelenega čaja vsebuje približno 150 mg EGC. Trenutne raziskave kažejo, da je morda le 3-5 mg EGC dovolj za zaviranje rasti bakterij v sečnem traktu, vendar ta teorija pri ljudeh še ni dokazana.
Zmeren vnos zelenega čaja je za večino ljudi varen. Vendar pa naravno vsebuje kofein, ki lahko prispeva k poslabšanju spanja in nemira.
Poleg tega lahko uživanje kofeina med aktivnim UTI poslabša vaše telesne simptome. Tako se boste morda raje odločili za izdelke brez zelenega čaja brez kofeina.
Visokoodmerni dodatki izvlečka zelenega čaja so povezani z težavami z jetri, vendar ni jasno, ali so dodatki povzročili te težave.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vas zanima jemanje dodatkov zelenega čaja in imate v preteklosti okvaro delovanja jeter.
PovzetekŠtudije v epruvetah in na živalih so pokazale, da nekatere spojine v zelenem čaju močno delujejo protibakterijsko E. coli. Vendar nobena raziskava na ljudeh za potrditev teh rezultatov ni bila izvedena.
6–8. Druga možna pravna sredstva
Za zdravljenje in preprečevanje UTI se lahko uporablja več vrst zeliščnih čajev, vendar je bilo kljub njihovi priljubljenosti opravljenih zelo malo študij o njihovi uporabi v ta namen.
6. Čaj iz peteršilja
Peteršilj ima blag diuretični učinek, ki naj bi pomagal izločiti bakterije, ki povzročajo UTI, iz sečil.
Dve poročili sta ugotovili, da kombinacija peteršiljevega čaja, česna in izvlečka brusnice preprečuje ponovitev UTI pri ženskah s kroničnimi UTI. Potrebno pa je več raziskav, da bi ugotovili, ali je mogoče te rezultate ponoviti v večjih skupinah.
7. Kamilični čaj
Kamilni čaj se uporablja v zdravilih rastlinskega izvora za zdravljenje številnih telesnih bolezni, vključno z UTI.
Tako kot peteršilj ima kamilica šibek diuretični učinek in vsebuje rastlinske spojine s protivnetnimi in antibakterijskimi lastnostmi.
Te funkcije naj bi pomagale zmanjšati vnetje, zavirati rast bakterij in odplakniti sečne kanale nalezljivih bakterij, vendar so potrebne dodatne raziskave.
8. Metin čaj
Čaji iz poprove mete in drugih vrst divje mete se včasih uporabljajo tudi kot naravno zdravilo za UTI.
Nekatere raziskave epruvet so pokazale, da listi mete delujejo protibakterijsko proti različnim bakterijam, ki povzročajo UTI E. coli. Nekatere spojine, ki jih najdemo v listih mete, lahko pomagajo zmanjšati tudi odpornost bakterij na antibiotična zdravila.
Vendar trenutno ni na voljo nobene študije, ki bi podpirala uporabo metenega čaja za boj proti UTI pri ljudeh.
PovzetekNekateri zeliščni čaji, kot so peteršilj, kamilica ali poprova meta, se lahko uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje UTI. Kljub temu so znanstveni dokazi za ta zdravila šibki.
Vedno izberite visokokakovostne dodatke
Pogosto se domneva, da so zeliščni dodatki in zdravila varni, ker so naravni, vendar ni vedno tako.
Podobno kot sodobna zdravila imajo tudi zeliščni dodatki svojo vrsto možnih tveganj in neželenih učinkov.
Na primer, dodatki česna in brusnic lahko negativno vplivajo na nekatere vrste zdravil na recept, dolgotrajna uporaba zdravila uva ursi pa lahko prispeva k poškodbi jeter ali ledvic.
Še več, v nekaterih državah, kot so ZDA, zeliščna in prehranska dopolnila niso urejena na enak način kot običajna medicina.
Proizvajalci dodatkov niso dolžni dokazovati čistosti svojih izdelkov. Tako lahko na koncu zaužijete neprimerne odmerke ali sestavine in nečistoče, ki niso navedene na etiketi izdelka.
Če želite zagotoviti, da so dodatki, ki ste jih izbrali, najvišje kakovosti, se vedno odločite za blagovne znamke, ki jih je neodvisna organizacija, kot je NSF International, preizkusila na čistost.
PovzetekGlede na to, da zeliščna in prehranska dopolnila v mnogih državah običajno niso urejena, vedno izberite blagovne znamke, ki jih je neodvisno preizkusila tretja oseba, na primer NSF International.
Kdaj k zdravniku
Če sumite, da imate UTI, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom.
Tudi blage okužbe se lahko hitro poslabšajo in razširijo na druge dele telesa, kar lahko privede do zelo resnih zdravstvenih posledic.
Zato poskus diagnoze in zdravljenja UTI brez vodstva zdravnika ni priporočljiv.
Namesto tega odkrito komunicirajte in svojega zdravnika obvestite, če vas zanima preizkušanje zeliščnih alternativ namesto antibiotikov. Lahko vam bodo pomagali ustvariti najvarnejši in najučinkovitejši načrt zdravljenja okužbe.
PovzetekTudi blagi UTI se lahko hitro poslabšajo in povzročijo resnejše zaplete. Zato je pomembno, da poiščete pomoč usposobljenega zdravstvenega delavca in se pogovorite o svoji želji po bolj naravnem načrtu zdravljenja.
Spodnja črta
UTI so ena najpogostejših vrst bakterijskih okužb po vsem svetu.
Pogosto jih učinkovito zdravijo z antibiotiki, pogosta pa je ponovitev okužbe. Poleg tega lahko pretirana uporaba antibiotikov privede do negativnih zdravstvenih izidov.
Mnogi ljudje izberejo naravne in zeliščne dodatke za zdravljenje svojih UTI, da bi se izognili prekomerni izpostavljenosti antibiotičnim zdravilom.
Čeprav so raziskave o njihovi učinkovitosti omejene, so D-manoza, uva ursi, brusnica, česen in zeleni čaj priljubljena izbira za naravno zdravljenje in preprečevanje UTI. Pomagajo lahko tudi nekateri zeliščni čaji.
Če sumite, da razvijate UTI, se pred samostojnim zdravljenjem z zelišči posvetujte s kvalificiranim zdravnikom.
