Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Hiter pregled najboljših blazin za ledveni del
- Najboljše za avto: Podpora za vijolično blazino in Dreamer Car Lumbar
- Najboljša zračna ledvena opora: Coop Home Goods Ventilirana ortopedska ledvena blazina
- Najboljše za sedenje, spanje ali delo v postelji: Podporna blazina Coop Home Goods Four Position
- Najboljša luksuzna podpora za ledveni del: Žametna cvetlična ledvena blazina Kevin O’Brien Studio
- Najboljša ledvena opora za smeh: plišasta blazina v obliki kruha
Vas po dolgi vožnji ali dolgem dnevu, ko ste sedeli za mizo, kdaj boleče v križu?
Če je tako, ste v dobri družbi: Študija iz leta 2015 je pokazala, da se je stopnja kroničnih in motečih bolečin v križu med leti 1992 in 2006 več kot podvojila.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da bo 60 do 70 odstotkov ljudi v industrializiranih državah v življenju občutilo bolečine v križu.
Raziskave so dokazale, da sedenje, zlasti slaba drža v sedečem položaju, močno prispeva k bolečinam v križu, ne glede na to, ali sedite v avtu, za mizo ali v postelji.
Ker pa moramo sedeti, si lahko vsaj bolj udobno pomagamo z blazinami, narejenimi posebej za podporo spodnjega dela hrbta.
Kaj omogoča dobro ledveno oporo?
Nacionalni inštitut za varnost in zdravje pri delu (NIOSH) je ugotovil, da več kot 1 od 4 odraslih odraslih ima bolečine v križu.
Kot del centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) NIOSH vzdržuje podrobno spletno mesto z viri za zmanjšanje bolečin v križu na delovnem mestu.
Eno najobsežnejših priporočil organizacije je uporaba znanosti o ergonomiji.
NIOSH opredeljuje ergonomijo kot "znanost o prilagajanju delovnih pogojev in delovnih zahtev zmožnostim delovno aktivnega prebivalstva."
Preprosteje povedano, ergonomija uporablja naše znanje o telesu za prilagajanje in prilagajanje vseh vrst delovnih pogojev, s ciljem preprečevanja mišično-skeletnih motenj in zmanjšanja ali preprečevanja kronične bolečine.
Ledveni del je spodnji del hrbtenice, imenovan tudi spodnji del hrbta ali križ. Dolgotrajno sedenje pogosto povzroči grbljenje, ki se bori proti naravni ukrivljenosti ledvene hrbtenice. To lahko privede do bolečin in napetosti.
Namestitev vzglavnikov za spodnji del hrbta, pod koleni ali na obeh področjih lahko zagotovi dobro ledveno oporo. Hrbtenici bo pomagal ohraniti naravno krivuljo in zmanjšal pritisk na križ.
Kako smo izbrali
- Priljubljenost. Iščemo izdelke, ki niso le zelo ocenjeni, ampak jih uporablja in ljubi na stotine kupcev.
- Klinične raziskave. Ta del je bil zasnovan na podlagi številnih študij, ki kažejo prednosti pridobivanja ledvene opore s posebnimi blazinami.
- Ugled in preglednost podjetja. Priporočamo samo izdelke zaupanja vrednih blagovnih znamk. To pomeni, da v zadnjem času niso imeli nobenih odpoklicev in tožb.
- Ocene strank. Vsi izdelki imajo povprečno oceno kupcev najmanj 4 zvezdice.
Vodnik za določanje cen
- $ = pod 35 $
- $$ = $35–$50
- $$$ = več kot 50 USD
Healthline je izbral najboljše blazine za ledveni del
Najboljše za avto
Vijolična blazina za hrbet
- Cena: $$
Purple, kultna najljubša družba vzmetnic, izdeluje tudi različne ergonomske blazine in blazine.
Ledvena blazina za hrbet Purple je narejena iz enake zaščitne mreže kot njihove vzmetnice, ki so zasnovane tako, da ustrezajo spodnjem delu hrbta in pomagajo pri držanju.
Material je zasnovan tako, da hrbet ohladi in zmanjša znoj. Prevleka je pralna v pralnem stroju in vključuje ročaj za lažje nošenje.
Na voljo je z enoletno garancijo in oceno s 4,3 zvezdicami, ki temelji na več kot 16.000 ocenah strank na spletnem mestu Purple.
Ocene z 1 zvezdico predstavljajo le 5 odstotkov vseh ocen. Običajno se pritožujejo, da je blazina premajhna ali ima kemični vonj.
Kupite vijolično blazino za hrbet prek spleta.
Dreamer Car Lumbal Support
- Cena: $
Z 4,4 zvezdicami na Amazonu, ki temelji na več kot 1600 ocenah, je ta avtomobilski ledveni vzglavnik najljubši med kupci.
Večja in daljša od večine ledvenih blazin, je ta zgrajena tako, da pomaga podpirati zgornji in srednji del hrbta. Ukrivljena oblika je zasnovana tako, da se prilagodi hrbtenici, pomaga pri spodbujanju dobre drže in lajšanju mišične napetosti.
Na voljo je s snemljivim in pralnim bombažnim pokrovom, jedrom iz spominske pene in dvema nastavljivima jermenoma, da je trdno pritrjen na vaš sedež.
Proizvajalec priporoča, da se sedež premakne za 1 do 2 palca, da se prilagodi dodani debelini blazine.
1-letna garancija te avtomobilske blazine zagotavlja zamenjavo ali vračilo kupnine v primeru napak.
Na spletu kupite podporo za ledveni pas Dreamer.
Najboljša dihalna ledvena opora
Coop Home Goods prezračevana ortopedska ledvena blazina
- Cena: $
Ta ledvena blazina s spominsko peno je napolnjena z ogljem, da pomaga zmanjšati vonj, ki jih blazine blazinic lahko poberejo po urah na dan, pritisnjene na prepoten hrbet.
Pritrjeni pas vam omogoča enostavno pritrditev in snemanje blazine, ko se premikate od kraja do kraja v vašem domu ali pisarni.
Trdna, s certifikatom ZDA certificirana spominska pena je zasnovana za lajšanje pritiska na spodnji del hrbta in pomoč pri drži. Ta preprosta, učinkovita blazina ima 100-nočno preizkusno različico in 5-letno garancijo.
Kupite ledveno blazino Coop Home Goods po spletu.
Najboljše za sedenje, spanje ali delo v postelji
Vzglavnik za štiri položaje Coop Home Goods
- Cena: $
Ta prilagodljiva blazina iz spominske pene ima odstranljiv penasti vložek, tako da lahko višino prilagodite svojim željam.
Vzglavnik je zasnovan tako, da podpira križ in boke. Postavite ga za hrbet za ledveno oporo, pod kolena za lajšanje ledvenega ali kolčnega pritiska, med kolena, da zmanjšate bolečine v hrbtu, medtem ko ležite na boku, ali kamor koli že vaše telo potrebuje malo podpore.
Prevleka je snemljiva. Zaradi svoje kompaktne velikosti je lahko dobra izbira za potovanja. Ta blazina ima certifikat CertiPUR-ZDA in vključuje 100-nočno preizkusno spanje in 5-letno omejeno garancijo.
Nakup vzglavnika za podporo s štirimi položaji Coop Home Goods prek spleta.
Najboljša luksuzna ledvena podpora
Žametna cvetlična ledvena blazina Kevin O’Brien Studio
- Cena: $$$
Ta vzglavnik za ledveni del je dražji od ostalih na tem seznamu, vendar z dobrim razlogom: zasnoval ga je slikar Kevin O’Brien, zato lahko služi kot podpora in dekor, če je to nekaj, kar iščete.
Ta žametna blazina je na voljo v devetih barvah in vzorcih, ki so napolnjeni s kovinskimi nitmi. Napolnjen je navzdol in je zasnovan tako, da pomaga podpreti spodnji del hrbta in spodbuja dobro držo.
Vzglavnik je izdelan v ZDA na podlagi pravične trgovine in delovnih spričeval. Prodaja ga Perigold, oddelek Wayfair.
Kupite ledveni vzglavnik Kevin O’Brien Studio preko spleta.
Najboljša ledvena podpora za smeh
Plišasta blazina v obliki kruha
- Cena: $
Ta blazina ni posebej zasnovana za ledveno oporo, vendar bo z lahkoto podprla vaš križ, če jo pustite!
Njegova moč je več kot 2,5 metra v vsestranskosti: uporabite ga lahko kot ledveni opornik, ko vas boli križ, ali pa ga objemite, medtem ko ležite na boku, da podpira ramena.
Oblikovan kot štruca kruha, je ta blazina nekonvencionalna - in prijetna za tiste, ki se brcnemo iz blazin, oblikovanih kot ne-blazine.
Približno 600 kupcev Amazona ga oceni s 4,4 zvezdicami. Nekaj disidentov trdi, da ni dovolj puhast. Na srečo ima ta vzglavnik kruh priročno zadrgo: če potrebujete več puha, preprosto dodajte več.
Na spletu kupite plišasti vzglavnik v obliki kruha.
Odvoz
Čeprav so bolečine v hrbtu zelo nadležne in zelo pogoste, obstajajo načini za zaščito križa.
Ne glede na to, ali na koncu ledveno hrbtenico podprete z vrhunsko oblikovalsko blazino, velikanskim kosom ponarejenega kruha ali nečim vmes, si ne pozabite vzeti časa za premikanje, raztezanje in krepitev hrbta in telesa, kolikor ste sposoben.
Ash Fisher je pisatelj in komik, ki živi s hipermobilnim Ehlers-Danlosovim sindromom. Ko nima dneva klimavih jelenov, pohodni s svojim corgijem, Vincentom. Živi v Oaklandu v Kaliforniji. Več o njej na njejSpletna stran.
.jpg)
