Včasih se v življenju zgodi, da se tudi najbolj empatična oseba - tista, za katero se zdi, da vedno ve, kaj pravi, - izgubi z besedami.
Učenje prijatelja z rakom dojke je lahko eden izmed njih.
Dr. Shanthi Gowrinathan, psihiater, specializiran za žensko psihiatrijo in psiho-onkologijo na Inštitutu za raka John Wayne v zdravstvenem centru Providence Saint John v Santa Monici v Kaliforniji, pravi, da za to obstaja razlog.
"Besedo rak še vedno povezujemo z ogromno strahu in obračunavanjem lastne smrtnosti," pravi Gowrinathan.
Število smrtnih primerov zaradi raka dojk se je od leta 1989 do 2017 zmanjšalo za 40 odstotkov, predvsem zaradi zgodnjega odkrivanja in izboljšanega zdravljenja. A vseeno je uničujoče slišati, da ljubljena oseba reče štiri besede: "Imam raka dojke."
Čeprav je od prijatelja slišati čustvene novice, strokovnjaki menijo, da je pomembno, da pogovor osredotočite na to, kaj potrebuje vaš prijatelj.
"Ne glede na to, kako dobro nekoga poznate, ne veste, kje je glede na njegovo čustveno ali duševno stanje," pravi dr. Regine Muradian, pooblaščeni klinični psiholog, govornik, avtor in zagovornik duševnega zdravja. "Želite biti v podporo, vendar želite najti prave besede ... Želite biti prepričani, da ste pozorni in sočutni."
Ni enotnega pristopa. Nekaterim se nekatere besede morda zdijo tolažilne, drugi pa užaljeni.
Vaš prijatelj bo morda želel vaš nasvet, če ste tudi sami že preboleli rak dojke, na primer priporočilo za zdravnika ali določen načrt zdravljenja.
Ampak morda ne bodo.
Gowrinathan predlaga, da prijatelju dovolite, da vodi pogovor, in mu dajte prostor, da vam posreduje povratne informacije o vašem pristopu.
"Vedno ne vem, kaj je prav, ker hodim v sobo z nekom, ki ga še nikoli nisem srečala," pravi. »Napajal se bom in rekel napačno. Če pa, rečem: 'Resnično mi je žal. Verjetno to ni tisto, kar ste želeli slišati. Kako bi se vam zdela podpora? '"
Čeprav ni mogoče reči ničesar popolnega in potrebe ljudi se razlikujejo, se Gowrinathan in Muradian strinjata, da je dobro začeti z vprašanji, ponuditi pomoč in samo poslušati.
Strinjajo se tudi, da odpuščanje prijateljevih čustev, dajanje neželenih nasvetov ali deljenje negativnih zgodb o sebi, prijateljih ali družini, ki so imeli raka dojke, niso odlične ideje.
Upoštevajte te nasvete, če se spopadate s tem, kaj naj rečete in kako podpreti prijatelja z rakom dojke:
Kaj morate povedati prijatelju z rakom dojke
Bi se radi pogovorili o tem?
Morda si mislite, da če vam prijatelj pove, da ima rak dojke, da se želi pogovoriti o diagnozi. Resnica je, da morda ne. Morda vam samo sporočajo.
"Mogoče se o tem že ves dan pogovarjajo z zdravniki in nočejo o tem," pravi Gowrinathan. "Morda še vedno ponotranjujejo in obdelujejo ogromno zdravstvenih informacij, ki jih dobijo v prvih nekaj dneh."
Če rečejo, da o tem ne želijo govoriti, Gowrinathan predlaga, da tega ne jemljete osebno in pustite vrata odprta, da se pozneje prijavite.
"[Ne čutim] kakršne koli zavrnitve, ker je to res nekaj, kar ljudje aktivno obdelajo, ko jim diagnosticirajo," pravi.
Tukaj sem zate. Poslušam
Običajno čutimo pritisk, da najdemo prave besede, toda včasih je najbolje, da se vaš prijatelj pogovarja.
"Vsi se želijo počutiti slišane in vedeti, da je nekdo na drugi liniji, ki bi lahko bil tam, da jih podpira," pravi Muradian. "To je vse, kar moraš včasih narediti, posoditi to uho in pomaga odstraniti vse te občutke ... Tako močan je."
Kako lahko pomagam?
Diagnoza raka dojke lahko ogrozi človekovo običajno rutino.
Verjetno bodo morali na službene sestanke oditi z dela. Morda so šibki zaradi zdravljenja in ne morejo opravljati opravkov, skrbeti za otroke ali voziti.
"Lahko je tako ogromno in morda se počutijo paralizirani in niso prepričani, kako se spoprijeti," pravi Muradian. "Morda razmišljajo:" Kako bom vse to naredil? "Zdi se, kot da se tvoj svet propada ... Lepo je vedeti, da imaš nekoga tam."
Gowrinathan opozarja, da lahko včasih to vprašanje gre v obe smeri.
"Pacienti so mi povedali, da se s tem zelo podpirajo, pa tudi pacienti, ki so zaradi tega razočarani, ker čutijo, da pritiskajo nanje, da ugotovijo, kaj je treba storiti," pravi .
Morda boste želeli ponuditi nekaj posebnega, na primer odhod na sestanek s prijateljem.
"[Mnoge] ženske bi verjetno želele kakšno družbo na teh sestankih," pravi Gowrinathan. "Veliko je rešiti sam."
Če oseba zavrne vašo ponudbo, Muradian pravi, naj opomni vašega prijatelja, da ste tukaj, če vas potrebuje.
"Lahko rečete:" Tu sem in jutri se oglasimo, "pravi.
To se sliši kot dobra odločitev
Morda vaš prijatelj izbere zdravnika, za katerega ste slišali mešane ocene, ali ni tisti, za katerega vam je drug prijatelj rekel, da je najboljši v regiji.
Gowrinathan svetuje, da ga obdržite zase. Najbolje je, da potrdite odločitev svojega prijatelja.
"Res je enostavno uganiti sebe glede tega, koga ste izbrali, da vas obravnava," pravi. "Bodite podprti pri odločitvah ljudi, tudi če to ni tisto, kar ste slišali."
Nezaželeni nasveti, tudi če ste imeli raka dojke, so pogosto dobronamerni, a slabo sprejeti.
"Vem, da vsi prihajamo iz koristnega kraja ... vendar je invaziven," pravi Muradian. »To se vrača. Zdaj ste preplavljeni, kaj storiti in izkušnje nekoga drugega. To odriva sogovornika. "
Če ste že imeli raka dojke in ste odprti za izmenjavo priporočil in izkušenj, je najbolje, da žogo postavite na dvorišče svojega prijatelja. Naj stvari obdelujejo v svojem tempu in sprejemajo odločitve, ki jim najbolj ustrezajo.
"[Lahko rečete]" No, razumem, skozi kaj preživljate, in če se želite pogovoriti po mojih izkušnjah, sem tu za vas, "pravi Muradian. "Ne veste, v kateri fazi [žalosti] so, zato gre za to, da sočutni in pozorni."
Česar ne bi smeli reči
Vse bo v redu!
Čeprav je medicinski napredek znižal stopnjo smrtnosti zaradi raka dojke, trda resnica je, da nihče ne ve, kako bo bolezen napredovala za vašega prijatelja.
"Ustvarja lažno upanje, ker ne vemo, kaj se bo zgodilo," pravi Muradian.
Tudi vaš prijatelj se lahko počuti pokroviteljsko, ker se verjetno dobro zaveda, da stvari morda ne bodo v redu.
Ostani pozitiven
Govoriti o diagnozi raka dojke ni zabavno.
"Misli pozitivne misli" se morda sliši kot dober nasvet, lahko pa zaničuje občutke tvojega prijatelja. V redu je, da težko vzamejo diagnozo ali imajo slab dan, teden ali mesec.
"Izražanje našega strahu, tesnobe, žalosti in žalosti zaradi tega dogajanja in spreminjanje naše življenjske poti naj bo dovoljeno," pravi Gowrinathan. "" Ostani pozitiven "je večja zaščita za osebo, ki mora slišati ne tako dobre stvari, kot za osebo, ki gre skozi to."
"Če želite biti pozitivni, čudoviti, če pa imate to, kar moji bolniki in jim pravim" kašasti dnevi ", je to dovoljeno," dodaja. »To je upravičeno. To je zdravo. "
Namesto da svojega prijatelja spodbujate, da ostane pozitiven, ko je dol, najbolje je poslušati in jim povedati, da ste tu, da jih podprete, vendar lahko.
Teta je izgubila obe dojki in umrla
To se morda zdi očitno, toda včasih v trenutku pretresemo negativno zgodbo. Poskusite si vzeti trenutek, da se ustavite, preden odgovorite s čim podobnim.
"To samo postavlja ljudi v stanje alarma, to pa ni v pomoč," pravi Muradian.
Čeprav so vaši pomisleki utemeljeni, prijatelju ne bodo pomagali.
Tudi vi potrebujete nego
Ko se pogovarjate s prijateljem, naj se pogovor vrti okoli njihovih potreb in občutkov, vendar to ne pomeni, da vas ne boli.
Muradian predlaga, da preberete Cecila Murpheyja "Ko nekdo, ki ga imaš rad, ima raka."
"Ta knjiga je namenjena negovalcem, da iščejo mir in razumevanje ter se naučijo, kako podpirati in oskrbeti bolnika z rakom dojke," pravi.
Cancer.org ima videoposnetke in informacije za negovalce. Če se težko spoprijemate z diagnozo svojega prijatelja, lahko razmislite o pogovoru s terapevtom, ki vam bo pomagal predelati svoja čustva.
Odvoz
Učenje prijatelja z rakom dojke je težko. Pomembno je, da se spomnite, da vaš prijatelj potrebuje vašo podporo, in kaj to pomeni, se od osebe do osebe razlikuje. Najbolje je, da poskusite oceniti, kje je vaš prijatelj, in se temu ustrezno odzvati.
To lahko storite tako, da poslušate, sočustvujete in postavljate vprašanja. Če zavrnejo vaše ponudbe za pogovor ali pomoč, se še naprej nežno prijavite.
Lahko rečete napačno - in to je v redu. Dajte si malo milosti in se opravičite. Ti si samo človek.
Nato vprašajte svojega prijatelja, kako lahko bolje zagotovite podporo. Če se spopadate, se ne bojte obrniti na pomoč.
Beth Ann Mayer je pisateljica iz New Yorka. V prostem času lahko najdete njene treninge za maratone in prepiranje njenega sina Petra in treh furbabijev.
