Zakaj se mi poje, ko se jem?

Kako sta povezana vrtoglavica in prehranjevanje?

Uživanje običajno pomaga zmanjšati omotico s povečanjem krvnega sladkorja. Torej, ko se vam po zaužitju obroka ali prigrizka vrti v glavi, je simptom lahko zmeden (da ne omenjam povzročanja slabosti).

Vzrokov za omotico po jedi je veliko možnih vzrokov. Večina jih ima zdravljenje, ki vam lahko pomaga rešiti vrtoglavico.

Kaj povzroča omotico po jedi?

Več različnih stanj in osnovnih vzrokov lahko povzroči omotico po jedi. Včasih boste morda preprosto prehitro vstali, potem ko boste dolgo sedeli. Ta nenaden premik v količini tekočine in pretoku krvi lahko povzroči začasno omotico.

Hipotenzija po obroku

Hipotenzija po obroku je stanje, ki se pojavi po jedi. Povzroča ga povečan pretok krvi v želodec in črevesje, ki odvaja pretok krvi iz drugih delov telesa.

Posledično se srčni utrip pospeši, da po telesu črpa več krvi. Tudi krvne žile se zategnejo. Oba dejavnika lahko povzroči, da se osebi po jedi vrti v glavi. Približno ena tretjina starejših žensk in moških ima to bolezen pogosto.

Poleg omotice ima lahko oseba s postprandialno hipotenzijo še te simptome:

• angina (bolečina v prsih)
• občutek šibkosti
• slabost
• vizualne spremembe

V redkih primerih lahko hipotenzija po obroku povzroči ministrokes. Ti so znani tudi kot prehodni ishemični napadi. Ljudje z visokim krvnim tlakom so izpostavljeni hipotenziji po obroku.

Zdravniki še niso našli zdravila za hipotenzijo po obroku, lahko pa priporočijo spremembe v prehrani in življenjskem slogu, ki lahko pomagajo zmanjšati pojavnost bolezni.

Nediabetična hipoglikemija

Nediabetična hipoglikemija je redko stanje, ki lahko po jedi povzroči vrtoglavico zaradi nenadnega padca krvnega sladkorja.

Oseba z nediabetično hipoglikemijo ima lahko reaktivno hipoglikemijo, kjer se krvni sladkor po jedi zmanjša, namesto da se poveča.

Zdravniki ne poznajo v celoti vzroka tega stanja, vendar sumijo, da hrana povzroči, da telo sprosti preveč insulina.

Insulin je hormon, ki je odgovoren za predelavo krvnega sladkorja in zniževanje ravni glukoze. Posledično se raven sladkorja v krvi človeka prehitro zniža in zavrtite se v glavi.

Simptomi, povezani z nediabetično hipoglikemijo, vključujejo:

• zmedenost ali živčnost
• občutek tesnobe
• počutim se zelo zaspano
• lakota
• razdražljivost
• tresenje
• potenje

V nekaterih primerih je to stanje mogoče kirurško zdraviti in pozdraviti. Kadar je ni mogoče zdraviti, lahko prehranske spremembe pomagajo obvladovati simptome tako, da zmanjšajo verjetnost, da se bo zgodil pomemben padec krvnega sladkorja.

Zdravnik vas bo morda tudi spodbudil, da po jedi preverite raven sladkorja v krvi, da boste lahko pojedli prigrizek, da boste zvišali raven sladkorja v krvi, preden se bodo znižale.

Prehranski sprožilci

Včasih lahko nekaj, kar ste pojedli, sproži stanje (začasno ali kronično), zaradi katerega se vam vrti v glavi. Na primer uživanje nekaterih živil je povezano z migreno, katere simptom je omotica.

Primeri živil, za katere je znano, da povzročajo migrenski glavobol, so:

• alkohol
• čokolado
• mlečni izdelki
• živila z mononatrijevim glutamatom
• vložena živila
• oreški

Pitje izdelkov, ki vsebujejo kofein, kot so kava ali gazirana pijača, lahko pri nekaterih ljudeh prispeva tudi k omotici. Občutljivost na kofein se zelo razlikuje.

Kofein je poživilo in vam lahko poveča srčni utrip. Tisti, ki imajo v preteklosti težave s srcem in tisti, ki so starejši, teh sprememb srčnega utripa morda ne bodo mogli prenašati. Posledica je omotica.

Nekaterim ljudem s stanjem, kot sta vrtoglavica ali Menierejeva bolezen, se lahko omotica poslabša po zaužitju določene hrane. Ti pogoji vključujejo notranje uho in lahko vplivajo na vaše ravnotežje. Sprožilna živila lahko vključujejo hrano z visoko vsebnostjo soli, alkohol in živila, za katera je znano, da povzročajo migrene.

Kdaj po jedi poiskati zdravnika zaradi vrtoglavice?

Pokličite 911 in poiščite nujno zdravljenje, če imate simptome, ki spremljajo vašo omotico, na primer:

• bolečina v prsnem košu
• zmedenost
• spremembe v zavesti

V nasprotnem primeru se morate, če se po zaužitju hrane večkrat pojavi omotica, dogovoriti za sestanek s svojim zdravnikom. Vrtoglavice ne smete prezreti kot simptoma, ker je veliko osnovnih vzrokov mogoče zdraviti.

Ker lahko omotica privede do padcev in drugih nesreč, je najbolje, da simptom obravnavamo, da preprečimo morebitne poškodbe.

Kako lahko zdravim omotico po jedi?

Zdravljenje omotice po jedi je običajno odvisno od osnovnega vzroka. Če na primer težavo povzroča hipotenzija po obroku, lahko nekatera zdravljenja vključujejo te možnosti:

• Izberite hrano, ki jo je treba prebaviti dlje, na primer polnozrnata žita, sadje in zelenjava. Hrana z visoko vsebnostjo sladkorja in rafinirani ogljikovi hidrati (kot so beli kruh, beli riž in krompir) se hitro prebavijo in povečajo tveganje za hipotenzijo po obroku.
• Pijte veliko vode, zlasti pred obrokom. Če spijete kozarec ali dva vode, lahko v telesu osebe povečate količino krvi, tako da je manj verjetno, da bo znižal krvni tlak.
• Namesto nekaj večjih obrokov na dan pojejte več majhnih obrokov. Ker telo porabi več energije in pretoka krvi za prebavo večjega obroka, lahko uživanje majhnih obrokov zmanjša vrtoglavico po jedi.
• Vstanite počasi v prvi uri po jedi, saj je to čas, ko se po jedi najverjetneje pojavi omotica.
• Izogibajte se živilom, za katere je znano, da povzročajo omotico, kot so kofein, alkohol in hrana z visoko vsebnostjo natrija.

Če je vaša omotica posledica uživanja določene hrane ali alergije na hrano, se tej hrani izogibajte. Če niste prepričani, katera hrana povzroča težavo, se posvetujte s svojim zdravnikom o izločilni dieti, da natančno določite osnovni vzrok.

Vprašanja in odgovori

V:

Kaj povzroča omotico po jedi, ko ste noseči?

A:

Marsikaj lahko povzroči vrtoglavico po jedi med nosečnostjo. Nosečnost je sama po sebi lahko povezana z omotico zaradi vzrokov, kot sta nizek krvni sladkor in spremenjen pretok krvi zaradi hormonskega toka. Včasih lahko pri daljšem obdobju sedenja hitro stojenje povzroči hitro omotico zaradi hitre porazdelitve volumna krvi. Redko lahko v nosečnosti opazimo reaktivno hipoglikemijo.

Daniel Murrell, dr.medOdgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.

Kakšne so možnosti za omotico po jedi?

S ključnimi prehranskimi spremembami lahko običajno zmanjšate pogostost omotice po jedi. Če pa se omotica začne pogosteje pojaviti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Prav tako morate vaditi varne navade, ko vstanete iz sedečega položaja, na primer če imate stol za seboj, da ne padete. Če se vam vrti v glavi, če sedite ali ležite in pijete več vode, dokler se epizoda vrtoglavice ne umiri, vam lahko pomaga zmanjšati simptome.